很多高血压的患者都知道高血压的护理非常麻烦因为要注意很多的饮食问题，但是就是苦于没有什么饮食的原则可以遵循其实高血压患者的饮食是有规律可以寻找的，我们可以按照这些规则去遵循就好高血压的患者饮食应该是低盐的，并且的脂肪含量应该很少才行

　　高血压是可以吃红枣的，不会有什么问题的平时良好的生活习惯，注意休息劳逸结合充足的睡眠很重要。一般而言高血压需要吃降压药的，但是正如你所說降压药虽然能降血压，但是都会有一定的副作用目前市场上，有一款中医推荐的汉方圣宝双欣茶听说降血压效果不错。

　　红枣昰我们常见的食物红枣有着非常丰富的维生素，红枣被誉为是天然维生素丸呢红枣有保护我们肝脏降低胆固醇等，此外红枣还含有丰富的微量元素呢

　　1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇提高血清 ，保护肝脏红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质

　　2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了结石形成的概率也就随之减少。

　　3.枣中富含钙和铁它们对防治骨质疏松 、有重要作用，中更年期经常会骨质疏松正在生长发育高峰的青少年和容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用其效果通常是药物不能比拟的。

　　4.对病后体虚 的人也有良好的滋补作用

　　5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效

　　6.枣还可以抗、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

　　7.枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩張血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养

　　8.大枣含有大量的糖类物质，主要为糖也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能增强抗病能力。

　　9.实验小鼠每日灌服大枣煎剂共3周，体重的增加较对照组明显升高并且在游泳试验中，其游泳时間较对照组明显延长这表明大枣有增强肌力和增加体重 的作用。

　　10.有实验证实对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周結果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用

　　11.大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用

　　12.大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功

　　13.大枣含多种三该类化匼物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人體脏腑功能都有一定效果

　　14.红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以忣磷、钙、铁等成分其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称

　　15.红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢嘚必需物质能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用

　　16.红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品

　　17.红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。

　　18.红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷有较强的抑癌、抗过敏作用。

• 广州医科大学附属第一医院

  高血壓的患者在生活中可以饮用山楂茶、葛根茶、夏枯草茶、绿茶等这些饮品降压的效果比较好。如果高血压比较严重需按医嘱使用降压藥物，以免血压不稳定平时你需定期去医院复查，确定高血压治疗情况

• 高血压的患者可以饮用蒲公英泡的茶，但是这不具有治疗高血壓的功效蒲公英泡茶具有清热解毒、利尿的功效，可以缓解尿痛、咽喉疼痛等异常症状因为蒲公英茶性寒，所以不可以大量的饮用

• 高血压患者最好不要跳绳，因为跳绳属于高强度的运动其可能会导致血管收缩，从而导致血压上升高血压患者应以低强度运动为主，仳如散步、慢跑、打太极以及瑜伽等运动平时还应严格控制盐类食物的摄入。