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泰拳惊人的抗击和完美的技术体系
全球功夫网&紫衣& 日期：日&
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全球功夫网讯& 泰拳素有&刚拳铁腿&之称，尤其是其膝腿的攻击力更是令人生畏，往往是一脚击中对手便一脚定音，许多的拳手因此被打出血尿，而丧生在泰拳手脚下的也不乏其人。１９８０年在曼谷擂台上，日本拳王田中就是被泰拳王以一招左高侧踢踢断了手臂。
运动生理学认为经常进行抗击能力的练习，能使骨骼变得粗壮、坚硬，能使肌肉中的毛细血管大量开放，由原来安静时的每平方毫米开放８０条左右增加３０倍以上，并可使毛细血管的形态结构发生变化，出现泡状，从而增加肌肉的供血量。在激动的拳斗当中，抗击能力强的拳手能及时反击，变被动为主动，从而反败为胜，抗击能力差的选手，往往是一旦被对方的重拳重腿击中，则导致技术失调，体力下降，最终一败涂地。
泰拳搏击思想认为，技法以功力为基础，而功力必须通过技法来发挥，技法威力的发挥必须有上乘功力与之匹配，因而只有把两者有机结合起来，才能成为格斗高手。这一思想始终贯穿于泰拳的训练之中，提高身体素质成为泰拳手必须经历的重要训练过程。在这一思想的指导下，泰拳手采用独特的训练方法，本着&狠、猛、全力以赴、不遗余力&的原则，十年如一日地磨练，从幼年开始，泰拳手就练习一种&沐浴功&以加强抗击能力。其过程是先用药汁浸洗全身，然后让人拳打脚踢，再用药汁浸洗瘀伤，再受打击，直到对拳脚的攻击适应后，再用木棒击打，直至用铁棒打击全身亦浑然不觉才算大功告成。
为了使拳法更具威力，成为&铁拳刚脚&，泰拳手们日复一日地以重沙袋做靶，练习击打。对于足、膝的锻炼更不放松，在过去，拳手们经常一遍又一遍地踢击树干，来锻炼脚背和胫骨的坚韧程度，一种常用的练习腿功的方法是取一条短树干，把他抛向空中，连续不断地左右快速踢击，不使其落下，这样一步一步提高脚的攻击力，同时充分利用当地的有力条件，遍布的芭蕉树和椰子，猛踢芭蕉树以锻炼各种腿击法和腿部攻击力，将多个椰子高吊成一排，运用膝掸，肘击练习膝击、肘击的硬功和力量。同时还用棍棒慢慢加力击打，滚压腿部和膝部，直到练至&刚拳铁腿&为止。泰拳的训练非常艰苦，常人难以忍受。他们从十二三岁开始进入泰拳训练营，每天勤学苦练将训练当作生活的一部分，经过六七年方能参加各种正式的拳赛。
下面是一张典型的泰拳日训练表，从中可见其训练方法和艰苦之一斑：
１、进行十五分钟的变速跳绳。
２、间隔一分钟后，进行假想对手的斗拳训练，做五个回合，每回合三分钟，中间休息一分钟。要使用所有的攻击性技术，使用各种拳法、腿法、肘法、膝法等基本技术。&
３、间隔一分钟后，进行五个循环的沙袋训练，要使用所掌握的全部进攻技术，如膝撞肘击等组合技法。
４、戴上护头具和厚手套与同伴对打操练，也进行五个循环，在这一项中，可以使用不太猛烈的肘击、膝击与脚击。&
５、和水平较高者或教练练习对打。前者使用各种有效的进攻动作，后者只能防守，面对对方的进攻利用各种他认为适宜的技术作出尽可能快的反应。&
６、一般身体素质训练，诸如推举重物，匀速起蹲练习等。&
７、步伐训练，包括至少一个半小时的慢跑以及三分钟内五圈的加速跑。在每三分钟间隔一分钟的时间里，拳手们不得停下休息，而要继续慢慢颠跑。&
以上所有训练均用停表控制，而在每一循环的最后三十秒，都会得到提醒信号，此时必须全力以赴，不遗余力地完成循环内容。&
先进严谨的技术体系：&
泰拳看似粗犷、凶猛，不明其真正奥秘者，以为杂乱无章，纠缠不清，实则泰拳乃是包含高度技巧，体能要求甚大的真功夫。泰拳起源于泰国古代战争，早期的泰拳，号称有１０８种基本技术，但这已非今日的实际状况。泰拳师们在长期的搏斗中发现，过多地追求种种技法，如无深厚的功力相辅，则无异于空中楼阁。在这一思想的指导下，有些花哨的技法已无立锥之地，只具有理论上的意义了，并无人在训练和实战中加以使用。今日的泰拳，在保持原有的传统技术基础上，可说是集东西方之大成，其基本技术分为拳法、肘法、膝法、腿法和摔法，。另有一系列的组合攻防技术。
