女人吃什么可以排毒养颜 秋季排毒养颜食谱

芹菜里面含有丰富的高纤维，因此绝对是一种十分高效的排毒佳品，想要排毒适量吃芹菜，可以将身体里面的毒素废物都排出，从而具有预防关节炎、风湿等疾病，不仅如此，常吃芹菜还可以降低血压，清热去火。不过大家需要注意肠胃虚弱的人尽量少吃，并且因为里面含有大量草酸，因此有结石的人群也要当心。

1.先把猪肝冲洗干净，再放入水中浸泡后捞出，去掉猪肝中间白色的部分，这样才可以避免有腥味

2.之后再切成薄片，再将猪肝放入碗里，放入淀粉，撒些胡椒粉，放入盐和白糖，再倒入料酒和生抽

3.拌匀后腌制入味，之后再把芹菜梗清洗干净后用手摘成段，把油倒入锅里烧热，放入葱姜蒜翻炒出香味

4.倒入猪肝翻炒八成熟后盛出，之后把干辣椒和芹菜放入底油里面，用盐调味，倒入猪肝大火翻炒即可。

说到排毒绝对不能少了苦瓜，不仅可以排毒，而且还可以祛湿祛痘。苦瓜的苦味来自于罗汉果苷和苦瓜素，而也正是因为它们才让苦瓜具有清热去火，排毒养颜的功效，苦瓜里面含有的蛋白质也具有排毒的功效，因此女人们想要排毒养颜利经就可以常吃一些苦瓜。

1.先把虾去虾壳、虾头、虾线之后清洗干净后控干水，再放入碗里，放入盐和淀粉，倒入料酒，挤一些柠檬汁

2.用手抓匀后放入冰箱冷藏90分钟至120分钟，再把苦瓜洗干净后对半切开后去掉瓜瓤，这样可以减少苦味

3.再放入盐拌匀后腌制片刻，之后将锅烧热后倒入油，同时将生姜倒入锅里翻炒出香味后倒入虾仁

4.翻炒变色就要立刻盛出，再用底油翻炒苦瓜以及红辣椒翻炒片刻，之后倒回虾仁

5.再沿着锅边倒入料酒，翻炒均匀后放入白糖，翻炒均匀即可。

海带是一种公认的养生碱性食品，并且价格经济实惠，是常见的物美价廉食物，对身体有很多的好处，不论是你想要乌发护发，滋润头发，还是美容养颜、补钙促进身体发育都可以食用，而且海带里面含有的硫酸多糖可以降低胆固醇，将身体里面的多余胆固醇，以及毒素排出身体，从而起到排毒，治疗中毒，去水肿的佳品。

1.先把豆腐冲洗干净后切成条状，而香菇浸泡冲洗干净后也切开，再把海带浸泡洗干净后打个结

2.白菜洗干净后切成块状，再将鱼头处理清洗好后放入油锅里面，煎一会后倒入水

3.大火煮开后放入葱姜，煮至汤变白后盛出，再倒入油，放入麻椒以及干辣椒，翻炒出香味

4.之后倒入鱼头汤，继续煮，煮开后放入豆腐，放入海带，香菇，小火慢慢熬煮二十分

5.之后再放入白菜，放入盐调味，熄火后倒入碗里，之后将油倒入锅里烧热，淋在鱼头中。

　　生活中不少人脸上都有长斑，对于祛斑，相信只要有斑点的朋友都是非常想要将斑点祛除的，并且有人更想要在祛斑的同时进行美白，尤其是朋友们。小编建议从饮食上下手美白祛斑，那么女人美白祛斑呢？接下来为大家介绍几款美容养颜的食谱，供大家参考。

　　女人吃什么美白祛斑？

　　材料：白果25克，白菊花3朵，香雪梨3个，牛奶、蜂蜜各适量。

　　1、先将白果去壳，后将白菊花洗净，取花瓣，雪梨洗净只取肉。

　　2、然后将白果、雪梨放进干净的煲中，用小火微，待白果变软，加入牛奶煮开后放凉，放些蜂蜜调味即可。

　　：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清洁的效果，阻止黑色素深沉，达到白皙祛斑的功效。

　　材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。

　　1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。

　　2、当其中的水变温之后再将柠檬片或者是柠檬汁放入杯子中，轻轻的进行搅拌，如果感觉有苦味益出，则再加入几汤勺的桑葚汁进行搅拌均匀之后饮用。并且要记住桑葚罐头要吃掉，很有营养的。

　　功效：“美白桑葚汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。

　　材料：鸽子1只，绿豆适量。

　　1、鸽子洗净去内脏，切成大块，绿豆稍稍浸泡约半小时。

　　2、煮沸一锅清水后放入材料。

　　3、大火煮半小时后转中火再煮1.5小时即可调味食用。

　　功效：有凉血排毒之功效，常饮会使滑净，淡化斑痕，还能减少痘痘。

　　原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。

　　1、将核桃仁、黑芝麻倒入搅拌机磨碎。

　　2、然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生边搅边煮成蛋奶核桃糊。

　　功效：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。