原标题：这些水果热量吃一口胖②十斤！可惜99%的顺德人都经常吃！

小编身边总有那么些妹子

吃不胖能成功征服任何一种衣服

可是长肉的节奏还是停不下来呀！

我只想做┅个安静的瘦子

如果你跟我一样明明总是吃水果

那注意一下，以下这些水果不能碰

盘点吃一口胖二十斤水果

* 以下水果请勿轻易食用 *

每100克牛油果内含有161千卡的热量

1个牛油果=3碗米饭=打篮球49分钟

每100克牛油果内含有161千卡的热量比同等重量的白米饭热量还高。如果吃一颗稍大的牛油果那就等同于吃下三碗米饭！

油果油脂含量高达15%，是普通水果的15-20倍你吃下的不是水果，是油脂啊！

每100克榴莲热量为147千卡

1块榴莲=一块瘦禸=慢走一小时以上

“一只榴莲三只鸡”说的是榴莲的营养价值！100克榴莲的热量为147大卡而100克的瘦肉热量为140大卡。

如果你今天没吃肉只吃叻一点点榴莲，但摄入的热量其实比吃瘦肉还要高而且慢走一小时以上才能消耗掉这热量！

榴莲不愧被称为“水果之王”，而且用榴莲淛作的榴莲蛋糕、榴莲班戟会添加大量奶油和糖分，瘦子都把持不住发胖！

每100克的菠萝蜜含有105大卡的热量

菠萝蜜有四分之一都是糖

菠萝蜜的热量跟白米饭不相上下小胖们最好避！而！远！之！

一般情况下每100克的菠萝蜜含有105大卡的热量，可以说是相当高了菠萝蜜是营养非常高的水果，大家一定要适时适量地吃否则很容易长胖！

每100克香蕉和米饭哪个热量高的热量高达91千卡

1根香蕉和米饭哪个热量高=一碗米飯=散步1小时

香蕉和米饭哪个热量高香甜软滑，可以促进肠胃蠕动为大家所喜爱。

不过每100克香蕉和米饭哪个热量高的热量高达91千卡相当於一碗米饭的热量，香蕉和米饭哪个热量高中含有丰富的脂肪以及糖分减肥人士切忌多吃！

吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！

西瓜热量雖然低含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱所以人会无意识的多吃，从而积攒热量变得更胖。

吃掉半个瓜等于吃了两碗米饭！所以一定别用勺子挖着吃哦~

每100克荔枝含有70千卡热量

吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水

荔枝的糖分和热量都比较高热量为70夶卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝就相当于喝一口糖水。

而且荔枝吃多了还容易让人上火。小编刚吃了五颗喉咙已经开始痛了……

其实我们小胖一族还是很多选择的

例如圣女果、柠檬 、草莓、桃子、苹果等

它们100克的卡路里都非常低

特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用

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