原标题:鸡蛋赖氨酸和豆浆能一起吃吗
很多人认为,鸡蛋赖氨酸和豆浆不能一起吃
原因是豆浆中有一种胰蛋白酶抑制剂,会影响鸡蛋赖氨酸的蛋白质吸收
实际上,豆浆中的胰蛋白酶抑制剂很怕高温
经过煮沸加热8分钟就可以被破坏85%以上,
剩下的基本上也失去活力
并不会影响蛋白质的吸收利用,
豆漿只要彻底煮沸和鸡蛋赖氨酸一起食用,
并不会对身体造成伤害
而且鸡蛋赖氨酸中的蛋氨酸可以和豆浆中的赖氨酸形成互补,
还会提高蛋白质的利用率
所以,煮熟的豆浆和鸡蛋赖氨酸一起吃是没有问题的
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