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老公最爱吃这菜，比肉还营养，每周都要吃两三顿，几天不吃嘴就馋莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。杏鲍菇一直是我喜欢的食材，它具有有杏仁的香味，肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香，还营养丰富。杏鲍菇有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫力、防止心血管病等功效，极受大众的喜欢哦。杏鲍菇做法也多种多样，清炒、红烧等等，口感都不错，哈哈，随便一做就是美味佳肴哈。今天上传杏鲍菇做的美味，做法超简单，味道非常的鲜美，有点在吃鸡肉丝的感觉，值得试一试哦。食材：杏鲍菇2个、鸡蛋2个、香葱2根、蒜4粒、姜1块，盐半勺、酱油1勺、醋、白糖少许。做法：1、食材备好。
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阅读下一篇视频推荐真的有好吃不胖的馋人零食？我们吃了不止10种，结论是……阿布逛吃手记
阿布手记 NO.340▼
大噶好，上上上次测评团分享了好吃的办公室零食，结果一大票粉丝在后台嘤嘤嘤：有木有好吃不胖的零食？
好吃不胖系列（做梦）也不是第一次了，艰难地试过好吃不胖燕麦片，好吃不胖沙拉酱测评（点击链接回顾），总算能挑出几个对得起嘴的。
但嘴巴真的很容易突然寂寞，想吧唧些小零食。那么，问题来了：
「 好吃不胖的零食，真的存在吗？」
阿布测评团早期实力选手E君，最近由于减肥逐渐淡出了测评圈。
于是每次阿布拿出小零食，她都会露出双眼放光，却又欲言又止的表情：
“你知道一块西瓜的热量相当于一碗米饭嘛！”“这个冰激淋我就舔一口！”……这种痛苦挣扎，看的人都觉得……残忍。
所以今次的测评是她为数不多能参加的……
伪科学实验的美好设想
那么，好吃不胖是个什么概念呢？测评团假设了一个不怎么科学的实验，大噶可以看看看胖成这样，还能吃多少东西：
根据人体的基础代谢，按道理来说呼吸都要消耗热量（然鹅实际上喝水都胖）。哪怕你躺着一天啥都不干，也会消耗这些热量（单位kcal）：
青年男性：[体重(公斤)*0.063+2.896]*240
青年女性：[体重(公斤)*0.062+2.036]*240
只要你吃的东西不超过这热量，就不会胖。万一你下了楼拿了快递，诶？还能瘦！
但对于好吃不胖这件事，测评员目光里满满都是质疑：有这种东西存在，对得起我身上的肉吗！
话不多说，这次阿布邀请了测评团中70kg重量级的男生，50kg重量级的女生一起测试。
选了几款市面上评价比较好的，传说中好吃不胖的13种零食。测评维度包括热量，好吃指数和饱腹感。看看卡路里控制在可消耗范围内，你还能吃点啥好吃的？
老规矩，等不及的可以直接拉下去看测评报告~
1.英国go ahead 饼干
说到饼干，简直就是甜腻腻的代名词，但是这款据说英国每年要吃掉2亿盒的网红酸奶浆果饼干，乍一听，还蛮厉害的。
包装写着只有73kcal……每片，但是一盒有5包，每包2片。（喂，至少吃一小包吧！）
饼干上是厚厚的酸奶涂层，掰开夹心有看得见的果干 。甜且扎实，饿的时候比吃士力架少点罪恶感。
草莓味的比较好吃，车厘子口味有一种止咳糖浆的味道。为什么在包装上写73kcal，其实整盒吃完有730kcal啊！（被骗的伤心）
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2.Greenday蔬果干
格林德蔬果干是盆友安利给阿布的，趁着测评，终于有理由一口气买全了。
秋葵干和无花果干大包一些，卡路里更高一点；桃子、草莓、葡萄的都是随身包。包装小清新，密封性好到撕不开。
真空冻干一整颗草莓，还保留着草莓本人的颜色、形状。
