三种晚餐如同“慢性自杀”&一日三餐怎么吃
　　一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石
　　晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
　　人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。
　　二禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌
　　晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。
　　但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。
　　若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
　　三禁晚餐吃太饱：晚餐吃少睡眠好
　　与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。
　　此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
　　如果你想让你的生活更加的健康，那么我们就要在晚餐的时候注意不要犯我们上面这些禁忌，这样我们的生活才能更好的保证我们的健康。
　　晚饭吃什么有营养
　　晚餐三字经：早、少、淡
　　个字是早，吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时，这样才能够不影响睡眠。
　　第二个字是少，晚餐在一天的热量里面，如果按10分制的话，早餐是4，午餐是4，晚餐是2。这样才能对身体有益。
　　第三个字是淡。一个是低油，一个是低盐。营养学会推荐，人每天的吃油量为25克到30克。如果超过的话，就有可能造成血脂高。但从全国来看，我们每人每天吃油量高达40克，地区是50克。所以吃出了很多高血脂、超重、肥胖。
　　营养学会推荐，每人每天的吃盐量不能超过6克。否则就容易得高血压，但是从全国来看，每人每天的吃盐量已经达到了12克，因此高血压的发病率也达到了10%。所以晚餐要注意：早、少、淡。
　　晚餐粥
　　晚餐吃什么比较好呢?晚餐吃粥比较好，因为粥乃人间补品。喝粥有助于消化吸收，还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节，我们喝不同的粥。像夏天可以喝绿豆粥，有排毒、解暑、养颜的作用。冬天可以喝红豆粥，有养胃、养颜的作用。中老年朋友可以喝山药粥，山药有补肾、强身的作用。睡不好觉的朋友可以喝枣粥，要想觉睡好，粥里加点枣，要想不失眠，煮粥加白莲。
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职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎
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指导意见：你好，这种习惯还是不利于健康的，容易导致营养不良，还容易导致胃病发生，还可能导致胆结石发生。
回复：这种情况可能极小的。
职称：主治医师
专长：代谢类疾病
&&已帮助用户：82940
指导意见：长时间一天只吃一顿晚饭，必然会引发多种疾病，影响健康甚至危及生命安全。
问头一天只吃了一顿晚饭第二天晚饭后感觉胃...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
这位朋友你好,有可能是胃肠功能紊乱引起的,需要详细检查.以明确治疗.希望对你有帮助,谢谢对我们的支持.
问为什么一天一顿饭还长肉。
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：40280
病情分析：减肥除了少吃外 还应该增加运动 一是提高体质二是消耗能量。
意见建议：
问这几天一天只吃一顿
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：284927
