78级了才知道有不飞则已一飞冲天天这个东东，有必要再买用吗
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时间：2018-05-29 18:53
作为一个常年被毛囊炎，或者说痘痘困扰的人必须来安利两个产品&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f1f1c7a8aacab_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f1f1c7a8aacab_r.jpg&&&/figure&这个东西是我在某次挤了痘痘以后，局部红肿，我的医生老爹怕我影响市容，甩给我一支百多邦，挤一点涂上，再用创可贴一贴&br&&br&&br&&br&第二天起来长痘的地方直接结痂了，然后痂壳掉了以后，完全看不出来长过痘，简直是神器。&br&&br&但是，这个东西对破溃了的痘痘和毛囊炎效果特别好，对于还在酝酿中的，还在蓄谋的痘痘效果就比较一般了。&br&于是，接下来这个东东就很重要了&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4a1e90dc9d60acb313f6_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4a1e90dc9d60acb313f6_r.jpg&&&/figure&&br&这个东西在第一高票回答上已经推荐过了，但是我还是要来安利一波&br&这个东西用法和上面差不多&br&但是对于还没破口的毛囊炎和疖子都有奇效&br&&br&&br&&br&&br&好啦，安利完了，具体的细节和效果可以自行百度，如果觉得可以就点个赞吧&figure&&img data-rawheight=&642& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bddb0d0ffb_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bddb0d0ffb_r.jpg&&&/figure&&br&。。。。。。两千五百赞分割线。。。。。。&br&谢谢大家的点赞和收藏哈&br&&figure&&img data-rawheight=&300& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6cb3d37a8ff4e2c1004743_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&我仔细的看了大家的评论，以及大家给我发的私信，我选择性的回复了一些，其他的大众问题在这里统一回复:&br&1、毛囊炎、痘痘、痤疮是有区别的。不能乱用药，我推荐的也不是万能药啊，不然岂不是成了江湖术士。。。&br&2、不知道怎么分辨自己是毛囊炎还是痘痘的，花个几块钱去皮肤科挂个号，医生帮着看一看，这样对自己最负责了。&br&3、百多邦和鱼石脂软膏是不含有激素的，但是也不能长期使用，特别是鱼石脂软膏，一般不能使用超过七天。&br&4、看到评论有说可以用派瑞松的，这个是真的含有激素，少用吧。&br&5、我的毛囊炎并不严重，只是偶尔长一两个小脓包，不存在根治不根治。有时候身体和衣物的摩擦什么的都有可能长一个。并不是大家想象的很可怕的样子，也谢谢大家的关心。&br&6、我只是个还在的学习中的医学生。不知道祛痘、祛痘印甚至美白淡斑的药，推荐不了。&br&&br&最后还是谢谢大家的赞和支持&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&300& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c2f1f88a202c72a342e971_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&br&&br&刚刚回答了另外一个问题：&br&医生应如何询问未成年人是否有性生活？&br&链接：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/6350&/span&&span class=&invisible&&8249/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
作为一个常年被毛囊炎，或者说痘痘困扰的人必须来安利两个产品 这个东西是我在某次挤了痘痘以后，局部红肿，我的医生老爹怕我影响市容，甩给我一支百多邦，挤一点涂上，再用创可贴一贴 第二天起来长痘的地方直接结痂了，然后痂壳掉了以后，完全看不出来长过…
&p&一些人问我这里说的都是不应该吃的，那哪些是应该吃的呢？&/p&&p&我之前写过一篇回答了，贴在这里&br&如何吃得省钱又营养&br&&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image-width=&0& data-image-height=&0& class=&internal&&如何吃的省钱又不缺营养？&/a&&p&&br&也有一些人在评论里说这也不能吃那也不能吃活着还有什么意思，说干脆啥都不要吃了。。。我很无语，没看到我一开头就说我认为没有什么是绝对不能吃的吗，风险告诉你，你自己选择吃不吃啊，我也偶尔吃炸鸡，我也喜欢火锅，我也爱喝汤的好吧&/p&&p&送这些杠精四个字，不识好歹&/p&&p&&br&———以下是原回答———&br&本人食品专业，营养师，现在是餐饮从业者&/p&&p&首先表个态，除了烟我一定不吃，发霉变质的食物我一定不吃，其他可以入口的食物我暂时想不到有什么是一定不吃的&/p&&p&很多食物就算了解了其中的风险，还是会选择吃，只是自己知道那是个什么玩意，吃的时候会节制，有时还有愧疚感。比如我当然知道炸鸡是个什么玩意，但是忍不住隔段时间想吃。上次看到有个人说，大部分人的生活水平还轮不到要在意那一点饮食区别，我觉得有一定道理，如果你既抽烟又喝酒，还在纠结今天多吃了几克盐我觉得没啥太大的意义，难道当真啤酒煮枸杞，朋克养生？&/p&&p&下面来说一下我觉得大众应该了解并且尽量少吃的食物吧&/p&&p&1.黄曲霉素&br&黄曲霉素是高致癌物，没有所谓的安全剂量，任何剂量都不安全，含油的种子最容易被黄曲霉素污染，花生，核桃，瓜子，大米，但凡霉变了都不能吃，并且也不能用来喂家禽家畜，鸡吃了，鸡的体内会累积，你吃鸡的时候又把黄曲霉素吃进去，奶牛吃了，牛奶里面也会有黄曲霉素。&br&嗑瓜子花生的时候，吃到坏粒不要勉强吃下去算了，要全部吐干净并用清水漱口。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.各种炖汤&br&汤总被认为养生，实际上汤不是什么好东西，尤其是白色的浓汤，脂肪和盐特别多，汤喝多了不仅不养生，反而有害健康。&br&但我还是喜欢喝汤，因为好喝&br&关于汤为什么不养生请看我另一篇回答&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3031&/span&&span class=&invisible&&5172/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.糖渍和盐渍干果&br&纯天然风干的干果还算是健康食品，但额外添加糖或盐腌制的干果就是健康的大敌，此处提名盐津铺子，什么盐腌的梅子啊李子啊，都是高盐高糖食物，非常不健康。还有各种糖水罐头也差不多，大量添加糖。&br&包括一些蔬菜干，也没有大众想象的健康，很多都是额外添加油盐的，一看配料表就知道。&br&水果蔬菜还是新鲜的好&/p&&p&&br&&/p&&p&4.辣条&br&最近几年的网络文化把辣条变得有一种别样的时尚，不过再怎么洗，也改变不了辣条是垃圾食品的事实，虽然卫龙等品牌已经把辣条包装得很好，卫生也做到没有问题，但辣条的成分里盐糖油调味品添加剂都非常高，危害很大，尤其是孩子，味觉如果被辣条这种东西长期影响，恐怕会养成一辈子重口味的饮食习惯。我现在能吃得了火锅冒菜也吃得了沙拉，不放盐的水煮蔬菜我也能吃得津津有味，上个月我好奇买了包卫龙，吃了一口，额，那滋味不敢再吃第二口，然后我再看一眼配料表，直接扔了&/p&&p&&br&&/p&&p&5.面&br&学了食品之后，就不喜欢在外面吃面了，不管是四川的面，陕西的面，北京的面，都逃不脱营养单一高油高盐低膳食纤维的毛病，我现在在成都，成都那个红汤面啊，一端上来都是浸在红油里的，难以下口&br&这里不是说面就完全不能吃了，不是哈，喜欢吃面的你就吃，总不至于顿顿吃吧，在其他顿里把缺的营养补回来把多吃的油盐刻意减少就ok，或者自己下面吃，做健康一点的面&/p&&p&&br&&/p&&p&6.阿胶燕窝等一切烧钱的所谓营养品，各种吹有特殊作用的保健品等&/p&&p&&br&&/p&&p&暂时只想到这些，其他的想到再补充&/p&&p&以下是补充的分割线&/p&&p&&br&&/p&&p&7.红糖，蜂蜜&br&红糖和黑糖的主要成分都是蔗糖，只不过是粗糙一点杂质多一点，并没有什么特殊养生功效，反而糖吃多了对健康很不好，蜂蜜也一样，只是糖而已，红糖黑糖蜂蜜，只能说说这些糖比白砂糖味觉丰富，或者矿物质含量高，别的没啥了&br&有养生文章建议每天早上起来冲一杯蜂蜜水喝的，我真是服了&br&还有说蜂蜜能减肥的，过分了啊，没听说吃糖还能减肥的&/p&&p&&br&1月28日补充，评论里有说蜂蜜水治便秘确实有效果的，我补充一下哈，这个还真是有效，有的人对果糖消化有障碍，大约占人群的百分之三十到四十，也就是果糖不耐受，喝了含果糖的蜂蜜水后会引起轻微腹泻，尤其是空腹喝效果比较明显，正好缓解了便秘，所以用蜂蜜水治便秘是可行的，不过治标不治本，如果你有便秘，最好还是调整饮食，多吃含膳食纤维的蔬菜哦&br&还有蜂蜜治咳嗽咽痛也是有效果的，嗓子不舒服喝点蜂蜜，可以有效缓解，原理是糖浆保护了口腔黏膜，可以减轻不适感，但同样也是治标不治本，而且容易摄入过多糖，有可能会得不偿失，反正我宁愿多咳几下也不愿多长肉&br&多扯一点，全球的蜂蜜现在都面临一个风险就是农药残留，美国科学杂志报道的一项研究，在全球200个地点测试蜂蜜，其中百分之75的蜂蜜样本检出了农药残留。所以别以为纯天然蜂蜜很健康，蜜蜂在野外采蜜，遇到洒了农药的作物，就把农药带到蜂蜜里去了，越是野生的说是自家产的蜂蜜没进商超货架没有QS认证的，农残风险越大，真正深山无污染的蜂蜜非常少，你觉得你买的是吗？买到加了蔗糖的掺假蜂蜜其实还算好的，买到农残严重的。。。就更别提什么养生了&br&不过超市货架上的都是有监督的，符合标准的产品可以放心购买，蜂蜜作为一种食用糖还是挺好的，别指望拿来养生就行&/p&&p&&br&8.农村土法榨的油&br&农村自制的菜籽油花生油什么的，不纯，杂质太多了，就很不健康，油这个东西吧还是吃工业精炼的好，粗炼油本身容易变质不说，那么多杂质在烹饪的时候被高温一炸，全变成各种致癌物，粗炼油炒菜为什么比较香，就是杂质被油炸了产生的香味。&br&另外花生油还容易有黄曲霉素问题，参考第一条&/p&&p&&br&&/p&&p&9.各种号称无添加的食品&br&学食品专业的人日常生活中最反感什么无添加，你去了解一下科学发展的历史，了解一下食品工业的历史，前辈们是多么努力的分离出了各种食品化学成分，明确各种成分的安全性和研究各种安全剂量，解决了多少食品安全问题&br&结果呢？被无知的人一棒子全打死了，是添加剂，不能吃&br&商家也顺应无知的潮流，你们不喜欢添加剂，那好啊我号称无添加可以了吧&br&我问你盐算不算添加剂，Nacl氯化钠，是不是化学品？&br&所以看到宣传无添加食品，就好像大人对小孩说，不听话警察叔叔就把你抓走了，警察很无奈，我们食品工作者也很无奈。&br&无添加三个字会直接让我对商家的食品专业性和良心产生怀疑，所以我一般不买。&br&真心希望大家都不再迷信无添加&/p&&p&1月30日补充&/p&&p&&br&&/p&&p&10.滥用亚硝酸盐的肉制品&br&我反对标示无添加三个字，但不代表我支持滥用添加剂，有一种添加剂是大家生活中随处存在而且常常被滥用的，就是亚硝酸盐&br&亚硝酸盐本身有毒，成人吃0.2克就能引起中毒，3克就能致死，亚硝酸盐吃下去以后会在胃里跟胺发生结合，生成亚硝酸胺，亚硝酸胺致癌，研究表明，食道癌的产生和摄取亚硝酸盐的量呈正相关。&/p&&p&亚硝酸盐作为食品添加剂主要起两个作用，一是防腐，可以防止细菌生长，延长肉制品的保质期，二是发色，可以和红肉中的肌红蛋白，血液中的血红蛋白发生反应，让肉呈现诱人（吓人）的红色。&/p&&p&亚硝酸盐在工业生产中是允许微量添加的，几乎超市里所有成品熟肉制品都会额外添加亚硝酸盐，包括腊肉香肠，牛肉干，红肠……吃过泡椒凤爪吗，有时候鸡骨头里有血红色，不要以为是凤爪没煮熟，那是亚硝酸盐存在的痕迹，亚硝酸盐的护色能力让鸡骨头里的血红蛋白保持血红色。&/p&&p&不过商标货架上的产品只要符合标准的都不用过分担心，我担心的是街头餐饮中的无监管滥用。&/p&&p&我们国家的餐饮行业长久以来就知道亚硝酸盐的作用，一直在滥用，再往前几年，在餐馆里，亚硝酸盐被错当成食盐导致的食品中毒经常发生（亚硝酸盐和食盐外观一样），就算是现在，也时有发生，我刚百度亚硝酸盐中毒，最近的新闻是6天前的，可见现在这个问题依然很严重&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ceb8d802c9d329a8044d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ceb8d802c9d329a8044d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&虽然国家几年前就禁止餐饮行业自行添加亚硝酸盐了，但滥用亚硝酸盐的问题是餐饮行业一直流传了好多年的，可能是卤肉师傅代代教下来的，目前仍然没办法真正禁止，小餐饮企业的监管，大家懂的，你现在去菜市场买卤制的熟肉，你在外面吃面吃米粉里面的卤肉叉烧，还是常常能遇到加了亚硝酸盐的，据我观察，小县城里这个问题尤为严重，我回老家都不敢在县里买卤菜，那些肉一看颜色就吓人&/p&&p&所以我在这里教大家如何识别有亚硝酸盐的肉制品，其实很简单，看颜色&/p&&p&记住，亚硝酸盐对肌红蛋白和血红蛋白有发色作用，会让红肉和血液在煮熟后仍然呈现红色，做饭的都知道，红色的猪肉煮熟了应该是灰白色的，红色的血旺煮熟了是褐色，红色的牛肉完全煮熟了也是褐色可能有一点点偏红，如果外面卖的熟肉切开一看肉还是红色的，那就有亚硝酸盐&/p&&p&&br&&/p&&p&正常的卤牛肉 图片侵删&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-247afeaf6f9e0f50c777ae_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&540& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-247afeaf6f9e0f50c777ae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&加了亚硝酸盐的卤牛肉 图片侵删&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fdd41bd6c0f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fdd41bd6c0f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有人说红曲米也能让肉变成红色，对，我记得广东人做叉烧经常用红曲染色，不过红曲只能让外皮变成红色，而亚硝酸盐是肌肉组织中发生的化学反应形成均匀的红色，肉切开来还是红的&/p&&p&&br&&/p&&p&还有，我看到另一个回答里说孕妇不要吃小摊贩上的烧烤的，说对了，现在外面的烧烤摊上的肉串，很多都不是自己穿的，都是进货别人穿好的冻品，那里面基本都有加亚硝酸盐，亚硝酸盐孕妇吃多了会造成婴儿畸形，还是不吃为妙&/p&&p&妈呀亚硝酸盐这一条为了说清楚打这么多字，好累&/p&&p&&br&5月3号补充&/p&&p&11.酒&br&酒精是一类致癌物，即致癌物的最高等级，酒精不仅能直接致癌，还能促进其他致癌物质的致癌效力&/p&&p&大多数人对于酒的危害认识不够到位，许多人认为少量酒或者低度数的酒是没有危害的，甚至许多人相信少量红酒是对身体有益的&br&一些药酒还作为保健品，被认为喝了对身体非常好，我就不点名最近闹得凶的那个品牌了&/p&&p&实际上，酒精作为一类致癌物，没有安全剂量可言，喝多喝少都有害，红酒白酒啤酒果酒药酒都有害，尽量不喝才是正确的，所有号称少量喝酒有益健康的，都是欲盖弥彰睁眼说瞎话，少量喝酒的益处科学家自己还没完全证实呢，哪怕少量酒在某一些心血管疾病上有正面作用，但那也是因人而异的，跟基因有关，并且是严格限定在某一些条件下的，而且那一点点的正面作用跟已经铁板钉钉证实的酒对人体的损害来说，根本不值得一提&br&喝酒养生？不存在的，完全不存在的&/p&&p&资料&br&2017年世卫组织把酒精定为等级最高的一类致癌物，即已经明确证明了对人类和动物有致癌作用&/p&&p&2018年1月发表在《自然》杂质的实锤，证实了酒的致癌性&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f00e2d0d2d31a3a61afafc_b.jpg& data-rawwidth=&743& data-rawheight=&401& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f00e2d0d2d31a3a61afafc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&2004年，意大利学者发表了一篇调查文献，他汇总了过去三十多年发表的喝酒与肿瘤等14种疾病以及受伤情况。&/p&&p&结果发现：即使每天只摄入25克酒精，也会导致多种疾病的风险的增加。&/p&&p&患口腔癌和咽癌的风险增加82%，喉癌增加43%，食道癌增加39%，慢性胰腺炎增加34%，乳腺癌增加25%，肝硬化增加1.9倍等。&/p&&p&世卫组织通过研究大量流行病学报告、进行动物实验得出结论：动物体内长期存有的酒精成分越多，得癌症的概率越高&/p&&p&&br&扩展阅读请看相关文章&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//3g.163.com/news/article/D7O4GHKM.html%3Fclickfrom%3Dbaidu_adapt& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&3g.163.com/news/article&/span&&span class=&invisible&&/D7O4GHKM.html?clickfrom=baidu_adapt&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&—————&br&对了评论里有人说这也不能吃那也不能吃还能吃啥的，我没说这些完全不能吃吧，只是把风险告诉你，其实我本人也是今天火锅明天炸鸡的在吃&/p&&p&想知道什么东西能吃的，点我头像看我之前的回答，我有几篇相关回答是写这些的&/p&
一些人问我这里说的都是不应该吃的，那哪些是应该吃的呢？我之前写过一篇回答了，贴在这里 如何吃得省钱又营养
也有一些人在评论里说这也不能吃那也不能吃活着还有什么意思，说干脆啥都不要吃了。。。我很无语，没看到我一开头就…
&p&号更新。只要有点水平不嫌麻烦，月入3000零花钱应该不成问题。来长期做兼职的老司机带你飞。先上&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-02fc624d4bc5d4eeb28e08e54c5225cf_b.jpg& data-rawwidth=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-02fc624d4bc5d4eeb28e08e54c5225cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&一、接字的初中论文&/b&&/p&&p&首先来个技术含量不那么高的，简单易上手滴。&/p&&p&我从去年开始接初中的杂志论文，100大洋的一篇论文只要1200左右的字，我现在只需不到两个小时就能完成一篇。主要是这些论文的要求都不高，只需要在网上找3至4篇主题相同的论文，组合改编就好，可以说很符合下班的闲时就可以小挣一顿大餐了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&93& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cc448e1f19ddcc3ad7dce3d8a995e676_b.jpg& data-rawwidth=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cc448e1f19ddcc3ad7dce3d8a995e676_r.jpg&&&/figure&&p&最开始写的时候还存档了几篇，后来都没保存了。今天早上起来才写了一篇《苏教版初中英语的有效研究》，这类论文真的轻松又简单，比较闲的小伙伴可以做这类兼职，毕竟早上起来一两个小时坐着不太需要脑子、不需要文采，顺便写写就和在外面做超市促销价格一样了。&/p&&p&想接论文的小伙伴们不要再私聊我啦 。我朋友的任务没有这么多，已经给了十几二十个小伙伴了。 想做的可以自己在第二点的豆瓣银行里面找找，里面也有这样的任务。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.豆瓣稿费银行&/b&&/p&&p&肚子里有点墨水的小伙伴除了这种论文，可以挣钱的机会更多了。我觉得这个时代对于码字的小伙伴真的有太多机会。&/p&&p&强烈推荐一个豆瓣小组给大家，因为里面的需求大多真实有效，而且很多长期有效，有些几年前在发的需求，现在依然有人在接。我知道这个小组也是在一个公号里看到她说她的一个小伙伴在里面接任务能达到月入30000+！&/p&&p&除了这种金额很大，字数很多，能力要求高的写作需求外，还有十几个字、几十个字，要求不高就可以搞定的。里面的任务超级多，给大家推荐一个小妙招，因为量太大可能看不过来，可以先看后面的回复数，回复数越多的，越靠谱&/p&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d421dd64f69cad0f33e42fe_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d421dd64f69cad0f33e42fe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3.自由人协作平台&/b&&/p&&p&这个网站上的需求是比较靠谱的，里面任务有难有易，除了一般的接文写作，还有ps，翻译，设计等，我觉得给的报酬还是相当合理的。大家没事可以翻翻有没有适合自己的。唯一不好的这需要竞标，不过只要你会营销自己就能得到好的任务。遇到合适的，可以长期合作，或许能成就自己的第二职业呢！网页图片就是刚才的第一张图。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-02fc624d4bc5d4eeb28e08e54c5225cf_b.jpg& data-rawwidth=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-02fc624d4bc5d4eeb28e08e54c5225cf_r.jpg&&&/figure&&p&4.爱标客&/p&&p&去年有一段时间我闲赋在家，我朋友给我介绍了一个兼职。他室友做了快两年了，就是每天下课回去抽一个小时批改一下作文，每个月挣一千多。作文水平就是初中生写的小作文，主要是检查单词拼写错误和一些基本的语法错误。但是对于批改者的要求必须要六级550分以上。（爱标客接任务需要提交身份证，收工资的银行卡这些，对于自己隐私信息保护较高的小伙伴自己好好斟酌一下。我室友当时就担心没做这个任务。还有现在爱标客的任务也不多啦，大家不要都跑去接这个任务。）&/p&&p&英语不好的也没关系，里面还有各种方言翻译啊、改数学题啊各种兼职&-&
