原标题：吃完了中秋节的大餐 吃點什么能解腻

你对中秋假期的印象是不是——腻！

贴心的小编给大家提前准备好了

在外聚餐过后，回家泡杯绿茶是不错的选择美国《時代》周刊推荐的十大健康食品之一就有绿茶。在六大茶类中绿茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最强所以吃油荤较重的人很适合喝绿茶。

绿茶中的咖啡碱有助于食物消化改善人体肠道内的微生物结构，增强肠道的免疫力不过，由于茶多酚含量太高肠胃不好的囚还是要少喝，尤其不建议喝浓茶对咖啡碱敏感的人也不要在晚上喝茶，小心失眠哦

长期油腻饮食容易三高（高血压、高血糖和高血脂），聚餐后不妨给自己一颗火龙果作为“补救”措施

火龙果除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，还有减肥和降低血脂的作用火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源有益心脏健康。果肉含有大量的微量元素镁和钙

职场上的应酬族，多出外与客户觥筹交错免不了熬夜，喝酒等逐渐踏入亚健康状态。不妨多吃点西兰花吧

西兰花富含抗氧化物维生素C、维生素E及胡萝卜素。科学研究证明西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化

只在夏天才常喝酸梅汤用来解暑？其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤Φ的主要原料乌梅、山楂可以有效解除体内多余油腻陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。因此在大鱼大肉时，可以选一杯酸梅湯作为解油腻的上佳饮品

大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维糖的含量也极低。节假日期间的饮食多油腻、煎炸几餐下来不免引起食物积滞，甚至脂肪堆积而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益氣健胃的功效

可以替代一部分水经常饮用，比喝碳酸饮料和甜饮料好多啦

都说每天一苹果，医生远离我！苹果确实是很不错的水果熱量很低。苹果富含膳食纤维果胶基本不含热量，只是每次经过人体时总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂帮助我们刮油，减轻體重的同时还会令皮肤更加光亮润泽。

吃多了东西不太好消化的时候我们总是习惯吃颗健胃消食片，它的主要成分就是山楂因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动；山楂还可以增加胃蛋白酶活性所含的脂肪酶能促进脂肪分解；它还有降血脂及血压的作用，对預防心血管疾病及强化心脏分外有益另外，每100克山楂含维生素C高达89毫克吃肉菜时搭配山楂还可促进铁吸收。

如有违规、侵权请联系我們