太极拳运动的腿步练习动作主要是什么_百度知道
太极拳运动的腿步练习动作主要是什么
我有更好的答案
走太极步，不同的门派不同的步法特点，但是都是疏通同归，像杨氏先是脚后跟着地，才是脚掌，最后脚尖，陈氏是脚尖先着地，吴氏就是川字步。但是都基本是要讲究松沉二字，像杨氏的起式，揽雀尾先是起式，然后右脚抬起往右移一步，这个动作最好是能做多慢就做多慢，这样才能锻炼你的腿部肌肉还有平衡力。
采纳率：27%
站桩、走猫步 说得对。但各派的步行和要求又不一样。如有的不允许抬脚。
盘步、站桩。
站桩、走猫步
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
太极拳运动的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。年轻人打太极拳有什么好处？ - 知乎624被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2,356分享邀请回答14216 条评论分享收藏感谢收起3639 条评论分享收藏感谢收起求太极拳锻炼的基本要求的全本，如《太极拳养生》。越详细越好。回答好的还有加分！_百度知道
求太极拳锻炼的基本要求的全本，如《太极拳养生》。越详细越好。回答好的还有加分！
太极拳是中华武术中的一个拳种，具有丰厚的文化底蕴和独特的运动方式，深受人们喜爱。二十几年前，有的澳洲人还认为它不过是一道中国菜，而今它已在亚、欧、美、澳，乃至非洲生根、开花。有人称它是“哲拳”，更有人赞美它给人带来身心俱佳的福音。特别是全国...
我想最好是要这本书的电子版。
我有更好的答案
百度文库有《陈式太极拳养生功》，不行吗？陈正雷大师的
采纳率：29%
。。只要能在网上找到有关内容 自己做本电子书呗 。。
太极气功相结合,最初他们是在一块的,现在要练加去!
还是看书吧，电子书不太好
我喜欢气功，觉得很神奇，太极了解的不多，不过还真是想学
中医养生里面有的
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
太极拳的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。太极拳教程 这种运动方式是癌症的克星(2)
　　再加上太极拳，主动的运气活血，效果就会更明显，内脏气血流动起来，癌细胞也就彻底没有生活环境。或者这样说吧，如果针灸等调理好身体，再常年坚持练习太极拳，癌症的几率就会大大降低!
　　癌症患者打太极拳的功效
　　对体力要求不高
　　太极拳动作柔和，锻炼后患者劳而不累，不仅利于肢体关节保健，还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用，长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力，降低癌症复发危险。
　　提高免疫力
　　癌症患者的康复，一是需要良好的体质，二是有良好的心态，而打太极拳不仅锻炼了身体，还陶冶了性情，使身心得到极大放松，强化了自身免疫力，进而阻止和延缓病程进展。
　　帮助恢复
　　太极拳对癌症患者的术后恢复能够起到一个缓解的作用，但是刚开始学习的时候时间不能太长，以免劳累过度。
　　所以应该避免激烈的体育锻炼，选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症患者康复期首选的好方法之一，因为它是一种文雅、柔和、轻灵而不用大力、内外结合的运动。
　　通过太极拳这种有意识地&意动身随&、&意到劲到&、&以意导气&的意识体操，慢慢调整人体的生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。
　　太极拳对癌症有调理康复作用
　　太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，是武术项目的精华。习练太极拳能够增强体质提升免疫力已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锻炼对癌症康复究竟有何作用呢?
　　太极在阴阳的概念，王宗岳太极论中指出&太极者，无极而生，阴阳之母也&。太极拳的动作是根据阴阳变化进行的，太极拳的姿势动作都是遵循着阴阳相济的规律进行操练。阴不离阳，阳不离阴，因此名义为&太极拳&。
　　癌症是一种复杂的疾病，要达到康复的目的不能只靠单方面的医疗，必须采取综合手段，保健调理提升自身免疫功能，恢复自身自愈能力，尤为重要。其中，体育锻炼也是加快康复的十分重要的内容。
　　生命在于运动，可对于不同体质的人来说，运动一定要适时、适己、适量要做到科学，而习练太极拳则成为癌症患者康复锻炼的首选运动。
　　太极拳锻炼并不是单一针对某些疾病为某个局部起作用的特异性疗法。而是通过这种全身的意气与形体的运动，改善人体整体机能状态，提高人体素质为目标的锻炼方法，作为一种辅助疗法，其作用机理是复杂而又全面的。
　　主要是通过加强人体自我调节机能，提高免疫机能和防御能力。它通过不断加强正气促进病残机体的康复，从而使机体强壮。太极拳疗法是通过全身运动，修复阴阳平衡来发挥作用。
　　太极拳是全身运动，不是局部性的，而且它这个全身从上到下，从内到外，从肉到骨，从血到气，从随意肌到不随意肌，就是全身的每个细胞，无不在运动，在加上细胞活力液的滋养可以很好的提升细胞的活力，提升人体生命能量。
　　所谓&以心行气&，&以气运身&，这是你看不见的全身运动，所谓&往复须有折叠，进退须有转换&。这是你看的见全身运动。
　　癌症患者的调理康复，一是需要良好的体质，二是有良好的心态，而打太极拳不仅锻炼了身体，还陶冶了性情，使身心得到极大放松，强化了自身免疫力，进而阻止和延缓病程进展。
　　癌症病人的康复初期是在诊疗中经过放化疗后人体极度虚弱，正处于元气大伤的状态，在刚刚要运动调理时不能疲劳过度是第一重要的。
　　所以应该避免激烈的体育锻炼，选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症病人康复期首选的练身好方法之一，因为它是文雅，柔和，轻灵而不用大力的，内外结合的运动。
　　按照其每日有规律的运动方式，有意识地&意动身随&，&意到劲到&，&以意导气&的习练方式，慢慢调整人体生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。
相关阅读推荐:
香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻...}