手脚冰凉或因“肝郁” 四款养生汤可缓解
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核心提示：手脚冰凉的人，可能是因为气血虚，气血供应不到四肢的末端，所以那里的体温比较低。除了气血虚之外，还有一种情况也可以导致手脚发凉，这就是肝郁。
手脚冰凉也可以因为“肝郁”
气温越来越低，很多人手脚冰凉的情况也变得严重。据北京晨报报道，手脚冰凉的人，可能是因为气血虚，气血供应不到四肢的末端，所以那里的体温比较低。除了气血虚之外，还有一种情况也可以导致手脚发凉，这就是肝郁。
阳虚的手脚冰凉一般都伴随全身怕冷，整个身体是能量不足的，如果用西医理论说，一般是心脏功能不强壮，代谢能力低，血不能有力地打到手脚这样的肢体末端，没有足够的能量温煦，自然会冰凉，归根结底还是发动机不够马力了。所以，手脚冰凉的同时他们自己也总是觉得冷，衣服总穿得比别人多。
还有一种手脚冰凉只是摸上去冰凉，但自己并不觉得冷，甚至在手脚冰凉的同时，脸上还是热烘烘的发红，严重的甚至是个“包公脸”，他们自己总觉得身体里的热气被憋住了似的，喜欢用冰凉的手或者凉杯子去冰冰发烫的脸，这种手脚冰凉就是因为肝郁了，多见于女性，她们还会伴有月经不调的问题。
如果用现代医学解释，未必是发动机出了问题，而是因为散热不均衡，或者说功能失调了，中医说是因为肝郁气滞，气机运行不畅导致的。中医讲，肝主疏泄，所谓疏泄，指的就是各个器官之间的配合协调，不是因为能量不足，而是有能量，但是传输不过去，所以治疗这种手脚冰凉不能吃补药，吃了也没用，而是应该疏肝解郁，最常用的就是“逍遥丸”之类，或者用薄荷泡茶，总之都是疏解的药物，把郁结解了，热能运行时顺畅了，也就没了手脚冰凉的问题。
手脚冰凉 推荐四款养生暖汤
体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶。今天就推荐大家几款暖身靓汤，让女性在寒冷中慢慢暖起来。
材料：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。
具体做法：把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。
红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。
需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
2、黄芪当归生姜羊肉粥
黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。
黄芪、当归先煮20至30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝（5克），粳米煮30至50分钟，即可食用。
3、大枣姜汤
大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了。
4、十全滋补牛腩
原料：牛腩、白萝卜
药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳
1、牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。
2、锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。
3、待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。
黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能；天麻则具有祛风止 痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对人体极有好处。如果你最近总是感到血 亏体弱、四肢冰冷，不妨试着煲一道十全滋补靓汤。
手脚冰凉，除了以上的饮食方法，一定要在日常作息出行上也多加注意哦。（完）【综合家庭医生在线、北京晨报相关报道】
责任编辑：张艳红
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中医认为，足是六经之根，人体十二经脉中有足三阳经终止于足；足三阴经起始于足，所以，养护好您的双脚至关重要。
