早上一根火腿肠一杯牛奶 中午一碗粉丝 晚上两个锅贴会瘦吗_百度知道
早上一根火腿肠一杯牛奶 中午一碗粉丝 晚上两个锅贴会瘦吗
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然吃的东西很少，建议更换成燕麦粥、煮鸡蛋一类的东西，最好佐一些运动，推荐绿豆稀饭。如果喜欢的话可以隔几天吃一餐水果沙拉，晚上吃流食会比较好，慢跑与plank（平板支撑）都是很好的有氧运动。粉丝也不建议吃多，而且它并不能很好地提供人体必需的能量。减肥不是吃得少就行了，是要在不吃多余的基础上减少热量摄入。我不太清楚锅贴是什么东西，但是我还是建议你改一下食谱哟~火腿肠虽然饱腹感不强但是热量很高，不要淋沙拉酱，要淋益生菌酸奶哦~而且呢，比如说小米，可以尝试在米饭里加一些粗粮，光节食对身体不好，重量是瘦下来了，但是看起来却不会很美，而且提供的脂肪很多，建议更换成主食，但是根据我的经验来的话
采纳率：68%
加上运动会瘦的
会，这些都是垃圾食品
会瘦才出怪了
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