为什么喝咖啡会想睡觉啊?
我也有这种感觉，喝完立刻发困，所以，现在，晚上都是用奶冲一勺咖啡，喝完就可以香香的睡一觉了
是咖啡的问题
是因为你太爱喝了吧 ~~
少数人会这样啊！我有时也会的
你喝太多了吧，　
晕~你已经违背常理.别人都是越喝越睡不着.
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为什么喝完咖啡会这么困呢？？想睡觉。
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有些人喝完咖啡就会很精神，你喝了会困，我想还是因为每个人的个体差异不同，就像是每个人的免疫力都有所不同，有些人身体棒的不怎么得病，有些人却很娇嫩，吹个凉风就感冒了。经常喝咖啡会使身体适应,中枢神经长期处于兴奋状态后,喝咖啡,茶等很容易没有效果,而且其实速溶咖啡并不是提神的，而是有助于睡眠，只是它的苦味可以刺激神经，产生短时间的兴奋。而且即溶咖啡糖分太高，建议喝研磨咖啡，自己煮。还有一个原因可能是太累了,有时间休息一下,在身体极其困乏的情况下喝这些东西可能也没有效果。而且在疲劳的情况下，多喝咖啡会给健康惹来麻烦。咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。
采纳率：100%
　　喝完咖啡会这么困：　　1、本身就非常疲惫，喝了咖啡之后只是暂时的兴奋，但是并不能解除疲惫，建议适当的休息。　　2、
咖啡和一般我们所说的茶都是依靠咖啡因来提神的，但这种过渡兴奋会加重身体的疲劳，所以会更困。　　3、长期喝咖啡的话，时间久了之后这种兴奋程度慢慢下降，而且喝了咖啡之后可以导致大脑血流缓慢，相对大脑缺氧，人会感觉比较困。
你之所以喝了咖啡会困，并不是咖啡的问题，而是你本身太疲倦了。咖啡里的重要成分是咖啡因。咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂。咖啡因既被作为饮品，也被作为药品，其作用都是提神及解除疲劳。每个人所需要的能够产生效果的咖啡因精确剂量并不相同，主要取决于体型和咖啡因耐受度。咖啡因在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，对于一个温和剂量的咖啡因摄取，在3到4个小时内作用消失。食用咖啡因并不能减少所需睡眠时间，它只能临时的减弱困的感觉。因为这些影响，咖啡因是一个机能增进剂：提升大脑和身体的能力。一项在1979年的研究表明，与对照组相比，摄取了咖啡因之后的运动员在长距离自行车项目中的表现增加7%。其他的研究获得了更加显著的结果：一个对经过训练的跑步运动员的实验表明，在摄取一剂9毫克每千克体重的咖啡因之后，运动员的直线跑耐久性增加44%，环形跑耐久力增加55%。如此显著的提升并不是孤立的偶然情况，一些后续的研究也得到相似的结果。另外一个研究表明，在摄取了5.5毫克每千克体重咖啡因之后，在自行车项目中，能够提升29%的持续时间。
帮你分析一下： 1.经常喝咖啡会使身体适应,中枢神经长期处于兴奋状态后,喝咖啡,茶等很容易没有效果,而且其实速溶咖啡并不是提神的，而是有助于睡眠，只是它的苦味可以刺激神经，产生短时间的兴奋。而且即溶咖啡糖分太高，建议喝研磨咖啡，自己煮。 2.还有一个原因可能是太累了,有时间休息一下,在身体极其困乏的情况下喝这些东西可能也没有效果. ^_^而且在疲劳的情况下，多喝咖啡会给健康惹来麻烦。 3.咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。 4.咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。 清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。 5.咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。 有几点并不是很配合你的问题，仅做提醒之意，喝多咖啡真的不好！ 健康的提神方法： 1.可经常按摩合谷穴。 