说说我的减肥经历，大学一年级的时候达到了156斤啊从小学四年级发育后开始发胖，到了大学一年级巅峰时刻达到了156斤，我身高167，那会儿妈妈对我的评价就是像一座塔啊&，上大学后我开始我的减肥经历，种种我都经历过，运动，节食，针灸工作后还做了玛花，现在是99斤左右，这里想跟大家说说我的血泪史哈，
先说说基本吧，姐妹们想减肥一定要坚持两个原则多运动少吃饭，但这里面就有很多门道了，要挑一个自己喜欢的运动，我就天生喜欢跳舞，虽然跳的不咋地哈，但是我那会儿去健身房天天肚皮舞啊，健身操啊，瑜伽什么的，从下午一点多一直到晚上七八点钟才出来，有时候早点就去街上晃一圈，但也不能吃的，再从健身房走回学校去，大概三公里吧，晚饭不吃，早上吃饱，一个鸡蛋，一大碗粥，还有一个包子，肉的呢，中午米饭少吃，蔬菜肉的都能吃，坚持了一个多月瘦了到了133斤，这也就是上学啊，现在工作了肯定做不到，对姐妹们帮助也不大我就不再多说了，接下来133斤后我开始了针灸减肥，说起针灸肯定好多人都做过，但是效果不一定都好，我属于比较好的，为什么呢，这个我觉得跟自身有很大关系，针灸要节食啊，每天两个鸡蛋，两袋奶，西红柿黄瓜少量，连水都不能喝，个人觉得有点残忍了，不过我做了针灸节食也坚持的好瘦到了125斤，8斤吧，之后暑假了我回家继续还是不吃晚饭，每天锻炼，中午也尽量少吃，暑假过后我就106了，同学都觉得很惊讶啊，一直到大学毕业大概都在110一下吧，嘿嘿，重点来了，重点是我工作后的减肥经历这个最有借鉴的意义，因为上学那会儿减肥比较好坚持，没啥事啊，现在不行了，工作后比较难了，所以这个我要详细说说，还有做了玛花，说说我的体会哈，感兴趣的姐妹可以看看。
工作后特别是有了男友后我这肉又上来了，为啥呢吃的好还没时间运动啊，两人净腻歪了，也懒了，我就快120了，本来也没什么我还是觉得自己身材挺好的，我这个头120斤也还凑合吧，167cm，可是现在这世道瘦人多啊，同事还刺激我，最好的朋友那天也跟我说其实你不算太胖，请注意是不算太胖啊，这个太字太伤我心了，从那天起我就开始减肥了，老娘还不信了我就不能瘦了，别的咱不会，减肥咱有经验啊。
受了刺激后我就又开始了，但是现在不能像上学那么大运动量啊，没那条件了不是吗，还得工作呢，一开始我就早饭一碗五谷豆浆粥，这里说两句这个粥啊我觉得很好的，我有一个美的的豆浆机，新出的刚面的那个，刷洗非常简单就一个刀头，继续说每天都放上黄豆，薏米，黑豆，红豆，燕麦，燕麦就是超市那种散装的就行，千万别买那种袋装加了糖啊什么的那个不好，还不纯，这些综合做起来的粥一大碗，再吃杯装的酸奶，有时加点地瓜，中午也是在食堂喝点粥，再吃点地瓜青菜什么的米饭吃的少，然后晚上用清水烫点蔬菜啊，魔芋丝结，蘑菇啊，金针菇什么的，凉拌一下，喝点小米粥就可以了，吃饭休息一会儿在运动一下，跑步机上快走一个小时吧，这样坚持了一阵子我就110不到了，虽然有效果，但是比较缓慢吧，当然这样减肥对身体伤害不大的综合说来还是最可取的了，不过我这人喜欢钻牛角尖啊，我非要瘦的才行，不胖我不满意，被刺激大了估计。
这个期间有一天我在新世界闲逛，结果被玛花的人忽悠住了，办了张15次的卡&，我的money啊，花了六千大洋，就是冷绷带，我又开始我的玛花之旅了，话说这个玛花也是有效果的，虽然贵点，我绝对不是托儿啊，那个冷绷带做了6次后我就从一开始量的56.7kg到了54.2可贵了，别看这个斤数不明显，但是我的脂肪从14公斤下降到了11公斤呢，但看脂肪其实瘦了6斤，可是玛花就是不减肥的，加上我吃的有比较好，所以我的蛋白质，水分那些都上来了，综合体重也就减了4斤多，但是姐妹们，真的啊，脂肪减掉了就是看着瘦了好多，真的很明显的，我自己还没发现朋友们都很惊诧的，另外做玛花的好处就是他有个营养师指导你的饮食，我每个星期都提交餐单，营养师看了后告诉我那些吃得过量了，我就是吃的太好了所以蛋白质上来了，玛花可以说不节食减肥里算是副作用小的了，就是太贵了啊，随随便便就得好几千啊，真是心疼啊。
玛花做了大概七次吧，我就因为总出差暂时停掉了，但是我还是想减肥啊，我有点魔怔了，我非减肥，那会儿大概106左右吧，我就想变成两位数，因此我就开始了一个比较极端的减肥方法了，那就是每天只吃苹果，鸡蛋，酸奶，蜂蜜的节食减肥，先说说我的具体食谱安排啊，早上起床后一杯蜂蜜水，我用的同仁堂的蜂蜜，不贵还挺纯的，然后上班去，走之前吃个苹果，到单位后累了时候10点左右吧再来一个苹果喝杯酸奶，中间喝点水啊，零食不吃，中午继续一个苹果，如果还是饿就再吃一个鸡蛋，下午最难熬了，到了下班点我是六点都饿得想吃人了，但我也忍啊，下了班回家吃点金针菇啊，木耳啊，青菜的凉拌一下吃了感觉就不饿了，睡觉前在慢走一会儿，这个节食的过程中真不能加大运动量否则会昏倒的，我自己包里都备着巧克力的，我怕我昏过去嘿嘿&，就这样大概坚持了7天吧我瘦到了97斤左右，但是节食减肥都会反弹的，好的话就一两斤算是正常的，我后来就保持在了99斤左右，还算可以的。
