秋天早餐来碗热汤面_新浪健康_新浪网
秋天早餐来碗热汤面
　　皮肤缺水、声音嘶哑、鼻燥唇干……经历一夏的酷暑，又被“秋燥”搞得不胜其烦。不过，这时若能吃些滋养津液的食物，就可赶走烦恼。
　　首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英介绍，秋季早餐多吃热汤面、多喝粥，有很好的润燥功效。
　　早餐来碗热汤面就是不错的选择。早上吃上一碗热腾腾的面条，暖胃又暖身。面粉含有多种氨基酸和维生素，且含热量低。在煮的过程中，面条会吸收大量水，100克面条煮熟后会变成400克。
　　吃面的同时，需要搭配鸡蛋、牛肉等肉蛋类食品，补充人体所需的蛋白质，使人精力充沛。也要适量补充类似莴笋叶、胡萝卜、豆芽等蔬菜，保证各种营养物的摄入，达到营养均衡。面条在肠胃中的消化较慢，使人长时间有饱腹感，不容易饥饿。同时，口感滑软的面条也非常适合牙口不好的老年人，更易于消化吸收。
　　此外，一到秋天，人们脾胃功能都会不同程度的减弱。沈雁英说，粥是秋季调理脾胃最好的饮食。《黄帝内经》中提到“五谷为养”，玉米、红薯、小米、绿豆、芝麻等都是煮粥的好食材。在煮粥时加些切碎的梨块，有生津止渴、滋阴润燥的作用；加些用水发好的银耳，有养胃强身的作用；加些瘦肉、皮蛋，可以补充蛋白质的消耗。
　　吃早餐要遵循量少质优、有干有稀、要注重主副食的搭配，在喝汤、喝粥的同时加一些馒头类的主食和肉蛋类的食物会更好。
　　沈雁英提醒，在血糖控制良好的情况下，糖尿病人可以本着少量多餐的原则喝粥、吃面，不会使血糖有很大波动。但不要喝太稀的粥，否则淀粉的糊化作用可能增强，容易造成血糖升高。最好选一些燕麦、玉米等升糖指数不高，甚至有辅助降血糖功效的食物。(王月)
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大虾很鲜，不会有很粉的感觉，搭配的小虾米和鱼干，朋友挺满意，让我无法理解的陶醉，海产品真接受不了～牛肉没有两块，真的，女孩也是食肉动物～但好在肉质好，看起来非常清淡，实际有滋有味的，另外有作料，个人认为不加作料也好吃，面总体来说有点Q,有嚼劲。重庆的麻辣小面根深蒂固，偶尔来尝尝新鲜的事物换换口味～没有试过的朋友可以体验下下～不得不说，可乐鸡翅分量很足啊，足足7只，太满足了～胃的容量有限，不然还想尝试一下别的～服务生都是年轻人，活力十足，挺好～
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内容复制重复了
高大上的面条
图片不错，有美图秀秀修的吗？
看起来好有食欲
已囤券有机会就去试试
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一碗热汤面打动痴呆老人
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近日，在大同铁路公安处秦皇岛东站派出所上演了这样一幕：一碗热汤面，让6年不怎么说话的痴呆老人说了一句“你们是好警察”。
当日，秦皇岛东站派出所民警巡线时，发现一位老太太神态异常。民警对其进行询问时，她不予理睬，神情恍惚。民警将她领回派出所，并为其煮了一碗热汤面。她将汤面吃完后，笑着说：“你们是好警察，对老百姓好啊！”聊天中，民警听她提到了一个叫王德义的人。民警通过各种方式找到此人。王德义来到派出所后，称这位老太太是其母亲。患有老年痴呆症，已有6年没怎么说话了。
本文来源：黄河新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
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