早餐吃包子喝豆浆行吗 早上吃包子豆浆会胖吗_腾牛健康网
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早餐吃包子喝豆浆行吗 早上吃包子豆浆会胖吗
导读：吃包子喝豆浆一直都是经典的早餐搭配，很多受人喜欢，包子和豆浆都是很有营养的食物，那么早餐吃包子喝豆浆行吗？早上吃包子豆浆会胖吗？
包子可以补充人提所需的热量，豆浆含有丰富的蛋白质，都是非常好的食物，他们是可以搭配在一起食用的，还非常有营养，下面我们来看本文详细了解一下吧！早餐吃包子喝豆浆行吗可以的，合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素早上吃包子豆浆会胖吗不会，这是合理的膳食搭配。包子是一种古老的汉族面食，相传由三国时期诸葛亮发明（距今1800多年）。包子这个名称的使用则始于宋代，《燕翼诒谋录》：“仁宗诞日，赐t臣包子。”包子后注曰：“即馒头别名”。馒头之有馅者，北人谓之包子（意思就是说馒头没有馅儿，包子有馅儿）。包子一般是用面粉发酵做成的，大小依据馅心的大小有所不同，最小的可以称作小笼包，其他依次为中包、大包。常用馅心为猪肉、羊肉、牛肉、粉条、香菇、豆沙、芹菜、韭菜、豆腐、木耳、干菜肉、蛋黄、芝麻等，出名的有天津狗不理包子、开封小笼包、开封灌汤包、商丘永城薛湖牛肉水煎包、广东叉烧包、杭州小笼包，上海灌汤包、山东王老土大包等等。早上吃什么早餐最好燕麦喜欢西式快捷早餐的朋友们，建议每天清晨吃一点泡燕麦片，最好用牛奶加热下，味道会更加可口香浓，能够让人在补充营养的同时，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。豆浆豆浆是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的最佳途径，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆浆粉冲调后，搭配面包、馒头食用。五谷粥老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，补充主食之外的优质B族维生素，尤其是便秘严重的朋友们，常吃五谷粥，能够帮助肠道蠕动，对身体是非常有帮助的。魔芋粉上班节奏快的朋友，赶时间的时候可以冲调一杯魔芋粉来喝，不仅可以快速饱腹，也能让你摄取半天足够的营养物质，是一款很好减肥早餐。鸡蛋每天一个煎蛋或水煮蛋，可以补充优质的蛋白，帮你修复皮肤、秀发、牙齿等身体组织，同时也能够促进儿童脑补发育。早上吃什么可以减肥地瓜粥大家都知道地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是它，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。材料：地瓜，米适量。做法：取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬20分钟左右。取大小适中的地瓜2个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多20-30分钟即可。燕麦薄片这款早餐可以提前一天做好，第二天加热即可食用。燕麦深受减肥人士的喜爱，是很有口碑的减肥食品，因为其含有丰富的膳食纤维，而且非常有营养。不仅可以瘦身，而且对人体很有益处，多吃有利健康。材料:燕麦片100克，小苏打粉1/4茶匙，葵花子油1大匙，黄糖粉1/4茶匙，牛奶50克，黑白芝麻若干。做法：将葵花油和黄糖粉，牛奶搅拌均匀，加入适量盐再加入燕麦片，小苏打粉搅拌均匀把他们揉成团，然后分成小团，擀成薄片刷点牛奶在上面，撒芝麻，放到烤炉里，170度20分钟出炉八宝粥这款粥可以提前一天做好，第二天起床加热即可。里面的各种果仁富含蛋白质，食用纤维，维生素。豆类和谷类也能为你提供不同的营养，既有利于健康又可以瘦身，还是养颜圣品呢。材料：红豆50克，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，冰糖100克。