我也不懂这些是搞什么鬼的！我也只做过英语作文批改，所以保证的也只有这个啦！这个英语批改是要加群的，咨询我的人太多了，加群的人也太多了。爱标客不需要这么多人。所以在此改为值乎提问，我可以回复英语和数理化批改的联系方式，或在值乎里听我给别人的回答。&/p&&p&5.猪八戒网&/p&&p&这是一个比价大众的兼职平台了，大伙儿应该都了解，我就上个图给大家看看，有能力的小伙伴快去竞标吧！我再来补充一下玩猪八戒网需要注意的问题。因为猪八戒网是一个需要竞标的兼职网站。网站大了就会有不良发布骗标。评论里就有小伙伴说他被骗过。所以我们要学会鉴别。猪八戒网站规则是发布需求－接需求－竞标－中标，一个好的标可能有很多人竞争，你努力后可能没中标，最倒霉的可能被骗方案。所以你可以绕过这些复杂的程序，直接联系发布者，告诉他你有多牛x，然后发作品链接给她，直接私下达成协议。（虽然不符合网站规定，但你必须学会维护自己的利益和收益。这个方法也是一个老司机告诉我的，我深以为然，特来分享给大家，愿大家都能搞自己的努力挣到money）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfe327dfc9b6fbe7e5e885_b.jpg& data-rawwidth=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfe327dfc9b6fbe7e5e885_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&6、简书&/p&&p&上面介绍了很多兼职平台，不过都是自己写了给他人做嫁衣的感觉。在这个个人品牌越来越重要的时代，写作能力强一点的小伙伴，除了接以上兼职练练手随便挣一点外快以外，可以把自己的专注力放在简书等写作平台上。首推简书是我觉得这是一个对于纯粹的写作爱好者比较好的平台。你可以先尝试一下各种主题，最后找到适合你的风格。只要你写的可以，写不了多久就会有各种编辑来找你约稿了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&119& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f6cfb520b5818a5eedb8_b.jpg& data-rawwidth=&623& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f6cfb520b5818a5eedb8_r.jpg&&&/figure&&p&这是我在简书写了第四篇影评后收到的约稿。但是他要首发，我当时正调到总公司太忙就没写了。&/p&&p&除了被约稿外，简书还有很多有奖征文。一些主题群里，群主会发有奖征文，获奖的除了奖金外还有可能出书哦！除了这些群主的小征文外，还有简书主办的有奖征文，比如之前的对话文章，头奖一万！还有七夕征文那些，都是有奖金哒！慢慢练习，小伙伴们，向签约作者前进！！！&/p&&p&7、抱大腿&/p&&p&我在漫长的找兼职的遇见不少大牛，像接初中论文那个是以前的学长，他现在创业做学术杂志，知道我喜欢码字所以发单给我。所以还是那句话，个人品牌特别重要，因为我的个人品牌打造的其中一点就是爱码字，现在我周围朋友都会有偿邀请我写东西，最厉害的是我凭这点，入公司不到一年就被调到总公司去负责公司公众号运营。&/p&&p&&br&&/p&&p&8.公众号投稿。有很多大号都开通了投稿，而且稿费相当客观。一般一篇有200-500左右。有些号是根据阅读量给稿费，有些还能给到千字千元
大家都知道现在写公众号文章有相当多的技巧。如果不了解的可以关注我的公众号：鹿十七（lushiqi0017）&b&回复“投稿”还可以收到我目前收集的可以投稿的大号哦！回复“兼职”可以收到我收集的最新一期兼职信息。&/b&&/p&&p&&b&目前分享的各种兼职给小伙伴们带来了不是额外收入～大家都很积极参与&/b&&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aa20bc3db4c2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aa20bc3db4c2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&扫描二维码关注了解更多，爱你哟！&/b&&/p&&p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/zzj373HETiwxrTWM923d& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/zzj373H&/span&&span class=&invisible&&ETiwxrTWM923d&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&/p&&p&&br&&/p&&p&补充：第二次回答获得这么多赞好惶恐啊！由于觉得关注这个的朋友可能学生和初入社会小伙伴比较多。所以在最后我有几句话觉得该说一下。大学生们不要把你的时间都花费到做兼职上面来了，如果喜欢自己的专业就好好学习，如果不喜欢自己的专业就找到自己热爱的方向。就算是你喜欢旅游，我身边也有很多把旅游做成自己的工作，甚至开公司的。所以，大家在做兼职之外一定要有磨炼自己技能，加强自己的特色这个意识。最后一次补充啦，最后愿大家早日财富自由。你一定要努力，但千万不要着急，么么哒。&/p&
号更新。只要有点水平不嫌麻烦，月入3000零花钱应该不成问题。来长期做兼职的老司机带你飞。先上 一、接字的初中论文首先来个技术含量不那么高的，简单易上手滴。我从去年开始接初中的杂志论文，100大洋的一篇论文只要1200左右的字，我…
有很多哇，我都是吃了大亏之后才知道自己多花了这么多钱的（知道了之后好悲伤(>?ω`?ω`< ））&br&&br&觉得有用的话就点个赞关注一下用腰包给大家检验真理的答主吧～&br&持续分享生活经验ing～&br&（*/?＼*）
有很多哇，我都是吃了大亏之后才知道自己多花了这么多钱的（知道了之后好悲伤(>?ω`< )），分享一下希望大家早点知道，多省点钱： 1.去电玩城玩的时候一定记得在美团上买游戏币，在电玩城内部要一块钱一个币，100块只有100个币，而美团上只要29块…
&p&1.20元以内称为平价面膜，这个价位&b&不要奢求美白缩毛孔&/b&等等，即时补水就好。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&b&毛孔/颈纹不可逆&/b&，不要在这上面砸钱买护肤品，可选择医美。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.美白靠精华和防晒，&b&离开防晒根本不可能变白。&/b&防晒分为软硬，以穿和防晒霜区分。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.春夏秋冬都要防晒，因为防晒不仅是为了变白，&b&更是为了防紫外线抗衰老。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&5.不要看到防晒就选安耐晒，日常根本用不上那么高倍数的，&b&并且摇摇乐剂型易闷痘！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&6.对于油皮来说，&b&水状的液体&/b&肤感最好。干皮&b&面霜&/b&肤感好，中性肌则适合&b&乳液&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&7.&b&油皮&/b&即使是秋冬也&b&不要用高保湿面霜&/b&，非常容易闷痘，面膜也尽量要避免。&/p&&p&&br&&/p&&p&8.&b&吃辣不会长痘不会长痘不会长痘，&/b&长痘多是由于作息和内分泌问题！&/p&&p&&br&&/p&&p&9.黑眼圈分为褐色和青色，分别是&b&基因和作息导致的&/b&，基因造成的黑眼圈眼霜无法改善，作息造成的，改善作息即可。&b&所以，眼霜对黑眼圈没用&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&10.&b&眼霜的作用是保湿，预防眼部干纹产生&/b&，所以油皮需不需要眼霜，你猜。&/p&&p&&br&&/p&&p&11.一般的防晒霜可以用洗面奶洗掉，&b&抗水型则是需要专门卸妆&/b&，如安耐晒。&/p&&p&&br&&/p&&p&12.涂了防晒还变黑？&b&用量不够，或是没有补涂&/b&。两个小时补一次，一元硬币大小。&/p&&p&&br&&/p&&p&13.眼部非常敏感，建议选择&b&专门的眼唇卸妆产品&/b&。至于隐形眼镜浸泡液，推荐傲滴&/p&&p&&br&&/p&&p&14.美瞳和隐形眼镜，对于眼镜的&b&伤害是同样大小的&/b&，不必踩捧。&/p&&p&&br&&/p&&p&15.&b&韩国中低档化妆品护肤品不要买&/b&，包括悦诗风吟爱丽小屋，同价位的日本美国开架，完全秒杀。&/p&&p&&br&&/p&&p&16.&b&千万不要相信韩国官网做的口红试色&/b&，收到货你会怀疑人生。&/p&&p&&br&&/p&&p&17.散粉和粉饼的区别在于前者适合定妆，后者适合补妆，&b&建议选粉饼。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&18.&b&粉底液和BB霜&/b&，想要好的妆效选粉底，短途旅行求方便，就选BB霜。&/p&&p&&br&&/p&&p&19.&b&隔离妆前乳防晒霜本质是一个东西&/b&，隔离就是带润色功能的防晒霜，并且防晒功能还不如防晒霜。&/p&&p&&br&&/p&&p&20.&b&黑头产生的大部分原因是油脂分泌过剩&/b&，关键在于抑制黑头产生而非去除，洗脸先洗鼻子&/p&&p&&br&&/p&&p&21.猪鼻贴那种去黑头的东西，&b&都是以损伤毛孔为代价去黑头，而且无法根除。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&22.&b&多数人都不需要去角质&/b&，要知道很多敏感肌都是自己作死造成的。&/p&&p&&br&&/p&&p&23.不花钱的护肤方法，早睡早起多运动，多吃蔬菜和水果。&b&少吃糖，糖化老的快。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&24.&b&二十多岁就要开始抗氧化抗衰老了&/b&，从注重防晒做起。&/p&&p&&br&&/p&&p&25.无论多贵的化妆品，都会对皮肤有伤害，&b&并且每次卸妆对皮肤都是损伤。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&26.测试一款卸妆产品的功效，&b&要看它卸眼线睫毛膏的能力&/b&，因为它们最难搞。&/p&&p&&br&&/p&&p&27.&b&面膜不要每天敷，非常容易得皮炎&/b&，范冰冰那是有专人为她护理皮肤。&/p&&p&&br&&/p&&p&28.粉底液选能力范围内最贵的，&b&因为便宜的很容易看出劣质感。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&29.眼影日系开架就很好，&/b&和大牌没有本质区别。最百搭是大地色，&b&眼肿不要选珠光的&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&30.&/b&眼影腮红保持一致妆容会更好看，&b&腮红口红可以通用。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&更多干货见公众号…&/b&&/p&&p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7e09db8df933_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7e09db8df933_r.jpg&&&/figure&&/p&
1.20元以内称为平价面膜，这个价位不要奢求美白缩毛孔等等，即时补水就好。 2.毛孔/颈纹不可逆，不要在这上面砸钱买护肤品，可选择医美。 3.美白靠精华和防晒，离开防晒根本不可能变白。防晒分为软硬，以穿和防晒霜区分。 4.春夏秋冬都要防晒，因为防晒不仅…
&p&收藏居然是点赞的3倍！我写了4k多字的评论你们都不点赞，猫心碎成了9瓣……&/p&&p&&br&&/p&&p&喵~千呼万唤，小猫终于决定写一篇荐书的文章啦。这次推荐的书涉及管理学、心理学、经济管理，大部分是我读过两遍以上的，有的甚至在家里和办公室各放了一本，方便随时翻阅。&/p&&p&&br&&/p&&p&自我提升类的书籍读起来稍微有些枯燥，对有些童鞋来说可能比较困难。不过没关系啦~这些书里面的重要内容，我都会在以后的文章中生动演绎，用尽量通俗易懂的说法让大家看懂哒~&/p&&p&&br&&/p&&p&好啦~话不多说，让今天的主角们闪亮登场吧~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.《第五项修炼》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-610e0bbc6acced_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&这是一本管理学的经典著作，被《金融时报》称为有史以来最伟大的五部工商巨著之一。作者认为，“&b&一个组织能够有长期竞争力的关键是学习能力&/b&”，并且提出了打造学习型组织的“五项修炼”——&b&自我超越，心智模式，共同愿景，团队学习，系统思考&/b&。其中的“第五项修炼”也就是“系统思考”是其他四项修炼的基础，系统思考的水平也决定了最终的学习效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&可以说，这是对我影响最大的一本书。“系统思考”教会了我要&b&看清事物的各种关联结构，还要看清各种变化的过程，&/b&改变了我看待世界的方式。曾经止步不前的“瓶颈问题”得到了突破，我不再通过拖延逃避学习与工作中的困难。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于系统思考的详细内容，可以查看公众号【&b&小猫倩倩&/b&】的第一篇文章&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Q6js4RJ1ipFp8rQlIAQDPQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&打开我，这可能是一把改变你人生的钥匙&/a&。&b&后台回复【系统思考】，获取《第五项修炼》的读书笔记~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.《学会提问》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a593fea66f02f62bc84051ecabb20985_b.jpg& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&这本书被誉为批判性思维领域的圣经，&b&它教给我们如何理性地、有逻辑地、批判地，提出、思考、解决问题&/b&。批判性思维（critical thinking）的意思并不是“批评”、“找茬”、“唱反调”，而是让我们用一种理性的、辩证的方法来看待问题。随着互联网阅读的普及，我们每天都要阅读大量的信息。一些爆款文章的作者深谙抓住读者眼球的方法，提出各种偏激的、片面的、甚至是煽动性的观点，再佐以一些看似“令人信服”的个例，读者常常会被“牵着鼻子走”。&/p&&p&&br&&/p&&p&如何判断这些信息的真伪呢？这本书会告诉你答案。拥有批判性思维的人，会习惯凡事追问、务求全面周到，判断是有理有节的，态度是追求公正的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.《学习之道》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd28bacf16_b.jpg& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&作者芭芭拉·奥克利根据脑科学和心理学的最新研究成果，阐述了学习的基本原理，并给出了高效学习的各种方法。这是一本实用性非常强的书，它提供了一些简单有效的学习方法，内容通俗易懂。如果你不太理解书中理论部分的内容也没关系（其实也没多少理论内容），只要按照作者给出的步骤去做就可以了。&/p&&p&&br&&/p&&p&书中有许多实用的小tips，为了方便随时翻阅，我在办公室和家里各放了一本。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.《自控力》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9aa7e94b9da4a9_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&303& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&p&《自控力》的封面上有一句非常诱人的话——&b&只需10周，成功掌控自己的时间和生活&/b&。不知道多少人是看到这句话把这本书买回来的——然后就把它束之高阁落灰了。如果你还没有读，可以先听听自己内心的声音：&b&你控制生活的欲望有多强烈？&/b&是想继续懒散地过完一生，还是想做一个智慧而上进的人？&/p&&p&&br&&/p&&p&锻炼意志力是一个漫长而艰难困苦的过程，在这个过程中你要和最大的敌人——自己——作斗争。&/p&&p&&br&&/p&&p&前段时间有小朋友私信问我人生规划，问我为什么身处安逸的体制依然要努力。&b&不是我不喜欢安逸的生活，只是有更美好的未来在前方等着我。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&明确的目标是一切成功的关键，也许一路上都充满了荆棘，但当你走到终点的时候，就会感激当时下定决心的自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&自控力也是同样。如果你没有改变生活的欲望，10个凯莉·麦格尼格尔也救不了你。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.《精力管理》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c9d0ff07d49c1c42af10b89fd4da2bd2_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&传统的效能提升理论告诉我们要学会管理时间，而新型的理论则告诉我们，“精力管理”才是最重要的。&b&人的“精力”包含四个部分：体能、情感、意志力与思维，所谓“精力管理”，就是要“全情投入”&/b&，一心一意地去做某件事。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为涉及范围比较广，这本书没有把四个方面的精力写的非常深入，建议搭配其他书籍阅读。比如情感精力方面参阅《情商》、《亲密关系》等；意志精力方面参阅《自控力》等；思维精力方面搭配《学习之道》、《金字塔原理》等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.《情商》系列&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f0f4e37e8a2a4bb9e99e23e4a0487250_b.jpg& data-rawwidth=&283& data-rawheight=&283& class=&content_image& width=&283&&&/figure&&p&很多人对情商有误会。有的人觉得，情商高就是要虚假圆滑；还有的人觉得，情商高就是要讨好所有人。究竟什么才是真正的情商呢？萨洛维与约翰·梅耶给出了“情商”的定义，主要分为五个部分——&b&了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人的情绪、处理人际关系&/b&。丹尼尔·戈尔曼在《情商》一书中对于这五个部分做出了详细的阐释。&/p&&p&&br&&/p&&p&了解自身情绪，就是能够识别自己的“感受”。在生气的时候认识到“我生气了”（事实上很多人的情绪都是在无意识中发生的）。管理情绪，就是控制负面情绪，摆脱抑郁、焦虑、愤怒等困扰。自我激励就是要“延迟满足”与“抑制冲动”；识别他人的情绪就是“有同理心”、“会看眼色”，这是处理好人际关系的基础。&/p&&p&&br&&/p&&p&《情商》系列总共有6本书，包括《情商》~《情商5》还有《情商实践版》。第一本是解决各种情绪问题的理论基础，第二本侧重于社交情商，第三本是工作情商，第四本是领导情商，第五本则是讲消费习惯、环保意识与生态理念。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《情商》系列是我修习情绪管理的启蒙书&/b&。我曾经是一个非常情绪化的人，会因为一点小事把男朋友批评的一无是处；遇到负面情绪时，又沉浸在其中久久不能自拔。在《情商》系列和其他积极心理学著作的帮助下，如今我已成为别人口中“心态很好的人”，人际关系也发生了很大的改变。&/p&&p&&br&&/p&&p&《情商：为什么情商比智商更重要》（情商系列第一本）是少数我读了3遍以上的书之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.《亲密关系》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-30b31bcaffebcebde53516e_b.jpg& data-rawwidth=&339& data-rawheight=&339& class=&content_image& width=&339&&&/figure&&p&《亲密关系》有两个版本，一个版本是克里斯多福·孟写的，还有一个版本是罗兰·米勒写的。后者主要通过实验数据和实验过程来进行论证，对学术研究不太感兴趣的同学看起来可能有点痛苦，喵这里就只推荐第一个版本。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是一本很了不起的书，&b&因为它能真正帮助你改善自己与伴侣或男（女）朋友之间的关系，并且从此免疫朋友圈情感毒鸡汤&/b&。作者认为，在亲密关系中，冲突是不可避免的，我们不应当排斥冲突，而要在认识冲突、解决冲突的过程中让亲密关系达到更高的境界。&/p&&p&&br&&/p&&p&亲密关系有四个阶段：月晕、幻灭、内省、启示。第一阶段，每个人看到的都是另一半的优点，两个人如胶似漆，但这种“完美”其实是不真实的，所以叫“月晕”；第二阶段，开始看到对方的缺点，“完美”的形象破灭了，心生遗憾；第三阶段，对方缺点越来越多，很多情侣走到这一步就分手了，但这同时也是自我反省、修炼成熟人格的好时机；第四阶段，接受自己与另一半的不足，共同成长。&/p&&p&&br&&/p&&p&书中给出了一些非常贴近生活的例子，接受我推荐而阅读的好几个小伙伴都感慨“这些例子简直说的就是我”。作者是一位专业的亲密关系咨询专家，不但给出了“心法”，还给出了具体的措施。&/p&&p&&br&&/p&&p&《亲密关系》是一本我读了N遍的“枕边书”，每两三个月就要拿出来翻一遍。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8.《非暴力沟通》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e3a2dbb2c8dd7f4e6ae79a_b.jpg& data-rawwidth=&384& data-rawheight=&384& class=&content_image& width=&384&&&/figure&&p&&b&读完《亲密关系》和《非暴力沟通》，你会发现和男/女朋友之间90%的问题都能得到理性的解决。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们时常会在情绪失控时说一些伤害亲人朋友的话，在平时与同事、同学的相处中，也可能因为一些误会口不择言激化矛盾。我从来都认为“心直口快”、“刀子嘴、豆腐心”是在为情商低的人辩解（前面我们说了，情商中很重要的部分就是管理自己的情绪、识别他人的情绪），真正理性而智慧的人会时刻在意自己给别人带来的感受。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果说《情商》是“道”，那《非暴力沟通》就是“器”，它会教给我们怎样基于彼此尊重、相互理解的原则进行沟通。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9.《理性情绪》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b05c4c7c21f7b946cf6c4_b.jpg& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&接下来要推荐的三本书——《理性情绪》、《认识自己，接纳自己》和《真实的幸福》陪我走过了人生中最灰暗的时光。&/p&&p&&br&&/p&&p&《理性情绪》的作者阿尔伯特·埃利斯被称为“理性情绪行为疗法”之父；《认识自己，接纳自己》和《真实的幸福》两本书的作者马丁·塞利格曼是积极心理学的创始人。这三本书都是写个普通人看，用来克服消极情绪、提升幸福感的经典心理学著作。它们基于一个共同理论：&b&导致坏心情的并不是糟糕的事情本身，而是我们的思维定势。&/b&消除愤怒、恐惧、焦虑、抑郁的根本方法是要改变我们“往坏的方面想”的思维定势。&/p&&p&&br&&/p&&p&《理性情绪》告诉我们，要“无条件地接纳自己，无条件地接纳他人，无条件地接纳我们的现实生活”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10.《认识自己，接纳自己》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a1c3a4c8483aac167bf9b916be349ec2_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&《认识自己，接纳自己》告诉我们，人之所以会被负面情绪困扰，是因为没有正确地认识自己。我们身上有些行为特质是能改变的，有些是不能改变的，我们要通过改变能改变的来实现自我提升；要接纳不能改变的，因为这些特质也是我们独一无二的一部分。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&11.