吃过就会发现，比起添加调味的蔬果干来说，它更接近蔬果本人嗖的抽干水分。口感神奇，味道还是很还原的~
这是葡萄……没错，榨干的葡萄
秋葵干咬开还能看到秋葵籽儿。桃子干的味道很清甜，脆脆的很好吃。每包的热量不高，几乎没有雷点。
测评员重点点名葡萄，口感和样子有很有趣，第一口的感觉是爆米花，然后变身浓郁葡萄干。
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3.Asahi巧克力布朗尼
巧克力布朗尼潜伏在低卡零食里面，甜食爱好者蠢蠢欲动~
一盒3小包，每包里有3小块，包装很有质感。虽然是布朗尼，不过它用豆腐渣揉制的面团加入巧克力酱制作而成的。
像在空调房里被吹干的布朗尼……
有巧克力味儿却不会腻，干干的，少了黄油后没有顺滑感，只能说聊胜于无吧。
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4.bourbon豆乳威化饼干
非常松脆的一款威化，散发出烘焙后的黄豆和麦粉朴质自然的清香。
商家很贴心的在包装上注明了80kcal一小包，一盒里有8包。
口感清甜，有很重的豆乳香，像现在很火的豆乳盒子蛋糕的味道~
好吃，但是看到热量却步，吃多了也会有点儿腻（咦，减肥的人多吃是怎么肥似！）
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5.Asahi朝日玄米夹心营养饼干
包装很小巧，每袋2包，每包有两小片，五种干果口味的热量会比可可味高一丢丢。
有代餐功效的小饼干，当零食也可以~
膳食纤维的颗粒感很明显，口味浓郁。有种满足的饱腹感（不是在啃干粮）
干果味会有水果的酸甜，比可可味口感更丰富一些，好吃扛饿就是它了！
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6.Asahi低油脱盐薯片脆
大包里面分了四小包，很方便携带，也……方便控制你寄几~
虽说是薯片，但是一小包60kcal的热量，真的十分感人了！
小块儿的薯片很脆甚至口感偏硬，表面带着微咸混着丝丝辣味，回味有厚重的土豆味儿。
很有嚼劲儿，吃进肚子会有饱腹感，适合慢慢吃~
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7.小老板紫菜卷
测评员以为海苔不胖，买了最爱的小老板海苔。然鹅，一根57.4kcal（吃一根你能停下来？）
每根海苔大概卷了两三层，一口咬下去——“咔嚓”，整个办公室都能听到的清脆声！
原味最佳，但是脆脆的海苔很好吃，一根接着一根停不下来 ~高热量的果然都好吃……
烧烤味的不功不过，墨鱼味的有很重很腥的味道，易踩雷！
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8.良品铺子鸡蛋干
鸡蛋干很难不好吃，而且高蛋白低热量。良品铺子这款一袋里有14个，口味一般，大家有吃到其他好的欢迎推荐给测评员啊。
咸口零食就算没有饱腹感，也满足，适合饿的时候吃。
味道非常清淡的鸡蛋干，麻辣和酱香两个口味都没有吃出来，没有差别，hin桑感~
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9.ORIHIRO果汁蒟蒻魔芋果冻
魔芋+果汁，这个果冻听上去似乎很健康。可以选择单独一种口味比如桃子、葡萄、菠萝，也可以选择双拼提子拼橙子。
吃过挺多低卡果冻，都是用可食用甜味剂来降低卡路里，好吃不到哪儿去。这个算比较良心的，但跟鲜果冻没法比。
非常香的水果味儿！甚至香的不真实，忍不住去猜测果汁是什么成分……
魔芋口感顺滑，但是比果冻少了一点Q弹的感觉，小包装适合办公室解馋。
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10.Crystal Light无糖低卡维他命饮料粉
一盒里面十条冲剂式饮料，细一看，每一条的口味都不一样！
