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这才是给孩子补钙最好的4种食物，牛奶竟然只排第4名！
日 17:13阅读次数：2905
孩子生长发育补钙是必须的，宝妈你知道给孩子补钙吃什么最好？钙不仅可以促进身高的发育，还具有调节神经等作用。如何给儿童补钙是家长最关心的事情，在好多人的印象当中认为牛奶才是钙含量最好的食物恰恰不是，下面的四种补钙食物，牛奶就只能排在第4名。
芝麻酱在生活中极易获取，是比较好的调味品深受孩子和家长的喜欢，每100克芝麻酱里含钙高达1057毫克几乎是每100克中含钙量的10倍。同时芝麻酱含有多种的氨基酸还具有通肠润便的作用，可以调节，对儿童的和牙齿发育大有好处。
虾皮含有的是、蛋、牛奶的5倍以上，并且含有丰富的钙，铁、硒等微量元素。每100克的虾皮钙含量900毫克几乎是100克牛奶中含钙量8倍。同时虾皮具有开胃的作用，可以增加孩子的胃口，里面的微量元素不仅可以促进儿童的骨骼发育，大脑发育还可以预防儿童贫血。
芥菜是中国著名的特产蔬菜，在市场上很容易买到。每100克的芥菜钙含量230毫克是100克牛奶中含钙量的2倍左右。芥菜除了含钙量比较多还含有比较多的，不仅可以促进儿童的骨骼发育，还可以补充维生素，同时芥菜具有通便的作用，可以预防儿童便秘。
牛奶已经走进了千家万户，成为给以及补充营养的最好来源，每100克牛奶中钙的含量110毫克左右，但是牛奶中的多种矿物质是其他食物无法比拟的。
下面介绍一种优质蛋白高钙的食品做法，在孩子的生活中可以经常食用，做起来又比较的简单的虾皮煎蛋。
材料：虾皮100克，鸡蛋4个，葱半只，少许
做法：1.虾皮洗净炒好，葱洗净切碎
2.鸡蛋用打蛋器打散，放入盐，葱，以及炒好的虾皮搅拌
3.给炒锅润干，往里面加入3-4匙的橄榄油烧至油温130摄氏度，放入蛋汁，温火煎熟后盛出即可。
味道鲜美可口，吃的时候还可以沾上芝麻酱，不仅补充了高蛋白而且还可以获得丰富的钙，可以很好的促进儿童的骨骼发育。纯牛奶究竟能不能补钙
更新时间： 18:55:48
健康分享者：ask
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现在的生活条件是越来越好了，对于牛奶来说，也是每家每户可少的，因为小孩子长身体的时候要喝牛奶，年轻人也要喝牛奶来增强体质，老年人也喝牛奶来，让自己的身体更好，所以牛奶的日常生活中也是很重要的，牛奶也可以拿来做面膜，可以拿来洗脸，对皮肤也不可以有美白的作用的，所以说牛奶是有很多功效的，对于一些人然后带的话和牛奶究竟能不能补钙呢！
步骤/方法：
纯牛奶比其他的牛奶营养价值要高，而且很多人也比较喜欢喝纯牛奶，但是有些人群就闻不了纯牛奶的那种腥味，对于牛奶来说，是有一定的补钙作用的，但是补钙的成分不是很高，如果是想要豚骨钙的话，可以使用一些其他的钙片，比如钙尔奇。
所以说纯牛奶的补钙功效不是很多的，如果是要淳朴盖的话还是需要吃钙片，不过经常喝牛奶也是有好处的，可以让身体变得更强健，也可以让自己的皮肤变得越来越好，所以女性朋友平时也可以多喝喝牛奶，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
不仅是女性朋友可以喝牛奶，小孩子也可以喝，因为小孩子喝牛奶可以让个子长高，也可以要小孩子的身体越来越好，而且小孩经常喝牛奶也有助于骨骼的发育和身体的发育，所以父母要记得早晚给孩子喝牛奶，但是也不能喝太多了，喝多了会影响食欲的。
注意事项：
纯牛奶是有补钙的作用的，但是如果是想纯补钙的话最好可以吃钙片，平时也可以多吃一些含钙的食物，比如一些排骨汤喝掉汤这边都是有一定的含钙的食物，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠和良好的心态。
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