我是一个二十七岁的女性，由于这两年偶尔会喝点啤酒不知不觉有了啤酒肚，想问一下有什么办法能有效的减..._百度知道
我是一个二十七岁的女性，由于这两年偶尔会喝点啤酒不知不觉有了啤酒肚，想问一下有什么办法能有效的减...
我是一个二十七岁的女性，由于这两年偶尔会喝点啤酒不知不觉有了啤酒肚，想问一下有什么办法能有效的减掉啤酒肚？谢谢！
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
锻炼是最行之有效的办法，跑步、健身房适量锻炼、瑜伽等，都是可以的。
采纳率：57%
先买个塑身内衣压缩啤酒肚，一天抽空15分钟，坚持约一个月做屈臂运动，加上肠道排毒，改善脂肪肝，改变饮食习惯，平时没事就收腹。
最最有效的就是减少喝酒量........再经常收腹就行！！！
暴走,加仰卧起坐。超有用的。走每天40-60分，仰卧起坐每天50个，试试吧。
收腹摆髋大步走路，每天走路的时候记得收腹摆髋，一个月不到效果十分明显
暴走对身体好，可以减肥的！
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
啤酒肚的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我人不是很胖 但有点啤酒肚，我想减下去试了几中方法都不怎么好，怎么样才能以最快的速度减下去呢_百度知道
我人不是很胖 但有点啤酒肚，我想减下去试了几中方法都不怎么好，怎么样才能以最快的速度减下去呢
听说练逾加很消耗热量，是不是管用？有没有针对消耗腹部脂肪的动作，有知道的给个逾加的网站衔接 万分感激！
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
啤酒肚是喝出来的吗？ 目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。 睡眠质量差也能造就啤酒肚 当然，每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。喝啤酒与腰围没关系 传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。 欧洲研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现，排除如身体运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或者很少喝的人相比，腰围并不会较大，且体重也不会更重。 然而，在那些爱喝酒的男性中，不吸烟的人比吸烟的人更易发胖。最近，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低得心脏病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。 “啤酒肚”危害多多 美国疾病控制预防中心近日发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。消除“啤酒肚”要多方面努力 要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。 日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。 此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。 在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。 不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。 注意酒量:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料
采纳率：19%
瑜珈艺术网
我的堂兄就是肚子大，中年发福，后来我姨婆用黄豆（家乡好料）洗净，晒干，然后用小火慢炒，炒到熟后（不用太熟）盛起，等到冷后用一个密封的罐子装起，然后倒醋，稍稍淹没豆子，然后密封，过个三四天开起可食，每天一汤匙，包你肚子消！！
我也开始意识到这一点了
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
啤酒肚的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。她社区——只有女生的社区
扫一扫下载她社区你好，我想请问你一下，我今年22岁，因为爱喝啤酒，所以造成现在的啤酒肚，我想请问你一下怎样才能把啤酒_百度知道
你好，我想请问你一下，我今年22岁，因为爱喝啤酒，所以造成现在的啤酒肚，我想请问你一下怎样才能把啤酒
肚减小呢，另外就是我现在不停的在发胖 短短的4个月内我都胖了30斤了、腿上都有那种裂纹很难受、请顾先生帮帮忙？
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
要从根本上解决，首先不能经常喝酒，至少不能喝太多其次，要减掉现在的啤酒肚，可以通过运动。坚持跑步，以及做仰卧起坐，另外卡资凯涂抹一下腹部是很有用的。如果可以的话，再加上做一些按摩，那就更好了……你这是啤酒肚吗？还是只是脂肪比较多？如果是啤酒肚的话，希望下面的话能帮助到你：?1 以后少喝酒和暴饮暴食2 晚上饭尽量少吃3 多多运动，最好能爱上一种运动，卡资凯我办公室的同事在用，还可以。4 仰卧起坐是最能减腰腹部脂肪的以上个人观点哦！
采纳率：50%
极速行走，我就用的这个办法，1个月减了10多斤。
这个办法不行啊，我每天早上坚持急速行走5公里、下午同样是行走5公里、这都过去23天啦没有一点效果、反而还增肥了、有别的办法吗？、
锻炼，跑步就行了早晨锻炼很好的还可以呼吸新鲜空气
为您推荐：
其他类似问题
啤酒肚的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。医生 您好 我想问一下 啤酒肚的症状有哪些_百度拇指医生
&&&普通咨询
?医生 您好 我想问一下 啤酒肚的症状有哪些
pg******女16岁其他
河南省三门峡市池县仁村乡卫生院（一级）
问题分析：
你好，啤酒肚是由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。
意见建议：
如果出现啤酒肚建议每天至少运动30分钟，少吃零食，宜食用低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜等，注意饮酒量，少食多动睡前洗澡有助甩掉啤酒肚。
拇指医生提醒您：医生回答仅供参考。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
乙肝不一定会有症状，只有当肝功能异常的时候，才会有乏力表现。
破伤风早期主要累积面部表情肌，出现张口困难、苦笑面容等
艾滋病患者早期的症状更多的是类似于流感的症状。
考虑重力压力过大所致，腿部力量不够，建议多锻炼腿部肌肉，比如蹬车
病情分析：
问一下得乳癌的症状比如有淋巴结的压痛，乳房呈橘皮痒或是有凹陷，有肿块...
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问}