&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a1ceea203f5ea_b.jpg& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&375& class=&content_image& width=&375&&&/figure&&p&&b&塔罗和星盘占卜，请找阳阳老师~&/b&&/p&&p&&b&上一篇：《占星树》系列教程：二择一牌阵，柯南会选择小兰还是灰原呢？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9e425af5bcdba653ff806_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&375& class=&content_image& width=&375&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&第十一章吉普赛十字蔷薇牌阵&/p&&p&在这一章，阳阳老师会通过一个年轻人向女神学姐告白的案例来为各位小伙伴们讲解“吉普赛十字蔷薇”塔罗牌阵的基本用法。&/p&&p&阳阳老师在四个月前遇到了一位非常有趣的“求问者”年轻人。他暗恋上了一名非常优秀的学姐，但总是无法下定决心去表白...总会在“策划”“暗中观察”“尝试表白”“放弃”...这个循环中不断的重复重复再重复...于是，这位年轻人向我求助，希望能用塔罗牌来占卜一下未来的感情运势。&/p&&p&他的提问是：“我暗恋着学校的学姐，请问阳阳老师未来我们会走到一起吗？”&/p&&p&于是，我就为他摆了一个“吉普赛十字蔷薇”塔罗牌阵。这个牌阵是专门用来占卜恋爱和婚姻方面的塔罗牌阵，可以对未来感情发展中的整体运势进行一个全面的占卜。通过这个牌阵我们可以获得感情的现状、存在问题以及解决方案等方面的指引。&/p&&p&关于爱情运势方面的占卜，会涉及到方方面面很多因素，这个牌阵在操作方面相对来说并不复杂，所以在遇到像这位年轻人这类情况时，会经常用到。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c0c5d9a700e37ea58d22a75ea295c850_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c0c5d9a700e37ea58d22a75ea295c850_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&与很多其它牌阵不同的是，普赛十字蔷薇塔罗牌阵不需要采用抽牌的方式摆阵。而是在洗好牌后排成十字方阵，而后对这五张牌进行解牌，并最终做出判断。&/p&&p&解牌顺序为：&/p&&p&1、最上方一张代表求问者的心态；&/p&&p&2、最下方一张代表求问者的现状；&/p&&p&3、最左侧一张代表求问者的指引；&/p&&p&4、最右侧一张代表求问者的环境；&/p&&p&5、中间一张代表求问者的未来。&/p&&p&牌阵中的第1张是正位的宝剑2。这张牌表明，年轻人缺乏敢于面对困难的勇气，急需得到正确的指引，以便早日移除心中的困扰。&/p&&p&第2张牌是逆位的力量，这张牌表明，年轻人除了缺乏有效的行动能力外，还非常悲观。对自己没有足够的自信心，极易因为小的挫折而选择放弃。&/p&&p&第3张牌是正位的钱币8。这张牌表明，年轻人需要持续不断的努力提升自己才能得到与付出相等的回报。&/p&&p&第4张牌是正位的钱币5。这张牌代表年轻人短时间内很难找到属于自己的爱情，而且他的对于爱情的个人信仰也将会受到考验，应当从提升自己的信心和积极性方面开始调整。&/p&&p&第5张牌是正位的愚者。这张牌代表了年轻人正要开始一段新的感情旅途，他的身边会存在很多的阻碍和干扰。只有保持乐观、积极的精神，才能面对即将来临的重大挑战。&/p&&p&最后结合整个牌阵得出的结论是：感情运势中等，核心在于需要更加主动地去向心爱的女生表白，更积极一些，更努力一些！而且，在牌阵中表明，在旅行的途中表白的几率会非常高~&/p&&p&在二十分钟的解牌过程中，年轻人似乎非常紧张。我告诉了他塔罗牌阵的预示，并鼓励他不要气馁，大胆的去表白吧！&/p&&p&一周后，年轻人告诉了我“表白”的结果...喜闻乐见的是，他又做了非常全面的思想准备并为自己加油打气。大胆的走到心仪的女神学姐面前，大声的说了一句....“请让一下...”...然后，就没有然后了...&/p&&p&Emmm...&/p&&p&对，没错，这位年轻人又临阵怂了...于是他要求我再一次为他占卜。此时，阳阳拒绝了，并说出了我的理由。通常情况下，进行塔罗牌占卜时，短期内不建议对同样一件事情做出非常频繁的占卜行为...&/p&&p&年轻人表示理解，但是非常的无助...于是，阳阳老师以过来人的身份为这位情窦初开的年轻人分析并传授了一些简单易学的...嗯，追求女生的方法...&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-daec88bb8a088_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-daec88bb8a088_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&一个月后，我再一次为年轻人做塔罗牌占卜时。在“二择一”的牌阵中预示出，经过“专业技能”的提升后，感情的运势明显得到提升。关于这个牌阵，阳阳老师会在之后为大家讲解。之后我又分析了一下年轻人的守护星座，发现在一周后会出现顺行的天象。于是告诉他，表白的最佳时机就在一周以后。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa5a4a806fdc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&902& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&902& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa5a4a806fdc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&事实证明，我的塔罗占卜确实为年轻人带来了好运。他不止表白成功，而且与学姐的感情变得非常融洽。而普赛十字蔷薇塔罗牌阵在占卜爱情中的效果，看起来也非常的显而易见~&/p&&p&阳阳老师非常喜欢通过占卜来帮助需要帮助的人们。借助占星来揭开隐藏在迷雾之中的真相。梳理“求问者”的思路，并为TA们指引未来的方向。大家好，我是爱你们的阳阳老师，下期请大家继续关注我与星座占卜的故事~&/p&&p&&b&上一篇：《占星树》系列教程：二择一牌阵，柯南会选择小兰还是灰原呢？&/b&&/p&
塔罗和星盘占卜，请找阳阳老师~上一篇：《占星树》系列教程：二择一牌阵，柯南会选择小兰还是灰原呢？ 第十一章吉普赛十字蔷薇牌阵在这一章，阳阳老师会通过一个年轻人向女神学姐告白的案例来为各位小伙伴们讲解“吉普赛十字蔷薇”塔罗牌阵的基本用法。阳阳…
&p&学习塔罗牌必不可少的会接触到牌阵。&/p&&p&初学者经常听到各种不同的学习牌阵的方式，有说用三张牌的，有说用圣三角的。有说一开始就用大型牌阵的，到底哪一种适合自己呢？&/p&&br&&p&我们先从牌阵的作用说起。&/p&&p&牌阵是信息的载体，一个占卜能占卜出多少的信息来，很大程度上取决于你使用的牌阵，比如同样是占卜感情，下面三个牌阵，你认为哪一个更能占卜出感情的细节呢？&/p&&figure&&img data-rawheight=&684& data-rawwidth=&972& src=&https://pic3.zhimg.com/81ccda2ceb7a32258ac03fa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&972& data-original=&https://pic3.zhimg.com/81ccda2ceb7a32258ac03fa_r.jpg&&&/figure&&p&&figure&&img data-rawheight=&532& data-rawwidth=&1164& src=&https://pic3.zhimg.com/c6af59d4ec6202348beb08_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1164& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c6af59d4ec6202348beb08_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&984& data-rawwidth=&1266& src=&https://pic4.zhimg.com/f1b7743c09_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1266& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f1b7743c09_r.jpg&&&/figure&很明显，第三个牌阵占卜出的信息是最多的。&/p&&p&不仅仅是牌多，牌阵中各个牌位之间的逻辑联系也更容易变得更加紧密。&/p&&br&&p&牌的数量越多，越容易在占卜分析的过程之中产生互相的印证，而牌的数量太少的时候，有时候就可能产生A、B、C几种说法都说得通的情况。要么这时候就需要当事人来提供背景以辅助判断，要么就需要凭经验（这还好一点），凭直觉（也可以说是猜）。&/p&&br&&p&学习塔罗牌本身是想要尽可能的运用它预知可能存在的最优道路。无论是作为帮别人占卜的占卜师还是作为给自己占卜的爱好者，习惯了运用背景或者猜测来作为辅助判断在将来可能是相当有害的。&/p&&p&习惯用背景的人没有背景的时候可能会抓瞎，用了背景也可能会遇上背景描述失真的问题。是的，来占卜的人确实不想骗你，他如实的说出了他认为正确的情况，但是有没有可能，他描述的情况可能和真实的情况有很大的出入，他很多地方都误会了呢？那这样的情况下，使用背景是否反而会造成解读的方向错误呢？&/p&&p&习惯使用猜测或者说灵感的话，也有一个隐忧，谁能保证次次灵感都准确呢？作为营业也好，自己占卜也好，万一有一次重要的事件没有猜对呢？&/p&&p&都不用这些方式，只简单的用牌义解读和逻辑判断的话，最大的问题是可能当场就会出错。&/p&&p&然而我觉得反而这是一件好事，错就错了，没有谁是预言之神，至少不会误导自己也误导别人。&/p&&p&&b&综上所述，在学习牌阵的方法上，我认为不必顾忌牌阵大小，牌多牌少，直接选取最为适合的牌阵即可，既不必一开始非得只用三张牌，也不必非得找最大的用，看牌阵中牌位的设置，信息的选取是不是恰好需要即可。 &/b&&/p&
学习塔罗牌必不可少的会接触到牌阵。初学者经常听到各种不同的学习牌阵的方式，有说用三张牌的，有说用圣三角的。有说一开始就用大型牌阵的，到底哪一种适合自己呢？ 我们先从牌阵的作用说起。牌阵是信息的载体，一个占卜能占卜出多少的信息来，很大程度上…
嗯。我现在正在系统地学习。应该能比较好地回答你。&br&基本上这门技术都是大家看书自学的。&br&但系统地学习，必须分为四个部分来学的：&br&10个行星
四个基本相位&br&国内能有系统的教学的书或者人，都很少。&br&我现在正在跟随多贝网的左手天命老师学习占星，&br&他把基础知识梳理地很清楚。&br&推荐一下~&br&当然其间也会买很多书自己看，不过是补充学习，&br&我自己在学占星时走了很多弯路，&br&有个老师指引会好很多，&br&老师的主要作用是帮助建立观察星盘的正确逻辑。&br&自学容易学乱，&br&最怕就是用好坏、二元对立的世界观来学占星，很容易走偏。