病情分析： 可以外用维A酸乳膏和服用复方珍珠暗疮片来改善的。 需要注意避免辛辣刺激食物，避免情绪紧张和压抑，局部可以外用维A酸软膏治疗，如有感染、脓头则可以外用百多邦。
问一天吃一顿饭可以减肥吗？
职称：国家二级心理咨询师
专长：青少年心理咨询
&&已帮助用户：205
你好，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
问你好我昨天一天就吃了一顿晚饭(
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,慢性糜烂性胃炎
&&已帮助用户：24807
问题分析：你好，根据简单描述，多考虑为饮食不规律或进食不洁、生冷等食物引起的急性胃肠炎；建议去医院做血常规及大便常规等检查，明确病因后给予庆大霉素肠溶片、吡哌酸、甲氧氯普胺片等药物治疗。意见建议：建议多喝水或糖盐水，预防脱水；近期饮食规律、清淡，易消化，少吃生冷、油腻、辛辣刺激食物。
问你好！我一天就吃一顿饭!(晚饭）
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：101048
问题分析：你好，这种情况可能是脾胃虚弱引起的，平时，适量运动，增加胃肠蠕动，多加营养，多晒太阳，注意观察。意见建议：可以口服补益脾胃的药物治疗试试，用健脾丸和多酶片试试，同时，还可以配合按摩治疗，是可以慢慢改善症状的，注意复查。
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评价成功！　　rt　　一个月前因为lz总是带着男票暴饮暴食，被男票说在体重的问题上lz要求太低了，于是奋起减肥。　　lz身高168，之前体重116，体重稍微重了点吧，但是听说如果体脂率降了的话这个体重也会很好看，但是lz确实坚持不下来运动，所以只能节食加轻微的运动　　然后lz坚持了一个月，早上正常吃，吃得饱饱的，蛋白质碳水化合物维生素都充足。中午只吃一两米饭加少量肉和蔬菜，晚上喝粥吃素菜，水果在这期间也正常吃。每天坚持走路两个小时。一周最多出去吃一次大餐。　　最新体重55.4kg，还是挺欣慰的…也可见我之前有多暴饮暴食，真的不吃撑不爽啊妈蛋
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　　那么问题来了，lz这样是否吃得过少呢？晚上有时候饿得还是挺难受的，会不会对胃不好啊？　　
　　目前lz没有什么不舒服的感觉，只是经常都处于饥饿状态，特别是晚上入睡前…　　
　　有木有jms来讨论下呀　　
　　佩服楼主的毅力　　
　　而且之前我和男票还就女生吃多少米饭算正常吵过架…　　lz认为吃一两米饭属于减肥，二两才正常。　　男票认为女生吃一两正常，他自己一个人高马大大老爷们儿才吃二两　　妈蛋真的是lz太汉子吗？　　
　　我觉得楼主吃的挺正常的 不算少了　　而且你早饭吃的也挺多挺丰富的 该有的营养应该也有了
　　@我叫啥儿
16:47:21.0　　我觉得楼主吃的挺正常的 不算少了 　　而且你早饭吃的也挺多挺丰富的 该有的营养应该也有了　　—————————————　　…这样啊，看来果然是lz之前吃得太多么-_-#　　
　　坚持运动很重要　　我没有节食 坚持运动4，5个月就减了二十斤
　　我每天吃的非常少，仅仅能凑合不饿。但还是没瘦。果然还是需要运动吧
　　@小草妞儿
16:46:37.0　　佩服楼主的毅力 　　—————————————　　让你男票给你说对自己体重要求太低了，你也会有毅力的　　
　　@公马5-05-19 16:50:35.0　　坚持运动很重要 　　我没有节食 坚持运动4，5个月就减了二十斤　　—————————————　　哎，lz真的是从小就不运动…男票拉着还能跑下步，自己一个人简直什么都不做　　
　　@马可马甲
16:51:37.0　　我每天吃的非常少，仅仅能凑合不饿。但还是没瘦。果然还是需要运动吧　　—————————————　　是不是结构有点问题？要是吃热量高的东西吃得少的话可能也瘦不了　　另外是不是基数本身就小　　
　　呃。楼主啊，应该不会有害吧，我只吃素食和水果20多年了，，也没瘦也没不健康。。。一直就这样
　　@泼墨画梨花
