谭维维食谱一周瘦6斤，刘亦菲保养只喝水，女星保养方法靠谱吗？谭维维食谱一周瘦6斤，刘亦菲保养只喝水，女星保养方法靠谱吗？林洁儿ashely百家号天气逐渐热起来，露肉的时候又到了，留给姑娘们减肥的时间不多了！最近，Miss林身边不少妹纸开始变得很焦虑：还没有开始减肥！冬天变干皮上妆卡粉严重！怎么办？怎么办？在众多人仰天长啸、茫然无措的时候，“谭维维减肥食谱”在网上炸开了锅，看一下这个食谱的详细版，每天的东西还不少，吃这么饱能瘦吗？没想到，不少坚持了一段时间的网友表示，真的很有效果，纷纷为谭维维打电话，看到这些一周瘦6斤，6天瘦4斤的数据，真是红果果的让人心动啊！更让人心动的是， 这份食谱完全健康，对妹纸们最关系的姨妈问题，也不会有影响。就算只遵循思路，没有完全按照食谱走，同样可以有减重的效果，有网友亲测5天瘦了4斤，果然如传说中一样，减肥靠的是“三分练七分吃”！参加超女时的谭维维一定想不到，十多年以后，自己再次被全国所有的年轻人天天挂在嘴上念叨不是因为唱歌，而是因为一个减肥食谱，世界上的事情有时候就是这么奇妙~说起来女明星还真是一群神奇的“物种”，她们身上似乎有异于常人的开关，在你吐槽她发胖了之后，便能迅速瘦下来，吃瓜群众diss她颜值降低了，再次出现在镜头面前时，又能立马回春，可一旦外界问她怎么变美或是怎样变瘦的时候，她们就开始一本正经的胡说八道，像谭维维这样老老实实真真切切分享自己减肥心得的女明星还真是不多了！说起来，在镜头面前光鲜亮丽的女明星们，很多人一被问到保养的问题，答案就变得千奇百怪，让人听得只想变成“？”脸，毕竟听起来似乎没有一个靠谱的，就拿妹纸们老生常谈的减肥话题，除非天生是竹竿人体质，不然每个女生这一生中都离不开这个主题，很多小主肯定跟Miss林一样，在减肥这条道路上摸爬滚打多年，什么节食啊、运动啊、按摩啊都尝试过，有些人花了大力气却也功效甚微。对于普通人来说异常辛苦的事情，在很多女明星看来只是小菜一碟，好像动动嘴皮子就能瘦下来！比如现在已经荣盛TOP流量的迪丽热巴，就是贵圈出了名的吃货，在《奔跑吧》里担任常驻嘉宾就一直吃吃吃不停。即使是导演发布任务时，她也没有忘记停下手中的美食。就连在拍戏片场也是见缝插针的吃东西，“吃货人设”诚不我欺。这样一个随身会带个小锅，方便的时候就给自己下厨的女子，她的减肥秘诀可以说是相当简单粗暴，被问到是怎样保持光吃不胖的？她直接回答“暴饮暴食可以变瘦！”小姐姐，你这是在逗我吗？可能……胖迪口中的“暴食”，跟我们理解的都不一样。这个理论还得到了Angelababy的支持，baby说，“我比一般女孩子要能吃，所有人筷子都停下来了我还在吃。”孕中的她因为一直太瘦，还惹出了代孕的谣言！自家老公都打脸她，“她基本上每次都是闻一口、吃一口，就不吃了，我怕浪费，都是我吃。”来品一品当时孕期baby和黄晓明，老婆怀孕，胖的却是老公？这“暴饮暴食”能减肥大概就和我们读书的时候，学霸都说“我昨晚没复习好”、“我压根没看书”，结果出来的成绩比你好一大截差不多的意思！妹纸们听听就好，别上当啦！同样走“吃货人设”路线的还有范冰冰，之前在《康熙来了》上就很坦诚说自己是“微胖界的美女”。而且被问到减肥，她都说自己真的吃很多，从来都没有在减肥，也没有忌口这一说，宵夜、甜点想吃就吃，这大概就是传说中的有颜任性吧？被问到上镜问题，她也很老实的说是全靠PS，看来不用管住嘴，迈开腿，靠吃吃吃就能美成跟她一样？