做法：将红豆及花生洗净，用水泡 2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。取一个大汤锅，放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮开。横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好。即配早餐前一天晚上没有提前做早餐也不用担心，这款减肥早餐也不用多少时间。面包记得要选全麦的。炒鸡蛋，它可以代替午餐中的鱼或肉来提供给你大量的蛋白质，蛋白质是更新组织细胞、制造红血球必不可少的元素，也是产生饱感的重要根源，减肥早餐的不二选择!也可以把炒鸡蛋换成100克火腿或较瘦的鸡肉。这款早餐比较方便，不用怎么煮就可以。适合赶着上班的减肥人士。材料：两大片美式烤面包，两只炒鸡蛋，一片乳酪，三只小柑橘，一杯咖啡做法：用烤面包机直接烤好两片面包，炒两只鸡蛋把所有材料摆设在餐盘上即可享用。
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　　@小小小可可可 　　臺灣朋友，還在領22k嗎？你是否也曾因出身貧賤，買不起臺北天龍國的房產而被自己的女神鄙視；想要積極進取卻被權貴壓榨得擡不起頭來。　　那麽朋友現在機會來了，只要立即申請臺胞證並聯系中華統一促進黨，就可以在接下來的中國統一戰爭中受到保護，並在戰後免費領取臺北豪宅壹套。財富歸臺灣同胞所有，讓滯臺皇民滾回日本。　　中華統壹促進黨聯系方式　　地址：104臺北市中山區復興北路150號9樓-2　　電話：02-　　傳真：02-　　郵箱：service@china9999.org
　　@小小小可可可 煮粥，煮面，吃包子，煎饼，油条都有，如果企业有食堂，吃的更丰富。　　早上一般不吃米饭。
　　早上大多数人喜欢油条豆浆，也有些人喜欢面包牛奶
　　小面，包子 豆浆 饺子 蛋糕 牛奶 等等~~
　　早餐，树根，午餐，树枝，晚餐，树叶
　　单位有食堂，如果不在食堂吃的话就自己买。　　台湾人可能不知道，大陆的很多单位都有职工食堂，大多数不用自己缴钱，有的单位象征性一天缴一块钱，一个月30块钱的伙食费可以在单位吃三餐。一般是三菜一汤。
　　早上一杯杂粮粥＋一个煎饼　　中午同事去食堂吃　　晚上自己做饭
　　一个茶叶蛋，切31片，早起取一片捣碎，开水冲一碗，名曰超级补身蛋汤，31片管一月，要改善的话丢片铁树叶……要是30天一个月的就太高兴了，有天可以吃两片，发达了！哈哈！
　　在家稀饭 +咸菜 或者不吃 在外基本豆浆 油条 包子之类啥的 不过我之前上早班那段时间 也面包+牛奶 这样配过 因为太早起来吃饭吃不进入 不吃东西半上午会饿 总得来说 还是稀饭 豆浆 油条之类的多
　　早餐茶叶蛋 午餐茶叶蛋 晚餐茶叶蛋
宵夜还是茶叶蛋 问你死没？
　　@黛玉葬花00
12:25:00　　草根加树皮　　-----------------------------　　我和你不一样，我是黑水煮茶叶蛋~
　　大陆这么大，每个地方都不一样
　　一段段吧，中式的西式的都有，看想吃什么。也有一段时间睡懒觉不吃早餐，没有一定的。有心情的话会约亲朋戚友喝茶，广式早茶还是比较爱的。
　　早餐店？什么是早餐店？没听过。。
　　记得有位艺人说，，， 我们台湾人非常西化啊，早餐都吃奶酪面包牛奶的啊
，， 不像他们大陆人，喝豆浆吃咸菜啊！！！
我心想，你丫要不要让你妈妈换个产道呢？？？？？ 。。。。
国外10多年的我竟然这么高级？！
我鄙视我自己，我想我家的早餐！！！哭。。。。。。。
XX的呆丸人人就是不一样！
　　要说早餐问广州人吧，那都是早餐吃户，早餐文化，其它地区不容易比。
　　烩牛肉 羊汤 豆腐脑 馄饨 烧饼 火烧 煎饼果子 小笼包 面条...喝的豆汁 牛奶 小米粥 油粉 酸糊du
反正天天换 胡萝卜酸咸菜必备
　　@小小小可可可 基本和楼主一样，烧饼包子油条还有豆浆为主
　　茶叶蛋两颗
　　广州这边一般是肠粉和粥。
