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宝宝多大可以吃盐
&&科学的育儿小常识
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你可能喜欢宝宝添辅食有讲究 这两个误区会“坑娃”宝宝添辅食有讲究 这两个误区会“坑娃”央广网百家号伍仞、胡颖仪奶类是婴儿的主食，但随着宝宝长大，母乳不能满足宝宝全部营养需求的情况下，就要给宝宝添加辅食了。当宝宝长到6个月以后，唾液腺发育比出生时候完善，唾液分泌增多，淀粉酶增加，消化道的功能也比较完善。添加辅食不但能满足宝宝的营养需求、促进消化系统的发育，还是宝宝断奶过渡的关键。那么，怎么给宝宝添加辅食，添加哪些辅食才合适呢？广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶表示，这其中的学问可大了！这两个误区会“坑娃”谭荣韶提醒家长，婴儿辅食的添加有以下几个原则：添加的辅食，性状从稀到稠、从细到粗；新食物逐个添加；用小匙喂；有的食物第一次喂，宝宝可能会拒绝，要多次尝试；在宝宝身体健康时开始添加；烹饪清淡，6~12个月大的宝宝，辅食中不需要添加食盐和其他调味料。误区1：过早添加辅食受传统育儿经验的影响，为了减少妈妈晚上喂奶的次数，得到更好的休息，有人会在宝宝才一两个月大时，就给宝宝添加米糊之类的辅食。谭荣韶指出，这种做法实际上是不对的。宝宝此时的消化系统还不够完善，胃容量很小，肠道也比较脆弱，消化吸收能力有限，此时添加辅食容易导致宝宝消化道黏膜损伤。“现在有学者提出了一些新的观点，认为如果4个月后，小孩自己特别想吃一点辅食，从心理学的角度还是可适当根据情况给一点的，不要刻意等到7个月才开始添加辅食。”误区2：使用调味料“在制作宝宝辅食时，不需要给食物添加食盐及其他调味料。至于油，是可以添加的。”谭荣韶说，对于6~12个月大的宝宝来说，每天的钠需要量在奶类和辅食中就能满足需要了，过量摄入会增加排泄负担。有些妈妈认为不添加调味料食物没有味道宝宝“不爱吃”，其实是想多了，宝宝对这些食物口味是零概念的，也就是说，所有食物的原味，对他们来说都是有滋有味的。不能把自己的口味习惯强加在宝宝身上。辅食应该这样加6~9月龄：健康、愉悦时开始添加辅食一般在宝宝6个月前只吃母乳就够了。7个月时，在宝宝健康、心情愉悦的情况下开始尝试添加辅食，如果是食欲比较差的宝宝，加辅食后不怎么吃奶的话可以迟点再添加。母乳中含铁量不多，为避免宝宝发生缺铁性贫血，可以先给宝宝添加一些铁强化谷物，比如铁强化米粉，持续1个星期，如果适应良好可换水果泥或菜泥，然后可添加蛋黄泥、鱼泥、猪肝泥等，每次从小量开始（一小勺），只添加一种食物，食物要做成泥状，由稀到稠，给1~2周的适应期，在喂奶的两餐之间添加，每天可添加1~2次。如果宝宝出现抵抗新食物、哭闹等情况，在保证食物没有问题、无过敏现象等前提下，从小量开始，坚持尝试多天，避免宝宝养成挑食的习惯。10~12月龄：培养良好进食习惯关键期宝宝10~12月龄时，已经可以尝试和适应多种食物了，这时候还要继续给宝宝尝试新的食物种类，可以添加2~3种食物，做得稍微粗厚一些，可以是小块状的食物，如稠粥、面包、馒头、肉末、碎菜等，让宝宝多咀嚼，有利于乳牙萌出。10~12月龄的宝宝是培养良好进食习惯的关键时期，在宝宝进食时不要玩玩具或做其他分散注意力的事，固定座位，进餐时间不要超过20分钟。还有两点别忘记1.断母乳后要继续饮用奶类开始添加辅食后，母乳喂养依然是最主要的喂养途径，条件许可的情况下，最好在宝宝两周岁以后才完全断奶，若母乳不足可以用婴儿配方奶粉。但这并不意味着，两岁之后的孩子就不需要喝奶了。谭荣韶提醒，断奶后应继续饮用奶类或其他奶制品。2.自制辅食注意食品卫生在家中自制辅食的过程中，家长需要注意食品卫生，选用新鲜的食物，用具要消毒和保持清洁。测试食物温度的时候不能用嘴尝试，可倒一两滴到手腕内感受温度。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。央广网百家号最近更新：简介:由中央人民广播电台主办的中央重点新闻网站作者最新文章相关文章宝宝什么时候可以吃盐 四种调料不到两岁不能碰
