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现在孩子学习比较晚，一般要10~11点睡觉，所以，我会在9点前给孩子加餐，除了核桃，还有250毫升酸奶，再有就是小面包、水果等易消化的食物，但不能吃的太多，过多会影响孩子的睡眠和学习效率。因为孩子熬夜，伤肾阴，所以，每周会给孩子吃2~3次山药，炖豆角时放一些，滋阴补肾非常好。而且山药非常健脾胃，孩子因为学习压力大，有时食欲下降，适当吃些山药，可以改善食欲。但如果孩子大便干燥或便秘，就要少吃。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com每周还会给孩子做2~3次小米大枣粥，除了健脾胃，还可以促进睡眠，增加睡眠质量。,我家吃得最多的粗粮是小米、玉米和燕麦，有时候也会吃薯类，做粥时还会放一些杂豆、黑米等。蔬菜也是尽量督促孩子多吃，而且是各个种类，水果每天保证两种。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com我儿子尽管经常吃肉，但之所以不胖，其实还和经常吃杂粮、蔬菜有密切关系，杂粮、蔬菜富含膳食纤维、B族维生素，对于预防肥胖非常重要，像B族维生素，可促进能量代谢，减少脂肪等产生的热量在体内的蓄积。早餐，我家孩子每天一个煮鸡蛋或鸡蛋羹，2片全麦面包、一袋牛奶、几粒美国大杏仁，有时还加两个大枣，再加少量水果。孩子学习累，需要吃健脑食物，而鱼肉是首选，所以，每周会给孩子做2~3次鱼肉。另外，晚上9点左右，再给孩子吃2~3个熟核桃，也是健脑的好食物。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com,现在孩子学习比较晚，一般要10~11点睡觉，所以，我会在9点前给孩子加餐，除了核桃，还有250毫升酸奶，再有就是小面包、水果等易消化的食物，但不能吃的太多，过多会影响孩子的睡眠和学习效率。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com因为孩子熬夜，伤肾阴，所以，每周会给孩子吃2~3次山药，炖豆角时放一些，滋阴补肾非常好。而且山药非常健脾胃，孩子因为学习压力大，有时食欲下降，适当吃些山药，可以改善食欲。但如果孩子大便干燥或便秘，就要少吃。每周还会给孩子做2~3次小米大枣粥，除了健脾胃，还可以促进睡眠，增加睡眠质量。
相似攻略推荐营养师给自己孩子安排的食谱 每周一次炖排骨_中华养生
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营养师给自己孩子安排的食谱 每周一次炖排骨
导读: 孩子挑嘴，很多家长为了每日的菜单都伤透脑筋。给孩子的准备的食物要营养又要美味，这样才能让孩子既愿意吃，又可以健康成长。小编给大家介绍一位营养师给孩子准备的食谱，跟着营养师一起来学习如何给孩子补充营养吧。……
营养师给孩子的食谱我家孩子虽然经常吃肉，但是并不胖，而且肌肉比较结实。肉类是优质蛋白质主要来源，是青春期孩子不可缺少的促生长的食物，所以，青春期孩子最好每周保证5~7次的肉类摄入。我给他的肉类安排是：每周1次炖排骨、2~3次鱼肉、1次虾肉、1次鸡肉、1次牛肉胡萝卜馅饺子。排骨炖一个半小时，这样会除去一半以上脂肪。我家里常备山楂片，孩子如果肉吃多了，会吃上几片消消食。不过，现在我给孩子做排骨会同时搭配个萝卜汤，促进消化也很好，避免孩子贪吃积食，孩子也喜欢。给孩子做胡萝卜馅饺子，主要是补充胡萝卜素，因为炒菜里的胡萝卜孩子不吃，而胡萝卜素对护眼很重要。我每周还会给孩子吃1次猪肝，2两以内，猪肝富含维生素A，也是护眼不可缺少的食物。