嗯。我现在正在系统地学习。应该能比较好地回答你。 基本上这门技术都是大家看书自学的。 但系统地学习，必须分为四个部分来学的： 10个行星 12个星座 12个宫位 四个基本相位 国内能有系统的教学的书或者人，都很少。 我现在正在跟随多贝网的左手天命老师学…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fd25b0f69_b.jpg& data-rawwidth=&385& data-rawheight=&456& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&p&在星盘上，最外围的一圈，是表示的12星座。关于12星座，有很多种分类方法。 &br&&br&二分法，将12星座分为阴性和阳性。 &br&&br&阳性星座：白羊座，双子座，狮子座，天秤座，射手座，水瓶座 &br&&br&阴性星座：金牛座，巨蟹座，处女座，天蝎座，摩羯座，双鱼座。 &br&&br&其中，阳性星座多具有活跃与主动的特质，而阴性星座多较为被动。 &br&&br&三分法，将十二星座分为开创星座、固定星座、变动星座。 &br&&br&开创星座：白羊座，巨蟹座，天秤座，摩羯座 &br&固定星座：金牛座，狮子座，天蝎座，水瓶座 &br&变动星座：双子座，处女座，射手座，双鱼座 &br&&br&开创星座擅于引领改变和把事情变为行动，四元素各自的本位星座，最为精力充沛，强硬武断，甚至有时带一些侵略的特质，不容易接受别人的命令或指派。 &br&固定星座抗拒改变，偏好一成不变的模式和稳定的生活方式，较为忠诚，且能够一直坚持。&br&&br&变动星座的天性中多有明显的双重性格，在两种性格中或者两种不同的观点中不露痕迹的游移，能够根据周围环境来调整自己，但是不容易被约束下来。较喜欢对外不停探索和改变，因此很难去坚守同一个模式。 &br&&br&四分法 &br&&br&火象星座：白羊座，狮子座，射手座 &br&土象星座：金牛座，处女座，摩羯座 &br&风象星座：双子座，天秤座，水瓶座 &br&水象星座：巨蟹座，天蝎座，双鱼座 &br&&br&火象星座对经验和让生活更有趣有极大的兴趣，是具有创造力的元素，也是最活跃最消耗精力的元素。其有快速的思考过程而且习惯依靠直觉做事，不论是跳跃式的理解或者是快速下结论，从出生就学会依靠直觉做事。 &br&&br&土象星座重视安全感，是最实际的元素，能够从混乱中带来条理，理清问题，因此与身体、实际感觉和感官性有很深的关联。重视实际和基本需求，使用五官来了解世界，喜欢与他人的互动，清楚肢体接触的价值，是个自足的元素。 &br&&br&风象星座是聪明和创新的元素，和物质层面不沾边，反倒渴望与人沟通分享想法，喜欢讨论，交换想法，更重视精神和谐。能看见无限可能性，却很难实际完成，能够大量收集并消化信息，却无视所有的步骤和关联性就做跳跃性的理解。 &br&&br&水象星座是最微妙和敏感的元素，跟感觉、周期和欺负波动有关，经常不自觉对情绪上的刺激起反应，是最少对外意识以及最不理智的元素。是“感觉”和“预知”本能的元素。 &br&&br&&br&&br&&br&&br&行星 &br&&br&太阳——所在的的黄道位置，就是大家一般常说的“太阳星座”，代表着以自我出发的灵魂。在出生图上代表一个人的基本特质、人生观、心灵本质、自我态度和自我表达。 &br&&br&月亮——反映事物的介质和潜藏的内在。在出生图上代表一个人的情绪反应、潜意识、不安与依赖、感情态度。 &br&&br&水星——传递的介质。在出生图上代表一个人的沟通、学习能力，特殊专长。 &br&&br&金星——重视灵魂胜于物质。代表一个人的爱情、金钱观、艺术能力以及心中的女性原型。&br&&br&火星——重视物质胜于灵魂。代表一个人的行动、生存意志、决断力、性冲动以及心中的男性原型。 &br&&br&木星——象征提升于物质之上并免除灵魂束缚。代表一个人的理想、抱负和幸运机会。 &br&&br&土星——象征灵魂被物质的限制。代表一个人的责任与考验必须面对的现实部分。 &br&&br&天王星——展现奇异创新与改革的能力。无法控制的突变与改革的力量。 &br&&br&海王星——展现敏感与理想化的特质。无法捉摸的直觉与虚幻的力量。 &br&&br&冥王星——展现强大的意志与掌控力。置之死地而后生的力量。 &br&&br&北交点——又称“罗睺”或者龙头，与前世、业障等有关，表示得到幸运的地方。 &br&&br&南交点——又称“计都”或者龙尾，与困境、障碍等有关，表示忽略和受挫的地方。 &br&&br&福点——是阿拉伯点中的一个，其代表的是带来幸运事件的地方。 &br&&br&凯龙星——又叫半人马座，表示痛苦的来源，自知的方向。心碎，悲伤，郁闷，受伤，自暴自弃，还代表着直觉，大智慧。 &br&&br&行星逆行 &br&&br&由于是以地球为参照物，为中心点，因此行星虽然不会真正逆行，但是从地球上望见的情形会发现行星会静止不动或者呈现倒退。在星盘中，通常标注R符号为标志。 &br&&br&逆行发生的当天以及逆行结束要开始回复顺行的前后，都会对世事产生强烈影响。现代通常解释为，逆行的行星会导致在某些方面难以“展现”。这个意思是，这个人并不是缺乏该方面的能力，而是难以被人察觉到，或者难以表现出来。 &br&&br&宫位 &br&&br&在大约公元2世纪时，部分占星家认为可以根据东方的上升点画出地面上的12宫，从而观察一个人的后天发展情形。为了区分，也有人把十二星座称呼为先天12宫，而把十二宫位称为后天12宫。或者也称为“黄道十二宫”和“命盘十二宫”。中国的占星师用紫薇斗数的方式，将每个宫位也称呼为命宫、夫妻宫等等。在星盘上，中间第二圈的12个数字，就是代表的宫位的划分。 &br&&br&第一到六宫是内部生活，第七到十二宫是外部延伸。 &br&第一宫——自我。又叫上升点，Asc，代表当事人希望成为怎样的人，外表上的表现，给别人的第一印象和自我态度。 &br&&br&第二宫——财务、财运、价值观。与物质有关，也可以观察这个人的金钱态度和运气。 &br&&br&第三宫——兄弟姊妹、亲戚、沟通方式、基础教育、短途旅行。 &br&&br&第四宫——家。又叫“天底”，IC，代表着家庭、家族、父母、以及房子土地，父母亲的影响等。 &br&&br&第五宫——兴趣、爱情、子女。与兴趣有关，并且延伸到爱情、情人、子女甚至宠物，以及“偏财运”。 &br&&br&第六宫——工作、健康状况。所代表的工作偏向劳工、上班族一类。也包括工作态度，工作表现，职场关系，身体健康等。 &br&&br&第七宫——婚姻、伴侣关系、合约。又叫下降点，Des，代表一个人对婚姻态度，婚姻状态，合伙关系等。也代表法律问题。 &br&&br&第八宫——遗产继承、性爱、投资、犯罪。表示一些神秘事件，对死亡的态度，性爱的态度，以及个人财务的延伸，隐秘不为人知的财务状况。 &br&&br&第九宫——宗教、国际事务、大学与研究所的教育、航空与远程旅行。表示一些知识研究和知性发展，以及外语能力等。 &br&&br&第十宫——事业、社会地位。又叫“天顶”，MC，代表人与社会的互动，当事人渴望的社会地位等等。 &br&&br&第十一宫——人际关系、社群关系。也代表较为知性和精神层面的兴趣。 &br&&br&第十二宫——潜意识、痛苦与麻烦、业障。代表隐藏和逃避的层面，不愿意面对的事情。&/p&&p&图片截图自：天缘在线app
内容参考网络&/p&
在星盘上，最外围的一圈，是表示的12星座。关于12星座，有很多种分类方法。 二分法，将12星座分为阴性和阳性。 阳性星座：白羊座，双子座，狮子座，天秤座，射手座，水瓶座 阴性星座：金牛座，巨蟹座，处女座，天蝎座，摩羯座，双鱼座。 其中，阳性星座多具…
&p&&b&让我给大家推荐几款我认为简单又好喝的鲜榨果汁/奶昔。我根据个人口味，排了个名次。&/b&&/p&&p&&b&奶昔方面建议选择类似：芒果、牛油果、芒果、草莓、榴莲等，牛奶选择纯牛奶或者益力多&/b&&/p&&p&&b&果汁方面建议选择类似：苹果、西瓜、雪梨、奇异果、百香果、橙子等&/b&&/p&&p&&b&蔬菜方面建议选择类似：芹菜、菠菜、胡萝卜、黄瓜等&/b&&/p&&p&1.&b&【香蕉/芒果/榴莲奶昔】香蕉是很多人的首选，其次是喜欢吃芒果或者榴莲的小伙伴。之前在果汁店的时候，很多爱吃榴莲的人，都会叫上一杯榴莲粒粒爽货榴莲奶昔~~&/b&&/p&&p&2.&b&【苹果汁】如果家里有榨汁机话，都会榨苹果汁，苹果汁的功效也十分显著，主要有改善身体健康的饮品&/b&&b&，也曾有一句话，一&/b&&b&天吃一个苹果，医生远离我&/b&&b&。&/b&&/p&&p&3.&b&【黄瓜苹果汁】两张蔬果搭配起来，是一种瘦身蔬果汁。&/b&&/p&&p&4.&b&【牛油木瓜奶汁】两种食材为主要的美容食品，具有抗衰美容，增强免疫力功效。&/b&&/p&&p&5.&b&【红石榴汁】这种水果都比较热门的，具有抗氧化、排毒功能。&/b&&/p&&p&6.&b&【香瓜哈密瓜汁】两种瓜结合，味道依然很鲜美。&/b&&br&&/p&&p&7.&b&【苹果橙子汁】两种水果合在一起喝，味道也是不错的。&/b&&/p&&p&8.&b&【黄瓜猕猴桃汁】能使你产生饱腹感，还能促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。&/b&&/p&&p&&b&然后还要看季节性选择水果吧~~不同时节的水果榨出来的果汁味道也会有所不同的~~有些一年四季都有的蔬果，有些只有夏天才有......&/b&&/p&
让我给大家推荐几款我认为简单又好喝的鲜榨果汁/奶昔。我根据个人口味，排了个名次。奶昔方面建议选择类似：芒果、牛油果、芒果、草莓、榴莲等，牛奶选择纯牛奶或者益力多果汁方面建议选择类似：苹果、西瓜、雪梨、奇异果、百香果、橙子等蔬菜方面建议选择…
&p&上次写了一篇文章，狠狠的吐槽了一下腹肌撕裂这个最傻的运动，&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&想减肚子，千万别做这个运动，基本上所有人都做过 - 知乎专栏&/a&，被无数人吐槽标题党，UC震惊部报道（真不知道啥意思）。&/p&&p&但是还好有一些干货，也骗了快600个赞，但是一直没有给出如何瘦腹部的文章，其实这个文章在公众号早就写好了，我的这篇瘦腹部指南，已经被很多人当做瘦腹宝典啦。&/p&&p&本来不想发出来，因为我知道总会有很多人吐槽，哎，没关系，习惯就好了，知乎毕竟是一个大熔炉嘛。&/p&&p&==========如下正文=========&/p&&h2&本文首发自：瘦龙低碳饮食网，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.chinalowcarb.com/loss-belly-fat/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怎么吃能瘦肚子？&/a&&/h2&&p&上篇文章，&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&想减肚子，千万别做这个运动，基本上所有人都做过 - 知乎专栏&/a&，我挖了一个大坑，承诺要教会大家如何瘦肚子，减掉腹部脂肪，&b&挖坑容易填坑难啊&/b&。&/p&&p&这注定又是一项大工程，一篇长文，如何消除腹部脂肪，要说全面了，可以写一本书了，我还是尽量一篇文章写完吧。&br&&/p&&p&这篇文章，我尽量把我看到的，能想到的，所有和减掉腹部脂肪相关的所有知识都写到这篇文章当中，有些在以前说过，但是还会在这里重复，只是为了让这篇文章看着更加完整，有些是你从来没有听说过的，甚至我以前也没有听说过，是在找资料，找研究的过程中找到的。&/p&&p&好啦，为了节约大家看文字的时间，不再铺垫了，我就直接开车了，朋友们，坐稳了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-126ea0e70222aacf345598b_b.jpg& data-rawwidth=&252& data-rawheight=&142& class=&content_image& width=&252&&&/figure&&p&（本来是个动图）&/p&&p&上文说了几个概念，&b&回顾上文&/b&：&/p&&blockquote&1，很多人看着瘦瘦的，其实肚子上一堆脂肪，很多都是内脏脂肪，内脏脂肪过多很容易导致糖尿病，心脏病等。&br&2，很多人每天都运动还是大肚子，因为皮下脂肪厚，其实捡起来很简单。&br&3，腹肌人人都有，只是你的腹肌别人看不见。