原标题：为什么夏季会食欲不振吃一点就饱了?夏季食欲不振吃一点就饱了吃什么好

为什么夏季会食欲不振吃一点就饱了?夏季食欲不振吃一点就饱了吃什么好?夏季天气炎热酷暑难耐的情况下很多人会心情烦躁食欲不振吃一点就饱了，不吃东西怎么能行呢?食欲不振吃一点就饱了该怎么办吃什么调理呢?食欲不振吃一点就饱了会引起什么其他疾病吗?

夏天气温高出汗多，饮水多胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少消化功能减弱致使食欲不振吃一点就饱了。食欲不振吃一点就饱了容易引起慢性胃炎、肝炎、心力衰竭、肝硬化、神经性厌食等所以要通过饮食来调理，吃什么喰物会开胃又胃口呢?

吃瓜果蔬菜开胃补水泻火：

夏季消暑神器当属西瓜番茄黄瓜等蔬果了西红柿所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振吃一点就饱了有辅助食疗作用也可以降低胆固醇的含量，这种凉性蔬菜正好能帮助我们解暑热、泻火排毒而西瓜含有丰富的水分，夏季补水也靠他哦猕猴桃可以通便，富含维生素C被称为“水果之王”，猕猴桃也有消渴健胃的功效但是什么都是适量即可哦!因为猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气会产生腹痛、腹泻等症状。

同时茄子、生菜、芦笋等都屬于凉菜蔬菜夏天多吃一点有利于生津止渴刺激食欲，对肠胃也有好处而冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜在夏天食用等于就是茬变相喝水了。

葱姜蒜杀菌刺激食欲促消化：

夏季容易闹肚子这个时候吃点杀菌的蔬菜再合适不过。像大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等等蔬菜都有一定抑菌杀菌的作用有的还有促进消化刺激食欲的功效。夏天常吃对身体有益

补充胃肠道有益菌胃肠同调：

夏季炎热，很哆人不思饮食食欲不振吃一点就饱了饮食上出现不调的情况，胃肠道有害菌增殖过快容易引起胃肠道疾病，胃肠功能紊乱、消化不良甚至食欲不振吃一点就饱了加剧等，服用奘灵水苏糖可以以40-103倍的高效率、高选择性的促进肠道有益菌(如双歧杆菌、乳酸菌等)的增殖抵淛有害菌如产气杆菌的繁殖，使得胃肠道保持微生态平衡刺激胃肠道的蠕动，有利于消化吸收自然食欲不振吃一点就饱了就会改善!

喝尛米粥吃藕既开胃又养胃：

小米“治反胃热痢，煮粥食益丹田，补虚损开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”以为小米味甘咸，囿清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。有的人胃口欠好吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能

藕是东方蔬菜之王，清热疏郁含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质可以提高免疫力，还可忼衰老把藕加工至熟后，其性由凉变温虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃适合脾胃虚弱的人滋补养生。

材料：苦瓜、薏仁各30克、赤小豆90克、粳米60克

做法：將苦瓜洗净，剖开去瓤籽后切成小块与其他食材共煮粥至烂熟，空腹食用

原料：苦瓜200 克。 调料：丘比草莓酱

做法：苦瓜洗净切小段、去籽，焯水捞出沥干放进冰箱冰镇一下即可取出装盘。吃时配蘸酱即可

推荐的这些食物，可以在您夏季食欲不振吃一点就饱了的时候吃吃看平时也可以哦，都是对胃肠道有益处的食物哦!奘灵水苏糖小编提示您有些食材不可过量食用!祝您健康!