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昨天梦见自己称体重126斤，自己本身是88斤的。预示什么？
我有更好的答案
　　梦者在长身体时候的所思所想可以随着梦中境遇而得到重大的改变，梦者也通过梦境明白自己的欲望和贪图享受的成分，而这类性格都是他以前所没有的，表示他开始注意到自身的自负和骄傲，意识到性格中防范自己浅薄的趋向。同时梦者在梦中见到自己成为一个臃肿的胖人，这就使他有机会审视自己的身体状况。　　从精神学的角度看，肥胖意味着每个人都会面临的选择
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身体营养不良，暗示你的大脑需要好好吃一顿了
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156的身高标准体重
我身高155，体重115斤，我偏胖吗？胖多少斤？我在餐厅做事，要怎样减肥？
病情分析：你好，从身高体重情况来看，155cm的标准体重女性来说在45kg左右，你的体重57kg，略微超重指导意见：你这样的情况，有一些胖，建议可以减肥5kg左右比较好，主要是控制饮食，增加运动减肥
病情分析：您好，你的体重是有些偏重的，理想体重应该是在110斤。指导意见：注意不吃高热量油腻的食物，超过晚上8点不再吃任何东西，每天坚持至少一个小时的运动。
我身高178，体重190多，怎么快速瘦身？无想最快速的减肥方法
病情分析：根据你的身高和体重，你的体质指数为29.9，属于肥胖，须积极减重。
根据你的身高，你的理想体重为156斤，超重34斤。指导意见：去医院内科就诊，详细检查，确定身体状况，制定出详细的减重计划。
检查血、尿常规和肝肾功能，腹部B超检查，心电图检查。
在营养师的指导下，制定详细的餐单，主要原则是控制饮食总热量的摄入，低脂高纤维素饮食，限制动物性脂肪和富含胆固醇食物摄入，禁酒。坚持每天有氧运动至少半小时，积极控制体重。
不得药物减重和快速减重，须循序渐进。医生询问：平时饮食情况怎样，是否患有脂肪肝，血压怎样？
病情分析：缺乏运动和进食过多是肥胖的主要因素，建议你多参加运动，坚持每天下午跑步是减肥的好方法，同时要减少脂肪的摄入量，多食新鲜蔬菜水果，多食富含粗纤维的食物，如燕麦、五谷杂粮等。但不可刻意的禁食，以防营养不良、指导意见：缺乏运动和进食过多是肥胖的主要因素，建议你多参加运动，坚持每天下午跑步是减肥的好方法，同时要减少脂肪的摄入量，多食新鲜蔬菜水果，多食富含粗纤维的食物，如燕麦、五谷杂粮等。但不可刻意的禁食，以防营养不良、
我14岁，但只有150厘米。想我想要知道我的身高正常吗？
病情分析:您好，14岁的女生正常身高为156.3厘米意见建议:您好，您的身高现在是属于偏矮，但是不属于矮小的，身高和遗传是有很大关系的，另外和后天的锻炼也是有关系的，建议您经常的打球，跳绳，游泳，对于身高有促进作用的
病情分析:你好，针对你所说的情况分析，14岁女孩150厘米的身高是正常的。意见建议:首先，每个人的发育情况有所不同，生长激素分泌的高峰也是不一样的。现在一代人的发育都较提前，所以你的情况是属于正常现象。或许属于你的生长高峰还未到来吧。
女儿5岁了，体重身高都不达标，平时吃饭少，没胃口，需要检查什么呀？身高101，体重14kg正常吗？
病情分析：你好，应该说身体指标是不太达标的指导意见：吃的少当然会影响身高与体重的增长了，首先改善食欲，服用助消化开胃的药物调理一段时间看看怎么样，如果是一直不长的话呢，就需要去医院做相关检查排除病理性疾病的问题了。
病情分析：您好，体重、身高不达标，应该是营养跟不上引起的。指导意见：2-12岁的体重推算公式：2×年龄8kg；2-12岁的身高推算公式：7×年龄70cm；可以检查微量元素和生长激素；平时应加强营养，营养多样化，不能挑食。不能吃补品来增高和体重。
身高156体重80斤感觉很瘦本身骨架也不大感觉长不胖是吸收不好吧能改善肠胃吸收吗
病情分析：你好，这样的情况要考虑与吸收问题相关。主要建议是看中医科辨证调理脾虚的指导意见：情况为好。注意平时适当运动尤其适当无氧运动配合优质蛋白补充达到适当的增肌增重效果较好。
