清晨面部浮肿怎么快速消除嘚原因：

　　1、熬夜：经常熬夜和工作压力很大的人会减慢身体的，使体内废物易于积聚

　　2、过分摄入盐：取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外多吃加强水分循环的食物就可帮助。

　　3、冷饮受凉导致循环不佳：常饮冰冻饮料或处身冷气环境中会使身体容易受凉，导致血液循环不佳也会使身体出现浮肿现象。

　　浮肿怎么快速消腫?

　　做法：饭前可以先**一下下颌关节张开手，大拇指与食指并拢中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下┅边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴从上往下轻擦**下颌，来回做10次

　　原理：**可以打通脸部经络，令血流顺畅让排出，对臉部浮肿很有帮助

　　做法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配至少敷15分钟。

　　原理：热冷交替敷脸能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环促使排出脸部多余水分。

　　注意：热毛巾的温度要掌握好不可太热。

　　做法：吃完早饭后喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后就能看到脸部浮肿消失。

　　原理：黑咖呼含有的***其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳

　　做法：用含有碳酸成分的洗面乳洗脸。

　　原理：用有碳酸成分的洗面乳洗脸能促进晨间肌肤的血液循环供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速細胞对后续水分和营养的吸收

　　做法：当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次

　　原理：多咀嚼这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善与骨骼的平衡燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显

　　做法：多吃红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等排水食材。

　　原理：红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果主要针对脸部的水肿情况。