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健康有道视频和笔记:赵之心讲膝关节保养,半月板损伤
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本页提供日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是赵之心。主题是《健康&膝膝&相关》。主要介绍如何保养膝关节，如何让膝关节暖起来，爬楼梯会损伤半月板吗，如何锻炼膝关节力量等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
赵之心：国家级社会体育指导员。
现场讨论：怎么延缓膝关节功能性退化？
膝关节疼痛时应立即保养。
现场讨论：如何保养膝关节？
膝关节保养：扎马步有助于修复人体膝关节。
现场讨论：为什么膝关节会发凉？如何让膝关节暖起来？
膝关节是人体最凉的地方。膝关节润滑度是冰面的100-200倍。
膝关节变酸肌肉和韧带质量提高；变热血液循环加快；变张时大量关节液涌入修复。
关节液的作用：润滑关节、修复关节、保养关节。
现场讨论：为什么膝关节会响？
现场讨论：爬楼梯会损伤半月板吗？
半月板夜晚会自我修复。
现场讨论：如何锻炼膝关节力量？
运动后保养膝关节才不会损伤。
健康有道视频和笔记:赵之心讲膝关节保养,半月板损伤
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女生智慧 评论：
半月板越磨就越薄。
中医养身 评论：
半月板还置换不了吧。
吴女士 评论：
半月板在晚上会自我修复。
我爱健康 评论：
半月板会越磨越薄。
就爱雪丽 评论：
膝盖，想说爱你不容易。
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