虽然微胖界鼻祖“范小胖”的名号叫得倍儿响，可敢问冰冰女神，如今这瘦了一大圈的身材，和之前一对比，真的是只吃不运动，全凭意志力操控脂肪瘦下来的？减肥方式可能是自成一派，但有些女明星对于保养的问题的回答就显得相当敷衍了，比如肤白胜雪的刘亦菲就表示自己没有什么特别的保养方法，平时只要多喝水就可以了。就连在发布会现场遭遇记者轰炸式提问时，也是频频喝水，嗯，可以说是相当一举两得了，在解渴的同时也不忘记护肤，天仙还真是相当会见缝插针进行保养了。同样是以好皮肤著称的林允儿同样是”喝水爱好者“，据说她一天会喝1.5到2公升的水(一天约喝7~8杯)，喝水的主要时段为刚起床、吃饭前、洗澡前后、外出，其余时间渴了就喝水润润喉。之前因为直播洗脸大火的景甜，皮肤白得让人好生羡慕，从她洗脸视频就能看出来，大甜甜平时在卸妆洗脸这件事情上很细致，但被问到皮肤为什么那么白，她就寥寥略过，只说自己白是因为爱喝水，好吧，又是喝水，喝水能美白，Miss林可是上过小学的人，能骗得到我吗？除了喝水，茶也在女明星的保养秘籍中出现过多次，肯豆就是茶饮品的爱好者，ins上晒出的美食中总能看见茶，据说她最喜欢Kusmi的马鞭草马黛茶。年过40却一直冻龄的许晴，同样表示自己是通过喝茶来达到抗衰老，美容，养颜的作用，好吧，你美你说的都对！不管有没有用，以上这些女明星还是实打实的告诉了我们普罗大众一些方式，可贵圈有些女明星仗着自己天生丽质，说出来的保养方式则是让人想吐血，前段时间，宋慧乔来台湾出席商业活动，许久不见的她看起来更年轻，真是驻颜有术啊，于是有记者向宋慧乔请教有什么保养秘诀，她也是相当的“不吝赐教”，只丢给大家三个字：“要乐观。”听到了吗？从今天起，大家记得每天笑笑笑~其实，不只宋慧乔认为保持乐观是维持颜值一直在线的方式，刘晓庆也有同感，她在微博上分享过多次如何保持年轻状态的经验，保持乐观的心态，活的开心是最重要的。好了，说了那么多，姑娘们心中应该都有杆秤，女明星们这些话是真是假，好好掂量掂量，对于减肥来说，都如果没有管住嘴迈开腿的觉悟，还是不太容易的，对于护肤来说，只当懒姑娘只会葛优躺，也不会有十年如一日的好肤质，反正春天来了，夏天还会远吗？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。林洁儿ashely百家号最近更新：简介:搭配技巧，时尚八卦，让你时髦还接地气！作者最新文章相关文章女明星都怎么瘦的？听说日常基本喝水_百度知道
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杨紫为减肥15天不吃饭？郑爽只喝水？女明星们为减肥竟然这么拼
杨紫为减肥15天不吃饭？郑爽只喝水？女明星们为减肥竟然这么拼
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明星的身材一直是大家津津乐道的话题尤其是女明星胖了或是瘦了都是新闻热点事实上，没有什么吃不胖的身体体质明星也需要通过控制自己的食欲加强健身强度来维持身材要不然，电视里那些身材完美的“小妖精”可不是自己睡一觉就出来的为了维持自己完美的身材明星们从饮食上就严格要求自己今天折姐就跟大家聊聊女明星们的减肥食谱看看她们在减肥期间都吃什么 少吃派 邓紫棋粗粮 蔬菜邓紫棋在网上说“你吃了什么，会在你的身材上反映出来；你思想了什么，会在你的行为上表现出来。