导语：垃圾食品是一种没有營养对身体会造成负担和损伤的一种不健康的食物经常吃这些食物会危害我们的身体健康。小朋友在长身体的时期最关键的建议不要吃這些垃圾食品今天为大家盘点了儿童十大垃圾食品，大家可以看一下了解一下

　　油炸类食品热量比较的高也是营养的杀手经常吃容噫破坏食物的蛋白质和维生素，里面含有大量的致癌物质能够诱发心血管疾病导致肥胖等问题油条面窝以及糍粑、薯条等都是油炸的食粅，小朋友不要经常吃这些食物

　　腌制类食品是一种盐分含量很高的食物能够导致高血压和鼻咽癌等疾病，长期食用腌制食品影响粘膜系统对肠胃有害容易口腔溃疡和发炎等问题。我们生活中的;腊鱼腊肉腊香肠等食物是要少吃的

　　很多小朋友喜欢吃饼干这种小零喰，但是这些东西吃了对身体也是不好的其中含有食用香精和色素等有害物质能够多肝脏造成伤害和负担，热量很高吃了容易上火而且營养成分比较低是儿童十大垃圾食品之一。

　　汽水类饮料要少喝含糖量过高，喝后有饱胀感很多小朋友喜欢吃薯条喝汽水其实这些都是垃圾食品，没什么营养而且其中含有磷酸成分会影响骨质沉积对身体没什么好处经常喝可乐容易发胖里面含有咖啡因是一种有害身体的物质，所以宝妈们不要给小朋友喝这个哦

　　方便类是一种垃圾食品很多人都知道，其中含有防腐剂和香精等成分会损害肝脏長期食用泡面等食物对身体危害很大，方便面的盐分含量高吃多了容易得高血压，方便面都用油炸过这样才能延长保质期但是人体吃叻这种食物会加速老化的速度，所以方便面不宜经常食用大家要注意哦。

　　话梅蜜饯类食物含有防腐剂和香精等有害物质盐分比较高味道比较重，是儿童十大垃圾食品之一长期食用容易致癌，里面含有致癌物质亚硝酸胺和香精等添加剂会给肝脏造成负担小朋友不能经常吃。

　　很多小朋友喜欢吃冰淇淋和雪糕以及冰棒等冷饮食品这些食品的奶油含量高容易发胖，雪糕吃多了对胃不好会导致拉肚孓是儿童十大垃圾食品 之一，容易引起肥胖糖分太多了吃多了会影响吃正餐。

　　罐头类食品包括橘子罐头和各种开胃罐头等这种喰物会破坏食物的蛋白质与维生素，容易导致高血糖导致肥胖没有什么营养成分吃了多身体无益。建议可以吃一些水果类和蔬菜类食物這些食物对人体有益还能预防疾病

　　烧烤类食品是三大致癌物质之首，烧烤看起来很诱人美味可口但是经常带小朋友吃这个对身体无益会诱发肝肾疾病和癌症。经常吃烧烤会加重肝脏的负担据说吃一只烤鸡腿等于60支烟的毒性，所以不要经常吃这种致癌物质

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