夏天和冬天最大的区别在于气温差异一般情况下，夏天温度高,冬天温度低在温度高的环境下，脂肪比较容易分解,尤其是处于身体外周部位的臀部和大腿部的脂肪动员温度高，脂肪动员的速度明显加快夏季环境温度高，机体散热比较困难人体在运动时产热量的增加而散热量有限，导致体温升高较赽较多研究表明，有关脂肪动员和脂肪分解酶的活性和人体温度有关在温度比较高的情况下，有关脂肪分解的酶的活性就相对较高脂肪就容易消耗。

人体在夏季环境温度高的条件下进行运动运动的幅度、动员肌肉群的数量都要与寒冷的冬季存在明显的差异。相同条件下夏季运动所消耗的能量远比冬季多冬季运动减肥时需要达到跟夏季相同的减肥效果，必须相应延长运动时间

夏季人们的食欲有所降低，这也许是夏季减肥效果好的另一个值得注意的解释原因需要引起人们注意的是，虽然冬天天冷由于需要更多的热量而会不自觉嘚摄入比夏天多一些的食物，肥胖人群只要严格控制不增加食物摄入而同时又坚持科学运动，在冬天进行运动减肥同样会有效果