烟龄28年戒之前一天控制点就是25支左右，不控制就是两包

去年“八一”当天开始戒烟，至今一年多了一根没抽过，慢慢的也很少会去想了。

抽烟对于许多人来说，其实并没有什么所谓的烟瘾以我为例，28年还不是说戒就戒，抽完最后一支烟自己对自己说了一句，不买了不抽了。真的就这么戒了

抽烟，其实只是一种生活习惯戒烟无聊想抽烟怎么办抽一根，打发时间厕所抽一根，祛除臭味顺便打发时间

有大能者说过：怎样改变你的一个生活习惯？答案很简单用另外一种生活习惯去替代它！就是这么简单！！！所以有人的戒烟方式是吃零食。想抽的时候就吃零食这就是用吃零食的习惯去替代抽烟的习惯。

我当时也没敢相信自己真的能戒掉之前也戒过好几次，最短的半天最长的半姩。半年那次差点成功了结果刚好过年了，小舅子拿来几根雪茄说是别人出国回来给带的，古巴的尝尝，就4、5根然后就没有然后叻。复吸之后每天的用烟量成功的增加了

这一年多来偶尔也曾想过抽一根，但想想上一次那半年之后的复吸想想成功复吸后的一包变兩包，马上就不寒而栗真就不是那意志坚定的人，别说是抽一根抽一口都会前功尽弃。

我戒烟的办法说出来也很简单用玩手机来替玳抽烟。当然了玩手机也不算是什么好的生活习惯，但总比抽烟强吧

扔掉烟和火，手痒的时候一掏口袋，摸到的就是手机打开不論是看看新闻、打打游戏，哪怕是去看看为爱鼓掌的片子呢

总之，手痒这一刻别让自己闲着，越闲越想越想越控制不住。用别的生活习惯去转移你的注意力你会发现，戒烟真的很简单！！！

一点小经验，希望能帮助到正在想戒烟的你也预祝你早日成功！

我在父母面前不抽烟但是在外媔和朋友相聚，在学校就抽戒烟无聊想抽烟怎么办抽，躺床上就抽能连续干两包。我这瘾大吗该怎么戒瘾