新人求教：为什么我跳舞老师总是说我身体硬？？？？ - 有求必应 - 就爱肚皮舞
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最后登录身份类型爱好者居住地山西注册时间阅读权限10主题精华0积分69帖子
新手舞娘, 积分 69, 距离下一级还需 31 积分
大家好~~& && & 我学习有一段时间了，先是为了减肥瘦肚子，后来从自己一点一滴的进步里感受到肚皮舞的魅力，虽然没有瘦，但是仍在坚持，因为肚皮舞给人自信，愉快的感觉。好像圆了小时候跳舞的小梦想。
& && && &现在跳了有一年，还是新人，经验不足，有时候上课的脾气很大，会吼人，或者拍打做错动作的肢体。有时候我被训，上完课，整个人都不自信，很难过，我是个美术生，那种感觉就像五年前在画室，画不好画下课路上边走边哭的心情。但有时候自己跳得不错的时候，下课就会边走边哼肚皮舞音乐，也像极了画画时被整个画室的老师和同学夸赞画的好的心情。
& && && & 最近发现一个自己很严重的问题，就是硬！我不知道是因为以前完全没有接触过舞蹈的原因？？？还是自己的骨头就是硬硬的，气质就运动型女汉子的原因。（哭~~~）。跳舞的时候一点都不妩媚，不柔软，不飘逸。这是什么原因呢？？？？怎么解决呢？？请92肚皮舞里的舞者为我解答一下，带我走出困境。
& && && & 还有一个问题就是为什么有手举得高高的动作的时候，我的胳膊不自觉的掉下去或者不标准了。是因为太过注意其他身体部位的动作的原因吗？？还是因为身体就还没有拉伸好？？？
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新手舞娘, 积分 69, 距离下一级还需 31 积分
看到帖子的人回复下~~~大家一起讨论跳舞时遇到的问题。
最后登录注册时间阅读权限50主题精华0积分1516帖子
高级舞王, 积分 1516, 距离下一级还需 484 积分
你平时运动少吧，硬很正常啊，跳几个月就好了，就软了，这都有一个过程的，你把老师对你发的脾气理解为恨铁不成钢就好了，不要太在意，如果想快速的柔软下来就配合瑜伽吧，像你这个年纪绝对是软妹子，要对自己有信心
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精灵舞神, 积分 3706, 距离下一级还需 4294 积分
做一些身体软开度练习和身体的基础训练.基础需要多练练.如坐\站,有条件去开开肩,练一练芭蕾手位.做动作的时候要有意识的控制住手位.多练就好了
最后登录身份类型爱好者居住地江西注册时间阅读权限20主题精华0积分250帖子
初级舞星, 积分 250, 距离下一级还需 50 积分
我也是刚学没多久，练习的时候也是问题一堆呀！不过我想只要我们坚持再坚持一定会好起来的！~
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新手舞娘, 积分 69, 距离下一级还需 31 积分
我是痘痘 发表于
你平时运动少吧，硬很正常啊，跳几个月就好了，就软了，这都有一个过程的，你把老师对你发的脾气理解为恨铁 ...