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宝宝什么时候可以吃盐 四种调料不到两岁不能碰
宝宝要添加辅食了，本来是一件很开心的事情，但是却被盐闹得异常苦恼。长辈总说孩子需要吃盐，不吃盐会走路不稳、没有力气，但是有一种说法是孩子不应该过早吃盐，饮食要清淡，那么，到底应该怎么做呢? 宝宝什么时候可以吃盐？根据《中国居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》两本书中所言，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，最好选择吃原味食物。 3岁之前请勿添加钠盐。具体婴儿应该食用多少盐，也有具体数据。6-12月的婴儿，每天需要350毫克(mg)的钠。1-3岁的婴儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)，4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克。 看到具体数值，宝妈也许会认为，婴儿每天还是需要盐，所以辅食中可以添加盐。如果你也这样想，那么，就忽略了一件事。平时的食物中，本身就含有钠，比如奶类食物、鸡蛋、蔬菜等等。正常情况下，1岁之前的宝宝每天所需的350毫克的钠，完全可以从日常饮食中获得，不需要额外补充。 三岁之前的宝宝，摄入的食物种类已经多种多样，奶类、主食、蛋类、水果、蔬菜、豆制品等，这些食物中的钠含量，也足够满足宝宝自身对于钠元素的需求。所以说，宝宝三岁之前，完全可以不食用食盐。 看到这里，很多宝妈就会觉得，宝宝三岁之前不吃盐，太残忍了。食物中一点味道都没有，不好吃。但是，我们不是宝宝，也许在我们口中基本没有味道的食物，对于宝宝来说却是美味。大人不应该把自己的味觉感受强加于孩子身上。 虽然我们觉得宝宝不应该过早吃盐，但是很多家庭仍避免不了给孩子吃盐。1岁之后，大部分宝宝都会跟随大人一起吃饭，家长可能会稍微照顾一下孩子的感受，但是无法做到自己也不吃盐，所以孩子或多或少还是会吃些盐。 如果可以，建议给孩子单独做饭，一岁以内不给孩子吃盐，三岁前也尽量少给孩子吃盐，不要让孩子从小就“重口味”。孩子更加适合天然食物的味道，而且这个阶段控制盐的摄入，还可以降低以后高血压和心脑血管疾病的发病几率。 相关阅读：宝宝几个月可以添加辅食？婴儿辅食添加时间表不到两岁 四种调料宝宝不能碰小宝宝一天一天的长大，开始要添加辅食了。但是每天吃淡淡的米粉，白白的粥水，宝宝都歪着嘴巴，实行“绝食”政策了。所以，要开始为宝宝的辅食添加味道了，不然宝宝也就怪可怜的。不光要营养好还得味道好，那可以下些酱油可以吗?油盐酱醋等宝宝什么时候才能真正的尝尝呢? 一、别从小养成“吃醋”的习惯加点酱油，加点醋，不仅可以为宝宝的辅食加上味道，也可以为辅食加上不一样的颜色。宝宝对颜色是十分敏感的，对于有着新鲜颜色的食物，宝宝准会把口张得大大的，那妈妈就不用为宝宝不吃饭发愁了! 宝宝半岁前后是味觉发育的敏感时期，这个时候，应该让宝宝接受较为丰富的食物品种，感受不同食物的滋味，尤其应注意要让宝宝去品尝食物本来的味道。这样有利于他建立起对食物的正确感知、形成良好的饮食习惯。 首先是食醋的添加。食醋分为酿造醋和配制醋。一般酿造醋是指全部用优质粮食经过发酵而成的食醋，含有丰富的B族维生素和矿物质，价格较高。配制醋是用醋精、香精、水、色素等勾兑成的人工醋，只用于调味，几乎没有任何营养成分，价格低廉。因此要给宝宝选择酿造醋。此外，白醋营养价值低于有色醋，所以也可以用米醋、陈醋等替换。