维持健康的心身需要坚持，建议各位与人同行互相鼓励支持，会非常有动力。”为了保持身材和体型邓紫棋不仅十分注重健身对饮食的把控也毫不放松粗粮与蔬菜的搭配或是蔬菜搭配番茄蛋花汤这就是减肥期间邓紫棋的晚餐伊能静蔬菜 深海鱼米粒的全能妈妈伊能静也是一个对自己身材要求很高的女人为了能有最佳身材食用无添加调料的食物重口味的折姐觉得这方法不太适合自己不过伊能静有一理念折姐还是很赞同的不要节食！选对了健康的食物一样可以助于减肥身体需要的热量如果不能从日常饮食中获取那么就要从肌肉中获得而不是脂肪时间久了，身体中的肌肉越来越少而脂肪不减反升，后悔死你！刘 芸麦片 青菜同是辣妈的刘芸对减肥也颇有心得面对网友关于产后身材的恢复她支招麦片搭配青菜蔗糖们觉得怎么样呢~袁姗姗全麦面包 蔬菜不久前，袁姗姗在微博中晒出自己的减肥午餐——西兰花+白粥。虽然十分的清淡，但都是健康减肥食物的首选。想要减肥的MM们饮食方面首选新鲜绿叶蔬菜，肉类以鱼肉牛肉为主。张天爱水煮番茄黄瓜 鸡蛋曾经的张天爱是个116斤的肉肉脸妹子后来成功甩肉30斤变成了现在大家熟悉的瘦脸美女相信大家一定好奇，她究竟是怎么瘦下来的张天爱最开始的方法是最粗暴简单的，就是节食。张天爱自曝为了瘦身，每天就只吃清水煮番茄黄瓜。第一年里面每天只吃两顿饭，而且也不碰主食。一年后，体重就降到了理想的数字。然后第二年才在食谱里加入了鸡蛋。如今的张天爱瘦身当然不会再这么极端了，现在的她更加偏向于健康饮食。饮食计划里新增了不少食材，但却是营养又健康的食物。所以想减肥的蔗糖们，先从把手边的高热量食物扔掉开始何 穗蔬菜 果汁维秘“天使”何穗，肤白貌美大长腿，折姐无数次对着屏幕上的长腿流口水但是看何穗为了完美身材所做出的努力，果然美好身材不是白来的刘 雯麦片 水果说到“何仙姑”怎能忘记我们可爱的“大表姐”选择的都是低脂低热量的食物燕麦片+水果的搭配或是面包干+西式简餐配上一杯咖啡感觉不像正餐呐，难道是折姐吃的太多了……而且大表姐的微博中，健身的照片也很多吃的少，还不放松的加强锻炼折姐一点都不怀疑超模的身材为毛这么完美了~杨 紫节食 清水煮菜“小蚯蚓”对于减肥的执念估计全国人民都知道男票秦俊杰接受采访时也提到过杨紫为了减肥不惜节食的做法不过，看杨紫的反馈，似乎对于成效很满意？妹子！三思啊~你忘记之前惨痛的经验了吗郑 爽节食 喝水还记得吃瓜群众扒出的郑爽贴吧减肥打卡时间嘛小爽为了瘦真的对自己好狠啊上面这张图片看的折姐怪心酸的蔗糖们注意啦！小爽的这种减肥方式太伤身体了千万不要尝试！马思纯少吃 多运动喝藿香正气水？姑娘你也太重口味了吧~难不成是想靠喝完藿香正气水然后吃不下其它食物减肥？这可就不对啦徐静蕾“老徐”曾经公开过自己的减肥食谱这可是3个月减掉了15斤的神奇菜单！说到苏打饼干，折姐有话说大家挑选时一定要挑选少盐或是无盐的！张馨予青菜张馨予的菜单折姐怀疑自己能不能撑住一天~都是青菜，肉食动物很沮丧郑秀文番茄 花椰菜 西芹 洋葱 青椒对减肥有所研究的郑秀文不忘把总结的瘦身秘籍分享给好友吴君如韩国明星韩国的娱乐圈竞争压力出了名的大因此明星们对于身材的控制也是比我大天朝的明星们还要严格 多餐派 其实下面这部分的女明星吃的也不算太多不过，对比之前为了减肥基本不怎么好好吃饭的女人们来说下面的这几位的确保障了正常的饮食而且，大多还是产后妈妈们如果你也是产后，打算快速恢复身材的话下面的内容可要看仔细啦~孙 俪健身 多吃素 晚餐少主食找到自己的风格越来越美的“娘娘”产后起初也是有些肉肉的产后发福很正常，关键是孙俪很快就瘦回来了！