《真实的幸福》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a59d6d99e654a6cb7ff2ee_b.jpg& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&338& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&p&《真实的幸福》告诉我们，“真实的幸福在于能够预约、满意、专注地投入到当下的生活。幸福的真谛是在应用突出品格优势的过程中实现自我价值。”&/p&&p&&br&&/p&&p&用心地读完这三本书（事实上我读了塞利格曼“幸福课”系列的5本和埃利斯“理性情绪”系列的6本），你会对生活更少抱怨、更多感恩。世界还是同一个世界，只愿你能被温柔地相待。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&12.《富爸爸，穷爸爸》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-943a64b2ccecb42af66d5e_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&b&这是我认知财富世界的启蒙书。&/b&其中对我影响最大的莫过于它的“资产负债”理论——&b&资产就是把钱放入口袋的东西，负债就是把钱拿出口袋的东西&/b&。这本书的“好”是有目共睹的，但作为理财教程的争议很大，有人说“富爸爸”是因为本来就有钱才能投资赚更多钱，有的人说他的资产负债观没有考虑到负债的杠杆作用，还有人说它一点都不适合中国国情。&/p&&p&&br&&/p&&p&我很感激这本书，它点燃了我思想的火花。那句“大多数人在努力致富时，总是试图在15cm厚的混凝土上建造帝国大厦”让我下定决心开始系统学习理财知识。之后经过更多的学习与实践，我摆脱了月光，跑赢了通货膨胀，定投指数基金，看公司财报估值买入股票，用价值投资代替投机主义，在股市“七亏两平一盈”中当了那个“一”。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，如果你打心底里对理财投资感兴趣，只看这一本书是远远不够的（你需要系统地学习，需要有圈子交流，在实践中成长）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&13.《穷查理宝典》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e0e28271d72baaa65747f_b.jpg& data-rawwidth=&292& data-rawheight=&292& class=&content_image& width=&292&&&/figure&&p&查理·芒格是巴菲特的合伙人，是一位伟大的投资思想家。《穷查理宝典》收录了查理·芒格的人生哲学，主要以公开演讲和媒体访谈的形式呈现，所以看起来稍微有点乱。你需要有相当丰厚的积淀才能完全理解这本书的内容，否则只能形同走马观花地读完。按照《如何阅读一本书》中的分类方法，这本书目前属于“比我层次高很多的书”，我需要成长一段时间再重新拿起来读。&/p&&p&&br&&/p&&p&说说我一点（肤浅的）收获吧。查理·芒格提出了一种非常重要的思维方式，叫做“&b&跨学科攻击&/b&”，就是说可以跨越不同领域、整合各个学科知识来解决问题。与“系统思维”强调整体性、发展性类似，而“跨学科攻击”则告诉我们“不要囿于一个专业领域”。其中还提到了“市场先生”和“护城河”理论，由于这两个理论我之前在《巴菲特致股东的信》和《聪明的投资者》中看过了，加上自己也对价值投资有一些理解，这部分看起来稍微顺畅些。其他的虽然知道“句句箴言”，但是因为自己的阅历没有达到相应的层次，读起来比较吃力。&/p&&p&&br&&/p&&p&真的是一本超级棒的书，每当自己读更多的书、在新的领域学到更多知识，再回看《穷查理宝典》，每一次都有不一样的感受。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&14.《高效能人士的七个习惯》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d971e5dbbc22a2acaf5422fbe9bb173b_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&p&这是一本赞誉极高的书，被《福布斯》杂志评选为“十本最有影响力的书”之一。&b&人们的问题是普遍存在的，但解决之道一直都建立在永恒而不证自明的原则之上。&/b&这本书中列出的七个习惯——“积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、综合统效、不断更新”并非作者首创，但他的诠释会让你重新审视这些浓缩的智慧，最重要的是，他会告诉你怎样“付诸行动”。 &/p&&p&&br&&/p&&p&史蒂芬·柯维首先写的不是“获得成功”而是“塑造性格”，不是建立强大的组织而是提高个人效能。这和我们前面在“系统思维”中提及的“&b&一切解决问题的钥匙都在自己手中&/b&”，《亲密关系》中“&b&改变亲密关系要放下立场，而不是对对方有所求&/b&”，积极心理学三本中“&b&决定情绪的不是外在事件，而是自身的思维定式&/b&”有着共同的出发点。&/p&&p&&br&&/p&&p&你读的书越多，就越觉得世界上的“成功”都是必然的，都是有联系的；在每个领域做出杰出贡献的人，他们底层的能力是相同的。&/p&&p&&br&&/p&&p&读书最重要的不是你记住了多少，能否经久不忘；也不是以“万卷”度量，数量制胜。而是&b&你能否把书中的知识内化、应用，能否用书中的方案解决自身问题，能否举一反三、触类旁通。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&写了好多，累死喵喵了。别只顾着收藏，记得点个赞呀~&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ceb1f4d5001aaa1a3e8ffb102e4ad916_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ceb1f4d5001aaa1a3e8ffb102e4ad916_r.jpg&&&/figure&欢迎关注公众号「小猫倩倩」（微信号:yqq-lc），后台回复「系统思考」，可以获取《第五项修炼》读书笔记哦～
收藏居然是点赞的3倍！我写了4k多字的评论你们都不点赞，猫心碎成了9瓣…… 喵~千呼万唤，小猫终于决定写一篇荐书的文章啦。这次推荐的书涉及管理学、心理学、经济管理，大部分是我读过两遍以上的，有的甚至在家里和办公室各放了一本，方便随时翻阅。 自我…
&p&多图预警。&/p&&p&这个答案不是推荐该买哪款 MacBook 的，也不是比较 Windows 和 OS X 孰优孰劣。而是对于真正的 Mac 小白用户，在拿到第一台 Mac 时最好先了解的主要关于 Mac 系统使用的东西。对于使用 Mac 有一定经验的童鞋，请出门左拐，下面的东西可能对你帮助不大。&/p&&p&&b&这是写给 Mac 小白看的。&/b&&/p&&p&我会尽我所能用直白易懂的语言和图片的方式，尽量做到言简意赅，不包含高级功能和用法。尽量不让你睡着（虽然写有趣的东西不是我擅长的）。如果你嫌长可以只看加粗体和下划线结论（废话真多）。&/p&&p&&br&&/p&&p&好了正式开打（答）！&/p&&p&&br&&/p&&p&————————————————————————&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&快速浏览大纲&/b&&/p&&p&&br&&/p&&ol&&li&Mac & macOS&br&&/li&&li&App Store、iTunes Store、iTunes、Apple Store 这些名称&br&&/li&&li&效率利器：常用的快捷键&br&&/li&&li&Multi-Touch 触控板手势&br&&/li&&li&安装与卸载软件&br&&/li&&li&AirDrop 与蓝牙&br&&/li&&li&Handoff 连续互通&br&&/li&&li&Spotlight&br&&/li&&li&让你的 Mac 更安全&br&&/li&&li&Mac 需要关机吗？&br&&/li&&li&推荐常用基本软件&br&&/li&&li&结尾&br&&/li&&/ol&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&开始&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在拿到自己心爱的第一台 Mac 并第一次使用它之前，你需要改变一些原有的思维，不应用使用 Windows 的思维习惯去使用 Mac。比如你可能不需要安装国内某某杀毒、某某卫士。甚至可以经常不需要关机。Mac 会节省你不停的系统维护、清理杀毒、升级驱动的时间，让你专注做自己真正重要的事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇一、Mac? macOS?&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&苹果公司为自己的一系列电脑（包括 iMac、Mac mini、Macbook、Mac Pro 等）取的名字统称 &b&Mac&/b&。&/p&&p&Mac 用的专属操作系统叫 &b&macOS&/b&（WWDC16上，OS X 正式更名为 macOS）。&/p&&p&早期 Mac 系统名称叫 OS X，版本在苹果电脑内部以大型猫科动物为代号。比如2001年的 Puma（美洲狮），2012年的 Mountain Lion（山狮）。后来猫科动物名称即将用尽，遂决定采用加州景点名称作为系统代号名。像2013上发布 OS X Mavericks（冲浪湾），2014年发布的 OS X Yosemite（优胜美地国家公园），2015年发布的 OS X El Capitan （酋长岩）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&总结：Mac = 苹果电脑，macOS = 苹果电脑系统&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇二、App Store、iTunes Store、iTunes、Apple Store 傻傻分不清&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&App Store&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/983be5df8e7ce403f4d5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&125& data-rawheight=&125& class=&content_image& width=&125&&&/figure&&p&苹果系统上的&b& App Store &/b&即 Application Store（软件商店）。是购买下载 Mac 软件的苹果官方平台。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&iTunes App&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5b8cb8d29163b7fde619_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&115& data-rawheight=&115& class=&content_image& width=&115&&&/figure&&p&iTunes 可以用来播放以及管理应用、音乐、图书、播客等。当插上你的 iPhone 后，还可以方便的管理 iPhone。&b&备份、同步、恢复数据，同步音乐，安装卸载App，刷iPhone系统等。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/20e9dfc5dac92_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1195& data-rawheight=&783& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1195& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/20e9dfc5dac92_r.jpg&&&/figure&&p&&b&iTunes Store&/b&&/p&&p&iTunes 里专门下载购买数字音乐、音乐视频、电视节目等的商店。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Apple Store 零售店&/b&&/p&&p&苹果官方商店，线下体验、购买苹果产品的地方。由苹果官方亲自设计、运营。Apple Store 零售店装修都很具特色（设计感）。线上的叫&b&「Apple Store 在线商店」&/b&，网址是 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.apple.com/cn/shop& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Apple Store 中国官网&/a& 。线下的叫&b&「Apple Store 零售店」&/b&，目前国内有40家（上海就有7家
），这个数字还在增多，具体可以到这个页面看到 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.apple.com/cn/retail/storelist/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Apple Store 零售店&/a& 。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/44f56516c12aeaeea636_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/44f56516c12aeaeea636_r.jpg&&&/figure&&p&（Apple Store 零售店 上海浦东店，图片来自 Apple 官网）&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&总结：&/u&&/p&&ul&&li&&u&App Store：苹果电脑软件商店&/u& &/li&&li&&u&iTunes：在 Mac 上管理 iPhone 的利器&/u& &/li&&li&&u&iTunes Store：购买软件和数字产品&/u&&/li&&li&&u&Apple Store：苹果在官网和实体零售店卖东西的&/u& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇三、常用的快捷键&/b&&/p&&p&在一些 Apple 自己的键盘上，通常顶行中会有特殊按键，有音量图标、显示屏亮度图标和其他功能图标。按图标键可执行相应功能，或将其与 Fn 键组合使用来用作 F1、F2、F3 或其他标准功能键。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0f8b7d7448f36cbab99c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&186& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0f8b7d7448f36cbab99c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&空格（space）键&/b&&/p&&p&这是一个神奇的按键。在Mac系统里，几乎所有文件都可以直接用空格键快速查看预览。如视频、图片、音乐、页面、文档、PDF等等。拿图片举例，只要点选文件夹里某张图片，点击空格键就打开了，再点击上下左右键可切换浏览其他图片。而不用每次都双击打开，再关闭，再双击打开另一张，再关闭……&/p&&p&绳命诚可贵，space 大法好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Command ?&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ca5f86309bad143d882150e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&132& data-rawheight=&98& class=&content_image& width=&132&&&/figure&&p&这是另一个神奇的Mac独有的按键。通常会配合其他键完成操作。记住多数快捷组合键都需要用到它就行了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&复制粘贴&/b&&/p&&ul&&li&&b&? + C&/b& 复制（拷贝）&/li&&li&&b&? + X&/b& 剪切&/li&&li&&b&? + V &/b&粘贴&/li&&li&&b&? + option + V&/b& 粘贴，原复制对象不会保留，相当于「移动」&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&关闭和退出&/b&&/p&&ul&&li&&b&? + W &/b&关闭当前的软件窗口（软件并没有真正退出进程），相当于点了左上角的红色叉叉。&/li&&li&&b&? + Q&/b& 真正退出软件。&/li&&li&&b&? + option + esc&/b& 强制退出某个软件。通常在软件无响应时使用。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&关闭窗口就是下图这个红叉叉：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/db1c73f57f66cb5665a7bff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&26& data-rawheight=&26& class=&content_image& width=&26&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&强制退出某个软件：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/026a2f476deaf06ea59d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&458& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&458& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/026a2f476deaf06ea59d_r.jpg&&&/figure&&p&加点废话：由于Mac优秀的内存管理机制。&b&一般情况下关闭软件只需点击左上红叉叉或?+W&/b&。并不会对电脑性能和电池有太大的影响，换来的是下次打开此软件时飞快。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&? + Z 撤销&/b&&/p&&p&在编辑文档的时候相当于 windows 下的 Ctrl+Z 键，即撤销刚才的操作。在 Mac 下则更为强大，你可以用这个快捷键撤销刚刚不小心的操作。比如你刚刚删除了一张图片，但是你马上又后悔了，你当然可以点开废纸篓，找到刚刚删除的图片，然后放回原处。更妙的方法是在删除后马上点击 &b&?+Z&/b&，这时候神奇的事情发生了，刚删除的图片又回到原来的位置！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&? + A 全选&/b&&/p&&p&相当于 Windows 的 ctrl+A&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&? + delete 删除&/b&&/p&&p&即把文件移至废纸篓&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&? + S 保存&/b&&/p&&p&不用多解释你也懂&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&? + N 新建&/b&&/p&&p&新建你正在用的东西。比如你在用 Safari，那 ?+N 就是新建一个 Safari 窗口。你在用 Photoshop，?+N 就是新建一个 PS 文稿。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&? + 空格键 切换输入法&/b&&/p&&p&也可以自己设置&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&control + 空格键&/b&&/p&&p&显示或隐藏 Spotlight 搜索栏。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&? + tab&/b&&/p&&p&切换 app的，试一下你就明白了。&/p&&p&&br&&/p&&p&有些快捷键可以到系统偏好设置里修改成你喜欢（习惯）的，比如输入法，Spotlight 等。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/59ae0ad21e0a2bf1f83d5c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/59ae0ad21e0a2bf1f83d5c_r.jpg&&&/figure&&p&更多更详细的快捷键可参阅 Apple 官网帮助：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//support.apple.com/zh-cn/HT201236& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mac 键盘快捷键&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&总结：Mac 系统不同于 Windows 的快捷键还是需要慢慢记住的。但是常用的也就那10个左右，而且有规律可循。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇四、Multi-Touch 触控板手势&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&除了快捷键以外，在拥有 Multi-Touch 触控板的 Mac 上使用 Multi-Touch 手势是另一个帮你提高效率延长生命的法宝。Mac 上的触控板跟那些 Windows 笔记本上的触摸板完全不是一个东西好么。用了这个东西才能真正体会到 Mac 系统的美妙，体会到什么是行云流水般自然顺畅。轻按、滚动、开合和轻扫，一指、两指、三指、四指。花10分钟了解这些手势，日后不只用来装逼，最重要的是可以大大提高 Mac 使用效率和方便性。&/p&&p&&br&&/p&&p&Multi-Touch 很多手势比较像 iPhone 上的操作，比如点击某东西只要轻点触控板即可，而不用完全按下（会听到声音）。比如 双指从触控板右侧边缘向左轻扫可查看通知中心，类似 iPhone 上从屏幕上方外侧向内扫。比如双指开合缩放图片和网页，跟 iPhone 上一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&例：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c746e4d2dd2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&254& class=&content_image& width=&396&&&/figure&&p&（双指开合缩放网页或图片等）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/acd464f80cfb2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&254& class=&content_image& width=&396&&&/figure&&p&（双指置于触控板右侧边缘并向中心拖移以显示通知中心。）