&br&4，很多人的腹肌是吃出来的，不是练出来的&br&5，当然如果你从来不锻炼，再怎么瘦腹肌别人也看不见。&/blockquote&&p&既然对于很多有运动习惯，但还是胖的人来说，腹肌是吃出来的，那么今天我们就先说饮食吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac1e89c93b0a3b42cf7e0be9bf8c7a31_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac1e89c93b0a3b42cf7e0be9bf8c7a31_r.jpg&&&/figure&&h2&&i&一，&/i&&b&吃什么能瘦肚子？一定要少吃，严格限制的食物&/b&&/h2&&p&先说这些一定要少吃的食物，这些食物导致你腹部变大的原因，很多人避免了这些食物，肚子很快就瘦下来了。&/p&&p&真心想瘦肚子吗，辣么下面我列举的这些食物，你可能就不能多吃了，如果你真的特别想吃，就浅尝辄止吧，别跟我说，「我什么都想吃，我还什么都想要」，那样的话，我只能送你一个腹肌神器了。请看下图 ▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ab571feee88a8_b.jpg& data-rawwidth=&395& data-rawheight=&359& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&说明&/b&：&br&&br&下面这些食物，如果你只是看小标题，也许等于没看，就像你看了一个食物清单一样，是没用的，你不会执行到位，如果你知道了为什么不能多吃，它到底有什么危害，不吃有什么好处。&br&&br&了解了这一切，你才能做到心知肚明，发自内心的去改变。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&1， 反式脂肪&/b& &/p&&p&这个罪大恶极的家伙，我们身体的好多毛病都和它有关系，我对它也真是恨之入骨，之前在一篇文章中说过反式脂肪的危害，他就是心血管疾病的一大诱因，美国FDA明令禁止食品中添加反式脂肪，那么它和腹部脂肪有什么关系呢？ 相关阅读→&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyNTIyNTg5Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D77f23e242cc2descene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你还在吃方便面，饼干吗？解剖反式脂肪这个健康杀手。&/a&&/p&&p&很多研究表明，反式脂肪非常容易导致体内炎症，心脏病，糖尿病，特别容易引起腹部脂肪的堆积。&br&&/p&&p&一个为期6年的研究发现，长期吃『反式脂肪』的猴子的腹部脂肪比吃『单不饱和脂肪』的猴子，腹部脂肪多33%，可怜的猴子啊，我觉得他们没有拿人去做这个研究，还算是有点人性滴，这东西吃多了，真的可能有致命的危害。&/p&&p&反式脂肪主要来源，各种&b&加工食品，饼干，点心，加工肉，方便面，面包，人造黄油，精炼的植物油&/b&，等等，当然不是说所有上面这些东西都含有，主要来源就是加工食品，你看我之前的文章就知道，几十年前，反式脂肪能流行起来，就是因为加工食品时代的到来，这也是国外这些年，原始饮食这么流行的一个原因。&br&&/p&&p&所以，你去买东西的时候，你可要看清楚食物标签了，里面有没有含反式脂肪一定要看清楚，现在商家都鸡贼得很，不会明确写反式脂肪的，他们一般都写上，&b&氢化食用油，或者其他的，一旦发现有这&u&氢化&/u&二字，你就把东西仍了吧，真的不要吃了。&/b& &/p&&p&其实，很多食物里面含有这些，但是很多商家也不会写，国内食品监管还没有那么严格哦。&/p&&p&总之，反式脂肪这东西真的好坏好坏好坏的，不只是搞大你的肚子，会搞坏你的血管，导致你的心脏故障。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e12e950ebad1f2b4d39e453_b.jpg& data-rawwidth=&567& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e12e950ebad1f2b4d39e453_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2，各种酒，尤其是啤酒&/b&&/p&&p&喝酒不能过量，适当喝点可以，比如说红酒，少喝一点可能还有益于健康，但是过量喝酒绝对不利于健康，众所周知的事实，很多男人的肚子都是喝大的。&/p&&p&有关过量喝酒喝肥胖，特别是腰腹部肥胖的关系，找到两个相关的研究，数据都表示，过量饮酒极易导致『向心性肥胖』，导致身体储存脂肪，特别是腰腹部的脂肪堆积特别明显。②&/p&&p&限制饮酒就可以减掉腹部脂肪的肥肉，你没有必要戒掉，只要限制每天的摄入量就可以，让你的腰围变小很多。&br&&/p&&p&还发现一个比较有意思的对照研究，一个2000人的对照研究：③&/p&&p&第一组，每天都喝酒，但是浅尝辄止，只喝一点点酒。&/p&&p&还有一组是，不是每天都喝，但是一喝酒过量，喝大。&/p&&p&这两组对照结果看：&/p&&p&第二组更加容易堆积腹部脂肪&/p&&p&第一组不容易堆积腹部脂肪。&/p&&p&所以你要喝酒，你就做一个品酒的酒仙，不要做一个只会酗酒的酒鬼。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3，各种糖类 &/b&&/p&&p&大家都知道糖非常容易导致肥胖，同时糖也是腹部脂肪堆积的一大。&br&&/p&&p&长期过量摄入糖类，及其容易导致肥胖综合征，心脏病，二型糖尿病，脂肪肝等慢性疾病。&br&&/p&&p&同时也有研究表明，过量糖的摄入，会增加腹部脂肪的储存。④&br&&/p&&p&有一点要清楚的是，不只是精炼的糖，还有其他可以轻易转换为糖的食物，比如说下面这两种。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4，富含碳水化合物的主食，特别是精炼的米面&/b&&/p&&p&降低碳水的摄入量是最快速的减肥方式，同时也是最快速的瘦肚子的方式，我之前一直运动，没有注意碳水的摄入量，肚子在毕业之后就没有小过，在我刻意降低主食摄入量之后，肚子瘦得也是最快的。&br&&/p&&p&这方面的研究真的很多，控制你的碳水摄入量在每天50g以下，能让糖尿病患者，和女性多囊卵槽综合症，减掉肚子上的大部分脂肪。⑤&/p&&p&对于那些戒不掉碳水的减肥者，其实也有办法，&b&你没有必要全部砍掉主食，你只是把精炼的米面糖，换成粗粮和全麦等其他碳水化合物，也可以改善你的代谢健康，和降低腹部脂肪。&/b&&/p&&p&在一个非常有名的弗雷明汉心脏研究中，那些换精炼米面为粗粮和全麦的人，和摄入精炼碳水的人相比，腹部脂肪堆积的几率会少17%左右。⑥&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5，含糖饮料&/b& &/p&&p&有时候，含糖饮料比糖还可怕，因为你不可能吃太多糖，吃多了一般人都觉得腻歪，但是喝饮料就不一样了，咕噜咕噜一瓶酒喝下去了，摄入很多的糖，而且液体糖的摄入更加容易导致脂肪形成。&/p&&p&现实生活中，含糖饮料才是导致腹部肥胖的最大原因，特别是年轻人，夏天最离不开的就是可乐等含糖饮料&br&&/p&&p&很多研究表明，含糖饮料能提高肝脏中脂肪的含量，一个为期10周的研究发现，10周内大量摄入含糖饮料，直接导致腹部脂肪大量增多。⑦&/p&&p&如果想瘦肚子，尽量限制含糖饮料吧，喝也不要咕噜咕噜一瓶一瓶喝，慢慢喝。&/p&&p&&b&这里小结一下： &/b&&/p&&p&非常重要，&b&如果你经常运动，却还是大肚子，你只要限制上面这五类食物，你的肚子一个月就能瘦一大圈&/b&，亲测有效，不瘦你来打我，哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e31acffa0a9e496cf3b07cd1b9a98a6b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&i&二， &/i&&b&吃什么能瘦肚子？要多吃的食物&/b&&/h2&&p&这些食物可能让你瘦肚子，很多人觉得肚子是吃瘦的不可思议，他们觉得吃下去的东西都含有能量，不可能让你变瘦，其实有很多食物真的是有助于你燃烧脂肪，最主要的是食物对激素分泌的影响，有些食物吃下去之后能提升饱腹感，降低食欲，自然你就吃得少了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1，水溶性膳食纤维&/b&&/p&&p&可溶性膳食纤维吸收水分后成为胶状，当食物通过你的消化系统时，通过速度会变得很慢。&/p&&p&很多研究表明，这样的膳食纤维能大大提升你的饱腹感，让你非常自然的吃得少。&/p&&p&还有，可溶性膳食纤维有助于消除腹部脂肪，一个研究发现，1100个成年人，每增加10g的可溶性膳食纤维，腹部脂肪减少3.7%。⑧&/p&&p&尽量增加可溶性膳食纤维的摄入，主要来源有，&b&亚麻籽，豆类，黑莓，牛油果，豌豆，蚕豆，卷心菜，还有植物提取物，水溶性膳食纤维含量非常高的菊粉等等。&/b&&/p&&p&&b&参考：&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2151&/span&&span class=&invisible&&1495/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2，益生菌食品&/b&&/p&&p&我一直在强调肠道菌群对减肥的作用，很多研究都表明，很多人的顽固性肥胖和肠道菌群是有很大的关系的，这一直是一种比较容易被忽视的食品。&/p&&p&大家都只知道酸奶好，除了酸奶，其实还有很多美味可口的益生菌食品哦，比如说，长腿欧巴爱吃的泡菜，还有黑巧克力，各种腌菜，豆豉，康普茶等等。&/p&&p&有时候想想，韩国人也那么爱吃米饭，但是肥胖率也不高的原因，很有可能和他们爱吃泡菜有关哦，难道长腿欧巴就是吃泡菜吃出来的？瘦龙扶了扶眼镜，去找找看，有没有长腿欧巴相关的研究。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a1a0d01cbb1a36_b.jpg& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&272& class=&content_image& width=&396&&&/figure&&p&如果你喜欢和酸奶，吃泡菜，腌菜之类的，就可以适当多摄入一些，能有助于消除腹部脂肪，有很多针对某一种益生菌的研究，比如说：加氏乳杆菌（&b&Lactobacillus gasseri&/b&），对腹部脂肪的减少效果都非常好。⑨&/p&&p&当然你也可以直接摄入益生菌，有美国和英国的科学家，发现chris菌和akk菌能让你的肠道，从胖子变成瘦子，可以参考我的博客这篇文章。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.chinalowcarb.com/probiotics/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吃什么益生菌能减肥？美国和比利时科学家，发现了瘦菌。&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3，椰子油&/b&&/p&&p&给大家推荐过很多次这个减脂神器了，国外也是很多人都在推荐，其实我自己还可以吃过呢，现在它被很多健康营养专家被称为是最健康的脂肪了。&/p&&p&研究表明，椰子油中的中链脂肪，可以促进新陈代谢，在摄入高热量食物的时候，椰子油有助于降低脂肪的储存。⑩&/p&&p&一些对照研究表明，它也可能导致腹部脂肪减少：&/p&&p&在一项研究中，每天服用椰子油12周的胖砸，平均瘦腰1.1英寸（2.86厘米），并没有改变他们的其他饮食或运动（11）。