先确定是不是肾寒肾寒的症状一般包括腰痛腰酸，小便频数小便色白，可能有夜尿多过1次畏寒。 
食补可吃嫼豆、核桃、栗子、动物的鞭、海马等 
药物可选中药里的杜仲、巴戟天、淮牛膝、海狗肾、仙灵脾（又名淫羊藿）、仙茅、熟地、鹿茸、鹿角胶、鹿角霜、金毛狗脊、附子、肉桂等。 
建议： 
1有一个好心情2，增加营养3参加锻炼4，注意休息5减少性刺激

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