吃了那么多生蚝韭菜 原来这5种才是冬季壮阳的王牌食物！
患者张某，男性，55岁。自述5年来精力下降非常明显，并伴有腰痛、疲乏、失眠、尿频、怕冷、出虚汗，不能完成正常的性生活，为此感到很焦虑。
张太太听说吃一些食物可以壮阳，就经常买一些羊腰子、生蚝、海虾等吃，每顿饭还让他喝一小杯用野山参和鹿鞭泡的酒。食补只是使他腰痛、疲乏、怕冷等感觉好转了一些，但并没有明显改善勃起功能。
为什么张先生食用了数年的壮阳食品都没有能够改善性功能，反而变得越来越焦虑?这些食品能否提高性功能?长期食用有没有副作用?下面听专家从营养学角度进行分析。
红肉：靠谱
中日友好医院男科主任王传航介绍，牛羊肉、鲍鱼、生蚝、海鱼、鲜虾、蚕蛹、蛋、奶等动物食品中含有优质蛋白质和多种氨基酸，是合成雄性激素的重要来源。红肉中富含左卡尼汀，对于精子的产生和性功能的维持至关重要。适当补充优质蛋白对于维持性功能有很好的帮助。
动物生殖器：不靠谱
动物的生殖器官中含有较多的雄性激素，但通过烹饪加工，人体胃肠道消化等环节，并不能转化为具有生物活性的雄性激素。传统意义上的取类比象、以形补形，在很大程度上可能只起到安慰剂的作用。维生素E又称生育酚，可以增强生殖和性功能，山茶子油、玉米油、芝麻油等油脂中含有丰富的维生素E。
锌元素：靠谱
锌是人体必需的微量元素之一，素有婚姻和谐素的美誉，在前列腺中的含量为102毫克/每克(湿重)，在睾丸中为17毫克/每克(湿重)。锌具有促进生殖器官和第二性征发育的作用。富含锌的食物有动物内脏、牡蛎、深海鱼、紫菜、蛤蜊、大豆、坚果等。
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1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。
2、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。
3、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
4、西红柿等富含番茄红素的食物。番茄红素能保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。
5、 牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌同 时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金 属，不宜多吃。
专家特别提醒：
王传航特别提醒大家，营养过剩比营养不良更让人担忧，故营养平衡比增加营养更为重要。减少脂肪和淀粉的摄入，适当食用上述具有壮阳作用的食品，对于提高性能力或许会起到一定的作用。张先生的病情明显属于营养过剩和营养不平衡，肥胖和血脂过高导致小血管动脉硬化、微循环障碍，属于动脉型勃起功能障碍，所以食用了很多壮阳食品却依然效果欠佳。
有研究标明，肥胖程度和性爱的满意度成反比。所以，一定要瘦下来!
他说，合理的饮食结构对性功能的维持至关重要，经常适当补充一些壮阳食品可能会增强性功能。如果已经患了性功能障碍，就不能单纯一味地壮阳，而应该到医院请专科医生诊治，绝大多数患者通过治疗可以获得满意的性生活。
哪些睡姿可以帮男人壮阳?
男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。
阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
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今日搜狐热点九大壮阳食物，除了牡蛎和韭菜你们还知道什么？
九大壮阳食物，除了牡蛎和韭菜你们还知道什么？
因为现代生活压力大、节奏快加上生活的不规律导致现在许多人肾虚，阳气不足的情况，我们不仅要对工作生活负责，也要对自己的身体和妻子负责啊。小编就有一位朋友，他是深有体会的，下面就以老陶的往事给大家介绍生活中壮阳补肾的食物：
壮阳食品一、乌龟、王八这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼;入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。
壮阳食品二、淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。
壮阳食品三、泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
壮阳食品四、驴肉：驴肉俗话说："天上的龙肉，地上的驴肉。"驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可医治阳痿不举、腰膝酸软等症。
壮阳食品五、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味翁，性微寒，有滋阴擒牯、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
壮阳食品六、狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有"安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可医治阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。治疗阳痿
壮阳食品七、鹌鹑：鹌鹑俗话说"要吃飞禽，还数鹌鹑"。鹌鹑肉嫩味毋，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味问美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可"补五脏，益精血，温肾助阳"男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