&/p&&p&&br&&/p&&p&还有更多：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e36d0bad663f1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&820& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&820& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e36d0bad663f1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3ebef529d59a7ff84cf62709_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&799& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&799& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3ebef529d59a7ff84cf62709_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/597c9dbab3e8a931fa85d96d26f52e27_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/597c9dbab3e8a931fa85d96d26f52e27_r.jpg&&&/figure&&p&（图片截自 Apple 官网）&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&总结：&/u&&/p&&ul&&li&&u&想学快速了解这些手势操作，在「系统偏好设置-触控板」里有你想要的一切。（推荐！）&/u& &/li&&li&&u&Apple 官网帮助Multi-Touch： &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//support.apple.com/zh-cn/HT204895& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mac 基础知识：Multi-Touch 手势&/a&&/u& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇五、安装与卸载软件&/b&&/p&&p&安装软件建议到 App Store 安装或软件官网下载安装，找到需要的软件然后获取或购买即可，跟 iPhone 上安装软件一样简单。&/p&&p&也可以自行下载软件安装。Mac 软件的格式扩展名是 &b&.app&/b&，网站下载的 app 文件直接拖拽到&b&「应用程序」&/b&文件夹就算安装成功了。卸载软件就更简单了，打开「应用程序」文件夹，把希望卸载的软件 ?+delete 键删除或拖拽到废纸篓。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e711dd424d69f16e559cc99f70008d78_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&116& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&? 有的时候在网站下载的软件格式是 &b&.dmg&/b& 格式，其实是把软件打包成磁盘影像。只要双击打开，通常会出现快捷界面，只要把小窗口的 .app 拖到 Applications 文件夹就安装成功了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ccff1e11faa3e4d554df9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&122& data-rawheight=&127& class=&content_image& width=&122&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/698a3b052abc081d1badeadbd1926d8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/698a3b052abc081d1badeadbd1926d8e_r.jpg&&&/figure&&p&&u&结论：把 .app 软件放到「应用程序」文件夹就是安装软件，从「应用程序」文件夹删除 .app 软件就是卸载。简单吧！&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇六、AriDrop与蓝牙&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&用 AirDrop 可以方便地在 Mac与Mac、iPhone与iPhone 甚至 Mac 与 iPhone 之间无线发送分享照片、视频、网站、位置等内容。速度还很快。使用时需要开启Wi-Fi和蓝牙。&/p&&p&&b&在 iPhone 的「控制中心」打开或关闭 AirDrop。&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/42cb15733afe4222edc2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&789& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&直接发送 Mac 里的文件到其他设备&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&选中某个文件，然后右键选择「共享-AirDrop」找到想要发送的设备（iPhone 或 Mac），点击即可共享。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7cf30fbd8da1dfbec35f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&248& class=&content_image& width=&404&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Finder 里的 AirDrop&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&使用 AirDrop 将文件从 Mac 上的 Finder 中发送到其他附近的设备和 Mac 电脑&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/64e4ba804dd682f06cc3bd875d76694c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/64e4ba804dd682f06cc3bd875d76694c_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来源：Apple官网）&/p&&p&&br&&/p&&p&新款的 Macbook 和 iPhone 的蓝牙都是低功耗的，一直开着也不会很费电。有一次我在大街上，需要处理一个图片发送给同事。就用 MacBook 处理好，尝试通过 AirDrop 发送到手机，虽然大街上没有 Wi-Fi，但是没想到居然也可以传送。只要 iPhone 和 Mac 都开启蓝牙，AirDrop 就可以用啦！&/p&&p&&br&&/p&&p&更多 AirDrop 的内容：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//support.apple.com/zh-cn/HT203106& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mac 基础知识：通过 AirDrop 将您 Mac 中的文件发送到附近的 Mac 和 iOS 设备&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&总结：如果你经常需要 iPhone 和 Mac 之间传文件，或者发送文件给你的朋友。AirDrop 是个不错的功能。速度快还不费流量。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇七、Handoff 连续互通&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这样给你解释 Handoff，你可以在 iPhone 上给邮件写个开头，然后在 Mac 上继续写。或是在 Mac 上浏览网页，然后在 iPhone 上继续浏览同一页面。只要你的设备登录到同一个 iCloud 帐户，一切便会无缝进行。是不是很爽 。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然你要先确认你的 Mac 和 iPhone 已经打开了 Handoff 功能。&/p&&p&&br&&/p&&p&Mac 在「系统偏好设置-通用」里：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cdca78d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&725& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cdca78d_r.jpg&&&/figure&&p&iPhone 在「设置-通用-Handoff 与建议的应用」里：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8bb95dde59a37dd1c5fa63e6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8bb95dde59a37dd1c5fa63e6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&举个栗子，比如你正在手机 Safari 上刷知乎，这时你想在 Macbook 上继续看，只需打开 MacBook，发现 Dock 最左边多了个东西没有，点开，懂了吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/702667feecff9f718fe71f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&164& data-rawheight=&155& class=&content_image& width=&164&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在 Mac 上使用，想在 iPhone 上继续也同理。我现在正在 Mac 的备忘录里写这些东西，我想用手机躺床上继续写，我点开 iPhone 的 Home键，注意解锁屏幕左下角对应 Handoof 图标。点着往上一撸即可。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1e26eb5fec96d09d59e8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1e26eb5fec96d09d59e8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&更多关于 Handoff 连续互通的使用： &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//support.apple.com/zh-cn/HT6337& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&使用“连续互通”功能连接 iPhone、iPad、iPod touch 和 Mac&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&总结：如果你同时拥有 Mac，iPhone 或者 iPad，并且希望两者协作的更好，那 Handoof 是个好东西。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇八、Spotlight&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&前面多次提到的 Spotlight，到底是个什么东西？&/p&&p&这是一个关于神奇搜索的故事，它可以进一步提高 Mac 使用效率。它通常躲在屏幕右上角那个放大镜一样的东西。或者快捷键（&b&control + 空格键&/b&）打开。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2ca7e839fadbf1eabfd7ca5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&34& class=&content_image& width=&404&&&/figure&&p&这时你会看到桌面中央有个漂亮的搜索框。&/p&&p&试试输入 &b&12*83&/b&&/p&&p&再试试输入 &b&30美元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ff8f5eb38c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&792& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&792& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ff8f5eb38c_r.jpg&&&/figure&&p&或输入 &b&微信&/b&，再回车&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0e7a56e1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&792& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&792& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0e7a56e1_r.jpg&&&/figure&&p&懂了吧，当然 Spotlight 能做的远不止这些。在即将发布的 OS X El Capitan 上，甚至可以用你自己的话来查找想找的东西。打个比方，你只要输入 &上周拍的照片&，Spotlight 便会显示与之匹配的所有照片。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇九、让你的 Mac 更安全一点&/b&&/p&&p&相比 Windows 平台，OS X 的中毒概率比较低。并且由于市场占有率低，病毒开发者多倾向于开发 Windows 病毒。所以一般不需要安装杀毒软件。如果你对电脑安全和隐私比较重视，建议：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、给电脑访问权限设置 iCloud 账号登录。&/b&&/p&&p&&b&2、仅允许 Mac App Store 和被认可的开发者下载的应用&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bbb84df433ab0ea8ef010_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bbb84df433ab0ea8ef010_r.jpg&&&/figure&&p&「系统偏好设置 －安全性与隐私－通用」&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、打开防火墙&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/512cbe112d7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/512cbe112d7_r.jpg&&&/figure&&p&「系统偏好设置 －安全性与隐私－防火墙」&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、开启 FileVault 全磁盘内容加密&/b&&/p&&p&&b&一般用户可以不打开&/b&（开了会对性能有少许的影响）。如果你是公众明显或是害怕什么门的，墙裂建议开启。这样即使别人直接把硬盘拆下来拿走，里面的数据也读取不了也不可能破解的了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cddec36aa4fbcb224fcf35_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cddec36aa4fbcb224fcf35_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&u&总结：&/u&&/p&&ol&&li&&u&设置 icloud 登录&/u& &/li&&li&&u&无需安装杀毒优化软件&/u& &/li&&li&&u&FileVault 可不用打开&/u& &/li&&li&&u&建议防火墙要打开&/u& &/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇十、Mac 需要关机吗？&/b&&/p&&p&我的建议是日常使用&b&可以不用关机，或者起码不需要经常关机。&/b&除非有系统更新或者电脑有故障需要关机重启，或者你可能一两个月都不会用它，那就关机。&/p&&p&电脑关机这个操作实际上是几年前甚至十几年前个人电脑使用遗留下来的习惯。那时候电脑的功耗都比较大，而且系统的内存文件管理、电源管理机制都不像现在这样好。Windows 电脑关机可以省电、释放系统内存空间。但是现在的电脑，不管是 Mac 的 OS X 还是 PC 的新版 Windows，主机和便携超级本的功耗都比过去大大降低，再加上优秀的系统管理机制。电脑系统都可以在一段时间不操作使电脑进入休眠（睡眠）状态，这时候的闪存内容会暂时放在硬盘里，功耗也几乎微乎其微。这时你还要经常关机开机，每次关机和开机都要等待，每天都要在这上面浪费几分钟。某些电脑软件还搞了开机时间比分，真是笑话，很多时候电脑开机时间变慢，这些所谓优化软件「功不可没」。&/p&&p&回到 Mac 上来，我工作用 Mac Mini，一般晚上下班会直接让电脑睡眠而不是关掉它。第二天打开电脑秒到昨天的工作状态。只有在周末时，才会整理这周的文件和工作，然后在下半时关闭一次电脑。而如果用的是 MacBook，它的便携性不仅体现在轻薄，还体现在「合盖即走，开盖即用」的快感。往往当天还剩70%的电，合上盖子睡觉了结果第二天打开电量还剩那么多电。&/p&&p&&u&总结：反正不要把时间浪费在开关机上就对了。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇十一、推荐常用基本软件&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1）办公类&/b&&/p&&p&推荐 Apple 自己的 iWork 套装（包括 &b&Pages 文档、Numbers 电子表格和Keynote 演示文稿&/b&），类似 Windows 平台的 office 套装。简单好用，编辑好也能方便导出 Windows 平台支持的格式。安装：App Store&/p&&p&Mac 上也有 MS 的 office 套装，不过我没用过，无法给出建议。感兴趣可以买来试试。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2）社交类&/b&&/p&&ul&&li&&b&微信&/b& &/li&&li&&b&QQ&/b& &/li&&li&&b&阿里旺旺&/b&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&3）工具类&/b&&/p&&ul&&li&&b&AppCleaner &/b&更干净的卸载软件 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.freemacsoft.net/appcleaner/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a& &/li&&li&&b&Thunder&/b& 迅雷，比 Windows 简约清爽多了。有时你会需要它。 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mac.xunlei.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a& &/li&&li&&b&The Unarchiver&/b& 解压缩的，解决一些系统解压不了的格式文件。 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//unarchiver.c3.cx/unarchiver& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a& &/li&&li&&b&MindNode&/b& 思维脑图，简单美观，不用教一看都会用。 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mindnode.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a& &/li&&li&&b&Pixelmator&/b& Mac 上的 PS，多次获苹果的 App 大奖。好用不贵。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.pixelmator.com/mac/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&4）媒体播放类&/b&&/p&&ul&&li&&b&MPlayerX&/b& 支持基本上所有视频格式，支持外挂字幕 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mplayerx.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a& &/li&&li&&b&VOX&/b& 性感强大的无损音乐播放器 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//coppertino.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a& &/li&&li&&b&网易云音乐&/b& 国产良心，登录网易账号可听320Kbps。 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/download& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a&&/li&&li&&b&IINA&/b& 视频播放器 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//lhc70000.github.io/iina/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The modern video player for macOS&/a&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&篇十二、结尾（以下无干货）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&零零散写这么一大坨，几千来字，竟然用了一整天，可见写字的效率不是一般的慢。先是在备忘录里写，查资料，看App官网，问谷歌，找图，截图，翻以前自己在知乎上写的答案和别人的答案。写着写着自己也感觉有点长了，就放到 Pages 上继续写，保存到 iCloud 里自动同步，这样就不怕会丢失。想尽力写得言简意赅，让从没接触过 Mac 的小小白也能看得懂。但是自己文笔还是小学作文800字的水平，也就只好字句斟酌，反复修改。但是毕竟没有把握到底别人看来会好不好，看不看得懂。也感觉到不管是写文章还是写代码都不是一件轻松的事。&/p&&p&&br&&/p&&p&目前只能想到这么多，肯定有些好的东西没有想到，还有一些东西偏高级了，小白一开始也不会常用到，就没有加进去。当中肯定也有不严谨和错的地方，都只能在日后更新了。日后可能还会有篇十三、篇十四，或许也会写写高级进阶篇，iPhone 篇，Apple Watch 篇。我本人也只是苹果产品的用户，算不上资深果粉，很多东西也是一边了解，觉得好的再拿来用。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你在使用 Mac 的过程中遇到一些问题，可以善用 Apple 官网和搜索引擎，一般都能找到答案。或者也可以关注我的公众号「山芋不是水果」给我留言，我会很乐于帮助你。&/p&&p&macOS 是 Mac 的灵魂，它有它的优雅高效，也有它值得吐槽和反人类的地方。但是既然你选择了把 Mac 作为你的工具，你的帮手。不妨花一点点时间去了解它，渐渐熟悉后也就得心应手了。&/p&&p&&br&&/p&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&&br&&/p&&p&欢迎关注我的 Mac 小白微信公众号：&b&Mac派（ID：macpai）&/b&&/p&