&/p&&p&为了减少腹部脂肪，最好每天服用约2汤匙（30毫升）的椰子油，这是大多数营养学家建议的最佳量。&/p&&p&但是，请记住，椰子油仍然高热量，&b&千万不要当饭吃哦&/b&，不要给你的饮食添加额外的脂肪，建议用椰子油代替其他脂肪。&i&我在京东买椰子油， 可以参考&/i&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//jd.cn.hn/dvR& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&jd.cn.hn/dvR&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&（京东自营，稍贵） &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//jd.cn.hn/dvT& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&jd.cn.hn/dvT&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&（非自营，便宜）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4，蛋白质&/b&&/p&&p&每一篇都在强调蛋白质，我都不知道该说点什么，说多了都是重复的，&/p&&p&蛋白质增加一种饱腹感激素酪酪肽，&b&降低食欲，提高饱腹感，增加新陈代谢，在减肥的过程中，帮助你形成肌肉。&/b&&/p&&p&如果你想减肥，确保自己的蛋白质摄入量一定要足够，鸡蛋，肉类，鱼类，坚果，豆腐类，都是不错的蛋白质来源等等。&/p&&p&但是我还是花了点时间，找了一些蛋白质和腹部脂肪相关的研究，这几个对照研究发现，蛋白质的摄入量足够的一组，腹部脂肪比摄入蛋白质少的一组要少很多。（12）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5，脂肪含量高的鱼&/b&&/p&&p&高脂肪鱼类是特别健康的食物， 富含omega-3，对人类健康非常有益。&/p&&p&同时，也有一些证据表明，高脂鱼类能有助于减少腹部脂肪&/p&&p&一些有关脂肪肝的研究表明，摄入足够的鱼油能减少肝脏脂肪和腹部脂肪。（13）&br&所以，你可以尝试摄入一些鱼油补剂，或者一些新鲜的鱼类，比如说三文鱼，鲑鱼，鲱鱼，沙丁鱼，鲭鱼和鲥鱼。&/p&&p&&i&老有人问哪里买，我在京东买的鱼油，可以参考：&/i& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//jd.cn.hn/dvX& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&jd.cn.hn/dvX&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& （京东自营 汤臣倍健） &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6，苹果醋&/b&&/p&&p&这也是一种非常健康的饮料，还有降低血糖的作用，在一些动物的研究中，发现苹果醋有助于减少腹部脂肪，因为苹果醋中含有大量的醋酸。&/p&&p&一组对照研究发现，12个星期内，每天喝一勺苹果醋的一组，他们的腰围平均降低了1.4cm。（14）&/p&&p&没有找到太多针对这个的研究，但是增加苹果醋的摄入确实对健康有益，而且会提升你的减肥效果。&br&&/p&&p&&b&7，绿茶&/b&&/p&&p&绿茶是特别健康的一种饮料，有几个研究表明，绿茶和乌龙茶已被证明可以增加4-5％的代谢。（15）&/p&&p&这两种茶有助于将你体内储存的一些脂肪转化为游离脂肪酸，这可能会使脂肪燃烧增加10-17％。&/p&&p&由于他们的热量低，增加一部分代谢，喝这些茶可能有益于减肥和维持体重，有些人因为长期新城代谢不高，通过多喝这些茶水，竟然度过了平台期。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&i&三， &/i&其他瘦肚子的方法&/h2&&p&除了吃什么，不吃什么，能瘦肚子，当然还有其他一些办法，如果你可以，我也建议你去尝试哦。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1，间歇性断食&/b&&/p&&p&这也一直是我推荐的减脂利器，这是你的一种饮食方式，平时保持进食量，在一段时间内，可以断食，比较流行的有，8小时饮食法，5:2断食法。&/p&&p&有关断食和腹部脂肪的研究，也有很多，断食让腹部脂肪在6个星期之内减少4%。（16）&/p&&p&&b&但是，断食有风险，有进食障碍者不建议尝试&/b&，如果你无法处理好和食物的关系，食欲非常旺盛，不饿也想吃，千万不要尝试断食。&/p&&p&&b&真心不建议年轻人，工作压力大，学习任务重，生活不规律的人尝试&/b&，&b&建议生活稳定，没有太大压力的成年减肥者尝试&/b&，不会损害你的健康，还会有利于提升很多健康指标，感兴趣的可以看→&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyNTIyNTg5Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dbd2e78a5566f6af%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你到底要不要尝试间歇性断食？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2，保证睡眠质量&/b&&/p&&p&养成良好的生活习惯，其实这里要写的有很多，但是最重要的一条就是：&b&睡个好觉。&/b&&/p&&p&很多研究都指向，睡眠质量不好会导致肥胖，其中最有名的一个研究是，一个长达16年的跟踪研究，超过68000名妇女，发现那些睡眠时间少于5个小时的妇女，比那些睡眠质量长于7个小时的人，肥胖率大大的提升了。（17）&/p&&p&不管是生活 ，学习，减肥，睡个好觉比什么都重要，如果你能睡，真的，好好享受吧，但是不要吃了就睡。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3，运动部分&/b&&/p&&p&想要腹肌，光说吃，不说运动，未免也显得太流氓了，仅仅改变饮食确实能让人瘦下来。&/p&&p&但是等你瘦了以后，想要看得到腹肌，真的还得靠运动，没有运动，腹肌是不能成块的，&b&所以，减肚子主要靠饮食，想要看见腹肌，还是需要做运动的。&/b&&/p&&p&力量训练一直被认为是最好的减脂运动，很多健身人士都喜欢，可能会有些人觉得有氧效果更好，其实不同的研究指向不同的结果，我这里就不搬运了，还有很多数据表明，力量训练加有氧的效果效果更好。&/p&&p&如果你喜欢有氧，你就去做吧，我个人觉得力量训练的效果要好一些，可能因为我更加喜欢力量训练吧。&/p&&p&之前也写过很多力量训练相关的文章，你可以去看看，最后忠告，任何运动，一开始都不要太过度，会适得其反，如果你才开始去做，一定要循序渐进。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyNTIyNTg5Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D46a292c1dafd70f0a77cfac%26chksm%3De803b9b1dfcd4b78ef4d12fd36d688ba9cb13bf7b4de094e31e9c54%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【初学者】力量训练指南—【心态篇】&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyNTIyNTg5Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Df22fcd5e373c7achksm%3De803b919df72e8bb0b065f17dbd3d3b5af9f8fb75a6d0eeea58429%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【初学者】家用力量训练指南—【装备篇】&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyNTIyNTg5Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dac9a4a9b9b46a3a538bc98%26chksm%3De803b8cddf7431db21cdfdddae79cebf33f1b4cb2fef4ae57f4d05407%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【初学者】家里力量训练指南—【动作篇】&/a& &/p&&p&还有一个效率非常高的方法，间歇性高强度运动HIIT，也是非常好的减脂方法。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyNTIyNTg5Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D1feccdfb15ad6cefb3d031%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&视频：家里可以做的HIIT训练&/a&
（对不起很多链接都是公众号里面的，可能这里打不开哦）&br&&/p&&p&&b&总之：&/b&&/p&&blockquote&1，通过改变饮食可以让肚子瘦下来&br&2，腹肌要成块需要做力量训练&br&3，高强度的运动能让你更加快速瘦肚子&/blockquote&&p&正在酝酿一篇如何科学瘦腿的，估计要查好几个月的资料，算是粉丝福利啦，以后发到知乎的文章会越来越少啦，知乎的戾气太重，有时候真的扛不住。（瘦腿的文章已经在公众号发布啦，公众号（瘦龙健康）回复【腿】获取文章链接）&/p&&p&&br&&/p&&p&我逃啦 你们慢慢撕。&/p&
上次写了一篇文章，狠狠的吐槽了一下腹肌撕裂这个最傻的运动，，被无数人吐槽标题党，UC震惊部报道（真不知道啥意思）。但是还好有一些干货，也骗了快600个赞，但是一直没有给出如何瘦腹部的文章…