从来没有学过瑜伽，听你这么一说还真想试试
最后登录身份类型爱好者居住地陕西 西安市注册时间阅读权限70主题精华0积分3947帖子
东方舞发烧友
精灵舞神, 积分 3947, 距离下一级还需 4053 积分
压腿，练习形体！多多练习哦
加油！认真学习舞蹈
最后登录身份类型爱好者
教练居住地河北 石家庄市注册时间阅读权限50主题精华0积分1435帖子
高级舞王, 积分 1435, 距离下一级还需 565 积分
身体硬分很多种，一种是身体的软开度不够，压腿，开肩，下腰，开胯都要慢慢来，尤其是成年之后，软开度小是正常的，不能急于求成，不过呢，练练瑜伽确实是有好处的，对软开度什么的都有帮助
其次身体硬也有一个原因是因为你的肌肉控制力不够，都是大肌群在控制动作，不是小肌群，
肚皮舞很多的动作靠大肌群是没办法做的细致精巧清晰的，这个就得多练习多找发力点，多多练习肌肉控制力来进行解决了。
还有就是身体形态不好就会导致肩背手臂不够自然，这样就会导致你的肩背手臂看起来非常的僵硬，这个就需要有意识的进行舞蹈过程中身体形态控制来客服这个问题了。
最后登录身份类型爱好者居住地北京 朝阳区注册时间阅读权限50主题精华0积分1149帖子
高级舞王, 积分 1149, 距离下一级还需 851 积分
我也是学肚皮舞一年多了，尤其是最近感觉身体太硬，做动作不优美，所以有意识多去参加瑜伽和形体训练，上肚皮舞课的时候要注意看同一个动作老师的动作怎么做的，为什么老师做的就优美，多找找感觉，找出自己和老师的差距。我反应慢，所以课上只记动作和要领，联系全部是课下自己回去琢磨，嘻嘻，一起坚持，总会成功的
最后登录身份类型爱好者居住地陕西注册时间阅读权限50主题精华0积分1483帖子
高级舞王, 积分 1483, 距离下一级还需 517 积分
学跳肚皮舞时手臂僵硬通常有两个原因：
一、手臂肌肉和肩关节紧张；
二、没有配合呼吸，手臂的动作看起来很简单，但是如果没有呼吸的配合，只能显得干瘪、僵硬、没有生命力；
三、练习次数少，通常许多肚皮舞初学者都会把精力放在臀胯技巧上而直接忽视了手臂动作的练习。
因此，对症下药，克服手臂动作僵硬的办法有三个：
一、跳肚皮舞之前做好肩胸部位、手臂的热身动作，把关节、韧带活动开，特别是当肩膀感到很轻松时，你自然会感到手臂灵巧了很多；
二、练习手臂动作时注意呼吸的配合，一般来说，手臂打开上扬时吸气，手臂合拢下垂时呼气，要把呼吸自然地融入手臂动作中；
三、在掌握正确练习方法后，增加练习次数。
最后登录注册时间阅读权限50主题精华0积分1744帖子
高级舞王, 积分 1744, 距离下一级还需 256 积分
三个字：“练！练！练！”；还有老师能对你指正，提出错误，是你的福气，当老师不来关注你的时候，你就没有进步了
无效楼层，该帖已经被删除
最后登录身份类型爱好者居住地江苏 江苏注册时间阅读权限50主题精华0积分1218帖子
高级舞王, 积分 1218, 距离下一级还需 782 积分
本帖最后由 心语飞花 于
16:17 编辑
我认为瑜伽、芭蕾形体课都能帮助到你，但坚持才能看到效果。加油！
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标题：我是新人，求指教
等　级：新手上路
结帖率：100%
&&已结贴√
&&问题点数：20&&回复次数：7&&&
我是新人，求指教
我是一个残疾人，想学习编程。但不知道该怎么学，该看一些什么书？网上有很多说法，很多推荐。但我不知道怎么选择，因为我经济有限，不能全买。
所以来请教各位帮我指导一下，推荐一些入门的书籍，不要太高深的。
谢谢大家了！
等　级：版主
帖　子：175
专家分：818
&&得分:10&
老兄，只要你有决心一定能学好。
推荐书的话，要看你自己对自己的定位了。
如果你对自己有信心就看《c primer plus》（直接网上下电子版不用钱）
如果你对自己没信心的话买本谭浩强的《c 程序设计》（我是买这本书自学的，也是新手。不过我看了一半就换了c primer plus，要上班断断续续到现在还没看完）
等　级：蝙蝠侠
帖　子：195
专家分：771
&&得分:10&
编程类的书籍评价好的对于新人来说都不友好, 对新人友好的书一般来说都入不了门, 你读完基本只了解一些基本语法
C : C 程序设计语言
C 语言程序设计 (Pearson 的)
C Primer Plus
C++ : C++ Primer
最重要就是自己肯多打代码, 否则编程肯定不适合你
另外, 经济不好可以去网上找 pdf 免费读, 觉得值了再拿钱支持一下也行, 上面列举的这几本网上基本都是可以找到的
等　级：蝙蝠侠
帖　子：195
专家分：771
回复 2楼 李晨经纪人
讲句实话, 谭浩强的书我不推荐, 特别是形成习惯之后 太害人
等　级：新手上路
回复 2楼 李晨经纪人
请问这两本书有什么区别吗？
等　级：新手上路
回复 3楼 Jonny0201
等　级：新手上路
我也是新手,一起学习
等　级：新手上路
回复 7楼 hao628
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