　　自己家里做的话，一般是煮粥了，外面卖的话很多，比如茶叶蛋，豆浆，馒头，包子，油条，嘉兴粽子，拌粉，拌面，炒粉，炒面等都有，还有牛奶，可能上海那些高级白领好像有吃西式风格的早餐的
　　汤粉、汤面、白粥咸菜、肉粥、肠粉、包子、豆浆、油条、云吞、糯米鸡、粽子、饺子、茶叶蛋、烧卖、炒面、炒粉、凉拌粉皮、煎饼果子、蛋糕、牛奶、小笼包、水煎包、胡辣汤、粉卷。。。后面还有一大排了，懒得数了，反正每天早餐就在这些里挑两样解决
　　　　RMB14元。
　　@小小小可可可 我只吃这种　　
　　盐水 茶叶蛋 茶叶蛋 茶叶蛋
　　我们江阴山区吃点观音土，喝点凉开水
　　我大吃树皮。中餐吃观音土。晚上节食，啥也不吃。　　
　　稀饭馒头面条蛋炒饭地瓜玉米蒸南瓜煎饼米饺各种腌制咸菜自选～单位食堂。　　
　　这孩子脑子不够用。我们早餐吃早餐店，午餐吃午餐店，晚餐吃晚餐店。也有吃家的。
小可我喜欢你。
　　@小小小可可可
12:16:11　　我們台灣有早餐店　　或者自己煮飯　　像我家是吃早餐店　　台北大多都這樣吧　　-----------------------　　早餐是什么？早上吃土，中午吃草，晚上啃树皮
　　不吃早餐，起不来！只能说没吃懒做，有时实在饿的没办法，就去台湾工厂上班，陪台领过吹吹牛，这样一月还有2，3千人民币收入，并且包吃(⊙o⊙)哦，新福感就这样来了，当然台领导也教育我了，他说我们台湾人和你们不一样，你们没见识，你这两手机不入他HTC手机，他能两卡双待。买车不买丰田，英菲尼迪，本田，环保省油。。。
　　今天休息，起不来床了，所以没得吃了。　　
　　难道台湾和福建的早餐有很大区别吗？中国的早点，依据地域不同，种类变化相当多，但是做法无外乎两种，买早点或是在家自己做早点，这一点大陆和台湾能有什么区别。。。
　　小丫头发完帖子就没影了，也不好好回贴　　
　　@小小小可可可
你看了好多帖子问的问题都问的好奇怪，你要真的想了解细节，来这边住一年不就知道了。你看看你们台湾外省人吃的什么，我们就是吃什么。
　　如果是想比较什么
请指出哪个省或者哪个县市更或者哪个民族
　　油条就豆腐脑，或者烧饼就豆腐脑
　　臺灣朋友，還在領22k嗎？你是否也曾因出身貧賤，買不起臺北天龍國的房產而被自己的女神鄙視；想要積極進取卻被權貴壓榨得擡不起頭來。　　那麽朋友現在機會來了，只要立即申請臺胞證並聯系中華統一促進黨，就可以在接下來的中國統一戰爭中受到保護，並在戰後免費領取臺北豪宅壹套。財富歸臺灣同胞所有，讓滯臺皇民滾回日本。　　中華統壹促進黨聯系方式　　地址：104臺北市中山區復興北路150號9樓-2　　電話：02-　　傳真：02-　　郵箱：service@china9999.org
　　油条豆浆
　　广州，一般图快，炒粉、拉肠、杂米粥、豆浆油条、包子。。。差不多就这些。不图快的，嘿嘿，欢迎品尝广式早茶。　　
　　我家早餐是自己做　　买芝麻亚麻籽什么的混在一起打成粉加葡萄干枸杞掺开水兑成糊糊喝
　　@小小小可可可 唉，我们大陆人那里吃得起早餐和午饭，都是夜里看看没人光着腚跑出去有树皮啃点树皮，没有就吃点草，实在不行的吃土。　　
　　北方的稀饭甜粥，咸菜馒头，包子油条，甜咸豆腐脑，胡辣汤，扁粉菜，鸡蛋灌饼，肉夹馍，烧饼，烙饼，煎饼，酱饼，豆浆，米酒，酸奶，牛奶，面包，方便面，鸡蛋糕，黄金小馒头，鸡蛋，咸鸭蛋，就是没有咸鸭蛋，还有各种说不上名的东西。
　　手把肉，奶茶，果条
　　每天早上【营养快线】半杯。
　　热干面，粥，普通或各种加料的粉，面，豆皮，糯米鸡，欢喜坨，包子，油条，豆浆，面窝，糯米包油条，煎饺、小笼包，馄饨，等等等等，种类比较多，但是你不可能都吃，丰富程度主要还是看你家楼下早餐的摊位的多少，我有时候早餐吃汉堡=_=　　
　　@hrcyg
13:03:00　　　　RMB14元。　　-----------------------------　　贵哭了，好吗$_$　　
　　大陆那么大，每个地方都不一样，这让我怎么回答
　　赶时间的时候都没人吃煎饼果子么？
　　千万不要讨论豆腐脑　　
　　我去台湾的时候质问他们 学生一天到晚吃汉堡早餐中餐都没　　
