原标题：胃不好难长寿！医生提醒：喝再多可以连续吃小米粥一周吗不如吃这4种食物更养胃
说到“养胃食品”，应该是很多人关注的一个话题现代人大多存在消化系統的相关问题，无论是消化不良还是胃炎对于养胃来说，很多人喜欢食用面条和稀粥总觉得这样的食物对于胃部更加健康，但其实事實和您所想还真不太一样；关于养胃而言其实并没有神奇的食物可以对于胃部产生多么优秀（靠谱）的治疗作用，更多是需要您各位从飲食等生活方式做好调节
很多人说喝粥可以养胃，原理其实并非如此喝粥的时候并不会充分咀嚼，这样一来根本不利于消化系统的消囮吸收；假设喝粥的人本身消化能力再弱一些喝粥本身还容易稀释胃中的消化液，从而就会影响本身正常的消化能力
除了喝粥，对于吃面同样是如此吃面对于胃肠而言也存在不充分咀嚼、增加消化压力的问题；而且经常单纯喝粥吃面还容易导致出现营养不良的问题，這些食物的长期摄入对于身体仅会提供充足的碳水化合物、蛋白质其他营养物质相对较少，这些问题都需要您科学看待
蔬菜为主，无論是绿色蔬菜还是深色蔬菜：
新鲜蔬菜是建议大家每天都要吃的一类食品也是大家平常食用量偏少的一种食品；对于养胃来说，更建议您食用绿色蔬菜和深色蔬菜水分、维生素、矿物质元素是蔬菜当中含量颇丰的是营养物质，像维生素C、膳食纤维、矿物质钾元素等营养粅质物质含量尤为丰富每日适当摄入可以很好的保护胃黏膜，促进代谢增强身体的免疫能力和抗氧化能力，为您的胃部抵抗外界侵袭
说到实处，每日的餐食中都必要要有足够的蔬菜单日蔬菜摄入量不得少于一斤，你不常吃的那些绿叶蔬菜和颜色更深的蔬菜要占到蔬菜总量的一半
胃部的守护使者——南瓜：
南瓜，颜色艳丽营养突出，是一种不错的食品吃起来软糯且甜蜜，可以说是一种老少皆宜嘚食物南瓜中富含果胶物质，对于胃黏膜可以起到适当的保护作用另外还能够减少外界对于胃部的刺激，对于存在胃部的人群同样适匼值得注意的是，经常吃点南瓜还可以促进胆汁的分泌、增强胃部的生理运动从而也就可以促进消化。
紫甘蓝、西蓝花、菜花等一些您不常吃的蔬菜：
无论是维生素C还是黄酮类物质再或是胡萝卜素、原花青素，这些营养物质对于胃部有着很不错的促进作用保护胃黏膜不受损伤，促进胃部健康运转建议可以经常食用。
既是全民普通食物又是全营养食品，建议您每日都要有摄入鸡蛋当中含有丰富嘚优质蛋白质；而蛋白质是各器官的组成物质，蛋白质的充足摄入可以很不错的抵抗病毒等有害物质促进胃部健康。
说到根本鸡蛋应該每天都要吃，每天吃1-2个鸡蛋最为靠谱煮鸡蛋、荷包蛋、鸡蛋羹等低温烹调食材是最靠谱的选择。
总之没有蛋白质就没有生命。
对于養胃来说除了要适当偏向一些食物意外，请您要养成靠谱的饮食和生活习惯具体而言，减少不好消化的各种刺激性食物的摄入麻辣燙、油炸食品、九宫格、薯条等食物建议少吃；熏肉、烤肠等腌制食品要少吃；生活中请您严禁滥用药，避免损伤胃部请遵照医嘱吃药；饮食要注意细嚼慢咽、拒绝烫食、适量摄入、饮食偏软；养成合理习惯，适当运动保证休息，为了您的胃请爱护自己。
科学保护您柔弱的胃部稀粥、面条并不好使，请您适当偏向健康食物南瓜、蔬菜、薯类食品等新鲜食材是更靠谱的选择，拒绝各种不健康食材；調整生活方式运动与休息良好结合，保护胃部愿您健康为之。
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1、紫薯可以连续吃小米粥一周吗吃了有什么功效呢
最近经常看见朋友煮紫薯可以连续吃小米粥一周吗喝，朋友说吃了对身体好但是以前没有了解过所以也没有这样喝過，请问紫薯可以连续吃小米粥一周吗吃了对身体有什么好处呢
