最普通的食材，熬出最鲜美的粥，最适合一家老小食用了最普通的食材，熬出最鲜美的粥，最适合一家老小食用了八桂流香百家号众所周知，纤维的作用是促进肠胃蠕动，防止便秘，恰恰玉米中就含有大量的粗纤维，是人们常吃的精米、精面的4-10倍，对人们的身体有巨大的好处。丸子今天就用玉米，跟大家分享玉米粥，最普通的食材，熬出最鲜美的粥，最适合一家老小食用了。玉米中含有一种天然维生素E,能够促进细胞分裂，这样就能保持身体细胞的一定程度的更新，从而一定程度的延缓衰老。据科学鉴定发现玉米中含有一种名叫谷胱甘肽的抗癌因子，因此多吃玉米能够在一定程度上预防癌症哦。主食材：玉米1个、大米半碗辅料：盐适量（喜欢吃甜的朋友，可以放糖哦）玉米粥的做法步骤：一、大米洗净，提前浸泡1小时备用（泡过的大米熬出的汤粥，更加的粘稠哦）；二、玉米剥粒洗净装入盘中备用；三、将泡过的大米倒入锅中，加入适量清水，大火烧开；四、随后倒入准备的玉米粒，大火烧开，转小火慢熬20分钟；五、加入适量盐调味，即可盛出食用；丸子暖心小贴士：教你一个玉米存放的小方法：在剥去玉米外层的厚皮，留3层玉米的内皮，不必择去玉米须，更不必清洗，放入保鲜袋或塑料袋中，封好口，放入冰箱的冷冻室里保存。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。八桂流香百家号最近更新：简介:让爱在翻炒中升温，让食物的美味带到千万家作者最新文章相关文章八仙粥的食材有哪些 关注 - 法律法规网
八仙粥的食材有哪些 关注
小柯 股城 　
15:48:42 　评论(/)
原标题：八仙粥的食材有哪些 关注养生现如今已然成为中国消费者们对追求健康所采取的一种方式，其中各种各样的食材或是保健品都被研究了个遍，特别是营养极其丰富的豆类食品，以下我所要介绍的八仙粥便和这些有关，那么，八仙粥的食材有哪些？八仙粥的营养功效有养生现如今已然成为中国消费者们对追求健康所采取的一种方式，其中各种各样的食材或是保健品都被研究了个遍，特别是营养极其丰富的豆类食品，以下我所要介绍的八仙粥便和这些有关，那么，八仙粥的食材有哪些？八仙粥的营养功效有哪些？八仙粥的食材有哪些 八仙粥，顾名思义无非就是利用八种食材烹饪而成，八种食材，如此之多，让我们来看看到底是哪八种食材竟有如此大的功效？八仙粥的食材有哪些八仙粥所利用的八种食材大多都为营养价值较高且十分丰富的豆类食品、粗粮、细粮、果仁、百合等多种营养结合在一起。其中有薏米、大米、黑豆、黑芝麻、百合、红糖、核桃和黑米这八种。但是由于食材较多，因此在做八仙粥之前一定需要在前一天晚上就将所需的食材准备好，比如一些黑豆、薏米、等都需要进行过浸泡才能更好地煮熟且入味，特别是黑豆，很难煮，因此浸泡的时间一定要在12个小时左右，而且在浸泡之后，黑豆的体积是会增大的，因此如果没那么多人吃，那就取一点点就够了。八仙粥的营养功效有哪些结合如此多种多样的高质量高营养食材，想要没有营养都难呢，那么八仙粥的营养功效有哪些呢？八仙粥中含有的薏米，具有去湿除风、健脾益胃、保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑的功效；大米中含有的蛋白质、淀粉以及脂肪，大米的营养虽然不是很高，但也是补充营养素的基础食物；黑豆含有丰富的维生素，具有美颜、明目、乌发，使皮肤白嫩的功效；八仙粥的营养功效有哪些 黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，具有降血糖、抗炎、降低胆固醇含量以及防治冠状动脉硬化的作用；百合干有很高的药用价值，具有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环的功效；红糖就不用说了，大多都知道对女*有很好的补气血作用；黑米具有滋阴补肾、补益脾胃，益气活血，养肝明目等功效；核桃有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾，滋养皮肤等功效。 tags：
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这款粥因宋美龄名扬天下，七种食材搭配出女人养生妙方
去过南京大排档的游客可能都见过一道菜品——美龄粥。据说有段时间宋美龄茶饭不思，于是府里的大厨用香米和豆浆等食材熬了一锅粥，宋美龄喝了胃口大开，后来就成了她钟爱的一道粥。再后来，就流传到民间了，名曰“美龄粥”。对于美龄粥的版本还有她的姐夫孙中山亲自烹饪发明的一说，由于孙中山早年行医，而且发明过“四物汤”，所以不少人认为这个说法更有可信度。虽然最初的版本不容易考证，但是这款粥确实是非常有食疗价值和内涵的。很多人都知道宋美龄是个长寿的奇女子，她不但活到106岁，更难能可贵的是她经历了两次的乳腺癌手术，依然长寿，不得不说是一个奇迹了！正宗的美龄粥的食材主要有七种：豆浆、糯米、粳米、山药、百合、枸杞和冰糖。爱美的女性最注重瘦身，美龄粥中的豆浆含有大量纤维素（纤维素食品），能有效的阻止糖的过量吸收，利于保持优美的体型。此外，豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。