&p&馒头的美味，是可以用多种方式演绎、扩大的！&/p&&p&它，烤着吃是脆的，炸着吃是酥的，烩着吃是咸鲜的……不同做法味道大不同，可以无比愉快地吃馒头而不觉得腻了，没准还会令你忍不住专门囤馒头。&/p&&p&先来一道“馒多士”，平凡得不起眼的馒头竟然被厨友脑洞大开地做成了“馒多士”，的确让人惊艳了一把！做法很简单。&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&馒多士&/a&&/b& &/h2&&p&&b&by &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大星大米随便你&/a&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a43cc7e6bc36a2a2ac43_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a43cc7e6bc36a2a2ac43_r.jpg&&&/figure&&p&&b&用料&/b&&/p&&p&馒头 1—2个 &/p&&p&鸡蛋 1只 &/p&&p&豆沙（黑芝麻酱、花生酱、黄豆酱、辣酱） 适量 &/p&&p&&b&做法&/b&&/p&&p&? 馒头切片，越薄越好。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8bafc1ecfb602df655fd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8bafc1ecfb602df655fd_r.jpg&&&/figure&&p&? 其中一半抹满豆沙（果酱、黑芝麻酱、花生酱、抹茶酱都可以），咸口的可以用黄豆酱。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-69caaa27e2b3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-69caaa27e2b3_r.jpg&&&/figure&&p&? 两片盖好，捏紧一下粘住，鸡蛋打散准备好。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d080548eeb16877fff48d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d080548eeb16877fff48d_r.jpg&&&/figure&&p&? 馒头浸入蛋液全部沾满（有时间可以稍微浸一下，使馒头吸到更多蛋液，馒头会瓷实一点）。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbb0bef9c690aa1c75b1f138a7253e1c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbb0bef9c690aa1c75b1f138a7253e1c_r.jpg&&&/figure&&p&? 锅内擦一层薄油，放馒头入锅小火煎。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0d3dc9bf3efe80182c43_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0d3dc9bf3efe80182c43_r.jpg&&&/figure&&p&? 定型后翻面，四周稍微煎一下。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4c7e615a3c011d1baf09_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4c7e615a3c011d1baf09_r.jpg&&&/figure&&p&? 完成！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d90dddd5df3bea4bd307c1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d90dddd5df3bea4bd307c1_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/21649/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&腐乳烤馒头片&/a&&/b&&/h2&&p&&b&by &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&君之&/a&&/b&&/p&&p&每次吃烤羊肉串时必有的搭配，都撒些芝麻会更香哦。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b14abbedd6b8_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b14abbedd6b8_r.jpg&&&/figure&&p&&b&用料&/b&&/p&&p&大白馒头 1个&/p&&p&红腐乳 2块&/p&&p&白芝麻 适量&/p&&p&植物油 适量&/p&&p&&b&做法&/b&&/p&&p&?将白馒头切成约1CM厚的片。&/p&&p&?在烤盘上刷上厚厚的一层植物油，把馒头片排入烤盘。&/p&&p&?在馒头片上抹一层红腐乳。&/p&&p&?再洒上适量芝麻，放入预热好的烤箱烤焙即可。&/p&&p&&b&小贴士&/b&&/p&&p&?烤盘一定要刷上厚厚的油，烤出来的馒头片才会外酥内软。
?烤的时间与温度请根据各自烤箱实际情况酌情调整。注意不要烤过，否则整个馒头片都变得硬脆，就失去好的口感了。&/p&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/1006976/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黄金馒头片儿&/a&&/b&&/h2&&p&&b&by &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Amber安大倍&/a&&/b&&/p&&p&馒头片最经典的家常吃法，有鸡蛋的香味，口感也是脆脆的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-817c880a66ac1cfbd42ef01dcbb6d5a8_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&417& class=&content_image& width=&391&&&/figure&&p&&b&用料&/b&&/p&&p&馒头&/p&&p&鸡蛋&/p&&p&清水&/p&&p&盐&/p&&p&&b&做法&/b&&/p&&p&?馒头切成约1厘米厚的馒头片。&/p&&p&?鸡蛋在大碗里打散，准备另一个大碗装清水备用。&/p&&p&?锅中热油，将馒头片先在清水中蘸一下，再裹上蛋液，放进锅中小火炸至金黄，翻面继续。&/p&&p&两面金黄后即可出锅，趁热撒上一些盐即可。&/p&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/1000995/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&西红柿烩馒头&/a&&/b&&/h2&&p&&b&by &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小白素食记录&/a&&/b&&/p&&p&灵感来自于源匈牙利美食，中餐西做，一个人的快手美味。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2b8eb5fd481a3af2bf7cce71ca0ae61a_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2b8eb5fd481a3af2bf7cce71ca0ae61a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&用料&/b&&/p&&p&馒头 一个&/p&&p&西红柿 两个&/p&&p&青椒 一个&/p&&p&蘑菇 少许可略&/p&&p&&b&做法&/b&&/p&&p&?馒头切丁，锅里下少许油，将馒头炒至金黄酥脆，盛出待用。&/p&&p&?重新起锅，放入切成块的西红柿干炒（不放水不放油），西红柿会自然融化。&/p&&p&?加入青椒丁蘑菇丁一起炒，加盐调味。&/p&&p&?先将炒好的浓稠西红柿和其他蔬菜盛到盘中，在放上馒头丁以保证口感酥脆。&/p&&p&&b&小贴士&/b&&/p&&p&西红柿开胃，青椒和蘑菇增加营养，馒头最后放入以保证酥脆的口感。&/p&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/1068242/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孜然炒馒头&/a&&/b&&/h2&&p&&b&by &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&瑶姑娘&/a&&/b&&/p&&p&剩馒头这样处理不再干巴巴，加入孜然好香好香。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc715be457_b.jpg& data-rawwidth=&429& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc715be457_r.jpg&&&/figure&&p&&b&用料
&/b&&/p&&p&馒头 1-2个&/p&&p&鸡蛋 &/p&&p&盐 &/p&&p&孜然 &/p&&p&葱末&/p&&p&&b&做法
&/b&&/p&&p&?将馒头切成小块。&/p&&p&?鸡蛋加盐打散，把馒头放在蛋液里裹匀。&/p&&p&?起锅热油，把馒头丁和孜然放锅里炒，小火翻炒至变色，出锅前加入葱末炒匀即可。&/p&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&剩馒头巧变小点心——奶香馒头脆块&/a&&/b&&/h2&&p&&b&by &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&玉池桃红&/a&&/b&&/p&&p&一款中式西式混搭的小点心！甜甜的、脆脆的，一口一个真美味。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9d80cbce276b36ac73fe7cccb90d05f3_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9d80cbce276b36ac73fe7cccb90d05f3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&用料&/b&&/p&&p&馒头 2个&/p&&p&黄油 20克&/p&&p&白糖 1汤匙&/p&&p&&b&做法&/b&&/p&&p&?剩馒头切小块。&/p&&p&?黄油融化成液体状。（可以用微波炉加热，也可以隔水加热）&/p&&p&?让每块馒头均匀裹上黄油。&/p&&p&?放入微波炉，中火加热至表面略焦。（具体加热时间视微波炉的功率而定，800W微波炉需要3分钟）&/p&&p&?取出馒头块后，趁热撒上一层白糖，拌匀即可。&/p&&br&&p&&i&（*答案中的菜谱来自下厨房）&/i&&/p&
馒头的美味，是可以用多种方式演绎、扩大的！它，烤着吃是脆的，炸着吃是酥的，烩着吃是咸鲜的……不同做法味道大不同，可以无比愉快地吃馒头而不觉得腻了，没准还会令你忍不住专门囤馒头。先来一道“馒多士”，平凡得不起眼的馒头竟然被厨友脑洞大开地做成…
