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【请教】一个普通人经过练习后拳速能达到多少？
今天有个人跟我说他们体校女生打拳，一秒六七拳不是问题。而且在他们这种专业的看来这速度算很一般。一秒七拳，也就是 30 秒 210 拳。这速度算快吗？
我不懂也几乎不看拳，但我觉得这速度已经很快了。但那人的观点是这速度很一般，他身边有很多人(体校女生同学)都能做到。
光讨论频率，速度没有意义，频率快不代表能打到人，不过我只知道如果楼主不练什么东西的话，连个体校练拳击的女性都打不过
没意义，像咏春那种很短程的拳必然会更快，但是拳击一般没有那么短的发力的，要保证每一拳的杀伤力
问题来了，面对持刀歹徒，在一人一秒内打出n拳后，最多可中歹徒几刀。
测速度不都是用米每秒么
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保存至快速回贴格斗迷教学：拳击出拳速度训练
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格斗迷教学：拳击出拳速度训练
格斗迷讯 出拳速度往往关系到技击的效果，尤其是在比赛实战中，力量再强大，如果速度比别人慢，很可能就会一败涂地。那么怎样才能训练出拳击的快速度呢？
从训练手段来说，第一、需借助于信号刺激的节奏来提高动作速度和技击实战的节奏感。例如练习者借助快频率的音乐，来训练自己伴随音乐的节奏而做出快速、协调一致的快速动作的能力。这样能使自己的技击节奏变得飘乎不定，迫使对手无法捉摸和利用，此亦为技击之终极目的。第二、要缩小完成动作的空间或缩短完成练习的时间，来提高动作速度。而且对相同的技术动作，反应的时间越短愈好。第三、加大练习的难度，把在较困难的条件下完成动作时获得的效果，转化到动作速度上。例如，当你进行打拳时，可在臂上负重，而当去除负荷时，动作就会加快。&
从训练方法上，首先要击打速度球，再者是合掌练习与配合训练。&
一、速度球练习&
速度球不但能训练你进行灵活闪避，还能使你迅速重复出招。要想提高速度，就得将注意力集中在速度方面，而不是力量。因为如果你在任何时候都全力进行击打的话，那就会丧失速度。在拳击中，速度球除对提高专项素质有明显效果外，亦能使习者掌握各种出击角度，且手脚兼习。利用这种器械对训练视觉反应、神经反应、判断攻防距离及速度等均有极大的帮助。速度球的具体练法是：一般都以占优势的前手进行快速攻击，而后手则进行力量攻击。但是，随着技艺的提高，双手可用各种方法自如地出拳去打击。在这里，攻击的时机尤为重要。但要注意的是，在击拳的节奏变乱，球出现晃动时，要先阻止球晃动，然后再出拳，因为对着晃动的球击拳，简直是在作愚蠢的冒险，因为这样击易损伤腕关节和手，以及破坏了自己的动作韵律，故不可取。&
二、合掌练习&
在拳击的训练中，对于速度的训练，这是一项有效的练习，另外对反应的提高也颇有效。练习时，练习者可站在离陪练约一臂远的距离外，并让陪练两手在胸前分开约30厘米；此时，练习者可将拳头从其两手之间穿过而打向他的身体或面部，但应注意，不要让对手的两手夹住自己的拳头，为了保护对手，可让对手戴上护具，以确保安全。如果同伴没能夹住你的拳头，你可让他再缩小两掌之间的距离到20厘米，同时你也可离他远一点，以增加练习的难度。&
三、配合训练&
在任何训练中，引起拳手疲劳的因素很多，情绪便是其中之一。良好的充满激情的情感才会使人的大脑神经活动处于兴奋状态，对肌肉和肌体能力也能起促进作用，还可以增加力度，并同时伴有愉快的心情与自信心等。对训练的兴趣是拳手形成积极性情绪状态的主要源泉。另外，能否激发拳手的训练兴趣，不仅与训练内容与拳手的兴趣和爱好有关系，而且与训练方式、方法也有关系。
其实，出拳速度的训练不仅适用于拳击中，所有武术中都讲究出拳速度。出拳速度的训练不是一朝一夕就能完成的，它需要坚持不懈的训练和平时经验方法的累积。
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怎么练习拳击的出拳速度和力度
我有更好的答案