阿布随机选了柠檬和桃子两种冲泡，一条可以冲很大一杯的量，颜色都呈深褐色。
怎么说呢，闻起来迷惑性很大！柠檬有柠檬味儿，桃子有桃子味。
喝起来，很生猛的合成味道。很酸，很甜回味有点像小时候的可乐粉。（我选择喝果汁，胖点就胖点吧）
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11.大正粉丝汤
日本代餐速食汤，一开始测评团还以为是冲泡的汤类，打开一看，原来是粉丝。
10小包装，每个口味有两包粉丝+调料包。测评团意识到了低卡零食的套路：用小包装……但一小包想让嘴不寂寞，越吃越寂寞。
咖喱是温和的咖喱，不刺激，汤也很鲜，本来不报期待的居然蛮好吃~
小小提醒，建议泡久一点，不然粉丝化不开，吃起来大打折扣。
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12.Asahi朝日slim-up发芽玄米烩饭粥
以发芽的玄米为原材料，一袋有鲷 、 松茸 、海鲜鸡蛋 、什锦蔬菜 、 奶油蘑菇5种口味，用热水简单地冲泡就能吃，非常适合懒人~
味道出奇的浓郁，一勺下去能看到完整的米粒，很有饱腹感。
好奇心驱使打开了看着很高级的松茸包，就……有大颗香菇（微笑）
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13.东洋水产小云吞
一小碗馄饨，阿布简单地数了下有7只完整的馄饨，15.5元一碗不要问我为什么不叫外卖！（因为低卡，围笑）
下面铺的是蛋花干，加热水三分钟即可食用。
只有一丢丢肉，还好泡完馄饨还是整颗的，其实加了调料包很像泡面。
调料包戏蛮多，香菇、葱、芝麻混一起比馄饨本人好吃……（热量都在汤里的感觉）
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测 评 报 告
表格根据卡路里从低到高排，7分以上是测评员觉得还不错吃的。购买渠道：**店，都写了***，复制一下就可以去某宝剁手了。
大家可以去算下 体重对应的卡路里，看看自己一天能消耗多少卡路里，再决定吃什么，吃多少（一个善意的微笑）
——————— end ———————
总的来说，果干饼干类的，
雷点会少一些。
但饼干有时候卡路里欺骗性很高。
（一小口33kcal，前提是只吃一口?）
冲泡区优秀选手不多，
口感总是差那么点。
不管怎么说，
一次艰难的测评完成了。
今天有久违的福利，
阿布请大家吃最好吃的第一名，
格林德果蔬干礼包3份，
留言区顶到第1、5、15名可以拿到~
（截至到明天晚上8点）
今日留言：
减肥的你，最近都在吃啥呀？
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梁实秋：人之最馋的时候是在想吃一样东西而又不可得的那一段期间
馋，在英文里找不到一个十分适当的字。罗马暴君尼禄，以至于英国的亨利八世，在大宴群臣的时候，常见其撕下一根根又粗又壮的鸡腿，举起来大嚼，旁若无人，好一副饕餮相！但那不是馋。埃及废王法鲁克，据说每天早餐一口气吃二十个荷包蛋，也不是馋，只是放肆，只是没有吃相。对有某一种食物有所偏好，对于大量的吃，这是贪得无厌。馋，则着重在食物的质，最需要满足的是品味。上天生人，在他嘴里安放一条舌，舌上还有无数的味蕾，教人焉得不馋？馋，基于生理的要求；也可以发展成为近于艺术的趣味。也许我们中国人特别馋一些。馋字从食，〔馋字去掉食旁〕声。〔馋字去掉食旁〕音馋，本义是狡兔，善于奔走，人为了口腹之欲，不惜多方奔走以膏馋吻，所谓“为了一张嘴，跑断两条腿”。真正的馋人，为了吃，决不懒。我有一位亲戚，属汉军旗，又穷又馋。一日傍晚，大风雪，老头子缩头缩脑偎着小煤炉子取暖。他的儿子下班回家，顺路市得四只鸭梨，以一只奉其父，父得梨，大喜，当即啃了半只，随后就披衣戴帽，拿着一只小碗，冲出门外，在风雪交加中不见了人影。他的儿子只听得大门匡朗一声响，追已无及。