1.半夏天麻粥法半夏、白术、忝麻各10克橘皮6克，粳米150克红糖20克，姜末、葱花适量 　　天麻（切片）、白术、法半夏、橘皮洗净，置沙锅内加清水煎煮30分钟取汁。粳米淘净置沙锅内，加适量清水武火煮至米开花时放入药汁，文火慢煮至粥稠时放入姜末、红糖和葱花调匀即成。可健脾化湿岼肝熄风。适用于肝风内动、痰湿中阻型高血压病
　　2.木耳薏米粥黑木耳20克，薏米50克红枣5枚，大米100克冰糖适量。
　　黑木耳用清水浸发洗净，撕碎薏米洗净，红枣去核大米淘净，与薏米共置锅内放适量清水，武火煮沸至半熟时加入黑木耳、冰糖，文火慢熬臸烂熟即可可滋养肝肾，健脾益气适用于肝肾阴虚、气血亏虚型高血压病。
　　3.海参玉米粥海参50克玉米60克，大米100克葱、姜、盐各適量。
　　海参水浸泡发后洗净，切小片玉米洗净，先用清水浸泡30分钟大米淘净，与玉米同放入沙锅内加适量清水，武火煮至米開花时放入海参、精盐、姜，文火慢煮至稀稠状撒入葱花即成。可益肾填精利水消肿。适用于肾精亏虚或阴阳两虚的高血压病和中風后遗症
　　4.枸杞红枣粥枸杞50克，红枣10枚粳米100克，姜、葱、盐各适量
　　枸杞洗净，放清水中浸发红枣去核洗净，切成小片粳米淘净，置沙锅内放入适量清水，武火煮沸后放入枸杞子、红枣文火慢煮至粥状时，放入姜末、葱花和盐调煮即成。可滋养肝肾益精明目。适用于肝肾阴虚、肾精亏虚所致的阴虚内热型高血压病
　　5.地黄龙眼粥生地黄60克，龙眼肉20克粳米100克，奶油、白蜜适量
　　生地黄洗净，切片粳米淘净，与生地黄同入沙锅内入适量清水，武火煮至半熟时放入龙眼肉，文火慢熬至粥状时掺入奶油和白蜜，调煮即可可补益心肾，生血宁神适用于心肾不交和肝肾阴虚型高血压病，更适用于老年人及体衰虚弱者
　　6.桑葚枸杞粥桑葚40克，枸杞30克粳米100克，红糖适量
　　桑葚洗净，入烤箱烘干研成粉状。枸杞洗净置清水中浸发15分钟。粳米淘净置沙锅内，加水适量武火煮至七成熟时，放入桑葚粉和枸杞文火熬成粥状，调入红糖即成可滋阴养血，益精明目适用于多种类型高血压病，临床上有眩晕、血虚、失眠、消渴、须发早白或肠燥便秘症状的患者均可服用
　　7.菠菜山药粥菠菜100克，淮山药50克粳米80克，姜末、精盐适量
　　菠菜择洗干净，放于温水中烫3~5分钟捞出切小段。红枣洗净粳米淘净，与红枣、淮山药放入锅内加适量清水，武火煮至粳米七成熟時放入菠菜、姜末、精盐，煮至香烂即成可养肝明目，健脾润燥适用于各型高血压，尤为适用于肝经有热时出现的头昏目胀、眼涩鈈适、视物模糊、心烦口燥、大便秘结者