多图预警。这个答案不是推荐该买哪款 MacBook 的，也不是比较 Windows 和 OS X 孰优孰劣。而是对于真正的 Mac 小白用户，在拿到第一台 Mac 时最好先了解的主要关于 Mac 系统使用的东西。对于使用 Mac 有一定经验的童鞋，请出门左拐，下面的东西可能对你帮助…
&p&诶。。。这个问题我很想答一下，因为勾起了我从windows转用mac的美好回忆。。。&/p&&p&&b&如果你用了mac后，觉得与windows本没有什么太大的差别，那这篇答案对你价值重大，可能将极大提升你操作mac系统的效率。&/b&&/p&&p&&b&（预警：信息量大，图与干货同样多）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我清晰的记得，在2年前的春节，我激动万分，手捧着刚买的macbook pro回到家，开机后第一件事情，就是上了淘宝网，花了300元钱，找了一个上门维修电脑的师傅，上门给我装了一个windows系统。。。。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6646eeb3b74c1bd65ad3a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1716& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1716& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6646eeb3b74c1bd65ad3a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&表砍我。。。&/p&&p&当时买mac的初衷，只是想要个固态硬盘的笔记本，用来运行一些复杂的扑克软件。&br&而看了当时所有的SSD笔记本后，最终决定，还是买个好（xiong）看（da）的。&/p&&p&于是这个苹果本就悲催的被我装上了双系统，而这个windows系统，一用就是一年多，这期间我几乎没打开过mac系统。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhi}
作为一个常年被毛囊炎，或者说痘痘困扰的人必须来安利两个产品 这个东西是我在某次挤了痘痘以后，局部红肿，我的医生老爹怕我影响市容，甩给我一支百多邦，挤一点涂上，再用创可贴一贴 第二天起来长痘的地方直接结痂了，然后痂壳掉了以后，完全看不出来长过…
&p&一些人问我这里说的都是不应该吃的，那哪些是应该吃的呢？&/p&&p&我之前写过一篇回答了，贴在这里&br&如何吃得省钱又营养&br&&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image-width=&0& data-image-height=&0& class=&internal&&如何吃的省钱又不缺营养？&/a&&p&&br&也有一些人在评论里说这也不能吃那也不能吃活着还有什么意思，说干脆啥都不要吃了。。。我很无语，没看到我一开头就说我认为没有什么是绝对不能吃的吗，风险告诉你，你自己选择吃不吃啊，我也偶尔吃炸鸡，我也喜欢火锅，我也爱喝汤的好吧&/p&&p&送这些杠精四个字，不识好歹&/p&&p&&br&———以下是原回答———&br&本人食品专业，营养师，现在是餐饮从业者&/p&&p&首先表个态，除了烟我一定不吃，发霉变质的食物我一定不吃，其他可以入口的食物我暂时想不到有什么是一定不吃的&/p&&p&很多食物就算了解了其中的风险，还是会选择吃，只是自己知道那是个什么玩意，吃的时候会节制，有时还有愧疚感。比如我当然知道炸鸡是个什么玩意，但是忍不住隔段时间想吃。上次看到有个人说，大部分人的生活水平还轮不到要在意那一点饮食区别，我觉得有一定道理，如果你既抽烟又喝酒，还在纠结今天多吃了几克盐我觉得没啥太大的意义，难道当真啤酒煮枸杞，朋克养生？&/p&&p&下面来说一下我觉得大众应该了解并且尽量少吃的食物吧&/p&&p&1.黄曲霉素&br&黄曲霉素是高致癌物，没有所谓的安全剂量，任何剂量都不安全，含油的种子最容易被黄曲霉素污染，花生，核桃，瓜子，大米，但凡霉变了都不能吃，并且也不能用来喂家禽家畜，鸡吃了，鸡的体内会累积，你吃鸡的时候又把黄曲霉素吃进去，奶牛吃了，牛奶里面也会有黄曲霉素。&br&嗑瓜子花生的时候，吃到坏粒不要勉强吃下去算了，要全部吐干净并用清水漱口。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.各种炖汤&br&汤总被认为养生，实际上汤不是什么好东西，尤其是白色的浓汤，脂肪和盐特别多，汤喝多了不仅不养生，反而有害健康。&br&但我还是喜欢喝汤，因为好喝&br&关于汤为什么不养生请看我另一篇回答&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3031&/span&&span class=&invisible&&5172/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.糖渍和盐渍干果&br&纯天然风干的干果还算是健康食品，但额外添加糖或盐腌制的干果就是健康的大敌，此处提名盐津铺子，什么盐腌的梅子啊李子啊，都是高盐高糖食物，非常不健康。还有各种糖水罐头也差不多，大量添加糖。&br&包括一些蔬菜干，也没有大众想象的健康，很多都是额外添加油盐的，一看配料表就知道。&br&水果蔬菜还是新鲜的好&/p&&p&&br&&/p&&p&4.辣条&br&最近几年的网络文化把辣条变得有一种别样的时尚，不过再怎么洗，也改变不了辣条是垃圾食品的事实，虽然卫龙等品牌已经把辣条包装得很好，卫生也做到没有问题，但辣条的成分里盐糖油调味品添加剂都非常高，危害很大，尤其是孩子，味觉如果被辣条这种东西长期影响，恐怕会养成一辈子重口味的饮食习惯。我现在能吃得了火锅冒菜也吃得了沙拉，不放盐的水煮蔬菜我也能吃得津津有味，上个月我好奇买了包卫龙，吃了一口，额，那滋味不敢再吃第二口，然后我再看一眼配料表，直接扔了&/p&&p&&br&&/p&&p&5.面&br&学了食品之后，就不喜欢在外面吃面了，不管是四川的面，陕西的面，北京的面，都逃不脱营养单一高油高盐低膳食纤维的毛病，我现在在成都，成都那个红汤面啊，一端上来都是浸在红油里的，难以下口&br&这里不是说面就完全不能吃了，不是哈，喜欢吃面的你就吃，总不至于顿顿吃吧，在其他顿里把缺的营养补回来把多吃的油盐刻意减少就ok，或者自己下面吃，做健康一点的面&/p&&p&&br&&/p&&p&6.阿胶燕窝等一切烧钱的所谓营养品，各种吹有特殊作用的保健品等&/p&&p&&br&&/p&&p&暂时只想到这些，其他的想到再补充&/p&&p&以下是补充的分割线&/p&&p&&br&&/p&&p&7.红糖，蜂蜜&br&红糖和黑糖的主要成分都是蔗糖，只不过是粗糙一点杂质多一点，并没有什么特殊养生功效，反而糖吃多了对健康很不好，蜂蜜也一样，只是糖而已，红糖黑糖蜂蜜，只能说说这些糖比白砂糖味觉丰富，或者矿物质含量高，别的没啥了&br&有养生文章建议每天早上起来冲一杯蜂蜜水喝的，我真是服了&br&还有说蜂蜜能减肥的，过分了啊，没听说吃糖还能减肥的&/p&&p&&br&1月28日补充，评论里有说蜂蜜水治便秘确实有效果的，我补充一下哈，这个还真是有效，有的人对果糖消化有障碍，大约占人群的百分之三十到四十，也就是果糖不耐受，喝了含果糖的蜂蜜水后会引起轻微腹泻，尤其是空腹喝效果比较明显，正好缓解了便秘，所以用蜂蜜水治便秘是可行的，不过治标不治本，如果你有便秘，最好还是调整饮食，多吃含膳食纤维的蔬菜哦&br&还有蜂蜜治咳嗽咽痛也是有效果的，嗓子不舒服喝点蜂蜜，可以有效缓解，原理是糖浆保护了口腔黏膜，可以减轻不适感，但同样也是治标不治本，而且容易摄入过多糖，有可能会得不偿失，反正我宁愿多咳几下也不愿多长肉&br&多扯一点，全球的蜂蜜现在都面临一个风险就是农药残留，美国科学杂志报道的一项研究，在全球200个地点测试蜂蜜，其中百分之75的蜂蜜样本检出了农药残留。所以别以为纯天然蜂蜜很健康，蜜蜂在野外采蜜，遇到洒了农药的作物，就把农药带到蜂蜜里去了，越是野生的说是自家产的蜂蜜没进商超货架没有QS认证的，农残风险越大，真正深山无污染的蜂蜜非常少，你觉得你买的是吗？买到加了蔗糖的掺假蜂蜜其实还算好的，买到农残严重的。。。就更别提什么养生了&br&不过超市货架上的都是有监督的，符合标准的产品可以放心购买，蜂蜜作为一种食用糖还是挺好的，别指望拿来养生就行&/p&&p&&br&8.农村土法榨的油&br&农村自制的菜籽油花生油什么的，不纯，杂质太多了，就很不健康，油这个东西吧还是吃工业精炼的好，粗炼油本身容易变质不说，那么多杂质在烹饪的时候被高温一炸，全变成各种致癌物，粗炼油炒菜为什么比较香，就是杂质被油炸了产生的香味。&br&另外花生油还容易有黄曲霉素问题，参考第一条&/p&&p&&br&&/p&&p&9.各种号称无添加的食品&br&学食品专业的人日常生活中最反感什么无添加，你去了解一下科学发展的历史，了解一下食品工业的历史，前辈们是多么努力的分离出了各种食品化学成分，明确各种成分的安全性和研究各种安全剂量，解决了多少食品安全问题&br&结果呢？被无知的人一棒子全打死了，是添加剂，不能吃&br&商家也顺应无知的潮流，你们不喜欢添加剂，那好啊我号称无添加可以了吧&br&我问你盐算不算添加剂，Nacl氯化钠，是不是化学品？&br&所以看到宣传无添加食品，就好像大人对小孩说，不听话警察叔叔就把你抓走了，警察很无奈，我们食品工作者也很无奈。&br&无添加三个字会直接让我对商家的食品专业性和良心产生怀疑，所以我一般不买。&br&真心希望大家都不再迷信无添加&/p&&p&1月30日补充&/p&&p&&br&&/p&&p&10.滥用亚硝酸盐的肉制品&br&我反对标示无添加三个字，但不代表我支持滥用添加剂，有一种添加剂是大家生活中随处存在而且常常被滥用的，就是亚硝酸盐&br&亚硝酸盐本身有毒，成人吃0.2克就能引起中毒，3克就能致死，亚硝酸盐吃下去以后会在胃里跟胺发生结合，生成亚硝酸胺，亚硝酸胺致癌，研究表明，食道癌的产生和摄取亚硝酸盐的量呈正相关。&/p&&p&亚硝酸盐作为食品添加剂主要起两个作用，一是防腐，可以防止细菌生长，延长肉制品的保质期，二是发色，可以和红肉中的肌红蛋白，血液中的血红蛋白发生反应，让肉呈现诱人（吓人）的红色。&/p&&p&亚硝酸盐在工业生产中是允许微量添加的，几乎超市里所有成品熟肉制品都会额外添加亚硝酸盐，包括腊肉香肠，牛肉干，红肠……吃过泡椒凤爪吗，有时候鸡骨头里有血红色，不要以为是凤爪没煮熟，那是亚硝酸盐存在的痕迹，亚硝酸盐的护色能力让鸡骨头里的血红蛋白保持血红色。&/p&&p&不过商标货架上的产品只要符合标准的都不用过分担心，我担心的是街头餐饮中的无监管滥用。&/p&&p&我们国家的餐饮行业长久以来就知道亚硝酸盐的作用，一直在滥用，再往前几年，在餐馆里，亚硝酸盐被错当成食盐导致的食品中毒经常发生（亚硝酸盐和食盐外观一样），就算是现在，也时有发生，我刚百度亚硝酸盐中毒，最近的新闻是6天前的，可见现在这个问题依然很严重&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ceb8d802c9d329a8044d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ceb8d802c9d329a8044d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&虽然国家几年前就禁止餐饮行业自行添加亚硝酸盐了，但滥用亚硝酸盐的问题是餐饮行业一直流传了好多年的，可能是卤肉师傅代代教下来的，目前仍然没办法真正禁止，小餐饮企业的监管，大家懂的，你现在去菜市场买卤制的熟肉，你在外面吃面吃米粉里面的卤肉叉烧，还是常常能遇到加了亚硝酸盐的，据我观察，小县城里这个问题尤为严重，我回老家都不敢在县里买卤菜，那些肉一看颜色就吓人&/p&&p&所以我在这里教大家如何识别有亚硝酸盐的肉制品，其实很简单，看颜色&/p&&p&记住，亚硝酸盐对肌红蛋白和血红蛋白有发色作用，会让红肉和血液在煮熟后仍然呈现红色，做饭的都知道，红色的猪肉煮熟了应该是灰白色的，红色的血旺煮熟了是褐色，红色的牛肉完全煮熟了也是褐色可能有一点点偏红，如果外面卖的熟肉切开一看肉还是红色的，那就有亚硝酸盐&/p&&p&&br&&/p&&p&正常的卤牛肉 图片侵删&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-247afeaf6f9e0f50c777ae_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&540& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-247afeaf6f9e0f50c777ae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&加了亚硝酸盐的卤牛肉 图片侵删&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fdd41bd6c0f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fdd41bd6c0f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有人说红曲米也能让肉变成红色，对，我记得广东人做叉烧经常用红曲染色，不过红曲只能让外皮变成红色，而亚硝酸盐是肌肉组织中发生的化学反应形成均匀的红色，肉切开来还是红的&/p&&p&&br&&/p&&p&还有，我看到另一个回答里说孕妇不要吃小摊贩上的烧烤的，说对了，现在外面的烧烤摊上的肉串，很多都不是自己穿的，都是进货别人穿好的冻品，那里面基本都有加亚硝酸盐，亚硝酸盐孕妇吃多了会造成婴儿畸形，还是不吃为妙&/p&&p&妈呀亚硝酸盐这一条为了说清楚打这么多字，好累&/p&&p&&br&5月3号补充&/p&&p&11.酒&br&酒精是一类致癌物，即致癌物的最高等级，酒精不仅能直接致癌，还能促进其他致癌物质的致癌效力&/p&&p&大多数人对于酒的危害认识不够到位，许多人认为少量酒或者低度数的酒是没有危害的，甚至许多人相信少量红酒是对身体有益的&br&一些药酒还作为保健品，被认为喝了对身体非常好，我就不点名最近闹得凶的那个品牌了&/p&&p&实际上，酒精作为一类致癌物，没有安全剂量可言，喝多喝少都有害，红酒白酒啤酒果酒药酒都有害，尽量不喝才是正确的，所有号称少量喝酒有益健康的，都是欲盖弥彰睁眼说瞎话，少量喝酒的益处科学家自己还没完全证实呢，哪怕少量酒在某一些心血管疾病上有正面作用，但那也是因人而异的，跟基因有关，并且是严格限定在某一些条件下的，而且那一点点的正面作用跟已经铁板钉钉证实的酒对人体的损害来说，根本不值得一提&br&喝酒养生？不存在的，完全不存在的&/p&&p&资料&br&2017年世卫组织把酒精定为等级最高的一类致癌物，即已经明确证明了对人类和动物有致癌作用&/p&&p&2018年1月发表在《自然》杂质的实锤，证实了酒的致癌性&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f00e2d0d2d31a3a61afafc_b.jpg& data-rawwidth=&743& data-rawheight=&401& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f00e2d0d2d31a3a61afafc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&2004年，意大利学者发表了一篇调查文献，他汇总了过去三十多年发表的喝酒与肿瘤等14种疾病以及受伤情况。&/p&&p&结果发现：即使每天只摄入25克酒精，也会导致多种疾病的风险的增加。&/p&&p&患口腔癌和咽癌的风险增加82%，喉癌增加43%，食道癌增加39%，慢性胰腺炎增加34%，乳腺癌增加25%，肝硬化增加1.9倍等。&/p&&p&世卫组织通过研究大量流行病学报告、进行动物实验得出结论：动物体内长期存有的酒精成分越多，得癌症的概率越高&/p&&p&&br&扩展阅读请看相关文章&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//3g.163.com/news/article/D7O4GHKM.html%3Fclickfrom%3Dbaidu_adapt& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&3g.163.com/news/article&/span&&span class=&invisible&&/D7O4GHKM.html?clickfrom=baidu_adapt&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&—————&br&对了评论里有人说这也不能吃那也不能吃还能吃啥的，我没说这些完全不能吃吧，只是把风险告诉你，其实我本人也是今天火锅明天炸鸡的在吃&/p&&p&想知道什么东西能吃的，点我头像看我之前的回答，我有几篇相关回答是写这些的&/p&
一些人问我这里说的都是不应该吃的，那哪些是应该吃的呢？我之前写过一篇回答了，贴在这里 如何吃得省钱又营养
也有一些人在评论里说这也不能吃那也不能吃活着还有什么意思，说干脆啥都不要吃了。。。我很无语，没看到我一开头就…
&p&号更新。只要有点水平不嫌麻烦，月入3000零花钱应该不成问题。来长期做兼职的老司机带你飞。先上&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-02fc624d4bc5d4eeb28e08e54c5225cf_b.jpg& data-rawwidth=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-02fc624d4bc5d4eeb28e08e54c5225cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&一、接字的初中论文&/b&&/p&&p&首先来个技术含量不那么高的，简单易上手滴。&/p&&p&我从去年开始接初中的杂志论文，100大洋的一篇论文只要1200左右的字，我现在只需不到两个小时就能完成一篇。主要是这些论文的要求都不高，只需要在网上找3至4篇主题相同的论文，组合改编就好，可以说很符合下班的闲时就可以小挣一顿大餐了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&93& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cc448e1f19ddcc3ad7dce3d8a995e676_b.jpg& data-rawwidth=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cc448e1f19ddcc3ad7dce3d8a995e676_r.jpg&&&/figure&&p&最开始写的时候还存档了几篇，后来都没保存了。今天早上起来才写了一篇《苏教版初中英语的有效研究》，这类论文真的轻松又简单，比较闲的小伙伴可以做这类兼职，毕竟早上起来一两个小时坐着不太需要脑子、不需要文采，顺便写写就和在外面做超市促销价格一样了。&/p&&p&想接论文的小伙伴们不要再私聊我啦 。我朋友的任务没有这么多，已经给了十几二十个小伙伴了。 想做的可以自己在第二点的豆瓣银行里面找找，里面也有这样的任务。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.豆瓣稿费银行&/b&&/p&&p&肚子里有点墨水的小伙伴除了这种论文，可以挣钱的机会更多了。我觉得这个时代对于码字的小伙伴真的有太多机会。&/p&&p&强烈推荐一个豆瓣小组给大家，因为里面的需求大多真实有效，而且很多长期有效，有些几年前在发的需求，现在依然有人在接。我知道这个小组也是在一个公号里看到她说她的一个小伙伴在里面接任务能达到月入30000+！&/p&&p&除了这种金额很大，字数很多，能力要求高的写作需求外，还有十几个字、几十个字，要求不高就可以搞定的。里面的任务超级多，给大家推荐一个小妙招，因为量太大可能看不过来，可以先看后面的回复数，回复数越多的，越靠谱&/p&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d421dd64f69cad0f33e42fe_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d421dd64f69cad0f33e42fe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3.自由人协作平台&/b&&/p&&p&这个网站上的需求是比较靠谱的，里面任务有难有易，除了一般的接文写作，还有ps，翻译，设计等，我觉得给的报酬还是相当合理的。大家没事可以翻翻有没有适合自己的。唯一不好的这需要竞标，不过只要你会营销自己就能得到好的任务。遇到合适的，可以长期合作，或许能成就自己的第二职业呢！网页图片就是刚才的第一张图。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-02fc624d4bc5d4eeb28e08e54c5225cf_b.jpg& data-rawwidth=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-02fc624d4bc5d4eeb28e08e54c5225cf_r.jpg&&&/figure&&p&4.爱标客&/p&&p&去年有一段时间我闲赋在家，我朋友给我介绍了一个兼职。他室友做了快两年了，就是每天下课回去抽一个小时批改一下作文，每个月挣一千多。作文水平就是初中生写的小作文，主要是检查单词拼写错误和一些基本的语法错误。但是对于批改者的要求必须要六级550分以上。（爱标客接任务需要提交身份证，收工资的银行卡这些，对于自己隐私信息保护较高的小伙伴自己好好斟酌一下。我室友当时就担心没做这个任务。还有现在爱标客的任务也不多啦，大家不要都跑去接这个任务。）&/p&&p&英语不好的也没关系，里面还有各种方言翻译啊、改数学题啊各种兼职&-&
我也不懂这些是搞什么鬼的！我也只做过英语作文批改，所以保证的也只有这个啦！这个英语批改是要加群的，咨询我的人太多了，加群的人也太多了。爱标客不需要这么多人。所以在此改为值乎提问，我可以回复英语和数理化批改的联系方式，或在值乎里听我给别人的回答。&/p&&p&5.猪八戒网&/p&&p&这是一个比价大众的兼职平台了，大伙儿应该都了解，我就上个图给大家看看，有能力的小伙伴快去竞标吧！我再来补充一下玩猪八戒网需要注意的问题。因为猪八戒网是一个需要竞标的兼职网站。网站大了就会有不良发布骗标。评论里就有小伙伴说他被骗过。所以我们要学会鉴别。猪八戒网站规则是发布需求－接需求－竞标－中标，一个好的标可能有很多人竞争，你努力后可能没中标，最倒霉的可能被骗方案。所以你可以绕过这些复杂的程序，直接联系发布者，告诉他你有多牛x，然后发作品链接给她，直接私下达成协议。（虽然不符合网站规定，但你必须学会维护自己的利益和收益。这个方法也是一个老司机告诉我的，我深以为然，特来分享给大家，愿大家都能搞自己的努力挣到money）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfe327dfc9b6fbe7e5e885_b.jpg& data-rawwidth=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfe327dfc9b6fbe7e5e885_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&6、简书&/p&&p&上面介绍了很多兼职平台，不过都是自己写了给他人做嫁衣的感觉。在这个个人品牌越来越重要的时代，写作能力强一点的小伙伴，除了接以上兼职练练手随便挣一点外快以外，可以把自己的专注力放在简书等写作平台上。首推简书是我觉得这是一个对于纯粹的写作爱好者比较好的平台。你可以先尝试一下各种主题，最后找到适合你的风格。只要你写的可以，写不了多久就会有各种编辑来找你约稿了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&119& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f6cfb520b5818a5eedb8_b.jpg& data-rawwidth=&623& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f6cfb520b5818a5eedb8_r.jpg&&&/figure&&p&这是我在简书写了第四篇影评后收到的约稿。但是他要首发，我当时正调到总公司太忙就没写了。&/p&&p&除了被约稿外，简书还有很多有奖征文。一些主题群里，群主会发有奖征文，获奖的除了奖金外还有可能出书哦！除了这些群主的小征文外，还有简书主办的有奖征文，比如之前的对话文章，头奖一万！还有七夕征文那些，都是有奖金哒！慢慢练习，小伙伴们，向签约作者前进！！！&/p&&p&7、抱大腿&/p&&p&我在漫长的找兼职的遇见不少大牛，像接初中论文那个是以前的学长，他现在创业做学术杂志，知道我喜欢码字所以发单给我。所以还是那句话，个人品牌特别重要，因为我的个人品牌打造的其中一点就是爱码字，现在我周围朋友都会有偿邀请我写东西，最厉害的是我凭这点，入公司不到一年就被调到总公司去负责公司公众号运营。&/p&&p&&br&&/p&&p&8.公众号投稿。有很多大号都开通了投稿，而且稿费相当客观。一般一篇有200-500左右。有些号是根据阅读量给稿费，有些还能给到千字千元