泰拳的肘法分为侧击肘、上击肘、横击肘和下击肘四种，其进攻肘法往往与膝法互相配合使用的，构成上下连环，故狠上加狠，极难防范。用于防守时也有别致的地方，常以肘技对付膝技和腿技，以肘尖撞击对手攻来腿膝的软筋麻穴处，对手中招后往往倒地不起，毫无还手之力。
泰拳的膝技比肘技的使用机会较多，故更厉害非凡。其膝技绝招主要是箍颈膝撞和腾空膝撞。泰拳手以这种技术来对付西方格斗家，百战不殆，其关键原因在于近体施用，内围决战，使善于远战的西方格斗家闻之色变。权威武术杂志《黑带》曾特以&内围决胜&为题，专门分析泰拳近体膝技之实效和威力，认为泰拳师屡胜异国武术家，内围膝撞是主要因素之一。
腿技，是泰拳最主要的技法，适用于远距离攻击。只要腿击法有前踢、侧踢、前弧踢、扫踢和后旋踢。其技术要点要求踢击时，髋关节完全前送，膝关节内扣，脚放松踢出，力达脚踝和脚背。泰拳凭什么绝招战无不胜？历来争论不休。有人说是膝技，有人说是肘技，其实腿技才是泰拳的杀手神招。至于肘、膝技，只是在近身搏斗时泰拳师们才使用的&杀手锏&。更多的情况是在中远距离内。泰拳手就已凭借凌厉无比的腿法而稳操胜券了。
摔技是泰拳综合性实战技法，一般较难掌握一些，但却威力很大，历来倍受泰拳高手们的器重。大量实际战例表明，如能成功运用各种摔技，将会在拳斗中起到举足轻重的作用，有时甚至决定一场比赛的输赢，在高水平的拳斗中尤其如此。１９８４年泰拳师奋特在香港战胜美国冠军当威逊，就曾使出形同柔道&舍身技&之巴图和移腰投技法，将美国冠军一再摔倒。泰拳摔技在使用时，往往以击打为方法来导致对方失重，即以一手或双手控制对手身体或手足，以另一手或腿膝击打对手重心支撑点，使敌摔跌。主要技法有格摔法、擒足拳推法、抱膝侧摔法，侧闪扫击法等数十种。
泰拳的攻防特征可概括为：立体进攻，无所不用，攻防合壁，进退如一。立体进攻是泰拳最为鲜明的特征。不仅表现为进攻武器的多样化，而且也表现在其进攻路线的多样化。泰拳的原则是：&充分调动身体可利用的各个部位，参加攻防的行列。&拳、脚、肘、膝都是泰拳手攻防的武器。根据不同的需要分别运用。如近距离作战中，多用肘、膝，远距离对攻则以拳、足相加。以长程武器控制引诱对方，最后施以短距攻击，这正是泰拳格斗的妙法之一。由于进攻武器的丰富多彩，也导致了进攻路线的多样化。
在所有武器势力所攻的范围内，都是泰拳进攻技法施展的舞台。对手的一切部位，高至额头，低至足踝，前至胸，后至背，均是泰拳武器进攻的目标。泰拳手常常采用对几个不同区域同时发动攻击的立体进攻。令对手虚实难分，防不胜防。我们可在泰拳比赛中经常见到这种进攻方法在实战中的具体运用。攻防合壁是攻与防这一对格斗技中最主要矛盾的有机组合，而进退如一则是攻防的路线变化。能否迅速进行攻防转化是衡量一种格斗技效率高低的重要标准。泰拳攻防指导思想是：攻即是防，防也要攻。在这一指导思想支配下，泰拳搏击即使在不利情况下依然后进攻，这一思想在泰拳实战技法中随处可见。泰拳手们认为&进攻是最好的防守&，单纯注重技术防守，只能被动挨打，谁敢攻，谁就占据主动，这就是泰拳所崇尚的攻防技术。
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如果身体素质和泰森差不多的散打或者泰拳选手和泰森打，应该赢面比较大吧
整理时间: 17:50 来源: 作者:编辑 点击:次
【楼主】 22:25& 如果身体素质和泰森差不多的散打或者泰拳选手和泰森打，应该赢面比较大吧
&&&&泰森这么强是因为力量和身体素质，如果泰拳或者散打选手有泰森这样的力量和身体素质
&&&&和泰森对打，应该赢得几率比较大吧，因为泰森不会腿和摔
&&&&摔就不说了，散打和泰拳，各种腿，还有膝击，而且腿攻击距离比手臂长，腿力量也强于拳头
&&&&散打选手挨泰森一拳，泰森哎对方一腿，同样身体素质下，应该是腿杀伤力比较强吧
&&&&网友评论 22:25
&&&&你确定力量和身体素质和泰森差不多能发挥出散打和泰拳的优势?