宝宝们不会用言语来表达自己的感受，细心的家长们就会通过自己的观察和触摸摸来获得宝宝们的感觉。很多家长看到宝宝手脚冰凉就会忙给穿衣，这样真的好吗？如何判断孩子冷热？如何预防宝宝长冻疮？宝宝长冻疮了怎么办？
宝妈们平时要让宝宝常喝水，增加活动量，常用热水泡脚，这些都可以促进四肢血液循环。欲获取更全面、更实用的孕产、育儿知识，您还可以关注吉林国健妇产医院官网或微信公众平台，微信号：gjfcyy。
寒冷的冬天，妈妈生怕宝宝不够暖，将宝宝裹得厚厚的，但是奇怪的是，宝宝的手脚还是冰冷。为什么会出现这样的情况呢?是不是宝宝的衣服还没有穿够?下面就让我们一起跟专家来看一看。
台湾《康健》杂志最新载文，给体寒怕冷的人推荐了一种暖身食材———桂圆。桂圆，擅长食疗的台湾中医师杨素卿指出，桂圆是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。杨素卿指出，中医认为，红豆能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。
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& 肝气郁结脾虚
肝气郁结脾虚
1中医说是肝气郁结脾虚症状
问：病情描述:自幼体质就弱，经常吃不对了就呕吐，二十多岁曾经受冷后有一次大便黄色油状物，后嗓子发红疼痛，经打封闭嗓子没事啦，后引发鼻炎，中医曾说是脾虚，肾也虚，曾诊断为反流性胃炎，三十岁左右可能是劳累过度，脖子非常僵皱，三十多岁开始失眠，经过七八年难熬的失眠，后经中医说是肝胃不和引起脾虚，最近黎明时眼痒，不由自主用手揉，好像有结晶分泌物，现今睡眠比以前好多啦，指甲上有竖楞，还有的症状是有食欲但乏力，饭后有肚子胀，大便基本正常，有时呈球状，没有拉稀症状，不敢吃西瓜，吃了就解不下大便来。曾经治疗情况和效果:曾经看过三个中医，后两个说的基本一致，说是肝气郁结，脾胃虚弱，肾也虚想得到怎样的帮助:想请教大夫我的脾虚属于哪一种，如果犯病应该吃哪一类的中药
王化隆医师: 病情分析：建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。指导意见：保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。 提问人的追问
14:55:23如果肚子胀时，吃健脾丸怎么样
李之华医师: 病情分析：你的情况，应该找个水平更高的中医调理才行，从我的经验来看，他们都认为你就是肝郁乘脾，肝郁气滞的问题了。指导意见：你的这种情况，我仔细看了你的描述，其实也没有什么大问题，就是身体虚弱，需要一个真正较高水平的中医给你调理的。
2肝气郁结脾虚三个月以来一直失眠心烦，情绪
问：病情描述:三个月以来一直失眠心烦，情绪欠佳，脾气火爆，易发怒不想听到任何声音，只想安静，食欲差，手脚酸软且乏力，大便溏，黑眼圈深，身体内非常燥热，很怕热，记忆力减退，精力无法集中，气不顺，一天过的迷迷糊糊懵懵懂懂。。去医院中医把脉，医生说我肝气郁结脾虚，舌淡红舌苔白脉细。而不是我一直以为的肾阴虚，但是为什么吃了六天六味地黄丸比原来舒服些呢？医生开了“新乐康”和一些煮的中药，我还该不该服六味地黄丸？我到底是肾阴虚还是肝气郁结？
刘言医师: 上述情况，首先是六味地黄丸是滋阴肾阴的，而且结合上述症状看，还是考虑肝气不舒的表现较多的。所以还是建议先用医生的处方药物，六味地黄丸暂时还是不要再用了。而且中药是需要用完后到门诊调方的，其次就是需要放松心情，调畅心情。 提问人的追问
17:50:31我也很想保持心情舒畅愉快，可是手脚老是酸软，没精神，什么都做不好，心情怎么愉快的起来呢？ 提问人的追问
17:50:33他开的是这个方子：柴胡10g枸杞子15g五味子10g茯苓15g郁金10g合欢皮15g浮小麦20g夜交藤10g牡丹皮10g熟地黄15g陈皮5g藿香10g。听说藿香不能吃，有剧毒，怎么办呢，这个方子开的对吗？ 回复人的回复
17:50:42藿香是芳香化湿的，可以的。 回复人的回复
17:50:53这个还得靠自己调整的。
3肝气郁结脾虚、吃什么药调理?我的症状