　　每天早上二两杂酱面，中午单位食堂，三块钱自助，晚上回家吃老婆
　　@小小小可可可 不吃早饭，今天午饭吃的鸡排饭加橙汁RMB12
　　切糕加茶叶蛋和一瓶茅台 大概这样！　　
　　广西西部、北部早上吃面或米粉，东部习惯早上喝粥，单一个省都有多种习惯，所以整大陆是不能一句话可概括的　　
　　冬天一般稀饭，馒头，菜，夏天外面油条老豆腐，回家也是馒头稀饭，菜，我是山西的　　
　　　　家庭聚餐
　　吃粥或者面线糊配油条　　
　　都是那里的？武汉吃热干面，重庆吃小面，北方一般包子稀饭混沌……这得看啥地方了，中国这么大！
　　小小小可可可，你问我早饭中饭晚饭都吃什么，我告诉你什么都吃腻了。
　　牛肉热干面，汽水肉。
　　早餐 丸子豆腐素拼汤+1个烧饼+1个油条　　午餐 食堂配菜+米饭　　晚餐 同样配菜+米饭，，，心情好了就出去吃烧烤+水果
　　早点的树叶你吃甜的还是咸的？
　　我们吃饭，不像你们老吃屎(便当)，大便的便,锄禾日当午的当。　　
　　我们一般都在家里做点
　　　　我们的中饭，坐标上海。
　　这个问题就很弱智，中国那么大，哪有统一的早餐午餐？各个地方各个年龄层各个家庭背景都不会一样。真弱智
　　草根树皮　　
　　早餐外面吃锅边油条，或拌面扁肉，晚餐家里吃啊。
　　@小小小可可可 吃毛早餐啊，我们中国人那么穷！
　　咸菜馒头小米粥，饥一天饱一天，偶尔还要啃啃树皮填肚子，日子苦啊　　
　　一般吃树叶，然后加一树根当佐菜，嚼完树叶，会慢慢品尝一杯香浓的观音土冲凉白开。早餐可能要丰盛点，不吃饱哪有力气搬砖。
　　早餐店这东东中国千八百年前就有了，而且一直都有。。。。。。。　　哥的早餐一般是面包加黑芝麻糊。。。别问哥为什么。。哥也忘了为什么了，现在习惯了改不了了。
　　你们的便当是不是大便当饭，小便当汤吃得津津有味啊井蛙。
　　不同地区 有不同习惯吧
同一省份也有不同
　　喝风　　
　　早餐帖也成惯例了，天天有人发，版主又眼瞎看不到了
　　你们聊，我先走～
　　@小小小可可可 　　蒸鸡蛋，煮鸡蛋，煎鸡蛋，牛奶，面包，面条，稀饭，馒头，包子，豆浆，油条，反正就在这些种类中更换，每天不重样的。你信么？不信我每天发照片给你哦。　　
　　@任性姐
12:23:00　　单位有食堂，如果不在食堂吃的话就自己买。 　　台湾人可能不知道，大陆的很多单位都有职工食堂，大多数不用自己缴钱，有的单位象征性一天缴一块钱，一个月30块钱的伙食费可以在单位吃三餐。一般是三菜一汤。　　-----------------------------　　单位有饭贴的很多吧,我们单位午餐费15元　　
　　@黛玉葬花00
12:25:00 　　草根加树皮 　　-----------------------------　　@A客人
12:26:00 　　我和你不一样，我是黑水煮茶叶蛋~　　-----------------------------　　赤果果的炫富！　　
　　南北地域不一样，每个地方的早餐不一样，比如泸州人早上吃豆花饭还要喝二两！　　
　　哪有时间吃早餐店？起来买二个包子带瓶牛奶就上班去了，大陆人哪有台湾人那么清闲啊呵呵！
　　早上最好和稀粥 茶叶蛋 咸菜。 这样调和
　　这种贴都很傻逼　　
　　现在我们都不吃茶叶蛋了，都吃这个　　
　　我们这里的早餐有肠旺面、辣鸡粉面、脆哨或者软哨粉面、素粉、羊肉粉、牛肉粉、糯米饭、豆沙窝、鸡肉饼、洋芋饼、鸡丝豆花面、豆花面、鸭块面、鹅肉粉、卷皮、米豆腐、豌豆凉粉、豆腐圆子、豆腐果、油条还有包子这些哪里都有的就不说啦
　　我今天早上自己做的黄焖鸡，午饭吃藕粉，晚饭吃代餐奶昔。去买点黄瓜番茄！减肥真痛苦.............
　　@小小小可可可 我们家每天早晨做粥，有馒头或者饼，做1-2个大菜+1-2个小菜。。。没办法，油条在家不太合适做，油炸的不好做
　　一碗奥灶面　　
　　早餐是什么鬼啊？没听说过，每天晚上才能吃碗方便面
　　早餐随意阿，豆浆油条米粉油茶稀饭包子杂粮糊这样面那样面的实在没时间就喝牛奶吃面包！西式早餐一般是没得选才吃的　　
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