以为早餐只是一杯水？别被骗啦~孙俪曾说，“我向曾经的胖子要了减肥方法，她告诉我晚上别吃主食。我坚持18天了，每天晩上以素食为主，不吃任何主食，并且在19:00前吃完饭。因为工作忙，我这段时间只去过一次健身房。我今早一称体重，轻了3斤了，看看镜子里的脸已成条状，真为自己高兴。”所以说，想要减肥，控制饮食是必须的，少吃但不是不吃。瘦身月子餐30天食谱1早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉，下午茶可以食水果，最好选用苹果。瘦身月子餐30天食谱2早餐：稀饭一碗,水豆腐一块,荷包蛋半个、青菜半碗.午餐：面条30g,小白菜一份,馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果.晚餐：水饺10个,卤海带,青菜汤一碗.瘦身月子餐30天食谱3早餐：牛奶麦片粥一碗，哈密瓜半个。午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄10—12个。晚餐：河粉汤一碗半，河粉100g，内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油，饭后水果一个。瘦身月子餐30天食谱4早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。林心如这几天林心如“产后瘦身菜单”的新闻估计很多蔗糖们都看到了喏，菜单就是下面的这个图片林心如每天吃这么多还能恢复原来的好身材真的好厉害！早餐是滴鸡精两包、姜末炒蛋和杜仲汤午餐是烫猪颈肉或蒸鱼（蛋白质要2到3份），五谷饭（1/3碗）和烫青菜下午茶是2份水果，主要以草莓、奇异果、小西红柿、番石榴和香蕉为主晚餐是烤羊排或煎牛排（蛋白质2份）和烫青菜；汤类则是鱼汤、蚵仔汤、蛤蜊汤饮品则是一天300cc的黑豆、红豆或是红枣水。一天三餐都没少外加下午茶，主食吃得并不多，中午就吃三分之一五谷饭，但是女孩们啊，她晚上还吃肉昂！！！这让节食不吃饭的杨紫只啃青菜的张馨予情何以堪小 s出了名好身材的小s，在她身上看不出怀孕生子的痕迹不过这也离不开她当初为了生完宝宝可以尽快开工为自己设定的减肥菜单，据说瘦了13公斤产后第一和第二周： 不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。产后第一天(1日5餐)：早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。接下来的3周餐：第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。第二周：猪腰、炖品。第三周：麻油鸡。在小s看来，减肥的技巧在于吃饭的顺序，先吃鱼再吃肉，再来青菜，最后再主食，前面吃完有饱腹感，主食就吃不下了来源：新浪娱乐当然了，这些女明星们的瘦身菜单因人而异管住嘴，迈开腿是最基本的要求！关于减肥，折姐在这里引用“娘娘”的一句话“只有想不到，没有做不到的事，只要坚持，就一定能成功，包括减肥”。所以，姑娘们，别只顾着羡慕别人的好身材，只要肯努力，你也可以做到的。
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