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准备时间：10-20分钟
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
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鸡腿肉的营养很高，蛋白质的含量也很高，其肉质鲜嫩，容易被人体吸收消化，而且还有温中益气，补虚填精，健脾胃，活血脉，强筋骨的功效，我做的炖鸡腿是普通的传统做法，很和家人的口味，不油不腻，吃在口中香香的，嫩嫩的，还稍带有辣口，很下饭，受到了家人的称赞。
1.鸡腿洗净
2.用开水焯一下
3.捞出控水
4.葱，姜，蒜，干辣椒
5.锅中油热后，倒入白糖炒至起泡，变深色
6.倒入鸡腿翻炒，使鸡腿均匀上色，再倒入适量酱油翻炒均匀
7.再倒入干辣椒，葱，姜，蒜，大料翻炒一小会，再倒入适量的热水，盖盖，大火炖至开锅，转中火炖40分钟，放盐，味精
8.转小火，再炖一小会即可关火，关火后焖一会再出锅。
看鸡腿是否熟了，用筷子扎一下鸡肉，一下扎透就说明熟了。
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湘ICP备B2-【鸡腿汤炖有营养的做法？】_鸡腿,炖汤_怎么做-大众养生网
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鸡腿汤炖有营养的做法？
是很多喜欢吃的部位，因为鸡腿中含有的肉比较多，吃起来会比较满足，并且鸡腿的肉质也是比较嫩的，比较弹牙，口感非常好。利用鸡腿来急性炖汤，也是有很多做法的，这样可以让鸡腿中的钙质和融入汤里面，让喝汤的朋友更好的吸收营养。
鸡腿炖汤的做法
鸡腿炖汤味道虽然不如哪些肥硕的鸡熬出来的汤那么鲜美，整只鸡熬出来的汤十分鲜香，是因为油脂融入到汤中散发出浓郁的味道，虽然香但是油腻。鸡腿炖汤胜在油较少，即使有控制计划的人也能愉快地享用鸡腿炖汤的鲜美。冷空气逐渐到来，天气一下子从夏天转为大冬天，这在这样的日子里，饮用一碗热腾腾的鸡腿炖汤尽情任性一番也很好。下面贴出鸡腿炖汤的做法，可以将鸡腿炖汤放入餐单中哟。
【鸡腿炖汤】
原料：鸡腿、葱、、、、、。
1、将鸡腿剁块，不剁更好看。然后放入凉水中烧开撇去浮沫。
2、将鸡腿洗净，放入锅中，加入适量清水，放入姜、葱。
3、汤煮开之后加入料酒，然后放入红枣、以及等。
4、大火煮开后转小火炖1-2个小时即可，一般1个半小时最好。
5、最后放入盐调味即可享用暖暖的鸡腿炖汤了。
鸡腿炖汤怎么炖好吃
鸡腿炖汤，清香无比，吃着肉质细滑的鸡腿肉，喝着温暖身心的美味，热气似乎令人暂时忘记外边的寒冷。鸡腿炖汤的香味虽不比脂肪多的熬出的汤鲜美，但是喝起来不怕油腻腻的，对于想要享用美味又不想添加脂肪的人而言，鸡腿炖汤就是这个寒凉季节的一大滋补品。做出美味的鸡腿炖汤需要做到3点。第一，选购新鲜的鸡腿;第二用凉水撇去浮沫;第三，选用对的汤锅。
美味的鸡腿炖汤，不仅汤好喝，而且鸡腿吃起来十分嫩滑，而且不会油腻。做出美味鸡腿炖汤第一步是选购新鲜的鸡腿，如果不新鲜的腿，炖好后肉味没有那么浓郁。第二步，冷水下锅撇去浮沫，这样做能让鸡腿更肉质更结实、紧密，还能鸡腿和汤的味道变得鲜美。
鸡腿炖汤也需要选对汤锅，首选一定是瓦煲，如果没有那只好用压力锅或者电饭锅。最后总结做出美味腿炖汤需要做到3点，第一，确保食材的新鲜;第二，记住要做撇开浮沫这一步，而且要求去掉小鸡腿的腥味;最后，选用瓦煲来炖小鸡腿比较好。
