孕妇豆腐餐怎么搭配更营养？_孕妇饮食_食谱大全_太平洋亲子网
孕妇豆腐餐怎么搭配更营养？
14:00:13出处：作者：佚名
　　美国的《经济展望》杂志认为：&未来10年，最成功、最有市场潜力的并非汽车、电视机或电子产品，而是中国的。&　　在中国，豆腐一直是家常菜肴的主角之一，烹饪方法千变万化，所以在上以豆腐为原料的名菜也特别多，其中&麻婆豆腐&更是中外闻名。日本人爱吃中国豆腐，已人尽皆知。如今，日本人在豆腐中加入了新鲜菜汁，这种&绿色豆腐&既好看，也更具价值。如何搭配，可以让孕妈咪吃豆腐吃得更营养呢?　　下面介绍几款以豆腐为主要原料和其他食物种类搭配可以增加营养价值的例子：　　1、豆腐和鱼配，营养可加倍　　豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类含量非常丰富;鱼类苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃，可以取长补短，相辅相成，从而提高营养价值。由于豆腐含量较多，而鱼中含D，两者合吃，借助鱼体内D的作用，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，特别适合孕妇食用。
扫一扫关注亲子网微信
您身边的孕育好帮手
你可能感兴趣的内容
相关知识点
|||||||||||||||||
PCbaby向你推荐
账户未绑定手机号☆ 安康市总工会版权所有 ☆
安康市电子政务办公室 提供技术支持联系电话：　Email:备案编号：你知道吗？这些食物搭配在一起更有营养 - 简书
你知道吗？这些食物搭配在一起更有营养
萝卜+豆腐豆腐属于植物蛋白，多吃会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能很强。若与豆腐拌食，有助于人体吸收豆腐的营养。豆类+牛肉对风寒感冒、头疼、鼻塞有效。青蒜苗加+豆腐干儿豆腐干儿具有益气，利脾胃的作用，青蒜苗含有蛋白质、氨基酸、辣蒜素、有杀菌、消炎、生发和抑制癌细胞的特殊功效。黄瓜+木耳生黄瓜有抑制体内转化为脂肪的作用，有减肥的功效。木耳也具有滋补强壮，和血作用，可以平衡营养。
图片发自简书App
读羊皮卷第77天今天我要加倍重视自己的价值。怎样才能做到呢？首先，我要为每一天，每个星期，每个月，每一年。甚至我的一生确定目标。正像种子需要雨水的滋润，才能破土而出，发芽长叶。我的生命也须有目标方能结出硕果。在制定目标的时候，不妨参考过去最好的成绩，使其发扬光大。这必须成为我未来生活的目标。永远不要担心目标过高。取法乎上，得其中也，取法乎中，得其下也。今天我要加倍重视自己的价值。
图片发自简书App
我是日记星球359号星宝宝，正在参加第19期21天蜕变之旅，这是我的第197篇日记。有兴趣的赶快加入我们吧！你一定收获巨大。相信日积月累的作用！坚持，一定能收获更好的自己！！
猪腰+木耳 猪腰有补肾利尿作用，木耳有益气润肺、养血养容的作用。对久病体弱，肾虚，背疼有很好的辅助治疗作用。 鸡肉+栗子 鸡肉补脾造血，栗子健脾。脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分。造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨栗子效果更佳。 油莱+豆腐 豆腐含有丰富的植物蛋白。有生津润上...
山药+鸭肉 老鸭既可以补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴功能更强，与鸭肉伴食可消除油腻，还可起到滋阴补肺的效果。 土豆+牛肉 牛肉营养高，有健脾胃的作用，但牛肉纤维粗，有时会影响胃粘膜，土豆与牛肉同煮，味道好，且土豆含有叶酸，保护胃粘膜。 鸡蛋+百合 百合有滋阴...
麦浪网最新文章--演讲稿，穿衣搭配 1:心系祖国演说材料 2:祖国发展我成长演讲稿：我与祖国共奋进 3:祖国在我心中演讲稿300字 4:工商局我和我的祖国演讲稿 5:2011我爱祖国演讲稿 6:端午节国旗下校长讲话 7:六一儿童节两人主持词 8:六一亲子运动会主持词 9:习...
没有记录就没有发生，在整理照片的时候发现自己做了293天的营养早餐，充满着我对孩子们满满的爱，现将它整理如下。 妈妈的味道D1： 希望那份温馨 | 简单持续下去， 蛋炒饭 陈皮丸子裙带菜汤，这里的陈皮用的是新会的新皮新会陈皮有理气、健脾、燥湿、化痰功能用于胸脘胀满、嗳气...
