晚餐吃全麦面包减肥吗
晚餐吃全麦面包减肥吗
发病时间：不清楚
病情描述：本人比较胖,想知道在练习瑜伽前,可不可以吃全麦面包喝燕麦粥,吃全麦面包对减肥有用吗？
全麦面包喝燕麦粥您目前的饮食相对来说还是比较科学的,全麦面包和燕麦粥都是属于粗粮食品,健康又营养,对便秘方面也是有帮助的食品,对瑜伽锻炼身体时也没有什么影响.
在练习瑜伽前,不可以吃全麦面包喝燕麦粥.吃全麦面包对减肥好处不大,可是对身体好,可以补充平时欠缺.练瑜伽三小时之前不可以吃东西,最好空腹练,不会伤害胃.
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疾病百科&·&便秘
便秘(senile constipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。&
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核心提示: 很多女性都想拥有一个好的身材，减肥就是一个非常热门的话题，各种各样的减肥方法已经走入我们生活当中，全麦面包是非常好的一种食物，它可以促进肠道对于一些营养的吸收，还能够防止脂肪的堆积，有助于排出体内的毒素，排除体内的宿便。
　　很多女性都想拥有一个好的身材，减肥已经变成了一个非常热门的话题，各种各样的减肥方法，被很多的青年人所青睐，很多人喜欢通过饮食的方式来减肥，全麦面包就是一种非常好的食物，那么下面小编也为大家详细介绍一下，全麦面包减肥吗?希望以下的信息可以为大家带来帮助。
　　大家都知道全麦面包是一种非常好的谷类食物，吃前面面包可以有助于减肥，全麦面包的特点，它的制作原料是采用小麦制作而成，而且小麦里面含有了非常丰富的纤维素，矿物质等等，可以补充身体所需要的一些营养。
　　经常吃全麦面包，能够促进肠胃的吸收。能够补充身体所需要的纤维素，可以增强人体的饱腹感，对于一些正在减肥的人来说，是非常好的选择，所以每天早上吃全麦面包，加上1杯盐水，能够达到减肥的作用。
　　全麦面包属于谷类食物，它可以促进身体的新陈代谢，能够有助于排除体内多余的宿便。所以说吃全麦面包，最好的时间。就是在早上的时候吃，这样可以清理前一天留在肠道里面的一些垃圾，排出体内多余的毒素，防止脂肪的堆积。
　　减肥的方式多种多样，通过日常的饮食方式来减肥，还是比较健康的一种减肥方法，但是千万不要采用口服药物的方式来减肥，这样会产生负面影响，影响自己的身体健康。
　　全麦面包属于一种粗粮食物，是非常好的减肥食品，对于一些正在减肥的人们来说，千万不能够过度的节食减肥这样非常有害身体健康，每天的一日三餐饮食一定要有规律，而且要注意营养的均衡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以补充身体所需要的维生素。
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病情描述：
我现在在减肥期间，请问我早上吃全麦面包斤脂肪酸奶，一个香蕉活着毛芋，中午稀饭加菜，一个鸡腿，晚上如果健身的话，就吃半碗米饭，不健身就吃全麦面包或者水果加酸奶，合理么
医生回复：
饮食现在合理，但是要配合适当运动，如晨起和晚饭后可以慢跑或散步
我一般在健身房锻炼，一天隔一天的去，一去基本在2到3个小时，有氧无氧运动结合，目前在减脂肪，还有什么东西吃帮组我减脂肪么
最好休息那天也要有适当运动，没有什么吃啦
好的吧，中午吃面行么，我没顿都吃的差不多8分饱的样子
这样瘦下去，会反弹么，因为我在控制热量，面的热量不是比较高么
只安坚持合理锻炼不会反弹
你可以二两面条剩下是蔬菜
早上吃面可以么
可以一样的
我都不敢吃，怕胖啊，我在减肥…
营养要合理，主要是运动
感觉运动的也挺多的，就两量两量的瘦…，每天都挺饿的，锻炼完更饿
减肥是一个漫长过程，只有持之以恒才能真正减下去
这样效果慢了点，而且我怕恢复了会反弹，如果多吃点的话，运动不会断de
慢慢减下去，现在不要多吃过了这段时间就没问题
现在吃的就不多啊，每天都是饿饿饿，我怕我哪天恢复正常多吃点点就胖回来了，锻炼肯定不会停止的
那个不会的，慢慢冒的容受量会減少，饭量也会减小
现在辛苦点没事，就怕那天多吃点了**的好吃的了，就胖回来，那我要哭死，饮食暂时我都知道了，就是这几天大腿内侧有点扯到了就痛的感觉，是不是肌肉拉伤了
那怎么办，当时没感觉…第二天醒了很酸疼，走路都疼
过24小时可以用热水袋外敷下，把运动量减少些然后平摊到休息时间，早期不要运动过量
大概几天才会好啊
一般五到七天
好的吧，像我晚上很饿了，7点左右喝被淋脂肪酸奶会胖么
啊，那我晚饭加酸奶会胖么，酸奶不是减肥的么？
晚饭可以加点水果或者蔬菜如黄瓜
嗯，好的吧
主治医师 营养科
武警总医院
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晚上吃全麦面包减肥吗？
相信我，什么都不吃，才有可能会瘦。而且一天两天的坚持是不行的~要持之以恒~能不吃的的时候就不要吃。控制住嘴，然后加之运动~时间久了才会有效果。有了效果之后，也不能放纵自己，要一直坚持控制，平时多关注自己的体重。要加油……减肥是件要有决心的难事。
全麦面包可以增加你的饱腹感，吃它是可以的哟，不过一定记得不要七点以后才吃哟，不然会长胖的。亲，我也不建议你不吃晚饭，因为高中生活本来就很累了，如果能量跟不上，怎么能保证学习质量呢，你说是吧！所以说晚饭要吃，但是要少盯。另外你可以试着尝试一下，少吃多餐的方法，真的很管用，你可以帮你解馋，还不会变胖哟。。。。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只......余下全文>>
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