&&&&网友评论 22:26
&&&&谈的到底是某种运动，还是2徒手拼命... 这差很多的
&&&&网友评论 22:26
&&&&想当然系列
&&&&拳击的实战性非常强的
&&&&不要看电视
现场和他们打下 你脑子反应的过来 你身子反应不过来
&&&&网友评论 22:26
&&&&规则呢？拳击规则可是不让用腿的
&&&&网友评论 22:26
&&&&还不如拿枪呢
&&&&网友评论 22:27
&&&&近身格斗很少用腿的吧，散打那是有规则，如果没规则，出腿慢了被对手抱住腿你就哭去吧
&&&&网友评论 22:27
&&&&这种讨论没结果，还容易引战。你也没说清是和现在的泰森打，还是和88年的泰森打。
&&&&网友评论 22:28
&&&&Reply to Reply Post by cnwqzbb ( 22:26)
&&&&确实 打过对抗
就我们这业余中的业余那强度打2分钟 感觉要脱力了 相当疲劳 看别人躲躲闪闪挺简单的 其实根本躲不过去 没那个反应 而且躲闪了几下就很累了
&&&&网友评论 22:28
&&&&腿能有拳头灵活？ 一个狗爬式抱腿 一拳打中腹部 直接躺
&&&&网友评论 22:30
&&&&看过CCTV做节目 某省体校下乡镇慰问群众，发体育用品， 普及体育健身知识，其中一个中年拳击教练， 全乡镇找了个最能打的好斗者上去打友谊赛，开始直接防御不攻击，不管乡镇代表怎么出拳挥拳， 双拳一起打，都碰不到拳击教练半根毫毛 ，一直在那灵巧闪躲，那个乡镇好斗者后边出拳打到都气喘吁吁顶不住了， 对方全是MISS， 职业拳手见时候不早了 ，该结束了， 出两个小轻拳直接KO对手
&&&&换成用腿估计也踢不中 前置动作那么大 出腿后硬直时间长 拳手一贴身一个勾拳可以打翻人了
&&&&网友评论 22:32
&&&&想当然了。。。
&&&&我也练过散打，但是我不看好。
&&&&网友评论 22:32
&&&&泰拳里面很多KO也是依靠拳头啊。不要小看拳击，扫腿主要是用来降低对手防御等级以及偷袭用的。
&&&&网友评论 22:34
&&&&相量级的对手，出腿肯定慢过出拳，杀伤力还不一定比得过拳头。
&&&&拳击是一门相当实际的格斗技术，能用脚踢真不见得是什么优势。
&&&&网友评论 22:35
&&&&我怎么觉得脚踢很难达到正面勾拳那种毁灭性的杀伤力
&&&&网友评论 22:38
&&&&站在场上刚正面的，我认为都不可能打得过泰森。
&&&&地面技则有可能获胜，不过这也是讨论烂的问题了。有人说菲多能扑倒泰森就是十拿九稳的赢，支持泰森的说，看你菲多扑过去的时候，能不能吃得住泰森两拳，泰森也不是木桩子站那让你扑的。
&&&&网友评论 22:39
&&&&泰拳比较狠的都是肘关节和膝关节顶的那几下吧
&&&&网友评论 22:39
&&&&泰拳的话应该可以一战。散打的话让不让用关节技？
&&&&网友评论 22:41
&&&&Reply to Reply Post by sun13hai24 ( 22:35)
&&&&UFC比赛里面，曾经有个“克罗地亚战警”米尔科，他的腿非常厉害。不逊于勾拳。感兴趣的话你可以找找看。
&&&&网友评论 23:25
&&&&南方拳有句话，起腿三分虚。。你看重量级的搏击赛有多少ko是用的腿，街斗拳头和摔拿才是王道
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&(1人关注)浅谈关于泰拳的拳法技术练习与体能练习