16:58:34.0　　呃。楼主啊，应该不会有害吧，我只吃素食和水果20多年了，，也没瘦也没不健康。。。一直就这样　　—————————————　　…哇，少女你肯定瘦瘦哒　　
　　看来果然是lz之前吃太多么…　　
　　可以加点蛋白质　　
　　楼主这样做没有错，只要每天保证足够的蛋白质，脂肪，维生素，碳水，身体就不会受到伤害。早餐你吃的饱是很正确的，不过我觉得你中午要再适当多吃一点，比如增加蔬菜量，肉类。合理的脂肪不会让人胖，糖份才会让人胖。　　晚饭不吃红肉，你可以把晚上的白米饭换成杂粮饭或杂粮粥，对身体更好且更具饱腹感，更抗饿。精米面并不是什么好东西。特别是白米粥，升糖很快，饥饿感来很也就很快。要知道糖尿病患者是不建议吃白米饭的更别说白米粥了。　　多吃粗粮和谷物。但是晚上带着饥饿感入睡是正常的。。。假设7点进食完毕，11点前上床睡觉还没有饥饿感那就是吃太多了。。。　　微薄多关注一些健身的和营养的，他们有很多健康低脂的食谱，你自己可以换着法的做，多了很多选择，策划一日三餐就会变得很快乐。　　其实吧还是要运动，肌肉含量上去了，新陈代谢才会高，才会更不易发胖或者反弹。　　只要你晚饭有正确的吃，不会伤胃的，反而是吃多吃杂才伤胃。
　　@文子家的小文子
17:01:23.0　　楼主这样做没有错，只要每天保证足够的蛋白质，脂肪，维生素，碳水，身体就不会受到伤害。早餐你吃的饱是很正确的，不过我觉得你中午要再适当多吃一点，比如增加蔬菜量，肉类。合理的脂肪不会让人胖，糖份才会让人胖。 　　晚饭不吃红肉，你可以把晚上的白米饭换成杂粮饭或杂粮粥，对身体更好且更具饱腹感，更抗饿。精米面并不是什么好东西。特别是白米粥，升糖很快，饥饿感来很也就很快。要知道糖尿病患者是不建议吃白......　　—————————————　　哇哇，好专业！谢谢建议！！　　lz还是再加强点锻炼吧　　
　　@文子家的小文子
17:01:23.0　　楼主这样做没有错，只要每天保证足够的蛋白质，脂肪，维生素，碳水，身体就不会受到伤害。早餐你吃的饱是很正确的，不过我觉得你中午要再适当多吃一点，比如增加蔬菜量，肉类。合理的脂肪不会让人胖，糖份才会让人胖。 　　晚饭不吃红肉，你可以把晚上的白米饭换成杂粮饭或杂粮粥，对身体更好且更具饱腹感，更抗饿。精米面并不是什么好东西。特别是白米粥，升糖很快，饥饿感来很也就很快。要知道糖尿病患者是不建议吃白......　　—————————————　　说起来吃多吃杂伤胃…想起来我曾经还吃撑到吐了，囧　　
　　@水寄风
16:53:03　　@小草妞儿
16:46:37.0　　佩服楼主的毅力　　—————————————　　让你男票给你说对自己体重要求太低了，你也会有毅力的　　-----------------------------　　我只会觉得该换男盆宇了。。真是没前途的人啊
　　@野风-19 17:08:21.0　　我只会觉得该换男盆宇了。。真是没前途的人啊　　—————————————　　lz当时也很生气，直接打过去了…后来给我爸妈说，他们居然都说男票说得好，哎，胖子没人爱　　
　　你原来的体重基数就不高，用这种方法减肥也行　　前提是你这辈子晚上就吃这些，否则肯定反弹　　你能坚持吗？
　　@柠檬萧萧
17:18:50.0　　你原来的体重基数就不高，用这种方法减肥也行 　　前提是你这辈子晚上就吃这些，否则肯定反弹 　　你能坚持吗？　　—————————————　　是啊，lz也这么想啊，难道以后都要告别happy的晚饭了？　　结果从室友那得知她阿姨几十年不吃晚饭的，吓cry，据说现在身材很好皮肤也好　　
　　lz刚才又精确量了一下，腰围细了2cm，胸围1cm，臀围1cm，额，lz不想减胸啊。lz手臂粗，有没有什么瘦手臂比较给力的方法呀？　　
　　@水寄风
17:20:19　　@柠檬萧萧
17:18:50.0　　你原来的体重基数就不高，用这种方法减肥也行　　前提是你这辈子晚上就吃这些，否则肯定反弹　　你能坚持吗？　　—————————————　　是啊，lz也这么想啊，难道以后都要告别happy的晚饭了？　　结果从室友那得知她阿姨几十年不吃晚饭的，吓cry，据说现在身材很好皮肤也好　　-----------------------------　　不是说身体好不好，只是觉得人生少了一大乐趣。。。。　　哈哈，你想想为了那么几斤值得不值得啊。。。　　我建议还是晚饭不要暴饮暴食，戒掉夜宵，适当运动~　　应该也能达到这个效果
