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大学体育－选项课
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College Physical Education——Healthcare
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试论简化太极拳练习对大学生身体成分和心率变化的影响.pdf 45页
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上海师范大学
硕士学位论文
简化太极拳练习对大学生身体成分和心率变化的影响
姓名：岳利民
申请学位级别：硕士
专业：体育教育训练学
指导教师：潘国建
太极拳练习是我国传统的健身保健手段，得到了社会不同阶层人士的
喜爱和研习。本文通过研究太极拳初学者39入，太极拳高水平练习者26
人的身体成分和心率变化发现：l。通过～个学期的太极拳课程学霹(1
—18节次90分钟的教学课)，大学生练习太极拳的能力可以达到初级水平。
运用韩国出产的In
3．0仪器，分别检测太极拳初级水平者和高水平者
发现，经常参加太极拳练习的离水平者，身体成分状况评分明显优子初学
者，高水平者身体发育比较均衡且体形良好。2．通过Polar—tl,率表测量，
大学生单人一次太极拳练习的“心率点图”呈“几&字形分布。分析者通
过这稃图形可以明显观测到练习者在不嗣时闯结点的心率变纯情况。逶过
分析发现太极拳运动对大学人群为中小强度的身体运动。3．如果配合心
率图为初学者讲解，可以直观具体的使初学者了解太极拳练习过程，了勰
练习过程中自身的心率变化，能够使初学者全方位的理解太极拳练习的全
程，可以发现练习者自身练习的不足之处和需要注意的地方。4．针对套
路型运动项目，如已知稳定的运动心率，基于安全心率计算公式f(220．
年龄)×60％=安全心率】，运用反向计算的方法，可探知项目的适宜运动
人群和运动时心率百分比。
本实验的研究目的是，为促进在校大学生主动选择太极拳练习作为自
身体育锻炼的手段，而提供科学的理论依据。为大学生走啬校园，确立自
己终身体育锻炼项目作好准备，并为太极拳教学当中采用图解教学提供资
关键词：太极拳练习
身体成分 心率
isChina’Straditionalexerciseof
healthwhichhasbeenloved
andlearneddifferentclassesof
conclusions
people．Thispaperfollowing
ofheartrateof39
studyingbodycompositionchange
high-levelpractitioners．
total16·18
1．Through
Taijiquan(90per
collegestudents’ability
achieve level．
times)，the
practicing曩a
正在加载中，请稍后...陈氏太极名家赵家清带领部分弟子演练陈氏太极拳小架一路_腾讯视频
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