大家都知道现在写公众号文章有相当多的技巧。如果不了解的可以关注我的公众号：鹿十七（lushiqi0017）&b&回复“投稿”还可以收到我目前收集的可以投稿的大号哦！回复“兼职”可以收到我收集的最新一期兼职信息。&/b&&/p&&p&&b&目前分享的各种兼职给小伙伴们带来了不是额外收入～大家都很积极参与&/b&&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aa20bc3db4c2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aa20bc3db4c2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&扫描二维码关注了解更多，爱你哟！&/b&&/p&&p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/zzj373HETiwxrTWM923d& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/zzj373H&/span&&span class=&invisible&&ETiwxrTWM923d&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&/p&&p&&br&&/p&&p&补充：第二次回答获得这么多赞好惶恐啊！由于觉得关注这个的朋友可能学生和初入社会小伙伴比较多。所以在最后我有几句话觉得该说一下。大学生们不要把你的时间都花费到做兼职上面来了，如果喜欢自己的专业就好好学习，如果不喜欢自己的专业就找到自己热爱的方向。就算是你喜欢旅游，我身边也有很多把旅游做成自己的工作，甚至开公司的。所以，大家在做兼职之外一定要有磨炼自己技能，加强自己的特色这个意识。最后一次补充啦，最后愿大家早日财富自由。你一定要努力，但千万不要着急，么么哒。&/p&
号更新。只要有点水平不嫌麻烦，月入3000零花钱应该不成问题。来长期做兼职的老司机带你飞。先上 一、接字的初中论文首先来个技术含量不那么高的，简单易上手滴。我从去年开始接初中的杂志论文，100大洋的一篇论文只要1200左右的字，我…
有很多哇，我都是吃了大亏之后才知道自己多花了这么多钱的（知道了之后好悲伤(>?ω`?ω`< ））&br&&br&觉得有用的话就点个赞关注一下用腰包给大家检验真理的答主吧～&br&持续分享生活经验ing～&br&（*/?＼*）
有很多哇，我都是吃了大亏之后才知道自己多花了这么多钱的（知道了之后好悲伤(>?ω`< )），分享一下希望大家早点知道，多省点钱： 1.去电玩城玩的时候一定记得在美团上买游戏币，在电玩城内部要一块钱一个币，100块只有100个币，而美团上只要29块…
&p&1.20元以内称为平价面膜，这个价位&b&不要奢求美白缩毛孔&/b&等等，即时补水就好。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&b&毛孔/颈纹不可逆&/b&，不要在这上面砸钱买护肤品，可选择医美。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.美白靠精华和防晒，&b&离开防晒根本不可能变白。&/b&防晒分为软硬，以穿和防晒霜区分。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.春夏秋冬都要防晒，因为防晒不仅是为了变白，&b&更是为了防紫外线抗衰老。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&5.不要看到防晒就选安耐晒，日常根本用不上那么高倍数的，&b&并且摇摇乐剂型易闷痘！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&6.对于油皮来说，&b&水状的液体&/b&肤感最好。干皮&b&面霜&/b&肤感好，中性肌则适合&b&乳液&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&7.&b&油皮&/b&即使是秋冬也&b&不要用高保湿面霜&/b&，非常容易闷痘，面膜也尽量要避免。&/p&&p&&br&&/p&&p&8.&b&吃辣不会长痘不会长痘不会长痘，&/b&长痘多是由于作息和内分泌问题！&/p&&p&&br&&/p&&p&9.黑眼圈分为褐色和青色，分别是&b&基因和作息导致的&/b&，基因造成的黑眼圈眼霜无法改善，作息造成的，改善作息即可。&b&所以，眼霜对黑眼圈没用&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&10.&b&眼霜的作用是保湿，预防眼部干纹产生&/b&，所以油皮需不需要眼霜，你猜。&/p&&p&&br&&/p&&p&11.一般的防晒霜可以用洗面奶洗掉，&b&抗水型则是需要专门卸妆&/b&，如安耐晒。&/p&&p&&br&&/p&&p&12.涂了防晒还变黑？&b&用量不够，或是没有补涂&/b&。两个小时补一次，一元硬币大小。&/p&&p&&br&&/p&&p&13.眼部非常敏感，建议选择&b&专门的眼唇卸妆产品&/b&。至于隐形眼镜浸泡液，推荐傲滴&/p&&p&&br&&/p&&p&14.美瞳和隐形眼镜，对于眼镜的&b&伤害是同样大小的&/b&，不必踩捧。&/p&&p&&br&&/p&&p&15.&b&韩国中低档化妆品护肤品不要买&/b&，包括悦诗风吟爱丽小屋，同价位的日本美国开架，完全秒杀。&/p&&p&&br&&/p&&p&16.&b&千万不要相信韩国官网做的口红试色&/b&，收到货你会怀疑人生。&/p&&p&&br&&/p&&p&17.散粉和粉饼的区别在于前者适合定妆，后者适合补妆，&b&建议选粉饼。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&18.&b&粉底液和BB霜&/b&，想要好的妆效选粉底，短途旅行求方便，就选BB霜。&/p&&p&&br&&/p&&p&19.&b&隔离妆前乳防晒霜本质是一个东西&/b&，隔离就是带润色功能的防晒霜，并且防晒功能还不如防晒霜。&/p&&p&&br&&/p&&p&20.&b&黑头产生的大部分原因是油脂分泌过剩&/b&，关键在于抑制黑头产生而非去除，洗脸先洗鼻子&/p&&p&&br&&/p&&p&21.猪鼻贴那种去黑头的东西，&b&都是以损伤毛孔为代价去黑头，而且无法根除。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&22.&b&多数人都不需要去角质&/b&，要知道很多敏感肌都是自己作死造成的。&/p&&p&&br&&/p&&p&23.不花钱的护肤方法，早睡早起多运动，多吃蔬菜和水果。&b&少吃糖，糖化老的快。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&24.&b&二十多岁就要开始抗氧化抗衰老了&/b&，从注重防晒做起。&/p&&p&&br&&/p&&p&25.无论多贵的化妆品，都会对皮肤有伤害，&b&并且每次卸妆对皮肤都是损伤。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&26.测试一款卸妆产品的功效，&b&要看它卸眼线睫毛膏的能力&/b&，因为它们最难搞。&/p&&p&&br&&/p&&p&27.&b&面膜不要每天敷，非常容易得皮炎&/b&，范冰冰那是有专人为她护理皮肤。&/p&&p&&br&&/p&&p&28.粉底液选能力范围内最贵的，&b&因为便宜的很容易看出劣质感。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&29.眼影日系开架就很好，&/b&和大牌没有本质区别。最百搭是大地色，&b&眼肿不要选珠光的&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&30.&/b&眼影腮红保持一致妆容会更好看，&b&腮红口红可以通用。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&更多干货见公众号…&/b&&/p&&p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7e09db8df933_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7e09db8df933_r.jpg&&&/figure&&/p&
1.20元以内称为平价面膜，这个价位不要奢求美白缩毛孔等等，即时补水就好。 2.毛孔/颈纹不可逆，不要在这上面砸钱买护肤品，可选择医美。 3.美白靠精华和防晒，离开防晒根本不可能变白。防晒分为软硬，以穿和防晒霜区分。 4.春夏秋冬都要防晒，因为防晒不仅…
&p&收藏居然是点赞的3倍！我写了4k多字的评论你们都不点赞，猫心碎成了9瓣……&/p&&p&&br&&/p&&p&喵~千呼万唤，小猫终于决定写一篇荐书的文章啦。这次推荐的书涉及管理学、心理学、经济管理，大部分是我读过两遍以上的，有的甚至在家里和办公室各放了一本，方便随时翻阅。&/p&&p&&br&&/p&&p&自我提升类的书籍读起来稍微有些枯燥，对有些童鞋来说可能比较困难。不过没关系啦~这些书里面的重要内容，我都会在以后的文章中生动演绎，用尽量通俗易懂的说法让大家看懂哒~&/p&&p&&br&&/p&&p&好啦~话不多说，让今天的主角们闪亮登场吧~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.《第五项修炼》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-610e0bbc6acced_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&这是一本管理学的经典著作，被《金融时报》称为有史以来最伟大的五部工商巨著之一。作者认为，“&b&一个组织能够有长期竞争力的关键是学习能力&/b&”，并且提出了打造学习型组织的“五项修炼”——&b&自我超越，心智模式，共同愿景，团队学习，系统思考&/b&。其中的“第五项修炼”也就是“系统思考”是其他四项修炼的基础，系统思考的水平也决定了最终的学习效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&可以说，这是对我影响最大的一本书。“系统思考”教会了我要&b&看清事物的各种关联结构，还要看清各种变化的过程，&/b&改变了我看待世界的方式。曾经止步不前的“瓶颈问题”得到了突破，我不再通过拖延逃避学习与工作中的困难。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于系统思考的详细内容，可以查看公众号【&b&小猫倩倩&/b&】的第一篇文章&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Q6js4RJ1ipFp8rQlIAQDPQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&打开我，这可能是一把改变你人生的钥匙&/a&。&b&后台回复【系统思考】，获取《第五项修炼》的读书笔记~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.《学会提问》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a593fea66f02f62bc84051ecabb20985_b.jpg& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&这本书被誉为批判性思维领域的圣经，&b&它教给我们如何理性地、有逻辑地、批判地，提出、思考、解决问题&/b&。批判性思维（critical thinking）的意思并不是“批评”、“找茬”、“唱反调”，而是让我们用一种理性的、辩证的方法来看待问题。随着互联网阅读的普及，我们每天都要阅读大量的信息。一些爆款文章的作者深谙抓住读者眼球的方法，提出各种偏激的、片面的、甚至是煽动性的观点，再佐以一些看似“令人信服”的个例，读者常常会被“牵着鼻子走”。&/p&&p&&br&&/p&&p&如何判断这些信息的真伪呢？这本书会告诉你答案。拥有批判性思维的人，会习惯凡事追问、务求全面周到，判断是有理有节的，态度是追求公正的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.《学习之道》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd28bacf16_b.jpg& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&作者芭芭拉·奥克利根据脑科学和心理学的最新研究成果，阐述了学习的基本原理，并给出了高效学习的各种方法。这是一本实用性非常强的书，它提供了一些简单有效的学习方法，内容通俗易懂。如果你不太理解书中理论部分的内容也没关系（其实也没多少理论内容），只要按照作者给出的步骤去做就可以了。&/p&&p&&br&&/p&&p&书中有许多实用的小tips，为了方便随时翻阅，我在办公室和家里各放了一本。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.《自控力》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9aa7e94b9da4a9_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&303& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&p&《自控力》的封面上有一句非常诱人的话——&b&只需10周，成功掌控自己的时间和生活&/b&。不知道多少人是看到这句话把这本书买回来的——然后就把它束之高阁落灰了。如果你还没有读，可以先听听自己内心的声音：&b&你控制生活的欲望有多强烈？&/b&是想继续懒散地过完一生，还是想做一个智慧而上进的人？&/p&&p&&br&&/p&&p&锻炼意志力是一个漫长而艰难困苦的过程，在这个过程中你要和最大的敌人——自己——作斗争。&/p&&p&&br&&/p&&p&前段时间有小朋友私信问我人生规划，问我为什么身处安逸的体制依然要努力。&b&不是我不喜欢安逸的生活，只是有更美好的未来在前方等着我。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&明确的目标是一切成功的关键，也许一路上都充满了荆棘，但当你走到终点的时候，就会感激当时下定决心的自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&自控力也是同样。如果你没有改变生活的欲望，10个凯莉·麦格尼格尔也救不了你。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.《精力管理》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c9d0ff07d49c1c42af10b89fd4da2bd2_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&传统的效能提升理论告诉我们要学会管理时间，而新型的理论则告诉我们，“精力管理”才是最重要的。&b&人的“精力”包含四个部分：体能、情感、意志力与思维，所谓“精力管理”，就是要“全情投入”&/b&，一心一意地去做某件事。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为涉及范围比较广，这本书没有把四个方面的精力写的非常深入，建议搭配其他书籍阅读。比如情感精力方面参阅《情商》、《亲密关系》等；意志精力方面参阅《自控力》等；思维精力方面搭配《学习之道》、《金字塔原理》等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.《情商》系列&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f0f4e37e8a2a4bb9e99e23e4a0487250_b.jpg& data-rawwidth=&283& data-rawheight=&283& class=&content_image& width=&283&&&/figure&&p&很多人对情商有误会。有的人觉得，情商高就是要虚假圆滑；还有的人觉得，情商高就是要讨好所有人。究竟什么才是真正的情商呢？萨洛维与约翰·梅耶给出了“情商”的定义，主要分为五个部分——&b&了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人的情绪、处理人际关系&/b&。丹尼尔·戈尔曼在《情商》一书中对于这五个部分做出了详细的阐释。&/p&&p&&br&&/p&&p&了解自身情绪，就是能够识别自己的“感受”。在生气的时候认识到“我生气了”（事实上很多人的情绪都是在无意识中发生的）。管理情绪，就是控制负面情绪，摆脱抑郁、焦虑、愤怒等困扰。自我激励就是要“延迟满足”与“抑制冲动”；识别他人的情绪就是“有同理心”、“会看眼色”，这是处理好人际关系的基础。&/p&&p&&br&&/p&&p&《情商》系列总共有6本书，包括《情商》~《情商5》还有《情商实践版》。第一本是解决各种情绪问题的理论基础，第二本侧重于社交情商，第三本是工作情商，第四本是领导情商，第五本则是讲消费习惯、环保意识与生态理念。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《情商》系列是我修习情绪管理的启蒙书&/b&。我曾经是一个非常情绪化的人，会因为一点小事把男朋友批评的一无是处；遇到负面情绪时，又沉浸在其中久久不能自拔。在《情商》系列和其他积极心理学著作的帮助下，如今我已成为别人口中“心态很好的人”，人际关系也发生了很大的改变。&/p&&p&&br&&/p&&p&《情商：为什么情商比智商更重要》（情商系列第一本）是少数我读了3遍以上的书之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.《亲密关系》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-30b31bcaffebcebde53516e_b.jpg& data-rawwidth=&339& data-rawheight=&339& class=&content_image& width=&339&&&/figure&&p&《亲密关系》有两个版本，一个版本是克里斯多福·孟写的，还有一个版本是罗兰·米勒写的。后者主要通过实验数据和实验过程来进行论证，对学术研究不太感兴趣的同学看起来可能有点痛苦，喵这里就只推荐第一个版本。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是一本很了不起的书，&b&因为它能真正帮助你改善自己与伴侣或男（女）朋友之间的关系，并且从此免疫朋友圈情感毒鸡汤&/b&。作者认为，在亲密关系中，冲突是不可避免的，我们不应当排斥冲突，而要在认识冲突、解决冲突的过程中让亲密关系达到更高的境界。&/p&&p&&br&&/p&&p&亲密关系有四个阶段：月晕、幻灭、内省、启示。第一阶段，每个人看到的都是另一半的优点，两个人如胶似漆，但这种“完美”其实是不真实的，所以叫“月晕”；第二阶段，开始看到对方的缺点，“完美”的形象破灭了，心生遗憾；第三阶段，对方缺点越来越多，很多情侣走到这一步就分手了，但这同时也是自我反省、修炼成熟人格的好时机；第四阶段，接受自己与另一半的不足，共同成长。&/p&&p&&br&&/p&&p&书中给出了一些非常贴近生活的例子，接受我推荐而阅读的好几个小伙伴都感慨“这些例子简直说的就是我”。作者是一位专业的亲密关系咨询专家，不但给出了“心法”，还给出了具体的措施。&/p&&p&&br&&/p&&p&《亲密关系》是一本我读了N遍的“枕边书”，每两三个月就要拿出来翻一遍。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8.《非暴力沟通》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e3a2dbb2c8dd7f4e6ae79a_b.jpg& data-rawwidth=&384& data-rawheight=&384& class=&content_image& width=&384&&&/figure&&p&&b&读完《亲密关系》和《非暴力沟通》，你会发现和男/女朋友之间90%的问题都能得到理性的解决。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们时常会在情绪失控时说一些伤害亲人朋友的话，在平时与同事、同学的相处中，也可能因为一些误会口不择言激化矛盾。我从来都认为“心直口快”、“刀子嘴、豆腐心”是在为情商低的人辩解（前面我们说了，情商中很重要的部分就是管理自己的情绪、识别他人的情绪），真正理性而智慧的人会时刻在意自己给别人带来的感受。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果说《情商》是“道”，那《非暴力沟通》就是“器”，它会教给我们怎样基于彼此尊重、相互理解的原则进行沟通。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9.《理性情绪》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b05c4c7c21f7b946cf6c4_b.jpg& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&接下来要推荐的三本书——《理性情绪》、《认识自己，接纳自己》和《真实的幸福》陪我走过了人生中最灰暗的时光。&/p&&p&&br&&/p&&p&《理性情绪》的作者阿尔伯特·埃利斯被称为“理性情绪行为疗法”之父；《认识自己，接纳自己》和《真实的幸福》两本书的作者马丁·塞利格曼是积极心理学的创始人。这三本书都是写个普通人看，用来克服消极情绪、提升幸福感的经典心理学著作。它们基于一个共同理论：&b&导致坏心情的并不是糟糕的事情本身，而是我们的思维定势。&/b&消除愤怒、恐惧、焦虑、抑郁的根本方法是要改变我们“往坏的方面想”的思维定势。&/p&&p&&br&&/p&&p&《理性情绪》告诉我们，要“无条件地接纳自己，无条件地接纳他人，无条件地接纳我们的现实生活”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10.《认识自己，接纳自己》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a1c3a4c8483aac167bf9b916be349ec2_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&《认识自己，接纳自己》告诉我们，人之所以会被负面情绪困扰，是因为没有正确地认识自己。我们身上有些行为特质是能改变的，有些是不能改变的，我们要通过改变能改变的来实现自我提升；要接纳不能改变的，因为这些特质也是我们独一无二的一部分。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&11.《真实的幸福》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a59d6d99e654a6cb7ff2ee_b.jpg& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&338& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&p&《真实的幸福》告诉我们，“真实的幸福在于能够预约、满意、专注地投入到当下的生活。幸福的真谛是在应用突出品格优势的过程中实现自我价值。”&/p&&p&&br&&/p&&p&用心地读完这三本书（事实上我读了塞利格曼“幸福课”系列的5本和埃利斯“理性情绪”系列的6本），你会对生活更少抱怨、更多感恩。世界还是同一个世界，只愿你能被温柔地相待。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&12.《富爸爸，穷爸爸》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-943a64b2ccecb42af66d5e_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&b&这是我认知财富世界的启蒙书。&/b&其中对我影响最大的莫过于它的“资产负债”理论——&b&资产就是把钱放入口袋的东西，负债就是把钱拿出口袋的东西&/b&。这本书的“好”是有目共睹的，但作为理财教程的争议很大，有人说“富爸爸”是因为本来就有钱才能投资赚更多钱，有的人说他的资产负债观没有考虑到负债的杠杆作用，还有人说它一点都不适合中国国情。&/p&&p&&br&&/p&&p&我很感激这本书，它点燃了我思想的火花。那句“大多数人在努力致富时，总是试图在15cm厚的混凝土上建造帝国大厦”让我下定决心开始系统学习理财知识。之后经过更多的学习与实践，我摆脱了月光，跑赢了通货膨胀，定投指数基金，看公司财报估值买入股票，用价值投资代替投机主义，在股市“七亏两平一盈”中当了那个“一”。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，如果你打心底里对理财投资感兴趣，只看这一本书是远远不够的（你需要系统地学习，需要有圈子交流，在实践中成长）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&13.