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有没有哪种方法可以天天熬夜又不会太早死掉？
熬夜伤身，经常熬夜则是对身体的透支，长期下来便是对自己的亏欠，但是面对养家糊口或是一腔热情的工作有时候确实会陷入两难的境地！这又不得不让我们长久思考......为啥熬夜？创造力在深夜达到巅峰1因为在晚上，总会有一些很神秘的时刻，比如做梦和其他的一些能激励我们创作的灵感往往就是这个时候涌入我们的大脑。通过观看下图，我们可以了解到这些伟大的科学家、创造者和艺术家的创作时刻表。2007年，Marina Giampietro教授带领的研究小组得出结论，人们在夜晚(就是我们俗称的夜猫子)的创造力远远高于白天。他说道：“创造通常都需要反其道而行之(而在夜晚，往往就有这种能力)，夜晚也能促进这类非常规思维的发展，并能使用这一能力去解决原来所不能解决的问题。”另一方面，当我们很疲惫的时候，我们的额叶皮层的活性也随之降低，面对各种刺激的反应也会变缓，这样一来，在这个大脑反应缓慢的时期，更多的想法也就会涌入脑里，与此同时，我们分心的情况更少，遇事更加果断(不会考虑那么多)，再加上安静的周围环境，会让我们更容易的沉浸在自己的创作流程里。补觉就成？大脑可不这么认为！2《神经科学杂志》上的一项新研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。宾夕法尼亚大学的神经科学家西格丽德·维塞表示，“熬夜之后找机会补一觉就万事大吉了”这种想法是错误的。一次熬夜造成的大脑疲劳感即使经过好几天的正常睡眠也无法恢复。这种现象意味着失眠可能对大脑造成了长久的损伤。为了验证这种假设，维塞和她的同事们用实验小鼠进行了研究。他们为小鼠制定了与轮班工作的人相类似的作息时间表：他们先让小鼠小睡一会儿，然后唤醒它们，让它们保持清醒一小段时间；再让小鼠睡觉，再唤醒，这次让它们保持长时间的清醒状态。随后，研究人员检查了小鼠大脑中的蓝斑神经元。蓝斑是位于脑干的一个神经核团，其功能与应激反应有关。蓝斑内的这些神经元被认为与警觉性和认知功能有关。结果显示，当小鼠轻微缺觉时，神经细胞会合成更多的去乙酰化酶3，这种酶可以保护神经细胞并使它们保持兴奋状态；但是，当小鼠长时间缺觉时，这种代偿反应就被关闭了。因此在仅仅几天的“轮班”式作息之后，这些神经细胞开始加速死亡。 维塞表示：“（长时间缺觉的）小鼠大脑中神经元数目减少了25%。”是否有先兆？压力反应或许能告诉你3事实是残酷的：我国每年都有超过60万人死于猝死，在年轻人突然死亡的原因当中，过劳死是仅次于自杀和意外的第三大杀手。如果是过劳死有先兆的话，一般是心脏缺血、心功能下降引起的表现，比如频繁的胸闷、心慌、气促、甚至晕厥等，有些人会表现为上腹部疼痛，类似于胃痛。不过，这些症状不太有指向性，说实话我们大部分人都有过。但是，如果你这段时间处在极度劳累、压力山大的状态，恰好又有这些表现的话，你就要非常小心了！过长时间的工作，往往会带来一个不可忽视的因，那就是，过度的压力，在某些情况下的确有可能导致“过劳死”，即“猝死”的。汉斯.塞利亚在20世纪30年代和40年代展开对压力的研究工作。1936年，塞利亚提出了疾病与压力有关的概念，即GAS。对压力的反应遵从一个普遍的形式，GAS包括3个阶段：警告，抵制，崩溃。警告反应是直接的心理生理反应，在最初的反应中，我们对压力的抵抗被降低，随后开始增加，这时，我们的防卫机制被激活，形成“对抗”或“逃避”反应。但在现代社会中，我们面对的，是一个两难的困境，因为压力反应的两种模式在工作场所中都不是适当的行为，我们不能把工作扔到一边置之不理，也不可能冲老板打上一架。体力劳动的机会越来越少，因此，消散生理效应成为主导选择，而这种选择可能会导致问题的产生。如果压力因素持续时间过长，超过了机体的适应限度，则会导致身体的薄弱环节受损，产生心理或生理方面的问题与疾病，即GAS的崩溃阶段。一门新兴的学科，心理神经免疫学的研究发现，高水平应激（压力）与很多健康问题相关，如冠心病，高血压，糖尿病，慢性疼痛，消化性溃疡，抑郁，焦虑，原发性失眠，性功能障碍，自身免疫性疾病，易感染的传染性疾病，甚至普通感冒（这似乎支持了中医的“形神相关”理论）。因此，过度的压力不仅可能导致“猝死”这样的极端事件，还可能成为很多心身疾病（如冠心病，高血压，糖尿病等）潜在诱发因素，从而对身体带来长期的损害。说了那么多，回到标题那个问题——有没有哪种方法可以天天熬夜又不会太早死掉？现在小编只能遮掩告诉你答案：没& & & & & & & && 有果壳网、知乎、煎蛋网等综合整理文字：朱亚运 金雨希
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心脏不好的人天天熬夜会怎么样？
医生回复（1）
问题分析：心脏不好的病人，常常表现为心慌、心悸、胸闷、心前区不适、苍白、口唇和末梢指尖紫绀。动则气急、气喘、胸闷，意见建议：自觉体虚，易疲劳、乏力。严重病人可出现下肢消肿、尿少等症状。自觉心脏不好的病人，要及时到医院心血管专科检查治疗您好，欢迎登录
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睡的下去但是睡眠质量狠差天天会做梦怎么办？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览7976次 &&&&| &&&&提问时间： 09:48:50 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
睡的下去但是睡眠质量狠差天天会做
但是睡眠质量狠差
天天会做梦
患者年龄:18患者性别:男病情描述:患者男,18岁,此前身体状况良好,此次病情:1每天都会做梦2白天老烦困,不论睡多少时间都一样当前健康困惑或病情描述:没有治疗情况及预期治疗效果:1注意什么因素2可以吃药么
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
手机号:&&&&&
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满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好，根据你的叙述这是属于心神不安造成的指导意见：这是需要进行安养心神的治疗的，可以喝中药治疗的，还有就是可以吃点安神胶囊的，睡前使用热水泡泡脚，保持放松医生询问： 提问人的追问
21:50:30是心理阴影么
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
病情分析：你好！你存在的睡眠质量差的问题，首先考虑是不是与白天过度用脑有关，如果平时学习压力大精神长期处于紧张状态，确实会出现这种多梦的表现。指导意见：建议一方面注意劳逸结合，适当休息大脑，二是注意饮食营养均衡，第三就是在睡前注意避免过度兴奋，如果多梦症状比较严重，建议你去神经内科就诊，开些促进睡眠的药。医生询问： 提问人的追问
21:50:01应该不属于这样的情况吧 大脑应该没有过度使用和兴奋
病情分析：
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。指导意见：建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
医生询问：
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擅长:内科护理综合
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