【2.17更至20款~】&br&我发现默默收藏的人好多啊→_→已经100多了耶→_→&br&有人问我是不是托 我只是拿出自己喜欢的游戏和大家分享而已=v=不喜勿扰&br&【2.15已更至15款~~欢迎来戳】&br&答主来更新一下答案好了！手机码 可能会乱= =错字见谅！&br&【先更这么多 如果看的人多的话就继续更~ 如果有中意的游戏就请右上角点个赞吧 感谢~\(≧▽≦)/~】&br&1. 纪念碑谷&br&这是答主在看到题目后想到的第一个游戏！简直创意和设计超级赞！虽然之前在安卓已经玩通关了 但是在入手了空气兔后还是把它买了下来！因为我们要支持正版不是吗=u=&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/eed990fdf45_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/eed990fdf45_r.jpg&&&/figure&&br&图是答主自己截的 之前在安卓上玩的是原作 后来又更新了【被遗忘的海岸】一共八个章节 还有艾滋专题的一个章节(据说是游戏最后一更)(我会告诉你最后一个章节里面是小红帽吗 萌萌大~)&br&感觉相比较原作来说 后面的章节故事性不是很强 但是创意更加新颖了 强烈安利这个！！&br&&br&2.LIMBO&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a2e115dcf2bd2ec4d041_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a2e115dcf2bd2ec4d041_r.jpg&&&/figure&&br&这个其实是男票推荐下载的 整体画面只有黑白两色 当时n款游戏特价只需一元~不知道现在涨价了没有。画面还不错 整体比较阴暗 略血腥 但是确实是需要好好思考的那种游戏 心理承受能力差者慎入。&br&3.涂鸦上帝&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5add174d65d7cecc4a5e101f_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5add174d65d7cecc4a5e101f_r.jpg&&&/figure&&br&这个也是在特价时一元入的。画面10分 创意10分。听说涂鸦系列都比较不错但是其它的都没有打折所以没玩过= =。这是一款比较耐玩的游戏 前提的千！万！不！要！查！攻！略！一开始只给你一些简单的元素 让你去创造一些东西。在这个世界里 你就是上帝~想要创造什么 你说了算！一开始还算简单到了后面就比较烧脑了 但是有些东西创造出来时真的会觉得amazing！&br&4.瘟疫公司&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b5a90fb1f20_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b5a90fb1f20_r.jpg&&&/figure&&br&好像也是比较有名的一款游戏 同样一元入。当时下载的原因主要是因为 它在下载排行的第一= =。主要就是让你来研究一款病毒 最后击垮整个世界 期间你可以控制病毒的发展方向 比如耐热耐冷等等 尽量传染更多的人 同时还要阻止人类发明解药~&br&&br&5.你好玉米&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bfafcc0e6d59a9e7a0254b_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bfafcc0e6d59a9e7a0254b_r.jpg&&&/figure&&br&一款消除类游戏 比较益智吧 玩起来还可以 消磨时间利器！&br&6.BADLAND&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7acf8ab6a0_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7acf8ab6a0_r.jpg&&&/figure&&br&萌萌的大球球~一直飞啊飞啊飞~关卡类游戏~画面赞~&br&7.Rayman Run雷曼兔子&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/60b86adeaa13_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/60b86adeaa13_r.jpg&&&/figure&&br&&br&是一只兔子！但不是一直普通的兔子！不但会跑会跳还会把耳朵转起来当螺旋桨！目标就是吃金币咯~也是关卡类游戏^ ^画面好棒的~&br&&br&9.Dumb Ways 2&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/3c430bfba5e_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/3c430bfba5e_r.jpg&&&/figure&&br&蠢蠢的死法 之前有一个dumb ways to die(就是第一部啦) 好像是墨尔本(？)为了防止交通事故做的一个公益类游戏 画风也蠢蠢的但是好喜欢！挺有趣的~！&br&&br&10.moose 饥饿的驼鹿&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d99abd4db7aebead7c04b_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d99abd4db7aebead7c04b_r.jpg&&&/figure&&br&这个游戏实在是太贱了啊！(看它嘚瑟的表情就知道~)但是一玩就停不下来！会从天上掉好多吃的 但是毒蘑菇不能吃 驼鹿一边走一边吃一边拉。。=_=。关键不能让它吃太多啊 不信你去试 试完回来告诉我^_^ &br&&br&【下面更新几款解密类游戏~】&br&11.Stanley博士的家 &br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b1b7ab8f08d8faea936397_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b1b7ab8f08d8faea936397_r.jpg&&&/figure&&br&&br&好像已经出到3了^ ^虽然画风看起来比较简陋→_→但是还算好玩 比较烧脑 有的地方难到不看攻略过不去啊摔！这个游戏是室友推荐的~~&br&&br&12.CSI暗罪迷踪&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/081c4eb89e34c_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/081c4eb89e34c_r.jpg&&&/figure&&br&好像是个很有名的游戏~还没开始玩= =是闺蜜推荐的啦啦啦 有玩过的小伙伴给个评价好吗^ ^。&br&&br&13.蛇溪的秘密&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/af27abbc105ea762f320e29c4b092006_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/af27abbc105ea762f320e29c4b092006_r.jpg&&&/figure&&br&G5系列的解密游戏。话说我感觉G5系列最大的特点就是画面实在太炫了~~不过价格比价高 我都是在限免的时候下载的~~&br&&br&14.新娘连环被杀案 特别调查小组&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8fd542b7a2c2fc190b6be6_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8fd542b7a2c2fc190b6be6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&同G5 下了一直没有玩= =&br&&br&15.深海噩梦 塞壬的召唤&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2daf723a507_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2daf723a507_r.jpg&&&/figure&&br&还是G5的 还是没开始玩→_→大家可以下载试试 &br&&br&16.大富翁4&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0359eff5cd2aac0e8fabd231fff0a179_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0359eff5cd2aac0e8fabd231fff0a179_r.jpg&&&/figure&&br&一款比较老的游戏 但是你不得不承认它确实很好玩~~而且居然还在更新耶！！和朋友玩自己玩都不错 关联微信号每天登陆还可以领取地图^ ^。推~&br&&br&17.狂野飙车8&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ce730a9beaa856ee9866ae_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ce730a9beaa856ee9866ae_r.jpg&&&/figure&&br&画面挺好的 玩起来比较爽 可单机可联网 老少皆宜~~&br&&br&18.涂鸦跳跃&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f989b265ec9e43fe8296dcf9db094d8d_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f989b265ec9e43fe8296dcf9db094d8d_r.jpg&&&/figure&&br&经典游戏╮(╯_╰)╭ 不用说太多啦~&br&&br&19.together&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/1da52a1d67f7b94120dec_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/1da52a1d67f7b94120dec_r.jpg&&&/figure&&br&新下的游戏 但是手残玩不太好 大概也可以两个人一起玩 目标就是把破碎的心拼起来~手残党慎入&br&&br&20.moneygrabber&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/006eaf5cc7f237efa4c16d1_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/006eaf5cc7f237efa4c16d1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&顾名思义 抓钱咯 ╮(╯_╰)╭ 赚了钱可以买各种饰品~~ 简单小游戏 好上手~~
【2.17更至20款~】 我发现默默收藏的人好多啊→_→已经100多了耶→_→ 有人问我是不是托 我只是拿出自己喜欢的游戏和大家分享而已=v=不喜勿扰 【2.15已更至15款~~欢迎来戳】 答主来更新一下答案好了！手机码 可能会乱= =错字见谅！ 【先更这么多 如果看的人…