妈妈们买的时候要注意认准商标，不要错手买了配制醋了。 再者，就是酱油的添加。妈妈总是喜欢在宝宝的粥里加上那么一点的酱油，但是要记得，要在宝宝10个月以后，才可以在他的辅食里加一点酱油，作用就是让饭菜的味道更好一点，所以酱油的使用量大概是每次1-2滴就可。 但是不要忘记了，酱油是以大豆为原料，第一次给宝宝吃的时候，要多观察宝宝是否有过敏情况。不要因小失大啊。 相关阅读：快一岁宝宝的辅食添加要点：11-12个月宝宝辅食推荐二、半岁后可以吃植物油如果在宝宝吃的粥里头加上几滴油，油散发出来的那股香味与香滑的感觉实在为粥增添不少啊。宝宝张开金口的机会就大很多了，妈妈的烦恼就少了! 半岁以内的宝宝，主要食物是母乳，宝宝通过纯母乳或配方奶粉摄取的脂肪足够用，加“油”应该在宝宝半岁之后。但值得注意的是，宝宝不是每种油都可以吃的。一般是选用植物油，因为植物油的胆固醇含量低，容易吸收。动物油最好不要给宝宝食用，不利于宝宝消化，可能引起消化性腹泻。 如果是没有经过精炼的新鲜种子油就更为健康，例如冷轧核桃油、胚芽油、新鲜香油等，其中维生素E含量更多。对宝宝成长起到了很大的帮助。但是，不要每次都独孤一味，橄揽油、玉米油、大豆油等不同原料加工的油类中含有的脂肪酸成分各有不同，因此应定期更换植物油的种类。食用油从宝宝6个月开始可以慢慢尝试，2-3滴即可，尽量不要选择煎、炸的烹饪方式。 清炒或清蒸等方法对制作辅食更适宜，而且烹调时油温不要达到冒油烟的程度，尽量少让宝宝接触炸食品。这么小的宝宝，还是让他在大自然的喂养中慢慢的长大吧!俗话说，生在自然最为健康! 三、一岁后可以吃盐，每天约1克宝宝一岁了，对于淡而无味的辅食开始撇嘴了，那就开始给宝宝加一点点的盐吧。 一般周岁以内的宝宝的饮食中不用专门添加盐的。半岁以前的宝宝通过母乳或配方奶粉，加上自身代谢的储存，可以获得生长所需足够的钠。 众所周知，宝宝的消化系统、肾脏功能都不是很成熟，对钠的代谢能力也很低，如果额外加盐，使其摄取过多的钠，会加重肾脏的负担，不利于宝宝的健康，反而害了宝宝。妈妈你就要欲哭无泪了! 但是，宝宝涉及的食盐每天约1克左右，宝宝的肾脏功能还未发育完全，而食盐是在肾脏代谢的，吃盐过多会加重肾脏负担。日常生活中还是会被无形的盐伤害了宝宝，酱菜类、加工肉制品类、零食类等等，小编和妈妈们一起注意，要警惕这些无形“盐”。 不用成人的口味作标尺。宝宝的食物要单独做，不要让他过早地和家人吃相同的饭菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人，不能用成人的标准衡量食物的味道，否则对宝宝来说盐就太多了。 但是这可要怎么办呢? 巧妙利用食物本身的味道。虾皮比较咸，可以压碎放在宝宝的蛋羹、粥或汤里代替食盐，既增加了咸鲜味，又不会吃盐过量，这比在食物中加过多的盐健康得多了!所以，妈妈在煮辅食的时候不妨试试吧! 四、别吃太多的糖宝宝喝糖水的时候就快快的，但是吃饭和凉茶的时候就老是嘟着一张嘴，骂两句就用哭的来放抗，实在是让妈妈伤透了脑筋。一般说来，宝宝都喜欢味道较甜和较香的食品，这是因为他们的婴儿期食物中常常添加了较多的糖类所致。 大家明白，吃糖过多，使胃产生饱满感，影响食欲，特别辅食加入糖过多会影响宝宝进食量，时间长了就会减少其他营养素的摄入。 吃糖过多，使体内维生素大量消耗，唾液和消化液分泌减少，胃酸增加，肠内发酵，从而引起消化不良与食欲减退。大量吃糖不仅会引起无机盐代谢失调，还会促使肝脏产生过量的中性脂肪，中性脂肪随血液的流动可沉积到动脉壁上，形成小儿早期动脉硬化。 这可让妈妈白了头发，宝宝每天吃多少糖合适呢?一般情况下，以谷类食物为主的宝宝，每天从食物中得到的糖类已基本满足身体的需要。但为了调节口味，满足宝宝爱吃甜食的要求，再吃少量糖是允许的。数量最好限制在10克左右，相当于市场出售的方糖3块。 糖虽然好吃，宝宝喜爱，不要因为对宝宝的过分溺爱，或者为了自己喂食的方便，为自己打开方便之门，就给把危险带入宝宝的身体! 相关阅读：一种调料吃多了易得癌症 想不到是它！【免费体验：价值868元私享儿童摄影套餐服务，领取步骤：1、关注微信号：lingyuwang0123 （长按帐号复制）；2、回复关键词“摄影”获得体验资格即可，安全免费】
