去西藏对身体素质有没有什么要求呢？_百度知道
去西藏对身体素质有没有什么要求呢？
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西藏生活外来人口近百万不是三高人群和心脏、呼吸系统有问题的，相信你自己如果身体健康的话，不是最差的，都没有素质要求
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目前纳木措正在开展徒步活动，至少带上冲锋衣、房价较高，并且昌都和林芝地区进入雨季，道路交通不便西藏最佳旅游时间是7至9月，但这段时期内拉萨市内住宿比较紧张，不建议从川藏线进入西藏，8月初当雄县有赛马节，持续15天。
在装备选择上、防晒霜，上面早晚气温较低，气候多变
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不论是走路还是景区游玩，许多老年人都有“喝二两”的习惯、老年人比较容易感冒　　一般身体健康的年轻人没有什么问题，进入高原后暂时摒弃、没有非常严重的“三高”，需要提供相关的医学证明才能确保是否可行，不要剧烈的行走，很多人本身高原反映并不激烈，凭身份证原件即可享受改政策;　　9，不要感冒了，特别也是不能爬山，力所能及的范围内才行，因为身体的抵抗力降低了、晚上尽量早些睡觉，保持充足的睡眠确保精神充足，很多老人一般都起得早;　　7;　　6;　　2，米饭的成熟度不一，可能无法要求其适应食用程度)　　4、不要惧怕高反，但是由于心里恐慌作用，造成心里上的“高原反应”也影响了身体机能的恢复。　　5、不要喝酒，西藏部分景区也实行60岁以上老人免票或者半票的优惠情况，否则也不会被同意参加;　　3、有良好的身体素质因素、没有心脏等方面的突发性疾病：　　1;　　8，可以摆一些相对“温柔”的姿势;　　当然啦，60岁以上的老人也可以享受优惠的政策，都应该要保持平缓的步伐，对于饮食方面的要求不高(ps：高原环境、玩的比较high的话拍照也不能跳跃，所以去西藏的话一定要随时保持身体的温度，主要是身体多病和老年人需要注意以下事项
所以如果您有高血压、心脏病、严重心肾肺疾病的话，最好还是不要冒险出行。缺氧在所难免，所以建议您在出行前多进行跑步、打球、爬山等体育锻炼，以适应缺氧的高原环境。高原红景天、西洋参含片、葡萄糖液等药品您可以随身携带。由于高原气温变化较大，所以您要及时更换衣服，防止因为受冻引起感冒。另外，现在直播的记者还要提醒您一句，要注意入乡随俗，因为藏族人绝对禁止吃驴肉、马肉，有些地区不吃鱼。此外，藏族人最反感别人在背后吐痰，吃饭时您千万要咬不出声、喝不出响。不要洗澡 当心感冒三类人出游要谨慎。西藏是很多人心中的旅游胜地，7月1日开通的青藏铁路拉近了大家和这块神秘土地的距离。按照铁路部门的要求，旅客上车前要填写一张《旅客健康登记卡》，这是因为西藏的高海拔很容易引起身体不适应，所以旅游前要先做健康检查。医生建议：杭州市第一人民医院内科专家、医疗保健科主任黄美先主任医师去西藏旅游过15天，亲身感受过高原反应。他说，高原反应基本上人人都会有，觉得气急、乏力、失眠等。不过大多数人症状会慢慢减轻，所以不用太紧张。西藏大街上有很多氧气瓶卖，黄主任还到当地医院去考察过，发现他们抢救和治疗高原反应的病人很有经验。不过他提醒，有三类人去西藏旅游一定要谨慎。一是本来就患有容易引起缺氧的各类疾病，比如贫血、心血管疾病患者，他们在氧气稀薄的环境下会特别不适应，很容易诱发疾病；二是对高原反应特别敏感的人，如果去九寨沟等准高原地区都不适应的人，最好不要去西藏，反之就不会有大问题；三是老年人，他们对缺氧的耐受性比较差。黄主任说，他去西藏的时候，飞机舱门一开有几个老年人就因为缺氧站不起来了。到西藏的前三天高原反应最厉害。黄主任建议这几天不要洗澡，因为洗澡会消耗较多氧气。此外，西藏白天和晚上温差很大，要当心感冒。在高原地区，感冒也是很凶险的疾病，容易导致肺水肿，严重的有生命危险。去的时候最好准备一些消炎、治疗腹泻的常用药。
首先要注意什么时间去西藏最合适。最佳旅游时间 在西藏旅行必须要考虑季节因素。高寒地区的气候冬长夏短，只有西藏东南局部地区四季较分明。对于拉萨、日 喀则、山南等交通便利的地区来讲，基本上全年都可以旅行,七月至九月为最佳旅游季节，气温适宜，节日也较多。 1.阿 里地区是春秋天最好，夏天南线不太好走，冬天下雪之后基本就不太容易通行了； 2.林 芝地区夏天路不好，春天比较潮冷，景色以秋天为最美，那时候气候也最好； 3.昌 都地区有飞机通到昌都市，但也是雨季路况极差； 4.藏 北除了青 藏公路以外，湖区夏天基本没办法走，春天风沙大，秋天走最好，但是时间比较短，只要不闹雪灾，冬天走倒是挺方便的。总体上讲，春秋天是西藏户外旅游最好的季节。 另外，每年的7，8两个月是西藏的旅游季节，这段时间的确是西藏气候最好、最温暖的时间，每到这时候，都有大量的国内外游客蜂拥而至。机票，住房，车辆都会显得紧张而且昂贵。
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第一次去西藏旅游需要注意些什么？
[摘要]高原反应后还是要多躺床休息,减少运动,饮食方面要清淡为主,如果严重,可以采取吸氧方式,但吸氧不是最好的方式。如果你有有效的护照,同时也办理出境的签证,有些地方可以不用边防证,出示护照就可以了,具体哪些地方请咨询西藏边防总队。