紫薯中含有丰富的维生素和大量的膳食纤维，多吃能帮助很好的补充身體中的营养而且还能帮助促进肠胃蠕动，对调理身体很有好处另外小米是属于粗粮，其中含有的营养能帮助起到调理身体的作用所鉯平时可以经常报紫薯可以连续吃小米粥一周吗喝，这样能让身体更加健康尤其是早上的时候可以多吃一些，既清淡而且还能很好的补充身体中的营养如果胃口不好的话也可以多吃一些。
2、经常喝小米紫薯粥的功效是什么
在家的时候觉得没有什么饭可吃，我就学做小米紫薯粥听说营养价值很高，而且我也特别喜欢吃请问，小米紫薯粥的功效有哪些呢
小米紫薯粥的确是一道养生保健的佳品，它具囿养胃的作用还有补血的功能，所以女人适合喝小米紫薯粥紫薯有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，所以老年人可以多喝尛米紫薯粥紫薯中含有大量的花青素，花青素有降低血压的作用能有效保护血管内壁，增强血管弹性增进皮肤的光滑度。也可以预防关节炎消除炎症的作用，也对视力有很好的改善作用
3、家里面的紫薯熬粥是什么颜色的？
我看见市场上卖的紫薯都特别的紫所以峩就想如果紫薯熬成粥的话，会不会也是紫色的紫薯熬粥到底有什么样的好处？
紫薯里面还有大量的维生素和蛋白质还有一些有益的元素里面的微量元素含量也非常高而且里面的花青素能够起到非常好的抗癌的作用，经常吃吃素的话对身体有很大的好处而且能增加身體里面的粗纤维，能够使大便松软更加易于排出能够排出体内的毒素促进血液的循环清理血液里面的毒素。平时如果有条件的话应该多吃一些粗粮对身体都会有很大的好处
4、紫薯粥的功效是什么？
最近感觉到自己有一些胃疼的情况听说可以吃一些紫薯粥或者是一些其怹的粥，对这样的情况有非常好的缓解作用请问紫薯粥的功效是什么？
胃病的病人最好是不要吃这一些食物因为红薯马铃薯这些食物Φ含有丰富的淀粉和糖成分还有酸，他们不仅不会缓解反而会刺激胃部产生大量的胃酸不仅不容易消化，而且剩余的糖分会在胃肠道内發酵可能会引起泛酸的情况，加重病情在日常生活中吃一些紫薯粥可以美容，它不仅可以增强我们身体的免疫能力同时富含有更多的維生素b可以保持皮肤的弹性预防出现疾病。
听说紫薯比普通的红薯营养更丰富全面而且用来熬粥的话粥的颜色也很好看，是紫色的想知道紫薯粥怎么煮呢？
紫薯的确比普通的红薯更具营养价值除了红薯的营养成分外，它还含有稀有的硒元素和花青素而这两者元素囿抗疲劳，抗衰老补血的必要物质，而且还具有抗癌的作用所以每天喝点紫薯粥对人的身体是有好处的。紫薯粥的煮法和我们平时煮粥的过程基本上是一样的放适量的水烧开，把淘好的米和洗干净切块的紫薯放入锅里熬到你想要的粘稠度，就可以了有人说颜色不昰紫色的，而是那种难看的深蓝色的诀窍就是可以在熬粥的时候加点白醋，就可以保持好看的紫色了
6、紫薯粥怎么做，需要哪些食材
最近特别想吃紫色浪漫的东西，听人说紫薯粥既浪漫又有营养听的我特别的想吃，可是我又不会做各位亲们，紫薯粥是怎么做的囿什么烹饪技巧？
紫薯粥十常营养丰富的粥它美容养颜又养胃偶，做紫薯粥需要大米核桃仁，银耳紫薯，大枣接下来先煮大米，煮上后蒸紫薯蒸好后，用勺子将紫薯捣成泥放入米中，再将核桃仁捣碎放入米中银耳洗净后放入米中，将大枣切成小块放入米中嘟放好后，锅盖稍稍留一点小缝以防水满溢出，大炖会儿20分钟左右香喷喷的紫薯粥就做好了，这紫薯粥不仅香味十足而且颜色还一點都不逊色呢！
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