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宝宝营养排骨汤准备时间:30分钟烹饪时间:60分钟发布时间: 04:49美味的营养排骨一道受广大人民群众喜欢的汤饮品，对人的身体也很补，喝起来很清淡，很是美味。营养价值也非常高的，排骨是补充营养蛋白质的最佳食品，它不管是红，还是汤其味道都是非常好的，营养排骨汤做法很简单，一点也不难，所用食材也很少。更多详情710人看过 9 收藏 关注公众号“吃喝美食攻略”查看更多关于排骨的做法主料
：适量生姜 ：适量莲藕 ：适量
：适量 辅料
：适量盐 ：适量
：适量 具体步骤第一步1. 把所有的材料先准备好，排骨焯好等待备用。第二步2. 油锅热，放入油，放入生姜，两煸黃第三步3. 放入排骨煸第四步4. 加入海蛎干继续煸第五步5. 煸五分钟后，加热水第六步6. 等待开，转中火煮第七步7. 十五分钟后，加入切好的玉米第八步8. 继续用中火第九步9. 又过了二十分钟，再放入莲藕第十步10. 在了十五分钟，加入枸杞红枣第十一步11. 过了十分钟，加入盐 即可出锅9收藏分享
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11已被1024人参考宝宝在成长过程中需要补充各种营养，尤其是补钙。众所周知，排骨汤里面含有大量的可吸收的钙，这对于宝宝的成长是不可缺少的补钙好方法，但要注意的是，宝宝还小，不能吃口……包含食材
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3个菜谱 发表评论需要三明治，典型的西方食品，制作简单，就是两片面包中间杂夹些蔬菜……肉吃多了就来吃点素的清清肠胃，来一道家乡白水角这道菜用到的材……这道菜名相当的大气，一看就是星级酒店中的一道菌汤大菜。菌类食……清炖牛肉制作非常的简单，需要准备牛肉，牛肉口感非常的好，含有……
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排骨汤做法大全，大人小孩的冬季补钙营养汤
排骨汤做法大全，大人小孩的冬季补钙营养汤
冬季雾霾严重缺少阳光的季节，尤其是正在长身体的孩子很容易缺钙，排骨汤是很多妈妈喜欢的补钙汤，其实它不是千篇一律的，有很多很多种做法呢！冬瓜排骨汤最家常的排骨汤，冬瓜排骨汤材料：冬瓜、肋排、香油、葱姜、食盐、味精1、
冬瓜去皮、洗净切块，排骨剁块，洗净。2、
排骨和生姜放锅中加入适量的清水（一次加足），煮沸后撇去浮沫，小火慢炖，炖至排骨煮烂。3、
加入冬瓜煮熟，加盐、味精、小葱即可，出锅淋少许香油。玉米排骨汤材料：玉米、胡萝卜、葱姜、肋排、盐、食醋1、
排骨剁成块，洗净。玉米切段，葱切段、姜切片。2、
砂锅中放水，加入排骨煮开后倒去表面浮沫的血水。3、
锅中放少许油，稍微翻炒排骨，加入水，几滴白醋、姜一起入锅大火煮开后小火煨汤约1个小时。4、
加入玉米、胡萝卜继续煲半个小时，加少许盐调味即可。香菇排骨汤材料：排骨、香菇、姜、料酒、葱、盐、鸡精1、
取十几个干香菇，洗净、泡发。2、
排骨洗净后入锅焯水，撇去表面浮沫。3、
再次入锅加水、姜大火烧开后转小火煲1个小时。4、
加入料酒、香菇、盐等继续煲半个小时。5、
出锅前撒少许葱、鸡精即可。番茄排骨汤材料：番茄、番茄酱、排骨、葱、姜、盐、鸡精1、
排骨洗净、焯水。2、
排骨入锅加入葱姜，一次性加入足量的水，大火烧开后转小火煨1.5小时至煮熟。3、
加入西红柿和适量的番茄酱煮开后焖一会儿即可4、
出锅后撒上葱、盐、鸡精即可。木瓜排骨汤材料：木瓜、红枣、排骨、葱、姜、蒜、料酒1、
排骨切断后洗净，开水焯水，洗净后沥干水分放一旁备用。2、
排骨和姜、红枣、料酒入锅后加入足量的水，大火烧开后转小火煨烂。3、
木瓜去皮去籽切块，加入锅中煮，加入盐、葱直到木瓜煮熟即可。莲藕排骨汤材料：莲藕、排骨、盐、花椒、八角、姜1、
莲藕切块或切片，姜切片。2、
排骨洗净焯水，重新注入足够的水加入排骨和莲藕、花椒、八角、姜大火煮开，小火慢炖。3、
炖烂后加入少许的盐即可。
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