早晨酸奶配面包夹鸡蛋会不会营养过剩？_百度知道
早晨酸奶配面包夹鸡蛋会不会营养过剩？
我有更好的答案
吃多了当然会过剩。
采纳率：58%
早上吃的要丰富，你吃的还达不到丰富的那个点，不用担心营养过剩
不会，还缺少维生素b c等
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早上吃两个鸡蛋是最好减肥餐[减肥知识,减肥方法]
回复：13&|&浏览：18209
&发表于09-22 14:21
不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。
据《每日邮报》2日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约2/3的体重。
美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。八星期后，研究者比较发现，食用鸡蛋的人多减去65%的重量，同时，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久&饱&感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔&德安德哈尔说，&一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求&。
至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。
德安德哈尔认为，这些发现具有指示意义。在很多文化传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取，达到减肥目的。
英国食品标准局说，尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。
&发表于09-22 14:22
本人正在进行INg
&发表于09-22 14:23
如果时间够滴话，考虑一下：
1）1个蛋+麦片牛奶+半个水果+几颗坚果～～～～
2）豆浆+粗粮面包+半个水果+几颗坚果
&发表于09-22 14:24
胆固醇会高哦~~~~
&发表于09-22 14:25
好久不在早餐时吃鸡蛋了，明天开始吧！
&发表于09-22 14:27
&发表于09-22 14:27
早上很少吃鸡蛋呢
&发表于09-22 14:27
是啊 早饭不吃鸡蛋n久了
&发表于09-22 14:32
wawayo wrote:
胆固醇会高哦~~~~
一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢？从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
所以一天2个是没问题的哦
ps:茶叶蛋不能吃，吃了对身体不好
&发表于09-22 14:33
明天早上开始吃鸡蛋
&发表于09-22 14:45
可以的话就再喝杯牛奶+个水果+点坚果
这样早餐就更营养些
&发表于09-22 14:57
以前经常吃
&发表于09-22 14:59
蛋白质应该与淀粉适当搭配，有利于吸收！~
&发表于09-22 15:03
我一般早晨吃1个鸡蛋+1份水果+淀粉类或牛奶
想想好像是吃了鸡蛋不太容易饿
共&14&个回复&我现在怀孕8个月了，早餐天天吃2个鸡蛋，一瓶早餐奶，会不会太补了呀？_百度知道
我现在怀孕8个月了，早餐天天吃2个鸡蛋，一瓶早餐奶，会不会太补了呀？
我有更好的答案
不会，可以再加点水果
嗯嗯，谢谢
亲对我的回答满意吗？给个好评吧！或是继续问我一些宝妈的事，我宝宝才4个月奥
咱们都是宝妈，有时间聊聊宝宝什么的一些问题了，方便的话可以留个
采纳率：40%
孕妇是要多吃一点，鸡蛋一天一个就可以啦
知道了，谢谢
还好吧，只是感觉少了点，我早餐都吃这么多的，你根据自己的需求多吃点吧
别光吃这样的早餐，营养太单一了，水果，面包，菜汤，馒头、豆浆小菜都可以吃啊。不过油条什么的太油腻的就算了。太辣的也别吃。
我现在怀孕8个月了，早餐天天吃2个鸡蛋，一瓶早餐奶，不会太补的呀！毕竟宝宝还要吸收营养嘛！
合适就请采纳呗！
营养是不错，但具体是不是太补建议你以医院测量的数据为参考
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。每天吃的太多了，会不会营养过剩啊。_早餐：一袋红枣酸奶+一大_宝宝树
每天吃的太多了，会不会营养过剩啊。
早餐：一袋红枣酸奶+一大杯酸奶+两袋牛奶+两个鸡蛋+长条的荞麦面包1/4个（麦片一杯） 中间加餐：一个苹果+一根香蕉 午餐：一个馒头+一份菜（早上在家做好的） 午间加餐：一个桃子+3个 晚餐：两碗面条或者馒头、菜、自己做的豆浆1碗。
每天这样吃，是不是吃的太多了，我现在都长了34斤了。孕前106，现在140.
好多呀！！宝宝吸收不了那么多的，适量就行，营养都被你吸收了。
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宝宝树孕育一杯豆浆一个鸡蛋一个面包,一个小时之后再喝一杯酸牛奶会不会营养过剩？会不会长胖？_百度知道
一杯豆浆一个鸡蛋一个面包,一个小时之后再喝一杯酸牛奶会不会营养过剩？会不会长胖？
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不会，刚刚好够早上的营养c。
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