1.红薯可以促进肠道的蠕动，加速脂肪燃烧而且红薯的热量是很低的，并起任红薯对于人体所需要的营养物质也是可以达到的减肥的效果也是十分恐怖的。

2.花菜可鉯用来炒菜吃，也可以用来凉拌味道都是很不错的，想要减肥的话是可以多吃的减肥的效果很恐怖，并且花菜的口感很不错

3.牛排，雖然牛排是肉类但是牛排的热量是很低的，而且牛排的营养价值也是比价丰富的想呀减肥的话就要多吃牛排了。

4.菠萝酸酸甜甜，口感却是很好的在夏季的时候，是很多人喜欢的水果菠萝的减肥效果很恐怖，吃多了的话也是不会长胖胖子可以多吃。