《穷查理宝典》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e0e28271d72baaa65747f_b.jpg& data-rawwidth=&292& data-rawheight=&292& class=&content_image& width=&292&&&/figure&&p&查理·芒格是巴菲特的合伙人，是一位伟大的投资思想家。《穷查理宝典》收录了查理·芒格的人生哲学，主要以公开演讲和媒体访谈的形式呈现，所以看起来稍微有点乱。你需要有相当丰厚的积淀才能完全理解这本书的内容，否则只能形同走马观花地读完。按照《如何阅读一本书》中的分类方法，这本书目前属于“比我层次高很多的书”，我需要成长一段时间再重新拿起来读。&/p&&p&&br&&/p&&p&说说我一点（肤浅的）收获吧。查理·芒格提出了一种非常重要的思维方式，叫做“&b&跨学科攻击&/b&”，就是说可以跨越不同领域、整合各个学科知识来解决问题。与“系统思维”强调整体性、发展性类似，而“跨学科攻击”则告诉我们“不要囿于一个专业领域”。其中还提到了“市场先生”和“护城河”理论，由于这两个理论我之前在《巴菲特致股东的信》和《聪明的投资者》中看过了，加上自己也对价值投资有一些理解，这部分看起来稍微顺畅些。其他的虽然知道“句句箴言”，但是因为自己的阅历没有达到相应的层次，读起来比较吃力。&/p&&p&&br&&/p&&p&真的是一本超级棒的书，每当自己读更多的书、在新的领域学到更多知识，再回看《穷查理宝典》，每一次都有不一样的感受。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&14.《高效能人士的七个习惯》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d971e5dbbc22a2acaf5422fbe9bb173b_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&p&这是一本赞誉极高的书，被《福布斯》杂志评选为“十本最有影响力的书”之一。&b&人们的问题是普遍存在的，但解决之道一直都建立在永恒而不证自明的原则之上。&/b&这本书中列出的七个习惯——“积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、综合统效、不断更新”并非作者首创，但他的诠释会让你重新审视这些浓缩的智慧，最重要的是，他会告诉你怎样“付诸行动”。 &/p&&p&&br&&/p&&p&史蒂芬·柯维首先写的不是“获得成功”而是“塑造性格”，不是建立强大的组织而是提高个人效能。这和我们前面在“系统思维”中提及的“&b&一切解决问题的钥匙都在自己手中&/b&”，《亲密关系》中“&b&改变亲密关系要放下立场，而不是对对方有所求&/b&”，积极心理学三本中“&b&决定情绪的不是外在事件，而是自身的思维定式&/b&”有着共同的出发点。&/p&&p&&br&&/p&&p&你读的书越多，就越觉得世界上的“成功”都是必然的，都是有联系的；在每个领域做出杰出贡献的人，他们底层的能力是相同的。&/p&&p&&br&&/p&&p&读书最重要的不是你记住了多少，能否经久不忘；也不是以“万卷”度量，数量制胜。而是&b&你能否把书中的知识内化、应用，能否用书中的方案解决自身问题，能否举一反三、触类旁通。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&写了好多，累死喵喵了。别只顾着收藏，记得点个赞呀~&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ceb1f4d5001aaa1a3e8ffb102e4ad916_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ceb1f4d5001aaa1a3e8ffb102e4ad916_r.jpg&&&/figure&欢迎关注公众号「小猫倩倩」（微信号:yqq-lc），后台回复「系统思考」，可以获取《第五项修炼》读书笔记哦～
收藏居然是点赞的3倍！我写了4k多字的评论你们都不点赞，猫心碎成了9瓣…… 喵~千呼万唤，小猫终于决定写一篇荐书的文章啦。这次推荐的书涉及管理学、心理学、经济管理，大部分是我读过两遍以上的，有的甚至在家里和办公室各放了一本，方便随时翻阅。 自我…
&p&多图预警。&/p&&p&这个答案不是推荐该买哪款 MacBook 的，也不是比较 Windows 和 OS X 孰优孰劣。而是对于真正的 Mac 小白用户，在拿到第一台 Mac 时最好先了解的主要关于 Mac 系统使用的东西。对于使用 Mac 有一定经验的童鞋，请出门左拐，下面的东西可能对你帮助不大。&/p&&p&&b&这是写给 Mac 小白看的。&/b&&/p&&p&我会尽我所能用直白易懂的语言和图片的方式，尽量做到言简意赅，不包含高级功能和用法。尽量不让你睡着（虽然写有趣的东西不是我擅长的）。如果你嫌长可以只看加粗体和下划线结论（废话真多）。&/p&&p&&br&&/p&&p&好了正式开打（答）！&/p&&p&&br&&/p&&p&————————————————————————&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&快速浏览大纲&/b&&/p&&p&&br&&/p&&ol&&li&Mac & macOS&br&&/li&&li&App Store、iTunes Store、iTunes、Apple Store 这些名称&br&&/li&&li&效率利器：常用的快捷键&br&&/li&&li&Multi-Touch 触控板手势&br&&/li&&li&安装与卸载软件&br&&/li&&li&AirDrop 与蓝牙&br&&/li&&li&Handoff 连续互通&br&&/li&&li&Spotlight&br&&/li&&li&让你的 Mac 更安全&br&&/li&&li&Mac 需要关机吗？&br&&/li&&li&推荐常用基本软件&br&&/li&&li&结尾&br&&/li&&/ol&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&开始&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在拿到自己心爱的第一台 Mac 并第一次使用它之前，你需要改变一些原有的思维，不应用使用 Windows 的思维习惯去使用 Mac。比如你可能不需要安装国内某某杀毒、某某卫士。甚至可以经常不需要关机。Mac 会节省你不停的系统维护、清理杀毒、升级驱动的时间，让你专注做自己真正重要的事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇一、Mac? macOS?&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&苹果公司为自己的一系列电脑（包括 iMac、Mac mini、Macbook、Mac Pro 等）取的名字统称 &b&Mac&/b&。&/p&&p&Mac 用的专属操作系统叫 &b&macOS&/b&（WWDC16上，OS X 正式更名为 macOS）。&/p&&p&早期 Mac 系统名称叫 OS X，版本在苹果电脑内部以大型猫科动物为代号。比如2001年的 Puma（美洲狮），2012年的 Mountain Lion（山狮）。后来猫科动物名称即将用尽，遂决定采用加州景点名称作为系统代号名。像2013上发布 OS X Mavericks（冲浪湾），2014年发布的 OS X Yosemite（优胜美地国家公园），2015年发布的 OS X El Capitan （酋长岩）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&总结：Mac = 苹果电脑，macOS = 苹果电脑系统&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇二、App Store、iTunes Store、iTunes、Apple Store 傻傻分不清&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&App Store&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/983be5df8e7ce403f4d5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&125& data-rawheight=&125& class=&content_image& width=&125&&&/figure&&p&苹果系统上的&b& App Store &/b&即 Application Store（软件商店）。是购买下载 Mac 软件的苹果官方平台。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&iTunes App&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5b8cb8d29163b7fde619_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&115& data-rawheight=&115& class=&content_image& width=&115&&&/figure&&p&iTunes 可以用来播放以及管理应用、音乐、图书、播客等。当插上你的 iPhone 后，还可以方便的管理 iPhone。&b&备份、同步、恢复数据，同步音乐，安装卸载App，刷iPhone系统等。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/20e9dfc5dac92_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1195& data-rawheight=&783& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1195& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/20e9dfc5dac92_r.jpg&&&/figure&&p&&b&iTunes Store&/b&&/p&&p&iTunes 里专门下载购买数字音乐、音乐视频、电视节目等的商店。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Apple Store 零售店&/b&&/p&&p&苹果官方商店，线下体验、购买苹果产品的地方。由苹果官方亲自设计、运营。Apple Store 零售店装修都很具特色（设计感）。线上的叫&b&「Apple Store 在线商店」&/b&，网址是 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.apple.com/cn/shop& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Apple Store 中国官网&/a& 。线下的叫&b&「Apple Store 零售店」&/b&，目前国内有40家（上海就有7家
），这个数字还在增多，具体可以到这个页面看到 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.apple.com/cn/retail/storelist/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Apple Store 零售店&/a& 。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/44f56516c12aeaeea636_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/44f56516c12aeaeea636_r.jpg&&&/figure&&p&（Apple Store 零售店 上海浦东店，图片来自 Apple 官网）&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&总结：&/u&&/p&&ul&&li&&u&App Store：苹果电脑软件商店&/u& &/li&&li&&u&iTunes：在 Mac 上管理 iPhone 的利器&/u& &/li&&li&&u&iTunes Store：购买软件和数字产品&/u&&/li&&li&&u&Apple Store：苹果在官网和实体零售店卖东西的&/u& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇三、常用的快捷键&/b&&/p&&p&在一些 Apple 自己的键盘上，通常顶行中会有特殊按键，有音量图标、显示屏亮度图标和其他功能图标。按图标键可执行相应功能，或将其与 Fn 键组合使用来用作 F1、F2、F3 或其他标准功能键。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0f8b7d7448f36cbab99c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&186& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0f8b7d7448f36cbab99c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&空格（space）键&/b&&/p&&p&这是一个神奇的按键。在Mac系统里，几乎所有文件都可以直接用空格键快速查看预览。如视频、图片、音乐、页面、文档、PDF等等。拿图片举例，只要点选文件夹里某张图片，点击空格键就打开了，再点击上下左右键可切换浏览其他图片。而不用每次都双击打开，再关闭，再双击打开另一张，再关闭……&/p&&p&绳命诚可贵，space 大法好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Command ?&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ca5f86309bad143d882150e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&132& data-rawheight=&98& class=&content_image& width=&132&&&/figure&&p&这是另一个神奇的Mac独有的按键。通常会配合其他键完成操作。记住多数快捷组合键都需要用到它就行了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&复制粘贴&/b&&/p&&ul&&li&&b&? + C&/b& 复制（拷贝）&/li&&li&&b&? + X&/b& 剪切&/li&&li&&b&? + V &/b&粘贴&/li&&li&&b&? + option + V&/b& 粘贴，原复制对象不会保留，相当于「移动」&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&关闭和退出&/b&&/p&&ul&&li&&b&? + W &/b&关闭当前的软件窗口（软件并没有真正退出进程），相当于点了左上角的红色叉叉。&/li&&li&&b&? + Q&/b& 真正退出软件。&/li&&li&&b&? + option + esc&/b& 强制退出某个软件。通常在软件无响应时使用。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&关闭窗口就是下图这个红叉叉：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/db1c73f57f66cb5665a7bff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&26& data-rawheight=&26& class=&content_image& width=&26&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&强制退出某个软件：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/026a2f476deaf06ea59d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&458& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&458& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/026a2f476deaf06ea59d_r.jpg&&&/figure&&p&加点废话：由于Mac优秀的内存管理机制。&b&一般情况下关闭软件只需点击左上红叉叉或?+W&/b&。并不会对电脑性能和电池有太大的影响，换来的是下次打开此软件时飞快。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&? + Z 撤销&/b&&/p&&p&在编辑文档的时候相当于 windows 下的 Ctrl+Z 键，即撤销刚才的操作。在 Mac 下则更为强大，你可以用这个快捷键撤销刚刚不小心的操作。比如你刚刚删除了一张图片，但是你马上又后悔了，你当然可以点开废纸篓，找到刚刚删除的图片，然后放回原处。更妙的方法是在删除后马上点击 &b&?+Z&/b&，这时候神奇的事情发生了，刚删除的图片又回到原来的位置！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&? + A 全选&/b&&/p&&p&相当于 Windows 的 ctrl+A&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&? + delete 删除&/b&&/p&&p&即把文件移至废纸篓&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&? + S 保存&/b&&/p&&p&不用多解释你也懂&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&? + N 新建&/b&&/p&&p&新建你正在用的东西。比如你在用 Safari，那 ?+N 就是新建一个 Safari 窗口。你在用 Photoshop，?+N 就是新建一个 PS 文稿。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&? + 空格键 切换输入法&/b&&/p&&p&也可以自己设置&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&control + 空格键&/b&&/p&&p&显示或隐藏 Spotlight 搜索栏。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&? + tab&/b&&/p&&p&切换 app的，试一下你就明白了。&/p&&p&&br&&/p&&p&有些快捷键可以到系统偏好设置里修改成你喜欢（习惯）的，比如输入法，Spotlight 等。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/59ae0ad21e0a2bf1f83d5c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/59ae0ad21e0a2bf1f83d5c_r.jpg&&&/figure&&p&更多更详细的快捷键可参阅 Apple 官网帮助：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//support.apple.com/zh-cn/HT201236& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mac 键盘快捷键&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&总结：Mac 系统不同于 Windows 的快捷键还是需要慢慢记住的。但是常用的也就那10个左右，而且有规律可循。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇四、Multi-Touch 触控板手势&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&除了快捷键以外，在拥有 Multi-Touch 触控板的 Mac 上使用 Multi-Touch 手势是另一个帮你提高效率延长生命的法宝。Mac 上的触控板跟那些 Windows 笔记本上的触摸板完全不是一个东西好么。用了这个东西才能真正体会到 Mac 系统的美妙，体会到什么是行云流水般自然顺畅。轻按、滚动、开合和轻扫，一指、两指、三指、四指。花10分钟了解这些手势，日后不只用来装逼，最重要的是可以大大提高 Mac 使用效率和方便性。&/p&&p&&br&&/p&&p&Multi-Touch 很多手势比较像 iPhone 上的操作，比如点击某东西只要轻点触控板即可，而不用完全按下（会听到声音）。比如 双指从触控板右侧边缘向左轻扫可查看通知中心，类似 iPhone 上从屏幕上方外侧向内扫。比如双指开合缩放图片和网页，跟 iPhone 上一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&例：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c746e4d2dd2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&254& class=&content_image& width=&396&&&/figure&&p&（双指开合缩放网页或图片等）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/acd464f80cfb2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&254& class=&content_image& width=&396&&&/figure&&p&（双指置于触控板右侧边缘并向中心拖移以显示通知中心。）&/p&&p&&br&&/p&&p&还有更多：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e36d0bad663f1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&820& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&820& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e36d0bad663f1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3ebef529d59a7ff84cf62709_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&799& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&799& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3ebef529d59a7ff84cf62709_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/597c9dbab3e8a931fa85d96d26f52e27_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/597c9dbab3e8a931fa85d96d26f52e27_r.jpg&&&/figure&&p&（图片截自 Apple 官网）&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&总结：&/u&&/p&&ul&&li&&u&想学快速了解这些手势操作，在「系统偏好设置-触控板」里有你想要的一切。（推荐！）&/u& &/li&&li&&u&Apple 官网帮助Multi-Touch： &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//support.apple.com/zh-cn/HT204895& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mac 基础知识：Multi-Touch 手势&/a&&/u& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇五、安装与卸载软件&/b&&/p&&p&安装软件建议到 App Store 安装或软件官网下载安装，找到需要的软件然后获取或购买即可，跟 iPhone 上安装软件一样简单。&/p&&p&也可以自行下载软件安装。Mac 软件的格式扩展名是 &b&.app&/b&，网站下载的 app 文件直接拖拽到&b&「应用程序」&/b&文件夹就算安装成功了。卸载软件就更简单了，打开「应用程序」文件夹，把希望卸载的软件 ?