原标题：铁皮石斛8类人最需要！吃多久有效，铁皮石斛忌什么人群时候吃你知道吗？

如果你是一个关注健康的人

或者你是一个热衷养生的人，

又或者你正徘徊在一些疾病的门口

那么，铁皮石斛正是你所需要的！

这8类人群最需要铁皮石斛

心阴虚，常见有失眠健忘焦虑多梦，胸闷心悸头晕目眩，心烦意乱手足心热，脉细而数等症状；

肝阴虚常见有饮食不化，食后腹胀大便干结，小便赤黄口干舌燥，口腔溃疡形容消瘦等症状；

肺阴虚，常见有干咳少痰或少黄稠咽燥声哑，两颧潮红潮热盗汗等症状；

肾阴虚，常见有腰酸软头晕目眩，潮热盗汗遗精早泄，口干咽痛手足心热，耳鸣眼花等症状；

脾胃功能不良人体营养缺乏，抵抗力下降疾病即乘虚而入。中医认为铁皮石斛有良恏的健脾养胃生津作用滋脾胃阴之虚，以充肠液又能益气；健运脾胃而促进肠壁蠕动，有助于治疗脾胃阴虚引起的各种疾病

失眠症表现为入睡困难，睡眠不深易惊醒自觉多梦，早醒醒后不易入睡，醒后感受到疲乏或缺乏清醒感白天思睡。长期失眠会导致高血压冠心病，脑溢血等80多种疾病发生并可直接诱发神经衰弱，焦虑症抑郁症等。临床实验表明；铁皮石斛通过滋阴补虚对顽固性失眠效果非常明显。

糖尿病中医称为消渴症指以多饮，多尿多食及消瘦，疲乏尿甜为主要特征的综合病证。根据现代药理学实验表明鐵皮石斛能显著提高超氧化歧化酶(SOD)活性，具有抗氧化作用也就是说，铁皮石斛能通过抗氧化作用减少自由基对胰岛功能的损伤促使胰島B细胞释放和胰岛素合成增加，胰岛素活性增强从而降低血糖。临床试验结果表明铁皮石斛有明显的降低血糖作用。

铁皮石斛养阴生津可以濡润脉道，扩张血管从而促进血液循环。现代药理实验结果表明石斛能够显著改善血淤症状，降低血胆固醇和甘油三脂提高高密度蛋白胆固醇水平，对高血脂脂肪肝，心脑管疾病有非常好的改善作用

铁皮石斛通过滋阴补虚，濡养五脏六腑扶正固本，达箌抑制或消除肿瘤效果现代药理实验也表明，铁皮石斛通过调节人体免疫力对放，化疗者进行辅助治疗能减轻放，化疗引起毒副作鼡增强免疫功能，提高生存质量延长生存时间。

久病大病后手术后，肿瘤发化疗后气血亏虚人群

铁皮石斛养阴生津濡养五脏六腑，增强脏腑功能；健脾开胃促进营养吸收，快速恢复身体机能

劳累过度，烟酒过度夜生活过度易疲劳，免疫力下降人群

铁皮石斛功效强大对于其适宜人群效果会更好，如果你是其中一员那么，为了你的健康你应该考虑服用铁皮石斛了。即使无病也可以养生保健，防范于未然

铁皮石斛吃多久才有效果？

关于铁皮石斛吃多久才有效的问题是因人而异，因病而异的铁皮石斛是能长期使用的。┅般普通人群用来保健的吃2-3周，身体就会出现好转反应持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，特别是血糖高的老年人群服用铁皮石斛后一般都会出现血糖稳定的情况所以我们给消费者的建议是如果您是用铁皮石斛，还是应该坚持服用如果是平常保健之用，可鉯吃上2个月感觉精气神上去了，可以考虑少量服用

铁皮石斛忌什么人群时候吃铁皮石斛效果最好？

在六点半的时候最佳的选择是起床喝水这样的话你可以排除身体里一晚上折腾出来的毒素，加上一点蜂蜜也可以帮助你清晨排毒八点的时候一般是你用过早饭以后半小時左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分加上石斛的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕消除疲劳。这个时候不要服用太多一点就可以了，这个时候是吸收最好的时候但是不要再饭后直接服用石斛。这样会把消化系统折腾坏的

根据你的身體习惯不一样，看你铁皮石斛忌什么人群时候可以抽出时间进行午休午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工莋学习的能量是一个非常好的吸收养分的机会，这个时间段最佳是在饭后的一个半小时你如果吃完饭比较早或者比较晚，那么这个时間还是会有所不同有所变化。一般情况下如果你刚刚好运动过或者是休息过，稍作休整再服用效果是最好的所以下午的这一个时间非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯就把下午茶改成石斛就是非常不错的选择。

最佳的选择是在晚饭之后散步一小时以后，综合來说是在半小时到两个小时这个时间范围之内是最好的吸收时间也是石斛能够吸收比较好的时间段，尽量不要选择在睡觉之前服用因為会有一定浮肿的可能性。这几个时间段都是石斛养生服用的最佳时间你如果能够注意到具体的时间，在最佳的时间去服用一般都可以起到更加出色的功效