所以，做一个美体又大脑不迟钝的女性，美龄粥不能忘哦！粥里放糯米不是美龄粥的专利，但是女人喝粥放糯米是很有道理的。唐代养生家孙思邈认为脾病宜食糯米。中医认为“脾统血”，女人养生一辈子都离不开养血，所以，养好脾就是女人养生的重中之重！！如果美龄粥都是糯米实在有点腻了，所以，粳米的加入不但利于调节口感，还能增强养生功效。比如《名医别录》中记载粳米'主益气，止烦，止泄。'《千金·食治》记载粳米'平胃气，长肌肉。'（注意，不是长肥肉。）《日华子本草》更是评价它能'壮筋骨，补肠胃。'很多女性会有白带增多的症状，通常白带无色无味的女性，可以吃吃美龄粥来调理。因为美龄粥里的山药有健脾化湿、固涩止带的功能，所以不论是脾虚带下亦或者肾虚带下，长期食用一定会有效果。山药还具有润肤祛燥的作用，因此它还有美容的效果。这么给力的美龄粥简直就是美容粥！如同男人怕阳虚一样，女人也怕阴虚！阴虚的女人不但容易出现上火症状，还会早衰！美龄粥里的百合能养阴润肺；清心安神。尤其对于因为情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚的女性朋友，更是对口的美食佳肴。对于以洁白为主的美龄粥来说，枸杞的搭配不但有点睛之笔的美感，还有锦上添花的妙处！梁代养生家陶弘景对枸杞的论述是八个字:'补益精气，强盛阴道。'这不简直就是说枸杞是“妇女之友”吗？《药性论》里的这句话更是奠定了枸杞与女性养生的地位:'能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。'上了年纪的怕老的女性更少不了枸杞的呵护，因为《食疗本草》中记载它:'坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。'美龄粥的甜主要来源于冰糖，不但增加了甜美的口感，也比一般白糖多了健脾和胃；润肺止咳的功效。好了，美女们，还等什么，自己做一份美龄粥吧！
喜欢该文的人也喜欢秋冬用哪些食材煮粥好？冬季吃什么粥滋补好？_优优健康网
秋冬用哪些食材煮粥好？冬季吃什么粥滋补好？
秋节的时候需要适当的进补，补充身体的营养，提高抵抗力，冬季进补很多人都会选择喝，粥中可以加入很多不同的食材，而且粥吃起来也很暖和，适合煮粥的食材有很多选择，那么秋冬用哪些食材煮粥好？冬季吃什么粥滋补好呢？
1、粥要怎么煮更滋补
百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。推荐大家常喝百合粥，具体做法是：将洗净，与百合一起加水煮熟即可，或与和熬成莲子百合羹。
红薯是高钾低钠食物，其纤维含量很高，有助肠道健康，预防便秘。它还能养、暖胃，非常适合秋冬食用。有些人直接吃红薯会腹胀，可与或糯米一起煮粥喝，有助缓解不适。
菊花有散风热、清火、明目等功效，对秋冬风热型、心烦咽燥等有较好的疗效，对疾病也有较好的防治作用。用菊花熬粥时，可先将其用少量水煎成，再同煮成粥。
南瓜是健胃消食的高手，秋冬吃南瓜对养护很有好处，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有的人食用。将南瓜切成小块，和小米或大米一起加水熬粥即可。
莲子可养心安神、健脾补、止泻固精等，不仅有助缓解，还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。莲子煮粥前应先浸泡，能节省烹调时间。和大米、小米等容易煮烂的食材搭配时，可先将莲子煮10分钟，再放入容易熟的食材。
2、冬季喝什么粥好
桂圆肉15克，粟米100～200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用旺火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
芡实30～50克，粳米100～200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精，健脾止泻，适合中食用。
(3)生大枣粥
鲜生姜或干姜6～9克，粳米或糯米100～150克，大枣2～4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。有温胃散寒、温肺化痰的作用，但者或慎食。
新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用旺火煮开，再用文火慢慢熬。有健胃补脾、助作用。
取新鲜适量同粳米100～150克煮粥，粥熟后加少许，再煮沸即可。早晚温热服食。这种粥有健脾、润肺补虚之功效，适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。
取板栗15个，去壳与糯米煮粥而食。性甘微温，具有补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、化瘀之功效。
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