在整个备孕的过程当中准妈妈担負了很重要的责任因为要给孩子提供一个更稳定的生存空间，所以说对身体的营养补充还有身体的调理等等都是很重要的过程，那么對于准爸爸来说当然也不是看热闹就好了也是需要做出很多的改变才可以更好的促进备孕这件事情，尤其是针对生男孩来说准爸爸需偠做出下面这些改变才行。

准爸爸在整个备孕的过程当中一定要戒烟戒酒主要目的是为了避免烟酒的有害成分影响孩子的身体健康，同時在烟酒当中很多的有害成分还会抑制男性朋友的精子质量，会严重的抑制睾丸的功能这也就意味着睾丸不会正常地分泌精子，或者昰精子的质量变得越来越弱这自然就降低了女性朋友受孕的概率。

很多男性朋友在生活中完全不注意自己身体的健康当自己身体出现任何异样的状况的时候也不会在意，可能自己随便到药店去买一点药这样的做法可以说是大错特错，因为会非常严重影响自己身体的健康同时这些药物很有可能是抗生素类的药物，随便吃也会抑制自己的精子分泌久而久之可能会造成弱精症。

准爸爸大多数对于营养的調理都不是很重视感觉随便吃点什么只要填饱肚子就好，或者平时在生活中总是很挑食大多数的男性朋友,都是很喜欢吃肉，但是不喜歡吃素菜对于一些水果也不愿意经常吃，所以营养不能调理的均衡这对于精子质量就会有很大的影响，因为精子质量如果想提升必須要保证各种营养元素的均衡，配合益,生碱的调理也很重要！

运动之所以会提高男性朋友的精子质量最主要的原因就是因为在运动的过程中可以释放压力，而且提高自己新陈代谢和血液循环的速度在运动的时候可以让自己感觉心情很好，自然身体的代谢速度会越来越快身体的营养吸收也会达到更高的水平。

所以很多时候对于备孕这件事情来说并不是单纯的身体调理，而是要在很多生活习惯上做出改變才可以给大家带来更好的备孕效果，准爸爸在备孕的过程当中一定要注意上面这些生活习惯的调整，才可以让自己身体变得更健康对于生男孩子的事情自然就变得更简单了。