我推荐张辛苑，她曾被评为豆瓣女神。当时看到她的照片，震撼的不得了，觉得她太美了，有一种端庄静谧的美。她的照片就像油画。好像只有她才能把浓眉红唇驾驭的那么美。她就是我心中的古典美人形象。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8ae4fd8f7c159e52a77e_b.jpg& data-rawwidth=&304& data-rawheight=&540& class=&content_image& width=&304&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d1b056f8c9e6aa052393_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d1b056f8c9e6aa052393_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e12cddbcdd0c6_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&640& class=&content_image& width=&419&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/643fe1c216c7ad106d3f90d654dae747_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic4.zhimg.com/643fe1c216c7ad106d3f90d654dae747_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/96e91c99fc619ca7505c64_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic1.zhimg.com/96e91c99fc619ca7505c64_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bfb567d349ba9ff35b066a426f2a574a_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/bfb567d349ba9ff35b066a426f2a574a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f191dba8d7fdeee663bfbb3_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f191dba8d7fdeee663bfbb3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a49d0bff0e05a13bbef4e7d570cb0781_b.jpg& data-rawwidth=&395& data-rawheight=&597& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f060e3c39316fbbb5a88c6aeab115aef_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&566& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f060e3c39316fbbb5a88c6aeab115aef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c12a4a0f4c6631df0cfbe461_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&402&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/494a44a8eba00_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&828& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/494a44a8eba00_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/5cfd9cfef2f90de06686_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&636& class=&content_image& width=&420&&&/figure&
我推荐张辛苑，她曾被评为豆瓣女神。当时看到她的照片，震撼的不得了，觉得她太美了，有一种端庄静谧的美。她的照片就像油画。好像只有她才能把浓眉红唇驾驭的那么美。她就是我心中的古典美人形象。
刚刚点进这个问题无意间发现原本在我答题时存在的“张艺兴”“exo”两个tag，如今只剩下“张艺兴”一个tag，所以答主现在整个人都懵了……“tag以下不提旁人”这规则我是知道并一直在遵守的，兴家唯饭比例较大也比较在乎这一点，回答之前还确认了一下exo的tag才放心撒开来写，然而现在的情况真的是有点不知道该怎么办才好了。思考再三还是决定把这段话写出来向唯饭们解释一下，答主不是故意在艺兴的tag下提队友的，也不是想借着兴儿给队友们热度，初衷是在exo和兴儿的tag下讲讲兴儿和exo队内弟弟们的关系，如果不喜的请不用往下看了，谢谢！&br&&br&以下为原答案——————————————&br&写作CP读作兄弟&br&&br&首先，让我们先来给exo团内老张相关的cp做一个大概的排行（根据正主发糖次数、粉红程度，b站cp向视频产出量、播放次数，以及饭圈产粮数量等来决定）&br&&br&上位圈：勋兴（魂蛋）、咸蛋白、灿兴（初恋/
初夜）&br&&br&下位圈：勉兴勉（兔子line、91line）、珉兴（包蛋、蛋饺）&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&182& data-rawheight=&174& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f5b9f5e97cffc65451ef0_b.jpg& class=&content_image& width=&182&&&/figure&&br&还有霓虹大势星辰、自带be开兴以及由我兴亲自奶大的嘟兴&br&&br&当然，这并不是说老人line关系不好！！并不是！！！！怎么着也是打过啵坐大腿的兄♂弟，主要是侧面突出上位圈cp的大势绝对与老张的弟控属性密不可分！！看题！看题！！看题！！！&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&730& data-rawheight=&524& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-acafa7098f0aafa6397c7b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-acafa7098f0aafa6397c7b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&12.06更新————————————————&/b&&br&&br&好的，让我们秉着严肃的态度来探讨一下到底何为“弟控”，以下是百度百科上的定义&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&655& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8d7e0df7ec31e2e416e3a2f9d864e007_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8d7e0df7ec31e2e416e3a2f9d864e007_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&兴儿喜不喜欢弟弟们呢？这个答案应该不用多说了吧，当然毋庸置疑的兴儿肯定也喜欢两位哥哥，对这点抱有质疑的小可爱请移步团魂相关的问题，在这答主就不论述啦&br&&br&宝贝儿们，下面重点就来了！（敲黑板）&br&&br&溺爱！&br&&br&保护！！&br&&br&这是道送分题啊各位！！！&br&&br&前方多图预警！&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a7130ada661cda245af4_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a7130ada661cda245af4_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ac6ff40d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ac6ff40d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-124a45d5eb1c174e9e1b9d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-124a45d5eb1c174e9e1b9d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8aa75dd84a51_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8aa75dd84a51_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-935efbaadabd5c89e6f2f4a49539ff76_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-935efbaadabd5c89e6f2f4a49539ff76_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-edaac2e1c9d7ecef36d2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-edaac2e1c9d7ecef36d2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cfc76a3399ab9eeb4c0aefc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cfc76a3399ab9eeb4c0aefc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4bf803da0d079be2a9f3da_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4bf803da0d079be2a9f3da_r.jpg&&&/figure&&br&猜猜台上是谁 &br&&br&没错就是边·艺兴k队最喜欢弟弟·亲密度120%·伯贤和秀智妹子的合作舞台dream（reaction视频指路AV7361914）&br&&br&看看这一脸姨夫笑啊！这还是jpg扛把子盐兴吗！！！！&br&&br&这个视频的热评第一是这样的&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&260& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a8e8b309e4f041a8f72f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a8e8b309e4f041a8f72f_r.jpg&&&/figure&&br&我简直不能同意更多，感恩381个赞证明了宠溺脸并不是cp滤镜(ˊ????? ? ˋ?????)