合谷穴位於拇指和食指的掌骨汇合处前面中点，是手阳明大肠经的一个重要穴位。取穴手法是用一只手的拇指第一个关节前方那条横纹对正另一只手的虎口边缘，然后按下拇指，此刻指尖所指的地方，就是合谷穴。 先做左手：用右手握住左手，右拇指屈曲垂直90°角按在左手合谷穴之上，一紧一松地按下：放开，约每2秒钟一次，每分钟30次。宜用大力去按，令穴位下面很快出现酸、麻、胀，甚至感觉一直散到食指指尖和手臂以上，有这些感觉即显示「得气」，效果特别好。想做得妥当，可以除了按压之外，同时揉动该穴位。 按合谷穴集中刺激到大肠经所循经的部位（由迎香穴（即鼻孔侧）到食指尖），所以特别补益头部、面部、口腔牙齿、上肢，尤其是对於口腔疾病、牙齿疾病、头痛、发热、口乾、流鼻血、关节炎、颈椎病、肩周炎、网球肘等防治效果至为显著。 2.茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。
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昨晚失眠睡得晚
今天工作都没有精神，下午困得不行了，冲了杯速溶咖啡喝。喝完一点也不精神啊。。反倒我更想睡觉了
现在还是好眼困，而且咖啡促消化？现在肚子也跟着饿起来了。。。
万恶的咖啡。。。&&我平时不怎么喝的。刚才太困了才来一杯，发现一点也不提神啊体质问题？
不知道有没有人和我一样的啊，求解
我见人家都是喝了半夜睡不着的啊！我怎么更困呢？
15:39 上传
赏我5毛钱，买根冰棍吃~
这次应该还是在你下面
多谢楼主分享
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只有不加糖不加奶的咖啡，喝了才能提神。。。
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running 发表于
只有不加糖不加奶的咖啡，喝了才能提神。。。
可是这样很苦很苦的，怎么喝得下啊
小人善妒，恶人易怒。对待他们最好的方法，无视之。
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少说废话多做事、
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我学喝茶的时候一样呼呼大睡
世间何事无两面,人生一世有好恶。
己为何虑由人论,只怕该行而不为。
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醉咖啡，和醉茶有点像，喝得少的人有这种情况。
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桃之夭夭0211 发表于
可是这样很苦很苦的，怎么喝得下啊
我一直都这么喝。。。
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每次去喝咖啡·每次都是半夜4点多才能睡着
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把眼睛挖掉，没有眼睛就不存在眼困的问题了
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约你出来，我会让你睡得舒服的
我原本是山中一味包治百病的板蓝根
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1咖啡因不够多
2你血糖偏低。估计楼主偏胖型。
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热水 发表于
随便路过都你压下面
再乱说话我就拿你来冲咖啡。。
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minmin748 发表于
你也是吗！？我还以为我比较奇怪。有个一样的人真开心~
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lgdfm1011 发表于