　　@柠檬萧萧
17:30:25.0　　不是说身体好不好，只是觉得人生少了一大乐趣。。。。 　　哈哈，你想想为了那么几斤值得不值得啊。。。 　　我建议还是晚饭不要暴饮暴食，戒掉夜宵，适当运动~ 　　应该也能达到这个效果　　—————————————　　是啊是啊，lz一向把吃东西当作人生几大乐趣之一的。　　其实lz准备就减到100到105，也就最多十斤了，一辈子这样是觉得亏。哎！还是加强运动吧　　
<span class="count" title="
<span class="count" title="最近一直只吃早餐和晚餐，好像已经养成习惯，午饭时间不会饿，体重没有大幅增加或大幅降低，没有明显不适感，不知道坚持下去会不会对身体不好？
全部答案（共2个回答）
都有，还有老太太天天把糖当饭吃还活的好好的呢，不过要经常注意自己的身体状况就行了。不要勉强
会瘦，而且瘦的很快。同时会使你身体虚弱。抵抗力下降。你的方法是完全错误的。
如果不是很胖建议不要这样。因为首先早餐是最重要的一餐，必须吃，不吃会引起胆囊炎的那个...
最近在报纸上看到一则报道，给出了一个人一天的科学食谱：“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”，可以参考；另外，有人认为，豆浆是最适合中国人的早餐食品，其它自己搭配即...
你好，你的胃炎可用些胃乐新，而胆囊息肉主要是手术的方式，至于腹部的情况要看是什么部位的了
首先，不要再吃诺氟沙星了，复方地诺芬酯是抑制肠蠕动的，所以不管什么原因腹泻，吃了会使便次减少，但不能解决问题。
你的情况是新出的，自己感觉有没有什么诱因，比如最...
答: 金针菇“See you tomorrow”的外号是怎么来的?
答: 是和家人一起看看电视 喝喝茶
答: 有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
关于三国武将的排名在玩家中颇有争论，其实真正熟读三国的人应该知道关于三国武将的排名早有定论，头十位依次为：
头吕（吕布）二赵（赵云）三典韦，四关（关羽）五许（许楮）六张飞，七马（马超）八颜（颜良）九文丑，老将黄忠排末位。
关于这个排名大家最具疑问的恐怕是关羽了，这里我给大家细细道来。赵云就不用多说了，魏军中七进七出不说武功，体力也是超强了。而枪法有六和之说，赵云占了个气，也就是枪法的鼻祖了，其武学造诣可见一斑。至于典韦，单凭他和许楮两人就能战住吕布，武功应该比三英中的关羽要强吧。
其实单论武功除吕布外大家都差不多。论战功关羽斩颜良是因为颜良抢军马已经得手正在后撤，并不想与人交手，没想到赤兔马快，被从后背赶上斩之；文丑就更冤了，他是受了委托来招降关羽的，并没想着交手，结果话没说完关羽的刀就到了。只是由于过去封建统治者的需要后来将关羽神话化了，就连日本人也很崇拜他，只不过在日本的关公形象是扎着日式头巾的。
张飞、许楮、马超的排名比较有意思，按理说他们斗得势均力敌都没分出上下，而古人的解释是按照他们谁先脱的衣服谁就厉害！有点搞笑呦。十名以后的排名笔者忘记了，好象第11个是张辽。最后需要说明的是我们现在通常看到的《三国演义》已是多次修改过的版本，笔者看过一套更早的版本，有些细节不太一样。
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考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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　　晚餐不吃可以起到减肥作用，但是这样也有很大的副作用。因为大部分人都是早餐吃得很少，中午吃得很差，就靠晚餐这一顿把营养补回来，但如果把晚餐舍弃了，等于一天要损失40%~50%的营养供应，这样就会引起身体代谢紊乱，体能下降，容易出现多种营养素供应不足的情况。
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