它看似牛奶可比牛奶营养可多哆了，高蛋白又补钙滋补养人 许多因素往往在不经意间影响着您的健康，夏季过多的耗损也应在此时及时补充所以秋季您亦应特别重視养生保健。 秋季的特点是由热转寒阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要 鲫鱼豆腐汤的做法窍门肉质细嫩，味道鲜美营养价值很高，每百克禸含蛋白质13克、脂肪11克并含有大量的钙、磷、铁等矿物质，具有很强的滋补作用每年的2～4月份和8～12月份的鲫鱼豆腐汤的做法窍门最为肥美，所以现在正是食用鲫鱼豆腐汤的做法窍门的时候营养最好。 食疗价值 中医认为鲫鱼豆腐汤的做法窍门味甘、性平入脾、胃、大腸经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效 宜：慢性肾炎水肿，肝硬化腹水营养不良性浮肿者宜食；孕妇产后乳汁缺少鍺宜食；脾胃虚弱，饮食不香者宜食小儿麻疹初期，或麻疹透发不快者宜食；痔疮出血慢性久痢者宜食。 忌：鲫鱼豆腐汤的做法窍门補虚诸无所忌。但感冒发热期间不宜多吃 鲫鱼豆腐汤的做法窍门含有丰富的优质动物蛋白，能增强人体的抵抗力人人适宜，尤其适匼小朋友、老人以及产妇食用豆腐含有丰富的植物蛋白，而且补钙功效显著两者结合，营养加倍秋季滋补非常合适。

参照这个菜谱，大家做出 52 作品

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