问：病情描述:肝气郁结脾虚、吃什么药调理?我的症状是属于肝脾不合吗曾经治疗情况和效果:容易失眠、身体消瘦、经常感到疲惫、大便不成型、月经前情绪不稳定、易怒，爱发脾气、乳房胀痛、平时也爱动不动就发火、不想发火但是又克制不住、想得到怎样的帮助:要吃什么药调理呢？脾虚吃什么药？
张子君医师: 你好，中医认为这是肝气不疏，肝气郁滞的原因，可以服用中成药消遥丸进行治疗的。平时注意不要生气，保持心情疏畅很重要。 提问人的追问
08:25:27谢谢您、请问是加味逍遥丸好还是逍遥丸好啊？我更适合哪一种？ 回复人的回复
08:26:03你好，这两种都是可以选择的，加味的比较好。 提问人的追问
08:36:53可以和参苓白术散一起服用吗？一个早上吃一个晚上吃 回复人的回复
08:39:58你好，参苓白术散，主要用于脾虚湿盛，你的症状最好不要服用。 提问人的追问
08:47:40医生，我有脾虚的症状啊、而且身体湿气也重 回复人的回复
09:40:21你好，从你的描述来看，脾虚的症状并不明显。还是先治疗肝郁，肝郁为主。
4肾阴虚，脾阳虚，肝气郁结
问：病情描述:一年多，早上起床舌苔厚白，两边有齿痕，裤子上有滴白和白带很像，肋骨刺痛，睡觉时有人开门就胆小一惊，最主要的是小腹胀痛尿频，大便不成形，有时候有中气下泄的感觉，很影响生活质量。火气很重，牙龈红肿，口干口苦咽干，嘴里又异味曾经治疗情况和效果:只对不是纯金的东西佩戴过敏想得到怎样的帮助:我非常想知道是什么原因导致的，万分感谢
邱彬彬医师: 病情分析：从您提供的症状看应该是肝胆湿热，累及胃火偏旺、脾虚肾虚。属于虚实夹杂的
指导意见：我想您平时可能睡眠质量也不是很好，平时可能常熬夜或比较迟睡，容易生气，眼睛容易干涩等
1、除了身体的因素，情绪也很关键，如果学习、工作压力大，容易肝气郁滞，易生气或睡不着，进一步导致肝火旺，口干口苦咽干，嘴里又异味
，，牙龈红肿，肋骨刺痛，就要调整情绪
2、饮食如果偏辛辣、油腻、煎炸等，少吃蔬菜、水果或少喝水，也容易伤阴、火旺、睡不着；饮食偏寒凉，伤了脾胃，也会拉肚子或大便不成形
3、肝火旺了会压着脾，导致脾虚，腹胀、大便不成形，易泄泻、中气下陷，还会影响肾，出现尿频、白带多。如果饮食再不注意，往往发展到下焦湿热，则白带会变黄、臭、多，大便不成形且很臭、黏腻。
4、所以调整情绪、早睡（最好10:30或11点前）、饮食清淡、营养药均衡，不要吃太多过热或过凉的食物，多吃蔬菜、水果、多喝水，配合些药物：菊花、金银花、玫瑰花、百合、麦冬煮水代茶喝，夏天吃些绿豆汤、银耳汤等清热、滋阴，等口苦、口干、牙龈痛等热证退了，就可以吃吃补中益气丸提提气，就不容易中气下陷了
5、适当户外锻炼身体，劳逸结合
爱心医生: 根据你的情况分析，一般建议前列腺检查，很必要的，可能与前列腺有关
爱心医生: 病情分析：你好，根据你所描述的情况，我觉得你有胆郁痰热的情况，所以经常感觉口苦，易惊，另外还有脾气不足导致的一个湿热，脾气不足固摄无力则有滴白，白带的现象。指导意见：可以采用温胆汤及胃苓汤来治疗，先去湿热，然后再调理脾胃
5阴虚内热脾虚肝气郁结膀胱气化有失
问：病情描述:阴虚内热 脾虚 肝气郁结 膀胱气化有失
气血水平低 气虚 血虚
有过10年频繁手淫史
现在记忆力极差 反应力也非常慢
油脂分泌过多 （头部背部） 脱发曾经治疗情况和效果:阴虚内热 脾虚 肝气郁结 膀胱气化有失
气血水平低 气虚 血虚
有过10年频繁手淫史
现在记忆力极差 反应力也非常慢想得到怎样的帮助:恢复正常人
宁桂君医师: 病情分析：根据你的情况，应该属于中医里的肾阴虚，阴虚虚火内扰指导意见：建议你用中医中药进行调理，可以吃一些滋阴补肾的方药如六位地黄丸加减，另外可以再服用逍遥丸。生活中规律起居，保证睡眠时间，不要熬夜，加强体育锻炼，提高免疫力，戒除不良的生活喜好，勿食生冷辛辣肥甘刺激性食物 提问人的追问
19:57:49那个和中成药一样效果的汤药应该用什么呢中成药的药效不是很好啊 回复人的回复
20:50:38汤药可以随证加减，效果更好，可以先服用中成药试试
6肝气郁结，中气下陷，脾虚肾虚。
问：病情描述:患病大概四年半了，之前患过肠炎，每天都拉肚子，吃了十天中药好了一直没犯，现在有时大便还是希一点。现在最主要就是按腹部特别酸痛，尤其是肚脐附近，再有就是上腹胀，大便先干后簿，早晨起来特别疲劳，平时体力差精神差。曾经治疗情况和效果:这几年经常去拿中药调理，一般大夫都是开的治疗肠胃的，前几天那额治疗肠胃的，腹胀也没减轻，腹部酸痛也没减轻，丝毫效果都没有想得到怎样的帮助:有大夫告诉我患的是肝气郁结，中气下陷，脾虚肾虚，请问一下是这样的吗？如果是的话应该用什么药来调理？请告诉我中成药和纯中药两种