越一小时，老头子托着小碗回来了，原来他是要吃〔温字水旁换木旁〕〔饽字食旁换木旁〕拌梨丝！从前酒席，一上来就是四干、四鲜、四蜜饯，〔温字水旁换木旁〕〔饽字食旁换木旁〕、鸭梨是现成的，饭后一盘〔温字水旁换木旁〕〔饽字食旁换木旁〕拌梨丝别有风味（没有鸭梨的时候白菜心也能代替）。这老头子吃剩半个梨，突然想起此味，乃不惜于风雪之中奔走一小时。这就是馋。人之最馋的时候是在想吃一样东西而又不可得的那一段期间。希腊神话中之谭塔勒期，水深及颚而不得饮，果实当前而不得食，饿火中烧，痛苦万状，他的感觉不是馋，是求生不成求死不得。馋没有这样的严重。人之犯馋，是在饱暖之余，眼看着、回想起或是谈论到某一美味，喉头像是有馋虫搔抓作痒，只好干咽唾沫。一旦得遂所愿，瓷情享受，浑身通泰。对于家乡风味总是念念不忘，其实“千里莼羹，末下盐豉”也不见得像传说的那样迷人。我曾痴想北平羊头肉的风味，想了七八年；胜利还乡之后，一个冬夜，听得深巷卖羊头肉小贩的吆喝声，立即从被窝里爬出来，把小贩唤进门洞，我坐在懒椅上看着他于暗淡的油灯照明之下，抽出一把雪亮的薄刀，横着刀刃片羊脸子，片得飞薄，然后取出一只蒙着纱布等羊角，洒上一些焦盐。我托着一盘羊头肉，重复钻进被窝，在枕上一片一片的羊头肉放进嘴里，不知不觉的进入了睡乡，十分满足的解了馋瘾。但是，老实讲，滋味虽好，总不及在痴想时所想像的香。我小时候，早晨跟我哥哥步行到大鹁鸽市陶氏学堂上学，校门口有个小吃摊贩，切下一片片的东西放在碟子上，洒上红糖汁、玫瑰木樨，淡紫色，样子实在令人馋涎欲滴。走近看，知道是糯米藕。一问价钱，要四个铜板，而我们早点费每天只有两个铜板。我们当下决定，饿一天，明天就可以一尝异味。所付代价太大，所以也不能常吃。糯米藕一直在我心中留下了不可磨灭的印象。后来成家立业，想吃糯米藕不费吹灰之力，餐馆里有时也有供应，不过浅尝辄止，不复有当年之馋。馋与阶级无关。豪富人家，日食万钱，犹云无下箸处，是因为他这种所谓饮食之人放纵过度，连馋的本能和机会都被剥夺了，他不是馋，也不是太馋，他麻木了，所以他就要千方百计的在食物方面寻求新的材料、新的刺激。我有一位朋友，湖南桂东县人，他那偏僻小县却因乳猪而著名，他告我说每年某巨公派人前去采购乳猪，搭飞机运走，充实他的郇厨。烤乳猪，何地无之？何必远求？我还记得有人治寿筵，客有专诚献“烤方”者，选尺余见方的细皮嫩肉的猪臂一整块，用铁钩挂在架上，以炭火燔炙，时而武火，时而文火，烤数小时而皮焦肉熟。上桌时，先是一盘脆皮，随后是大薄片的白肉，其味绝美，与广东的烤猪或北平的炉肉风味不同，使得一桌的珍馐相形见拙。可见天下之口有同嗜，普通的一块上好的猪肉，苟处理得法，即快朵颐。像世说所谓，王武子家的蒸饨，乃是以人乳喂养的，实在觉得多此一举，怪不得魏武未终席而去，人是肉食动物，不必等到“七十者可以食肉矣”，平夙有一些肉类佐餐，也就可以满足了。北平人馋，可是也没听说与谁真个馋死，或是为了馋而倾家荡产。大抵好吃的东西都有个季节，逢时按节的享受一番，会因自然调节而不逾矩。开春吃春饼，随后黄花鱼上市，紧接着大头鱼也来了。恰巧这时候后院花椒树发芽，正好掐下来烹鱼。鱼季过后，青蛤当令。紫藤花开，吃藤罗饼，玫瑰花开，吃玫瑰饼；还有枣泥大花糕。到了夏季，“老鸡头才上河哟”，紧接着是菱角、莲蓬、藕、豌豆糕、驴打滚、爱窝窝，一起出现。席上常见水晶肘，坊间唱卖烧羊肉，这时候嫩黄瓜，新蒜头应时而至。秋风一起，先闻到糖炒栗子的气味，然后就是炮烤涮羊肉，还有七尖八团的大螃蟹。“老婆老婆你别馋，过了腊八就是年。”过年前后，食物的丰盛就更不必细说了。一年四季的馋，周而复始的吃。馋非罪，反而是胃口好、健康的现象，比食而不知其味要好得多。国粹与生活艺术gxjhshys1173期，主编微信gxjc03版权声明：【我们尊重原创。文字美图素材，版权属于原作者。部分文章推送时因种种原因未能与原作者联系上，若涉及版权问题，敬请原作者联系我们,立即处理。】
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