我学喝茶的时候一样呼呼大睡
我也是的。我喝茶也是这种情况，不提神。不过还没有咖啡这么困。。。总之都是睡的着的
小人善妒，恶人易怒。对待他们最好的方法，无视之。
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桃之夭夭0211 发表于
再乱说话我就拿你来冲咖啡。。
是哦，的确句型错误混乱，正确的句法应该是“随便路过都被你压在下面”
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桃之夭夭0211 发表于
你也是吗！？我还以为我比较奇怪。有个一样的人真开心~
我也好奇&&怎么兴奋不起&&
少说废话多做事、
【时空无忧到家】空调挂机清洗活动低至78元，名额有限，速来！
| 市场业务合作：&&&&&&&&&&
论坛贴子受理：
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时空网法律顾问：广西观复律师事务所 文伟律师
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版权所有　　&&& 经营许可证编号：桂B2-都说咖啡因使人兴奋，我好想问，为什么我一喝咖啡就犯困？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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喝咖啡对我木有任何提神功效，反而喝了之后更容易犯困。在公司我喜欢用咖啡机自己调焦糖拿铁，难道是因为牛奶放多了？可是喝牛奶促进睡眠这个谣言不是已经粉碎了吗亲！！！
土木工程研究生，FRP
应该是干活时犯困，躺下就兴奋……
我也是，不喝还好，一喝就困，据说咖啡提神的前提是你之前休息好了，有神可提，如果根本就没有一点精神被储存，还是没用的。
有机化学博士，法学学士
我也是+1睡前喝一点，睡眠质量更好。
土木工程研究生，FRP
应该是干活时犯困，躺下就兴奋……
技术图书译者，音乐人
的回应：我也是，不喝还好，一喝就困，据说咖啡提神的前提是你之前休息好了，有神可提，如果根本就没有一点精神被储存，还是没用的。我觉得不是这样，很多人喝了咖啡就会失眠，连喝几天可以失眠很严重，事实上根本就不是事先有储存什么精神。
技术图书译者，音乐人
的回应：应该是干活时犯困，躺下就兴奋……不会，真能睡着，睡眠质量毫无影响。喝红牛好像对我还管用，但可能是牛磺酸的功劳而不是咖啡因？
我喝冲的奶茶也会明显精神（睡不着）也。。。高三就靠雀【哔】撑过每一个早上。。。
生态学硕士
啊果然有跟我一样的！同问啊！
咖啡要喝很多杯才会起作用啊
咖啡确实有镇静作用，来源不是咖啡因，而是咖啡中其它成分（具体是哪个，还不知道）。喝咖啡后15分钟内，会有一个瞌睡期，此时咖啡因尚未发生作用，而血糖会上升，胰岛素敏感度下降，如果此时入睡，可提高睡眠质量。但要是过了这15分钟，咖啡因的效果开始体现，就兴奋了。所以，要让咖啡起到兴奋作用，最好不要一口气喝一大杯，而应该小口小口慢慢喝。
技术图书译者，音乐人
的回应：咖啡确实有镇静作用，来源不是咖啡因，而是咖啡中其它成分（具体是哪个，还不知道）。喝咖啡后15分钟内，会有一个瞌睡期，此时咖啡因尚未发生作用，而血糖会上升，胰岛素敏感度下降，如果此时入睡，可提高睡眠质量。但要是过了这15分钟，咖啡因的效果开始体现，就兴奋了。所以，要让咖啡起到兴奋作用，最好不要一口气喝一大杯，而应该小口小口慢慢喝。我真心是小口慢喝的，而且我15分钟之后才犯困啊亲
我也觉得困的时候喝咖啡依然能睡着，只是睡眠质量不好罢了（起来会比较累）。一般都是早上喝咖啡，然后中午不困，如果中午困的时候喝，完全木有作用。我还以为咖啡是4-6个小时之后才能起作用呢
的回应：我也觉得困的时候喝咖啡依然能睡着，只是睡眠质量不好罢了（起来会比较累）。一般都是早上喝咖啡，然后中午不困，如果中午困的时候喝，完全木有作用。我还以为咖啡是4-6个小时之后才能起作用呢4~6小时半衰期都过去了亲...