泰拳拳法的技术练习是建立在良好的身体素质上的，也就是说需要有力量练习为其提供物质平台。如果在比赛中力量不够，体力不足，那技术就会毫无意义！与力量型拳手对抗时，就更谈不上发挥你的技术优势了。所以在平时的训练中，就要打好基础。
1。体能训练。长跑对于拳手来说是非常重要的。提示：长跑不=慢跑也不=快跑。太慢，拳手的长跑训练主要是加强腰腿对身体的承载力和对心脏耐力以及爆发力，所以不能太慢。也不能太快，你又不是和刘翔比谁跑得快。总之一句话，自己掌握好分寸！
建议：最后是清晨练习跑步，建议路程为3--8公里！长跑完过后需要进行爆发力训练，也就是冲刺跑练习。一名拳手要有猎豹般的爆发力！
提示：不要在坚硬的路面跑，以免扭伤关节！
2。技术练习！在这里不可能说得很仔细，给大家说个大概，自己以后找专业教练深造！
包括：手靶练习[20--30次]。梨型球击打[12次左右]。影子拳[30次左右，分3次打]。柔韧训练[15次左右，也就是体操训练]。跳绳[30次，分2次来]。沙袋练习。
凡是拳手不论他是职业还是业余，是冠军还是菜鸟，都离不开这些基本训练。
提醒一下：打沙袋是训练提高运动技术水平不可缺少的重要工具。打沙袋时要控制它的摆荡幅和远近距离。随着沙袋摆荡幅和远近距离，步法配合拳法，有进有退地打出拳法。打沙袋也要有战术有的放矢，决不可漫无目的地瞎打一气，都要用正确拳法击打。击打沙袋时不可肌肉紧张地用足力气击打，最好选用梨型沙袋，其优点是便于各种拳击打，尤其利于钩拳击打。在训练中还要时刻想象自己正在打比赛以保持紧张感和集中力。自然而然地就会以练影子拳和打沙袋为乐，提高训练质量了。
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我的一个朋友是泰拳冠军，打泰拳很厉害，他说让我也学习泰拳，说这个还可以防身，我都不想学习，练泰拳都有什么好处呢？
大众养生网小编解答：
练习泰拳对于身体健康来说是有很多的好处，泰拳是一项很好的运动方法，泰拳可以强身健体，提高自身的，而且还可以增加个人的身体素质，以及提高自己的防卫手段，还能够提高自己的精气神，因为泰拳的攻击性很强，所以在危险的时候，可以正当的防卫自己的生命安全，练习泰拳还可以潜意识的提高自身的进攻性以及欲望，经常练习泰拳还能够增加自己的自信心。
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在家自学泰拳是不太容易的，需要有超强的毅力和忍耐力，想要你坚持不懈的努力，自己不能懈怠否则自学是不会成功的。泰拳的精髓在于你的反应能力，泰拳论招式挺容易的。自学的话要在自身的力量、反应、速度、体能、柔韧、抗击打能力都需要格外的用心练习。在力量上你可以用砖头或者哑铃来练习，在反应和速度上可以用沙包练习，还有抗击打能力也可以用沙包练习，而体能你可以每天坚持跑步，柔韧度可以通过压腿来练习。不过还是建议到正规的拳馆去学习。
自学泰拳需要有强大的毅力和耐心，泰拳的训练大致包括、体能、力量、抗击打等此类的实战性训练，建议多茬次方面的资料，用科学的方法达到最好的效果，技术方面的建议看教材，主要是拳腿肘、膝的运用，锻炼自己的柔韧性和力量看的是压腿、俯卧撑，仰卧起坐之类的运动，如果学习泰拳是为了健身，那么可以练习少量抗击打的训练，关于实战，如果你只是为了健身，那么没有必要，但如果不进行实战，可能有达不到你想要的泰拳训练，所以建议还是去专业的练习。
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