【2月16日】第1天 体重:76.9kg 体脂率:22.6% 早餐:水煮鸡蛋1个、原味豆浆(不加糖)1碗 午餐:韭菜炒鸡蛋、肉片(少量)炒花菜、醋溜紫包菜、绿豆汤 晚餐:朋友聚餐(巴蜀风月，红酒1杯左右肉食较多，烤羊排，烧鸡，猪蹄，酱牛肉等)。 运动:Plank 3x45s...
很多时候只有失去了才恍然醒悟，我们浪费太多的时间在计划等到我成为什么什么样的人的时候，再去做某事，但是当你真正能够成为什么什么样的人的时候，某些事已经无法弥补。
爷爷总共有六个孩子，继承了几代人的心血，也算是一个旧地主，但在他成家以后，正值社会变革，大伯在中国最动荡...
今天本想想着送走孩子上兴趣班后，去单位加班，但是，时间飞逝，还没有多大会儿，又到了该接她放学的时间了。索性放弃加班，去陪陪她。
于是，接了她，给她弄好吃的，再送她去另外一堂课。闺女的学跳舞的袁老师经常说我，孩子送到教室，就不管了，意思是，能不能给孩子上点心。那就...
石笼网垫护坡技术是新兴的柔性护坡技术，与传统的砌石护坡和混凝土板护坡相比具有施工简便，经久耐用，抗不均沉降等特点。冬季施工由于受冻影响巨大，采用雷诺护垫护坡的施工方法是护岸技术上的创新。 技术特点： 石笼网垫是由特殊防腐处理的低碳钢丝机器编织成的六边形双绞合钢丝网，在中建格...
1 找不到与内容契合的配图就不要硬配。没有好过跑题。 2 直白简单地说出你的想法或故事。效法海明威。
上周和一个好朋友打电话，无意中了解到她正面临感情的困境。她说起今年年初时父母给她介绍的一个男生，两个人之间不温不火的关系，让她有些不知所措。 我问她：“你们平时怎么沟通的？”她说就只是QQ聊过天，没见过面，电话也没打过。 我又问：“那你对他印象怎么样呢？”她就开始了认认真真...相关食疗养生推荐 RECOMMENDED READING
东方女性网（www.eastlady.cn）版权所有&&&本网站部分内容来源于互联网，如有侵犯版权请来信告知,我们将立即处理。
备案：闽ICP备号 粤公网安备 13号当前位置： >
是大家生活中最为熟知的食物，因为其原材料的营养价值很高，尤其是对于质的补充上最为明显，因此大家都认为豆腐的营养价值是非常高的，但实际上豆腐整体的营养价值并不能发挥的很完全，在食用上需要一些其他食物的搭配，下面小编就为大家介绍一些可以使豆腐发挥营养的食物都有哪些。1、配点肉，蛋白质好吸收具有“植物肉”的美称，它属于植物性中最为营养的食物。但是，在豆腐当中的蛋白质氨基酸的比例并不是非常合理，也不是特别适合人体的消化吸收。因此在吃豆腐的时候需要加入一些蛋白质较高的食物，这样才能达到蛋白质互补的作用，使豆腐中的蛋白质更好的被人体所吸收。而富含蛋白质的食物，就属肉类和莫属了。因此，肉末烧豆腐、拌豆腐等，都能让豆腐的蛋白质更好吸收。2、加蛋黄、血豆腐，钙补得更多就像是我们生活中在吃钙片的时候要补充维生素D一样，因此在吃豆腐的时候是需要的，而在钙质的吸收过程中，维生素D起着非常重要的作用。在食物蛋黄中含有很丰富的维生素D，因此美味可口的蛋黄豆腐就是补钙的优秀菜肴。另外，在动物的内脏中，如肝脏，血液中的维生素D含量也很高，可以将腐豆腐一起做成“红白豆腐”也非常理想。另外，、等动物内脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。3、加海带紫菜，能多补碘实际上豆腐除了可以提供营养以外，还具有预防动脉硬化的作用。这是因为豆腐中的皂甙可以防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。但是皂甙会造成身体缺的情况。因此大家在吃豆腐的时候可以加一些、等含碘量丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。上文中小编为大家介绍的都是我们生活中非常常见，并且可以帮助、弥补豆腐的一些缺陷发挥其最大功效的食物，建议大家平时喜欢吃豆腐的伙伴可以适量增加以上哦。实际上除了上面小编介绍给大家的以外，大家生活中还可以添加一些和木耳，还可以起到有效防病的作用。
相关阅读：
最新热点：
推荐阅读：
大家正在看什么
713981人看过
707443人看过
565588人看过
514196人看过
462343人看过
431476人看过
404783人看过
360235人看过
300831人看过
298785人看过
288641人看过
282769人看过
269631人看过
268636人看过
266506人看过}