是不是糖分有点多。。。我有时候也有这个症状，不过大部分时候喝咖啡和没喝一样= =其实咖啡对我来说就是一个防瞌睡的安慰剂，该困的时候瞌睡照打不误……
我感觉我貌似也对咖啡免疫了，喝完咖啡一样可以呼呼大睡。
的回应：4~6小时半衰期都过去了亲...难道我是个特例抑或是心理作用（嗯，我喝咖灰了，所以我就不应该再困了），木有人和我一样吗？
的回应：难道我是个特例抑或是心理作用（嗯，我喝咖灰了，所以我就不应该再困了），木有人和我一样吗？我现在喝咖啡也是只能满足一下嘴巴而已了，困不困的就看人品了。。。
同问，喝咖啡一般会犯困
社科硕士，博物馆爱好者，果壳作者
同问啊昨天
老师看到我下午喝咖啡，还问我晚上是不是不想睡了但咖啡对我真的一点效果都没有啊……
我除了喝太多了恶心（麦斯威尔的速溶型，10包以上）以外没有别的感觉，顶多就是喝多了（5~10包）上厕所。
果壳网副主编
的回应：同问啊昨天
老师看到我下午喝咖啡，还问我晚上是不是不想睡了但咖啡对我真的一点效果都没有啊……咖啡、茶对我的作用时间可以长达12小时，所以我一般上午10点之后就不再喝茶或者咖啡了。
只要喝带有一点咖啡因的东西我会整晚睡不着
的回应：我真心是小口慢喝的，而且我15分钟之后才犯困啊亲那只能说，LZ的神经系统天赋异禀，Adenosine受体数量远超常人。建议尝试4份（120ml）无糖Espresso，口服，还瞌睡就可以加入X战警了。
技术图书译者，音乐人
的回应：那只能说，LZ的神经系统天赋异禀，Adenosine受体数量远超常人。建议尝试4份（120ml）无糖Espresso，口服，还瞌睡就可以加入X战警了。120ml无糖Expresso，这个量真要命不过回头可以试试看orz
的回应：120ml无糖Expresso，这个量真要命不过回头可以试试看orz120ml也太多了吧。。。60ml是一杯标准美式咖啡里的量。说自己喝咖啡没用的人都应该喝无糖无奶咖啡才做算。。。
据说咖啡只有利尿作用，即使有点儿提神作用也主要是因利尿而引起的，神经上的作用貌似很微小。
不过Expresso这种高含量的必然给力，那个神经上的作用无法忽略。。。
的回应：120ml也太多了吧。。。60ml是一杯标准美式咖啡里的量。说自己喝咖啡没用的人都应该喝无糖无奶咖啡才做算。。。还好啦，也就160mg咖啡因，没有肝脏损伤的人6小时就能刷掉。
的回应：还好啦，也就160mg咖啡因，没有肝脏损伤的人6小时就能刷掉。倒不是担心健康，就是觉着这么多没糖没奶的喝下去不难受嘛。。。
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的回应：倒不是担心健康，就是觉着这么多没糖没奶的喝下去不难受嘛。。。想想就觉得很难受
的回应：想想就觉得很难受一个espresso shot下去我可以，一个espresso shot加在一杯americano里面我一天只能喝一杯。。。花卷君拿出一点
的勇气来吧！
的回应：想想就觉得很难受呵呵，偶当年赶论文的时候试过，顶了50小时，然后恢复了1周。。。。。。
无机化学硕士生，DIY爱好者
我基本上一喝咖啡就头疼……但是好像有个同学是拿咖啡当安眠药喝的……
高中的时候每次只有空腹喝啊……不然就睡着了很快……
咖啡因耐受不良的路过...一喝就心悸= =
的回应：一个espresso shot下去我可以，一个espresso shot加在一杯americano里面我一天只能喝一杯。。。花卷君拿出一点
的勇气来吧！好有情调的感觉。。。
咖啡犯困者+1
的回应：不会，真能睡着，睡眠质量毫无影响。喝红牛好像对我还管用，但可能是牛磺酸的功劳而不是咖啡因？都没用。。。有一次买了一罐红牛，本来还不想睡，结果喝了以后立马趴在桌子上睡了一个多小时TAT
的回应：那只能说，LZ的神经系统天赋异禀，Adenosine受体数量远超常人。建议尝试4份（120ml）无糖Espresso，口服，还瞌睡就可以加入X战警了。还有重要的是不要餐后服，很影响效果的。怕损失胃黏膜的话可以先空腹喝点，再吃点东西，再喝点。还瞌睡的话就真可以加入X战警了！说句题外话，看到FBI在值班的时候可以直接吃咖啡因提神，那个方便啊~可惜国内禁卖唉
亲身体验觉得是不是跟咖啡因的浓度有关，速溶的糖分奶精什么的太高了引起打瞌睡？试试那种咖啡馆蒸汽的，并且好咖啡和差一点的馆子喝起来口感也有明显不同的。以前靠学校对面咖啡馆的咖啡毕业设计撑了一个月，每天睡四五个小时。有一种像是on drug（比喻，本人也不知道drug什么感觉）的那种无意识的好high的状态，心情也high。其实蛮想哈利波特里面福灵剂的感觉诶。
应用语言学硕士
我同学喝咖啡拉肚子每回便秘她都到处跟人借咖啡……