+delete 键删除或拖拽到废纸篓。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e711dd424d69f16e559cc99f70008d78_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&116& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&? 有的时候在网站下载的软件格式是 &b&.dmg&/b& 格式，其实是把软件打包成磁盘影像。只要双击打开，通常会出现快捷界面，只要把小窗口的 .app 拖到 Applications 文件夹就安装成功了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ccff1e11faa3e4d554df9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&122& data-rawheight=&127& class=&content_image& width=&122&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/698a3b052abc081d1badeadbd1926d8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/698a3b052abc081d1badeadbd1926d8e_r.jpg&&&/figure&&p&&u&结论：把 .app 软件放到「应用程序」文件夹就是安装软件，从「应用程序」文件夹删除 .app 软件就是卸载。简单吧！&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇六、AriDrop与蓝牙&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&用 AirDrop 可以方便地在 Mac与Mac、iPhone与iPhone 甚至 Mac 与 iPhone 之间无线发送分享照片、视频、网站、位置等内容。速度还很快。使用时需要开启Wi-Fi和蓝牙。&/p&&p&&b&在 iPhone 的「控制中心」打开或关闭 AirDrop。&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/42cb15733afe4222edc2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&789& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&直接发送 Mac 里的文件到其他设备&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&选中某个文件，然后右键选择「共享-AirDrop」找到想要发送的设备（iPhone 或 Mac），点击即可共享。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7cf30fbd8da1dfbec35f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&248& class=&content_image& width=&404&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Finder 里的 AirDrop&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&使用 AirDrop 将文件从 Mac 上的 Finder 中发送到其他附近的设备和 Mac 电脑&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/64e4ba804dd682f06cc3bd875d76694c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/64e4ba804dd682f06cc3bd875d76694c_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来源：Apple官网）&/p&&p&&br&&/p&&p&新款的 Macbook 和 iPhone 的蓝牙都是低功耗的，一直开着也不会很费电。有一次我在大街上，需要处理一个图片发送给同事。就用 MacBook 处理好，尝试通过 AirDrop 发送到手机，虽然大街上没有 Wi-Fi，但是没想到居然也可以传送。只要 iPhone 和 Mac 都开启蓝牙，AirDrop 就可以用啦！&/p&&p&&br&&/p&&p&更多 AirDrop 的内容：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//support.apple.com/zh-cn/HT203106& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mac 基础知识：通过 AirDrop 将您 Mac 中的文件发送到附近的 Mac 和 iOS 设备&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&总结：如果你经常需要 iPhone 和 Mac 之间传文件，或者发送文件给你的朋友。AirDrop 是个不错的功能。速度快还不费流量。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇七、Handoff 连续互通&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这样给你解释 Handoff，你可以在 iPhone 上给邮件写个开头，然后在 Mac 上继续写。或是在 Mac 上浏览网页，然后在 iPhone 上继续浏览同一页面。只要你的设备登录到同一个 iCloud 帐户，一切便会无缝进行。是不是很爽 。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然你要先确认你的 Mac 和 iPhone 已经打开了 Handoff 功能。&/p&&p&&br&&/p&&p&Mac 在「系统偏好设置-通用」里：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cdca78d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&725& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cdca78d_r.jpg&&&/figure&&p&iPhone 在「设置-通用-Handoff 与建议的应用」里：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8bb95dde59a37dd1c5fa63e6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8bb95dde59a37dd1c5fa63e6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&举个栗子，比如你正在手机 Safari 上刷知乎，这时你想在 Macbook 上继续看，只需打开 MacBook，发现 Dock 最左边多了个东西没有，点开，懂了吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/702667feecff9f718fe71f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&164& data-rawheight=&155& class=&content_image& width=&164&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在 Mac 上使用，想在 iPhone 上继续也同理。我现在正在 Mac 的备忘录里写这些东西，我想用手机躺床上继续写，我点开 iPhone 的 Home键，注意解锁屏幕左下角对应 Handoof 图标。点着往上一撸即可。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1e26eb5fec96d09d59e8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1e26eb5fec96d09d59e8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&更多关于 Handoff 连续互通的使用： &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//support.apple.com/zh-cn/HT6337& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&使用“连续互通”功能连接 iPhone、iPad、iPod touch 和 Mac&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&总结：如果你同时拥有 Mac，iPhone 或者 iPad，并且希望两者协作的更好，那 Handoof 是个好东西。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇八、Spotlight&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&前面多次提到的 Spotlight，到底是个什么东西？&/p&&p&这是一个关于神奇搜索的故事，它可以进一步提高 Mac 使用效率。它通常躲在屏幕右上角那个放大镜一样的东西。或者快捷键（&b&control + 空格键&/b&）打开。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2ca7e839fadbf1eabfd7ca5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&34& class=&content_image& width=&404&&&/figure&&p&这时你会看到桌面中央有个漂亮的搜索框。&/p&&p&试试输入 &b&12*83&/b&&/p&&p&再试试输入 &b&30美元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ff8f5eb38c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&792& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&792& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ff8f5eb38c_r.jpg&&&/figure&&p&或输入 &b&微信&/b&，再回车&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0e7a56e1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&792& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&792& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0e7a56e1_r.jpg&&&/figure&&p&懂了吧，当然 Spotlight 能做的远不止这些。在即将发布的 OS X El Capitan 上，甚至可以用你自己的话来查找想找的东西。打个比方，你只要输入 &上周拍的照片&，Spotlight 便会显示与之匹配的所有照片。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇九、让你的 Mac 更安全一点&/b&&/p&&p&相比 Windows 平台，OS X 的中毒概率比较低。并且由于市场占有率低，病毒开发者多倾向于开发 Windows 病毒。所以一般不需要安装杀毒软件。如果你对电脑安全和隐私比较重视，建议：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、给电脑访问权限设置 iCloud 账号登录。&/b&&/p&&p&&b&2、仅允许 Mac App Store 和被认可的开发者下载的应用&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bbb84df433ab0ea8ef010_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bbb84df433ab0ea8ef010_r.jpg&&&/figure&&p&「系统偏好设置 －安全性与隐私－通用」&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、打开防火墙&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/512cbe112d7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/512cbe112d7_r.jpg&&&/figure&&p&「系统偏好设置 －安全性与隐私－防火墙」&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、开启 FileVault 全磁盘内容加密&/b&&/p&&p&&b&一般用户可以不打开&/b&（开了会对性能有少许的影响）。如果你是公众明显或是害怕什么门的，墙裂建议开启。这样即使别人直接把硬盘拆下来拿走，里面的数据也读取不了也不可能破解的了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cddec36aa4fbcb224fcf35_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cddec36aa4fbcb224fcf35_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&u&总结：&/u&&/p&&ol&&li&&u&设置 icloud 登录&/u& &/li&&li&&u&无需安装杀毒优化软件&/u& &/li&&li&&u&FileVault 可不用打开&/u& &/li&&li&&u&建议防火墙要打开&/u& &/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇十、Mac 需要关机吗？&/b&&/p&&p&我的建议是日常使用&b&可以不用关机，或者起码不需要经常关机。&/b&除非有系统更新或者电脑有故障需要关机重启，或者你可能一两个月都不会用它，那就关机。&/p&&p&电脑关机这个操作实际上是几年前甚至十几年前个人电脑使用遗留下来的习惯。那时候电脑的功耗都比较大，而且系统的内存文件管理、电源管理机制都不像现在这样好。Windows 电脑关机可以省电、释放系统内存空间。但是现在的电脑，不管是 Mac 的 OS X 还是 PC 的新版 Windows，主机和便携超级本的功耗都比过去大大降低，再加上优秀的系统管理机制。电脑系统都可以在一段时间不操作使电脑进入休眠（睡眠）状态，这时候的闪存内容会暂时放在硬盘里，功耗也几乎微乎其微。这时你还要经常关机开机，每次关机和开机都要等待，每天都要在这上面浪费几分钟。某些电脑软件还搞了开机时间比分，真是笑话，很多时候电脑开机时间变慢，这些所谓优化软件「功不可没」。&/p&&p&回到 Mac 上来，我工作用 Mac Mini，一般晚上下班会直接让电脑睡眠而不是关掉它。第二天打开电脑秒到昨天的工作状态。只有在周末时，才会整理这周的文件和工作，然后在下半时关闭一次电脑。而如果用的是 MacBook，它的便携性不仅体现在轻薄，还体现在「合盖即走，开盖即用」的快感。往往当天还剩70%的电，合上盖子睡觉了结果第二天打开电量还剩那么多电。&/p&&p&&u&总结：反正不要把时间浪费在开关机上就对了。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&篇十一、推荐常用基本软件&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1）办公类&/b&&/p&&p&推荐 Apple 自己的 iWork 套装（包括 &b&Pages 文档、Numbers 电子表格和Keynote 演示文稿&/b&），类似 Windows 平台的 office 套装。简单好用，编辑好也能方便导出 Windows 平台支持的格式。安装：App Store&/p&&p&Mac 上也有 MS 的 office 套装，不过我没用过，无法给出建议。感兴趣可以买来试试。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2）社交类&/b&&/p&&ul&&li&&b&微信&/b& &/li&&li&&b&QQ&/b& &/li&&li&&b&阿里旺旺&/b&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&3）工具类&/b&&/p&&ul&&li&&b&AppCleaner &/b&更干净的卸载软件 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.freemacsoft.net/appcleaner/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a& &/li&&li&&b&Thunder&/b& 迅雷，比 Windows 简约清爽多了。有时你会需要它。 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mac.xunlei.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a& &/li&&li&&b&The Unarchiver&/b& 解压缩的，解决一些系统解压不了的格式文件。 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//unarchiver.c3.cx/unarchiver& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a& &/li&&li&&b&MindNode&/b& 思维脑图，简单美观，不用教一看都会用。 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mindnode.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a& &/li&&li&&b&Pixelmator&/b& Mac 上的 PS，多次获苹果的 App 大奖。好用不贵。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.pixelmator.com/mac/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&4）媒体播放类&/b&&/p&&ul&&li&&b&MPlayerX&/b& 支持基本上所有视频格式，支持外挂字幕 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mplayerx.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a& &/li&&li&&b&VOX&/b& 性感强大的无损音乐播放器 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//coppertino.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a& &/li&&li&&b&网易云音乐&/b& 国产良心，登录网易账号可听320Kbps。 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/download& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&官网下载链接&/a&&/li&&li&&b&IINA&/b& 视频播放器 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//lhc70000.github.io/iina/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The modern video player for macOS&/a&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&篇十二、结尾（以下无干货）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&零零散写这么一大坨，几千来字，竟然用了一整天，可见写字的效率不是一般的慢。先是在备忘录里写，查资料，看App官网，问谷歌，找图，截图，翻以前自己在知乎上写的答案和别人的答案。写着写着自己也感觉有点长了，就放到 Pages 上继续写，保存到 iCloud 里自动同步，这样就不怕会丢失。想尽力写得言简意赅，让从没接触过 Mac 的小小白也能看得懂。但是自己文笔还是小学作文800字的水平，也就只好字句斟酌，反复修改。但是毕竟没有把握到底别人看来会好不好，看不看得懂。也感觉到不管是写文章还是写代码都不是一件轻松的事。&/p&&p&&br&&/p&&p&目前只能想到这么多，肯定有些好的东西没有想到，还有一些东西偏高级了，小白一开始也不会常用到，就没有加进去。当中肯定也有不严谨和错的地方，都只能在日后更新了。日后可能还会有篇十三、篇十四，或许也会写写高级进阶篇，iPhone 篇，Apple Watch 篇。我本人也只是苹果产品的用户，算不上资深果粉，很多东西也是一边了解，觉得好的再拿来用。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你在使用 Mac 的过程中遇到一些问题，可以善用 Apple 官网和搜索引擎，一般都能找到答案。或者也可以关注我的公众号「山芋不是水果」给我留言，我会很乐于帮助你。&/p&&p&macOS 是 Mac 的灵魂，它有它的优雅高效，也有它值得吐槽和反人类的地方。但是既然你选择了把 Mac 作为你的工具，你的帮手。不妨花一点点时间去了解它，渐渐熟悉后也就得心应手了。&/p&&p&&br&&/p&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&&br&&/p&&p&欢迎关注我的 Mac 小白微信公众号：&b&Mac派（ID：macpai）&/b&&/p&
多图预警。这个答案不是推荐该买哪款 MacBook 的，也不是比较 Windows 和 OS X 孰优孰劣。而是对于真正的 Mac 小白用户，在拿到第一台 Mac 时最好先了解的主要关于 Mac 系统使用的东西。对于使用 Mac 有一定经验的童鞋，请出门左拐，下面的东西可能对你帮助…
&p&诶。。。这个问题我很想答一下，因为勾起了我从windows转用mac的美好回忆。。。&/p&&p&&b&如果你用了mac后，觉得与windows本没有什么太大的差别，那这篇答案对你价值重大，可能将极大提升你操作mac系统的效率。&/b&&/p&&p&&b&（预警：信息量大，图与干货同样多）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我清晰的记得，在2年前的春节，我激动万分，手捧着刚买的macbook pro回到家，开机后第一件事情，就是上了淘宝网，花了300元钱，找了一个上门维修电脑的师傅，上门给我装了一个windows系统。。。。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6646eeb3b74c1bd65ad3a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1716& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1716& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6646eeb3b74c1bd65ad3a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&表砍我。。。&/p&&p&当时买mac的初衷，只是想要个固态硬盘的笔记本，用来运行一些复杂的扑克软件。&br&而看了当时所有的SSD笔记本后，最终决定，还是买个好（xiong）看（da）的。&/p&&p&于是这个苹果本就悲催的被我装上了双系统，而这个windows系统，一用就是一年多，这期间我几乎没打开过mac系统。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhi}
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