壮阳食品八、鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的"还原剂"。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
壮阳食品九、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少着名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊间黄梁";宋代诗人苏轼的"渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘"。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味问，营养也很丰富。
小编对于老陶的往事感触挺多的，千万不要用身体去做赌注，不要以为年轻就没事，不然迟早都会出问题的，保健，养生从我做起。吃韭菜生蚝真能壮阳吗？医生说这不靠谱
杭州网-每日商报
前不久，杭州某医院急诊科接诊了一起“哭笑不得”的病例：一男子因为生殖器连续两天处于勃起状态而前来就诊。接诊医生非常吃惊，但也无奈表示，正常勃起都发生在有性刺激而产生性冲动后，但是如果在没有性冲动或性欲望的情况下就发生长时间的生殖器勃起，持续时间四小时以上即是一种病态。“一般勃起状态6小时以内，经过处理还能恢复原有功能，超过6小时就会对男性生殖功能造成不可逆的伤害，很可能以后就‘用不来’了。这位患者超过48小时，很有可能是患者造血异常，也可能是血管畸形，导致经脉回流不通畅，当然也不排除外界因素，如不当服用‘补药’所致。”这位专家如此表示。总而言之，从医生角度而言，男人并非越久越好。但在民间，借助某些食物提高男性在性方面的活力是经久不衰的话题。曾几何时，玛咖被认为是男性壮阳良药，但很快有人现身说法，控诉其实并没有什么效用。食补，一直是众人的关注点和好奇点。古今中外，许多食物都跟壮阳扯上了关系。记者为此整理收集以下几种广为流传的“滋补灵药”，但通过研究发现，实际功效却都不咋地。韭菜：民间有句俗语，“男不离韭，女不离藕”。传说韭菜能壮阳，而上文提到的黄先生就曾狂吃韭菜，韭菜炒蛋、韭菜饺子、韭菜虾仁……巴不得每天都换着法子吃，希望以此“重振雄风”。结果，大家也看到了，当然不管用。秋葵：在美国和日本等国家被誉为“植物伟哥”的秋葵，壮阳的说法也流传甚广。但这个已经被辟谣。研究证明，秋葵有助于抗疲劳，还能润肠通便，可是壮阳的说法没有科学依据。生蚝：生蚝不仅是烧烤必备，还被广泛认为有壮阳作用。专家认为，生蚝特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，生蚝中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲的说法站不住脚。腰子：“吃啥补啥”的观念在我国可以说是深入人心，而很多男性都喜欢吃动物内脏，尤其是一直以来被视为男性壮阳之宝的“腰子”。但是，实际上吃烤腰子，不但不能壮阳，还伤肾。有专家指出，猪、牛、羊的肝、肾脏内均有不同含量的重金属镉。镉能够在生物体内富集，选择性地蓄积在肝、肾中，尤其是作为代谢器官的肾脏，是镉中毒的“靶器官”。肾都虚了，更别说性能力了。巧克力：也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。心理学者及性保健专家林达&#183;戴维勒指出，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但不可能让人一夜神勇。市三医院泌尿男科王彦彬主治医师认为，一些食补壮阳的说法，一传十、十传百，被掺杂夸大其词的成分，不能偏听偏信。如果突然出现性功能下降问题，还是要考虑外界压力问题以及疾病因素，及时就诊。当然，除去外界和疾病因素，说到底，对性功能影响最大的还是年纪。扫一扫，关注大浙健康，了解更多健康资讯免费领取更多健康福利！
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烧烤吃韭菜生蚝能壮阳？不科学！可能导致不育
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本报讯 （记者 朱阳夏）俗话说“吃啥补啥”，在夏天也不能忽略这一“养生办法”，如果边喝冰啤边吃生蚝、猪腰、韭菜等被视为“壮阳圣物”的烧烤菜，既补身又随心，好不惬意！但中医专家告诫，吃啥不一定能补啥，而且即便是壮阳食品，经过了烧烤，不仅不会壮阳，小心会导致不育。
昨日上午，市中山医院急诊科接诊了一名腹泻较严重的男性患者。其实在夏天，感冒、腹泻算是常见病症。但经医生检查询问，了解到这名患者腹泻的缘故是头天晚上大吃了一顿烧烤，吃了十几个生蚝，结果消化不良而腹泻。“都是朋友说，吃生蚝、韭菜、鸡肾等食物可强身壮阳，结果……”昨日，陪着他来看病的妻子胡女士后悔地说。
对此，重庆高级营养师王洪玲说，无论哪种壮阳食品，只要经过烧烤，不仅可能不壮阳，反而会导致不育。
因为，食物在高温烧烤过程中，维生素、氨基酸等营养物质会遭到严重破坏，还会产生大量的反式脂肪酸、丙烯酰胺等有害物质，进而导致精液质量异常。
再者，烧烤加入的油、盐等调料通常比较多，不仅油腻食物本身会影响男性的生殖能力，加上一些人边吃烧烤边喝啤酒，而酒精可抑制阴茎勃起功能的正常发挥。最后，经常食用动物性器官，还可能导致重金属在体内沉积，诱导男性的性器官结构及功能退变，甚至可直接作用于睾丸，造成男性生殖能力减退、少精、弱精、精子畸形，进而影响生育。
本文来源：华龙网-重庆晨报
责任编辑：王晓易_NE0011
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