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宝宝多大才能吃盐和酱油？婴儿盐和成人的盐有什么区别吗？
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您好食盐的化学名称叫氯化钠，婴幼儿的肾脏和他们身体的其他器官一样，远远没有达到成熟阶段，所以他没有能力充分排出血液中过多的钠，因而吃盐过多很容易受到损害。并且，这种损害是难以恢复的。一般情况下，婴幼儿每天生理需要量为1克，新生幼儿仅需0．25克。由于钠离子广泛存在于各种食物中，不吃食盐也同样能补充。婴幼儿的主食是人奶或牛奶，平均每500毫升即分别含食盐0．15克、0．5克，再将辅食计算在内，因而并不需要额外添加，饮食中的食盐已能满足婴幼儿的需求。6至7个月后，每天可喂1&2次稍有咸味的食物，作为补充。注意的是，宝宝饮食的咸淡口感不能以成人的标准来衡量，成人感到有咸味时，食盐的浓度已经达到0．9％，而宝宝却只需要为0．25％就可以了。
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宝宝多大吃盐好 不要过早加盐
日 16:21阅读次数：3783
宝宝多大吃盐好，更加有益于宝宝的身体健康，促进宝宝的体格及智力的发育，宝宝一岁以后开始添加盐是最好的，不要过早的为孩子添加盐，特别是4到6个月的小孩，在辅食中最好不要添加盐以及味精，下面是这篇宝宝多大吃盐好
一岁以后开始再加盐最好
很多家长习惯在宝宝四到六个月添加时，添加油盐酱等调料，让食物的味道更鲜美。会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差，无形中让宝宝适应了较厚重的口味，以后的饮食习惯会偏向于对调料、添加剂的口味依赖，易出现挑食、偏食现象。
1岁以前宝宝无需额外添加
半岁以内的宝宝每天钠摄入量为200mg，换算成食盐量为0.5g。1岁以前，每天的食盐量不超过1g。有的家长担心不加盐，宝宝的钠摄入量不足，会影响生长发育。其实宝宝从或粉，加上自身代谢的储存，能获得足量提供生长所需的钠。并且宝宝添加辅食后，很多蔬菜、水果等食物中都含有钠，不用额外添加。
4-6月的宝宝对食物味道的任何改变都会非常敏锐，这个时期是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励宝宝去品尝不同食物的味道，这样才有利于建立对食物的正确感知，形成良好的饮食习惯。
太早加盐有危害
小孩太早摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，唾液分泌减少，唾液里溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。
高盐饮食还会影响儿童体内对锌、钙的吸收，易导致缺锌、缺钙，影响宝宝发育和体格发育，甚至会造成孩子下降，引发各种疾病。
婴儿的肾脏功能发育还不健全，不足以渗透过多的钠盐。如果辅食中加盐过多，无法自行排泄的钠盐滞留在体液中，可能引发水肿、高血压和充血性心力衰竭。
怎样给宝宝做辅食来替代盐类?
宝宝开始添加辅食时，从添加米粉、面条、稀等质软易消化食物开始，要让孩子吃得香，关键不在于放调味品，而是要掌握食物烹饪技巧和营养知识。选用新鲜、干净的食物，现做现吃，采用蒸、煮、炖、煨等方法，不宜采用油炸方式。少油少糖，不加盐，不加醋、、咖喱等调味品。
同时应注意选用不同颜色食物搭配，做到色、香、味俱全，从感官上激发宝宝的食欲。让宝宝远离“重口味”，习惯“轻口味”。
孩子饮食加盐不宜太早，最好在宝宝一岁之后再添加，从小养成清淡饮食的习惯。}