&br&&br&可能有人有异议，明明一旁的幼儿园比格line燥多了啊，只是笑笑而已又没有别的举动这也太夸张了吧&br&&br&那我只能说，朋友，你是不是没看过exo的其他reaction视频&br&&br&要知道在天朝说相声在霓虹卖萌的你兴，在泡菜是这样的&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc6cbe4e1a206012dcff2f_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc6cbe4e1a206012dcff2f_r.png&&&/figure&女团舞终结者贤和reaction终结者兴&br&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-15fb364b33fb232e57f7e_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-15fb364b33fb232e57f7e_r.png&&&/figure&鹅王已经不是那个鹅王，勋兴还是那个不被凡尘干扰的勋兴（哦对了，这是twice的舞台）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-169aa47a4baa354693bfe484b3a9cb6d_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-169aa47a4baa354693bfe484b3a9cb6d_r.png&&&/figure&这是MMA上EXO对blackpink的reaction，这个视频的热评第一第二是这样子的&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&965& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-afba23dc2fbbc4da5d6120_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-afba23dc2fbbc4da5d6120_r.jpg&&&/figure&&br&最新评论随便往下一拨也都是这样的&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&570& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc775c5cc7cddc2f6b423d3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc775c5cc7cddc2f6b423d3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&746& data-rawheight=&322& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2fdbc32fa62de5c90d136_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2fdbc32fa62de5c90d136_r.jpg&&&/figure&&br&然而这个视频里艺兴也只是双手和脚打了拍子，跟着唱了几句而已，真·一抬手就可以让弹幕癫狂的男人&br&&figure&&img data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-198ec1f543fbec01f2e598bbbe10bfed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-198ec1f543fbec01f2e598bbbe10bfed_r.jpg&&&/figure&&br&&br&就是这样一个以jpg的孤傲身姿叱咤reaction的大佬，居然在弟弟面前亲手摧毁了自己的盐兴帝国，全程晃脖子欣慰笑甚至还露了牙，四舍五入简直就是结婚啊！！！&br&&br&喜欢不喜欢！！！溺爱不溺爱！！！弟控不弟控！！！！&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&799& data-rawheight=&816& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-008bae5da30ee967b364e49b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&799& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-008bae5da30ee967b364e49b_r.jpg&&&/figure&&br&玛德乡下人不会玩，明明保存草稿了老是找不到，你们不点赞不评论对得起重打三次的我嘛???(?o??o? ╬)&br&&br&待更，说不定下午说不定晚上～&br&&br&&b&一个智障的小插曲————————————&/b&&br&我想用电脑登知乎来回答！因为手机总感觉格式弄的不太舒心，但是为毛！！！为毛登不上！我当初手机直接用的微博账户登录，为什么在电脑上就没办法了呢！！！！&br&&br&胖友们！让我再试试！！！实在不行我就用爪机抠！&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&519& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1c4bdf07ef0e77bd385b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1c4bdf07ef0e77bd385b_r.jpg&&&/figure&&br&······对不起&br&&br&······我终于找到原因了&br&&br&······我这个智障当初是用手机注册的而不是微博&br&&br&······还是已经不用的旧手机卡&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-64e96f85fbc67c97a9c3_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-64e96f85fbc67c97a9c3_r.jpg&&&/figure&&br&&b&12.06晚更新——————————————&/b&&br&&br&好了言归正传，让我们继续回到问题上来吧！&br&&br&唯一没糊的官方cp咸蛋白已经强力论证了溺爱这一点，那下面让我们来聊聊“保护”！&br&&br&嗯，保护······&br&&br&您是指去保护五个有腹肌、三个比他高、一个练过合气道、身边全是保镖的弟弟们吗&br&&br&纵使我兴有一颗躁动的霸王龙之心，那也没有用武之地啊，所以人身安全方面的保护嘛先把它忽略掉，让我们来把“保护”衍生一下&br&&br&保护这种心理，通俗来讲就是“想用自己的力量不让TA受伤”&br&&br&耳熟吗？&br&&br&还记得那无力的超能力吗[doge]&br&&br&说到这真的不得不佩服一下傻冒，超能力这个梗虽然中二而且羞耻，但是你不得不说它很“好”玩，而且每个人的超能力也真的是很贴合，比如说治愈独角兽wuli蕾，比如说光之美少年wuli贤，又比如说四大自然灾害&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1cf643e5ce16_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1cf643e5ce16_r.jpg&&&/figure&&br&认识他之前，我以为超能力仅仅是个中二的设定，却不曾想张艺兴真的拥有治愈的能力&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9c9afa26b8bef_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9c9afa26b8bef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eb01de0fc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-eb01de0fc_r.jpg&&&/figure&&br&勋兴经典粉红，来源&a href=&tel:150314&/a&，演唱会上世勋撞到了摄像机的摇臂（图来自网络，侵删）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c4a0e4ea0abd071_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c4a0e4ea0abd071_r.jpg&&&/figure&&br&&br&kai背过身偷偷流泪。这是我最喜欢的一个拥抱了。（图来自AV3929306，很棒的一个频，侵删）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e78c2ad25c725cec5ef53ce_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e78c2ad25c725cec5ef53ce_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ded40b580b3_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ded40b580b3_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-56992adac2da_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-56992adac2da_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-64d694bdbd_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-64d694bdbd_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-512df984eaf13aba5bdf6daad4f35dcb_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-512df984eaf13aba5bdf6daad4f35dcb_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cc36d531faaa3d816db991f560e68581_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cc36d531faaa3d816db991f560e68581_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e788556faab8ff18a93d_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e788556faab8ff18a93d_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-318dc87a2b5b_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-318dc87a2b5b_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ff9ea936_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ff9ea936_r.png&&&/figure&有个姐姐说她觉得兴儿的白色西装太好看了，她结婚那天一定要让未来的先生也穿这身。&br&&br&&br&2014，艺兴和伯贤（图来自AV5787729，是我个人最喜欢的一个蛋白频，侵删）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eed6641abc92_b.jpg& data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eed6641abc92_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef8f9effeb2d225e91edc86_b.jpg& data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef8f9effeb2d225e91edc86_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-733cabaf4bd9ecdf070c1a_b.jpg& data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-73}