病情分析：你好这个是不能排除的，胃肠吸收不好会影响体重的，指导意见：平时注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物，注意少食多餐，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果
13岁的女生体重应该为多少？身高156厘米女，13岁，身高156厘米，体重120，有什么办法可以减肥？主要就是肚子和腿太胖想有什么办法让我减肥减到90斤
病情分析：你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。
指导意见：注意饮食和适当地运动就可以解决这些问题。多吃蔬菜水果。少吃高热量，油腻的食物。酸奶和蜂蜜都是润肠通便的佳品。下半身肥胖的女性适合做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。体育运动一定要持之以恒，那样才能有效果。
病情分析：尊敬的女生您好。您身高156cm。参考体重为55公斤左右。上下浮动20%以内均属于正常。指导意见：显然，您的体重在正常范围内。如果您局部肥胖。建议您采用运动锻炼的方法。可以采用跑步。仰卧起坐等。
我身高156体重120斤今年17岁吃什么减肥药有效？没有想能够让我瘦的方法
病情分析：18岁的女生，身高156体重120斤，考虑你的体重只是超重一些，可以适当减肥的。指导意见：你好，建议你三餐只吃八分饱，平时多跳一跳绳，跑一跑步什么的就可以。
病情分析：您好！最有效的减肥方法就是控制饮食和运动。指导意见：建议您三餐定时定量，少吃主食，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃肉，可以适当选用鱼肉。然后多运动，如慢跑、骑单车等，每天至少运动半小时以上，长期坚持就会达到理想体重。
我的身高是156cm,体重50kg，会不会胖无想如果胖，应该怎样？如果瘦，应该怎样？
病情分析：
您好，肥胖是根据体重和身高来综合考虑的，可以计算体质指数，您可以按照体重指数（公斤体重/平方米）=体重（公斤）÷身高（平方米），正常范围是18.5～24.9，你可以自己计算一下指导意见：减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥
病情分析：您好，标准体重的计算只是适合成人的。指导意见：当然了，如果在生长发育的青春期过于肥胖也是不利于身体健康的。像你的这个体重是完全正常的，不用担心肥胖的问题，如果过瘦，会影响正常的生长发育的，建议按照正常的饮食习惯就好。祝你健康
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156的身高标准体重相关热门回答励志妹成功减肥 从156斤减到92斤
编辑：含笑 10:46:12
　　曾经的自己就是一维尼熊，胖死了都
　　减肥王：猪妞
　　职业：学生
　　年龄：22岁
　　身高：162CM
　　体重：156斤
　　胖龄：16年
　　发胖原因：易胖体质、爱吃、懒运动。
　　减肥成绩：从156斤减到92斤，维持1年，现92斤，目标保持92&98斤
　　小编：看你这么苗条，完全想象不出你143斤的样子呀!用三个月时间减到92斤，你是怎么做到的呢?
　　猪妞：我不是一下子瘦下来的，之前也有减过肥，可是真正能瘦下来并且保持住这个体重还是在最后这段时间才做到的。
　　小编：是什么动力让你下定决心去减肥的呢?
　　猪妞：我实在是受不了这么多年来被人鄙视，大学女生都穿着很潮，可是自己却很土，热裤、短裙、吊带，甚至连高跟鞋都穿不了，穿上脚好痛!宿舍在7楼，没有电梯，爬到3楼我就喘粗气，爬到5楼已经满头大汗了，特别是热天，我长痱子痒得好难受&&那个苦啊!我发誓这辈子都不要再经历一次了。
　　看着体重枰上的数字，我崩溃了，气得把它扔掉!
　　小编：一定是这种信念支撑你坚持到了最后能成功减重64斤。那刚开始是怎么减肥的呢?能不能跟大家分享一下?
　　猪妞：减肥算是几经波折啊!我性子急，开始就用很地狱的方法，早餐吃橙子，中午吃香蕉，晚餐吃苹果，可是好饿好饿，特别是夜里饿到想把自己吃掉，还咬牙死撑啊。6个月下来，居然瘦了5斤!但是我的胃经常痛，从此就落下胃病了。MM们千万别重走我的老路!后悔莫及!真的!
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