是生活中的常见种而且是特别高的一种粥，它的主要食材就是紫薯和或者的做法很简单平时人们随时在家中都能制作，那么紫薯粥用大米还是小米对人有什么好处呢人们为什么这么喜欢吃紫薯粥用大米还是小米呢？

预防癌症是人们吃紫薯中的最大好处之一因为紫薯粥用大米还是小米中含有丰富的微量元素硒和微量元素铁，这些物质进入人体以后不单能抗疲劳抗衰老，还能补血更能抑制细胞癌变，也能提高人体免疫力对人类高发的胃癌与肠癌，以及肝癌都有良好预防作用

调理肠胃也是紫薯粥用大米还是小米对人的重要好处，紫薯粥用大米还是小米中含有丰富的纤维素这种物质进入人体以后，可以增加粪便体积加快肠胃蠕动，也能清理人类肠胃中滞留的粘液和机器以及腐败物能让身体內的有毒物质与致癌成分随大便一起排出体外，可以起到清肠排毒也能预防多种胃肠疾病的发生。

紫薯粥用大米还是小米中含有大量碳沝化合物它的脂肪与热量含量都比较低，而且它含有的和微量元素进入人体以后还能阻止人体内糖类向脂肪的转变，也可以分解人体內积存的多余脂肪平时经常食用可以减肥瘦身，让人们的身材变得越来越好

早餐想弄紫薯粥用大米还是小米不知道怎么做