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魔芋炖鸡腿所需材料主要食材魔芋 ( 300克 )鸡腿 ( 150克 )辅助佐料葱花 ( 适量 )盐 ( 适量 )酱油 ( 适量 )鸡精 ( 适量 )植物油 ( 适量 )
魔芋炖鸡腿的做法1魔芋洗净，切块；鸡腿洗净，剁成小块，入沸水中焯透，捞出。2炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，加葱花炒香，加鸡腿和魔芋块翻炒均匀。3加酱油和适量清水炖至鸡腿和魔芋块熟透，用盐和鸡精调味即可。魔芋炖鸡腿的功效与作用1魔芋具有清理肠胃、润肠通便、活血化瘀、解毒消肿、保护心血管、化痰软坚、降低血糖的功效。2鸡腿具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。3魔芋炖鸡腿具有温中益气、润肠通便、活血化瘀、强筋骨、降低血糖的功效。
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12345678910炖鸡腿的家常做法 自制炖鸡腿健康又美味
　　炖鸡腿大家都不陌生，基本上所有家庭都制作过炖鸡腿，非常的多，而且营养丰富，鸡肉中有人体所需的营养物质，很适合长身体的小孩食用，那么大家知道炖鸡腿的做法吗?呢?下面小编就为大家介绍一下吧。
　　炖鸡腿非常的普遍，所以它的做法也就有很多种，下面大家就一起来看看如何制作出美味的炖鸡腿吧。
　　做法一
　　鸡腿八只，葱半颗，姜一小块，生抽半杯，米酒1/4杯(40毫升)，水一杯(160毫升)，红糖一块，镇江香醋1/4茶匙，姜切成沫，盐1茶匙，米酒一茶匙，胡椒粉1/6茶匙。
　　把所有的调料倒入一口小锅里，先大火煮滚然后转小火熬制大约10分钟，熄火备用。
　　鸡腿去骨，用刀子尾端平均地在鸡皮部分剁几个洞洞，这个是防止鸡皮缩起，然后一切两半，加入腌肉料，腌制30分钟左右。
　　三十分钟后，加热一口平底锅，加一大勺橄榄油。把鸡腿肉两面煎一下，加入照烧汁，炖煮一下，加一点水至与鸡肉平齐，小火炖，水炖至一半时翻一下鸡肉，然后炖至汁收干，盛盘，撒上葱花即可。
　　做法二
　　鸡腿9个，洋葱1个，姜10g，桂圆6个，蒜蓉辣酱3盎司，姜味汽水2听，淀粉15mL，料酒6盎司。
　　1、每个鸡腿剁成两段儿，洋葱切丝儿，姜切片儿。
　　2、把鸡腿用开水烫过，血沫什么的洗干净，除了淀粉，所有的材料扔进锅里，开中高火，炖烧45分钟，然后收汁。
　　3、将淀粉加点儿水，调成水淀粉。收汁至差不多时，加入水淀粉，搅匀，使酱汁变粘稠，翻动，让鸡块上尽量裹上酱汁，出锅。
　　做法三
　　鸡1只，南姜5片，葱2根，辣椒1条，蒜子3-4粒，枸杞1小把，红枣3-5颗，薏仁1把，八角1颗，盐少许，味精少许，糖少许，酱油两匙，黄酒3匙，香油少许，胡椒粉少许，香菜1根，鸡蛋1个。
　　1、鸡洗净，在外表用戳子戳无数小洞(就是拿图钉也行，把鸡外皮戳一遍)，整只鸡抹上盐、糖和胡椒粉，搁在一旁腌一两小时。
　　2、将2号材料统统塞进鸡肚子里，再导入少许黄酒。外面用牙签封口，鸡蛋取蛋白液抹在鸡外壳上。
　　3、高压锅中导入3号材料，放入处理好的鸡即可。我用电压锅，有选择肉鸡的那档，15分钟即可。
　　4、将鸡肉撕出盛盘，淋香油，摆上香菜，鸡肚子里的东西另外盛出食用，锅里的汤可以当沾酱用。大功告成!小诀窍如果喜欢咸味的可在肚子里加些酱油，移动鸡到锅内胆时需小心些别让汁流出。
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