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的回应：亲身体验觉得是不是跟咖啡因的浓度有关，速溶的糖分奶精什么的太高了引起打瞌睡？试试那种咖啡馆蒸汽的，并且好咖啡和差一点的馆子喝起来口感也有明显不同的。以前靠学校对面咖啡馆的咖啡毕业设计撑了一个月，每天睡四五个小时。有一种像是on drug（比喻，本人也不知道drug什么感觉）的那种无意识的好high的状态，心情也high。其实蛮想哈利波特里面福灵剂的感觉诶。偶在公司都是喝现磨的。。。自己加鲜牛奶和糖浆（optional）。。。当然，纯espresso这种重口味我还真没尝试过。。。
突然想起来高三那会儿晚上熬夜所以喝咖啡，结果看书的时候困得不行，刚刚爬上床精神来了，就这么耗到了天亮【捶地……
是不是咖啡中奶的作用。不是说，睡前喝奶可以有助于好睡眠吗。可能lz对咖啡因不敏感，反而对奶比较敏感，所以喝了含奶的咖啡就催眠了。我的一个室友说，她喝纯咖啡可以提神，但是只要咖啡加奶，喝完就困。lz会不会也这样？
的回应：是不是咖啡中奶的作用。不是说，睡前喝奶可以有助于好睡眠吗。可能lz对咖啡因不敏感，反而对奶比较敏感，所以喝了含奶的咖啡就催眠了。我的一个室友说，她喝纯咖啡可以提神，但是只要咖啡加奶，喝完就困。lz会不会也这样？如果奶也被排除了。。。。。。
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的回应：是不是咖啡中奶的作用。不是说，睡前喝奶可以有助于好睡眠吗。可能lz对咖啡因不敏感，反而对奶比较敏感，所以喝了含奶的咖啡就催眠了。我的一个室友说，她喝纯咖啡可以提神，但是只要咖啡加奶，喝完就困。lz会不会也这样？我的问题里面不是说过了吗，“喝牛奶促进睡眠这个谣言不是已经粉碎了吗亲”
的回应：据说咖啡只有利尿作用，即使有点儿提神作用也主要是因利尿而引起的，神经上的作用貌似很微小。这个是真的，简直了，喝完就跑厕所
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的回应：这个是真的，简直了，喝完就跑厕所而且尿里一股咖啡味
蒙牛出品吧？
每天喝一到两杯速溶当兴奋剂，不喝的话绝对要困死，感觉效果还不错，不过我喝茶效果不好
咖啡，茶叶啥的提神作用对于我一点都没用的
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为什么我喝咖啡更想睡觉？？
人家说，喝茶或是咖啡会 提神。。、为什么我喝这类的东西，反而更想睡觉？？？？
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喝咖啡想睡觉 有的人喝了咖啡不但没有起到提神的作用，反而越发的想睡觉，这种状况有一下几种原因： 1、你的体制因素，你身体内有大量强大的咖啡因的抗体，它们抵挡了咖啡的提神作用。 2、你经常饮用咖啡，就像经常喝酒一样，能够对酒精有很强的抵抗力，而你恰恰是对咖啡有了这样的抵抗力。 3、你同时进入的食物或者饮品中有转化或者抗咖啡的物质存在。 4、你本身出于极度的困倦状态，区区咖啡根本没有能够与你睡意抵抗的能量。 以下是喝咖啡的好处和坏处： 好处： 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 喝咖啡想睡觉 7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 坏处： 1.紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 2.加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。 喝咖啡想睡觉 3.诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。 另外，以下六种人不宜喝咖啡： 患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。 老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。 胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。 孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。 维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
采纳率：38%
对咖啡因素不敏感
你是个例,当然有同样感触的人在此栏目里已有几位了.
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