　　第一次来西藏旅游,需要注意什么呢。在这里,罗列一些第一次去西藏旅游的相关问题和注意事项,想去西藏旅游的可以参考一下!　　1、去西藏前要锻炼身体吗?　　西藏旅游最怕的就是高原反应,因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系,只是和身体的适应和调节能力有关,不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心,也可以提前一两个月进行有氧锻炼,进行一些慢跑锻炼,但在出发的前一个星期就要注意休息,不要再进行锻炼了。　　2、哪些人不适合来西藏?　　西藏高原地区环境比较恶劣,对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说,大部分人来西藏旅游都是没有问题的,除了某些人身体患有严重疾病的,　　例如以下几类人:　　1.患有心脏病、血液病和脑血管病的;　　2.患有各类的呼吸系统疾病的;　　3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病;　　4.曾有过高原病症的,如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等;　　5.高危孕妇;　　6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。　　3、高原反应有什么症状?　　高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别,轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状,等身体适应过来就消失;严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状,这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗,以免产生严重后果。　　4、怎样预防高原反应?高原反应后如何缓解?　　预防高原反应的药有很多,只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。大家最熟悉的就是红景天,有胶囊型的,口服液型的,也有原型的红景天,可以泡水喝。这些预防药一般提前十天左右服用,进藏后再服用效果不大。　　有时候即使服用了预防药,但高反还是不可避免的发生了,那怎么样去缓解,减少自己的痛苦。缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安;如果头疼,那就要服用百服宁止痛药,葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。　　高原反应后还是要多躺床休息,减少运动,饮食方面要清淡为主,如果严重,可以采取吸氧方式,但吸氧不是最好的方式。　　5、感冒了最好不要去西藏　　为什么感冒了不能去西藏呢?感冒的时候,肺和气管都会产生炎症,而这个时候人体的抵抗能力差,高原氧气少,比较干燥,那感冒就很容易恶化,那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎,这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了,先治好感冒再出发。　　6、什么时候去西藏最好?　　在整一年中,五月到十月是西藏最好的季节,温暖舒适而不炎热。但这个时候也是西藏旅游的旺季,游人非常多,与此相关行业消费也是水涨床高,你的旅游消费支出也多。在十一月至次年的四月,虽然比较寒冷,但白天阳光很好,也会很温暖。这个时段游客很少,你见到的也是地道的西藏风情。　　7、进藏选择什么方式好?　　进藏主要有三种方式:汽车、火车和飞机。汽车消耗时间长,消费支出也比较高,但身体对高原的适应有一个比较长的时间;火车进藏的时间较汽车短,而且可以分段进藏,消费支出最少,身体也是可以慢慢适应海拔的身高,减少高反的概率;飞机进藏只需几个小时就可以,但海拔的变化比较剧烈,高反的发生的概率也是最高的,所需要的花费也不少。　　8、西藏哪些地方需要边防证?　　西藏虽然很多驴友都热衷去,担不是所有地方都可以随便去,有些地方需要边防证才能去。　　进入需要边防证的有以下地区:　　日喀则地区:仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县;　　山南地区:错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县;　　林芝地区:米林县、朗县、察隅县、墨脱县;　　阿里地区:普兰县、扎达县、日土县、噶尔县;　　如果你有有效的护照,同时也办理出境的签证,有些地方可以不用边防证,出示护照就可以了,具体哪些地方请咨询西藏边防总队。　　9、西藏边防证怎么办理?　　边防证有两个地方可以办理,一个是在自己户口所在地公安局,一个是到拉萨的边防总队办理。在自己户口所在公安局办理,比较方便,一般都是免费的,有些地方也会收几块钱工本费;拉萨、日喀则和林芝都可以办理边防证,但是程序上比较麻烦,如果自己跑去办理,耗的时间和精力比较多。最好是找当地的旅行社委托办理,一般是一百块钱一张,有效期是一个月。　　10、刚到西藏要注意什么?　　刚到西藏,最好不要急着去其他地方玩,最好是先休息,在市内各处游玩一下,让身体适应高原的环境。一般来说,来到的当天建议不要洗澡,早点休息。高原上比较干燥,不少人来到西藏后容易出鼻血,可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以,另外还有要多喝水,饮食方面先吃清淡的。 编辑：赵佳
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