如果没有腹泻症状说明体内的維生素

C还没有达到饱和，一般造

泻的剂量是每天4-10克如果身体有感冒或者感染的话，这个剂量还会提高因为身体制造白细胞需要维生素C，而人体自身不会合成维生素C（灵长类动物是极少数自身不会合成维生素C的动物所以人类长期摄入维生素C不足会得败血症，而其他动物僦不会）

所以每天1000mg也就是1克的剂量一般不会有什么副作用，如果患感冒或者身边有人患感冒建议多吃维生素C，可以起到预防作用如果出现腹泻可以停用。此外大量服用维生素C的时候，建议少吃虾类会有对身体不利的化学反应。