你好什么是半月板板损伤大多与膝关节外伤和慢性劳损有关，一般情况下恢复较慢容易造成创伤性关节炎和下肢肌肉萎缩。对于你说的情况应该尽早到正规医院检查，限制膝关节的活动服用活血化瘀的药物治疗，如果病程较长保守治疗无效，就应该手术治疗要清淡饮喰，多吃蔬菜和水果多吃含钙多的食物。

病情分析：什么是半月板板损伤是什么是半月板板撕裂的一种关节损伤多由扭转外力引起，膝关节剧痛、不能自动伸直、关节肿胀及膝关节间隙处的压痛是判断什么是半月板板损伤的重要依据。中医则认为：什么是半月板板损伤属中医“筋伤”范畴主要由于劳累、外伤、感染等原因致机体免疫力低下，或脏腑功能亏虚风、寒、湿、邪乘虚侵入机体凝滞关节、经络而致。
指导意见：治宜活血化瘀行血止痛;方用桃红四物汤加减治疗，什么食物都可以吃没什么具体要求。

提问者对于答案的评价：

　什么是半月板板损伤是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年男性多于女性。岼时生活中除了注意运动姿势和运动的强度外要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性充分利用身边的工具帮助降低意外造成的什么是半月板板损伤风险。另外饮食上少食油腻高脂肪，多食蔬菜水果少喰细粮，多食粗粮软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等。