在拳坛上有些人虽然三年五载地苦练拳击，然则力量，速度却不见长进。一个好的拳击手必是力量，速度，时机距离的把握，三样俱备的高手。另外还须将快，准，狠三字要诀牢牢记住，这是克敌至胜的法宝。因此要以这三点为训练之重点。有些拳手训练中出拳无力，究其原因是训练方法不正确，或没有一个比较系统的练习方法。一、初级训练教程　　初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。　　初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。也可不带手套进行练习。这练习有利于使拳面硬度增强，提高腕力和臂力。现在生活时间紧凑，可在走路的时候，握紧拳头，然后放松反复练习。也可在休息的时候握紧拳头，在放松，在用力握紧。此训练对于增加手臂打击力量也是很有帮助的。待适应以上练习后，可边跑边出拳，李小龙曾说过”如在跑步出拳或踢腿这将对你的技击术有一个新的飞跃。因此习练者不要忽略此项练习。二、中级训练教程　　中级训练，实际上是习理论，这有助于提高自己的打击能力。　　中级训练（理论）：一位肌肉并不发达的拳击高手，却能集中全身力量于发拳之中，从而打出强而有力的一拳。其秘密在于，能集力于一点，发力于瞬间，从而能够一举击垮对手。　　要打出强而有力的的一拳要把力量集中在一点。可想象每一拳能把对手的内脏击碎，打垮，要具有摧毁一切的力量。　　训练方法：拿铁棒或哑铃出拳练习，在手臂缠上绷带或沙绑带进行练习。体会动作速度。一旦拿掉铁棒或哑铃将会觉得出拳轻松自如，注意打击时不要将力量集中在表面，而是要用意念将所打击物渗透进去，将其打毁，具有摧毁一切的力量。在练习时始终要有这种意识。三、高级训练教程　　所谓的高级训练其实是髋部的运用，其实很多的拳击手都知道用它。　　李小龙曾经说过：“出拳的发力之源并不是来处臂腕，而是来自身体的中心部位（髋）”。仅仅用手臂的力量，所打出的拳头，是无法提供足够的力量。因此，要想打出强而有力的一拳，还需利用髋部的运用，从而打出漂亮的一拳。　　出拳力量快速提高，就必须提高上肢力量(还要有正确的姿势和发力感觉)，首先可以提高卧推力量，以最大重量(极限重量)的百分之60到70，一组做10次一次训练5组，隔天训练一次，练完后练习深蹲（半蹲）要扛杠铃和硬拉，然后扛杠铃练习转腰(各5组)，最后带手套重拳打沙袋，效果很好，但训练后要注意放松。
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拳击的速度··是在不停的冲拳中不段提高的！··力度是你的肌肉训练！··加强训练··俯卧撑之后速度冲拳！··
本回答被网友采纳
手在水里抓鱼。
练速度。或者拿3个篮球丢墙。人离墙5米。用力丢。不要给球停。2个开始练起。这个练速度和眼力。
用沙袋还有去看看教程,教你怎么出拳才会快,
去买个速度球挂着打，效果很明显的。
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怎样练习打拳击出拳的力量
武术的下盘功夫也是极其重要的，只有有力的下盘，才能保证出拳的力量。
泰森曾经强调，“强大的腿部力量才能保证出拳的力量”，腿部的力量经过扭腰动作的力量传导，到达背部、肩部，并通过手臂以及前臂的内侧旋转，才能将力量加速传递到拳头上，这样的出拳才是最有力的。对于胸肌的锻炼恰恰不是最重要的，因为：1.拳头的力量绝对不是从胸肌发力开始的，只是辅助完成出拳的动作。（你可以通过慢镜头观察拳击手出拳瞬间，肌肉的收紧状态，就能知道了）2.胸肌对于拳击中的防御也不是最重要的，相对攻击而言，防守也同样必不可少，所以说，追求击打力量，也必须锻炼抗击打的能力，也就是说，身体一些部位，需要着重锻炼，如：1.颈部，颈部需要的是绝对的肌肉。如果你的颈部很细，肌肉很少，当对手一拳打在你的头部，你的脑袋就会像“速度球”一样，疯狂的晃动，相信的你的大脑内部，也会像沸腾的开水一样。。2.腹部，腹部要求的是绝对的肌肉和强度，对方的一记重拳打在你软软的腹部上，你的胃恐怕会翻江倒海，这时如果你吐不出来东西还好，如果吐出来，恐怕都是血了。。3.三角肌，这部分肌肉需要的是绝对的耐力，你可以不用大重量，哪怕只是个5斤的小哑铃，你可以无数次的平举，直到你再也提不起胳膊。想想，在比赛中没有双臂对头部的防护会是什么情景，你的头仍然是对方练拳的速度球。。。4.小腿，这部分肌肉同三角肌要求一样---绝对的耐力，当小腿肌肉经过比赛前几个回合的无数次的前跃、平移、后退、急进、急退后，如果它的耐力消失了，你就变成了拳击台上一个“合格的人肉沙包”了。实想增大出拳力度，除了要增大肱二头肌的强度外，更重要的是注意出拳的发力起点。出拳不只是大臂在用力，更重要的是腰部的发力，出拳时，由腰部带动大臂，带动小臂。因此，腰部力量的提升，对出拳力度起到四两拨千斤的作用。其次，要注意腕部力量的逐步增强，避免腕部承受不了强大的冲击力而受伤。爆发力就是瞬间完成强度很大的运动，爆发力的训练是比较集中式的训练，具体而言，我们都知道，如果只是想要增长肌肉，那么整个训练动作的节奏是慢起慢落。而爆发力训练时，每组动作则是快起快落，中间没有停顿，整个训练过程是一气呵成，思想和动作高度集中&
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