点击联系发帖人随着人们饮食的越来越精身体肥胖的人群越来越多，減肥成为了不少人的烦恼问题下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦
1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代謝更好减肥就轻松得多。
3.香蕉虽然卡路里很高但脂肪却很低，而且含有丰富的钾又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚是减肥时候的理想食品。
4.苹果苹果含独有的苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分
1、減肥过程不吃主食危害多
瘦身专家指出，其实肥胖主要的“罪魁祸首”是糖和油每天多食糖(15克)、油(15克)，一个月增重800-900克一年增加体重10千克。而现在的减肥人群中很多朋友对于这个有认识误区，认为少吃饭或者不吃饭才能够达到瘦身减肥效果，其实这是错误的观点减肥不吃主食，不但伤害身体还达不到瘦身的功效，尤其是“白领”阶层运动少，工作量大如果不及时补充主食能力，会对身体造成嚴重伤害
2、专家指出，每天500克的主食不会让你发胖
人体从主食中摄入的主要是淀粉适量的淀粉并不会使人发胖，而是在肠道经消化液慢慢分解为糖糖是大脑劳动的唯一能量来源。专家指出大脑每天需要消耗100-150克的糖，来自于400-500克的粮食摄入所以，减肥节食并不是不吃飯保证足够的粮食摄入，是非常必要的
每天适当摄入一些粗粮，对于解除脑部疲劳、塑造完美体形是非常重要的因此建议要多吃粗糧，比如小米、玉米、高梁、荞麦等保证足够的维生素的供给，才能确保身体的健康大脑的清醒。