爱心医生: 病情分析:从您的叙述中是否有肝郁还看不出来。我的判断是胃热脾寒。意见建议:治疗是比较复杂的，既要健脾也要清热燥湿。方剂可以用合方，合方治大病啊。推荐理中汤合半夏泻心汤。
7便秘（肝郁脾虚，肝气郁结）
问：病情描述:三到四天大便一次，有的时候也会是五天一次，大便一般是开始硬而后软，小便较多曾经治疗情况和效果:去医院两次了喝了两个星期的中药，不见改善想得到怎样的帮助:有什么有效的解决方法吗，还有就是想问下喝中药期间能喝菊花泡的茶吗
刘秀平医师: 病情分析：便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所指导意见：请针对提问者想得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍式的回复，不计入奖励统计.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.！
爱心医生: 病情分析：那可能是中药没有开对头了。指导意见：刚开始会试探性开药的。你再跟医生说下，换下方子吧。有5个多月了。
症状是每天都很难受，嗓子好像有火苗在燃烧，胸闷，情绪稍有波动，肚子就涨满，乳房胀痛不敢触碰，肋疼
中药吃了好几个月，医生说不能断根
我可怎么办啊。我从此就摆脱不了中药了吗？
我会转化成癌症吗？
我觉得我活不了好久了，真的每天都好难受啊。
怎么办？
中医中,肝为刚脏,喜条达而恶抑郁.你说的情绪一波动就会出现肚子就涨满.这是肝木克脾土的现象,也就是中医五行学说中的木克土,可以用逍遥丸服用,药店有中成药,如果火气比较大可改用丹枝逍遥丸,问题在于你自己怎样调节,心态和压力调节好自然就会好的.要看你自己怎样排解压力和调节心态
其他答案（共4个回答）
针或三棱针十宣放血，做的同时要不停吞咽动作。再刮痧或走罐泻火
癌症的形成80%是由于肝气郁结造成的,而女性肝气不舒,时间长了就容易引起乳房肿块,有可能导致乳腺癌的发生,同时也有可能引起其他的疾病,比如月经出现问题,甚至是其他癌症,所以建议你一定要学会排解压力,舒缓情绪,遇事尽量往好的方面想,要放宽胸怀,积极配合中医治疗,同时在饮食起居上注意,适当锻炼,比如可以练八段锦等气功,来调整你的心态和情绪,你可以找个好的有经验的中医,长期调理
你应该想开点,这没什么可怕的,你还没得绝症呢,就这样悲观了,那要真得了,还怎么活啊,要都像你这样,那么多的癌症患者可怎么办啊,再说了,你明知道自己肝郁,还那么想不开,是不是真想得大病啊,我们说有病了自己就要注意,要有积极向上的生活态度来对抗疾病,尽自己的努力来克服它,你这种态度就是华佗再世也没用啊,所以你自己好好想想吧,不要钻牛角尖,要有好的心理,你要明白生病了是不能靠生气着急就能治好的,只会更重,既然得病了就勇敢的面对现实,另外大夫说不能去根那就不能去根了吗?他的水平怎么样,你别因为他一句话就被吓死了,先向大夫好好询问下自己的情况,看他能不能给你说的明白点,再问问他的其他病人以次来判断他的水平到底怎样,吃几个月的中药,同时在生活和情绪上配合大夫,另外不要老去想你那里疼,老用手去摸疼的地方,如果几个月都没一点效果,那建议你换个好的大夫,不一定有名的大夫就能给你看好,主要是得有经验,还得有医德
好好考虑我说的话,如果你觉得我说的有道理,那你就按我说的做,首先把心态调整好,多和家人沟通交流来排解压力,然后再考虑看病的事,相信你这样,家人心里也不会好受的,振作起来,加油!!
病情分析：
你好，一般的情况肝气郁结的情况下，可以引起月经不调的症状的。
指导意见：
此种情况往往是可以采用中药调理治疗的。需要按照疗程治疗的。生活中，要注意保...
你好，一般的情况是有脾气暴躁、嗳气、胸胁胀痛、月经不调等各种情况的。一般的情况是可以采用舒肝片、逍遥丸等。
肝气郁结是由于经常生气，有不顺心的事情郁结在心里长期不得疏泄，所引起的以肋痛为多种症状，中医以疏肝解郁为主，代表方为遥逍丸，可以到药店去买有这个中成药.
肝气郁结会加重胃炎，胃炎会影响情绪而肝气郁结。可互为因果，肝气郁结主要在两肋症状更明显而胃炎主要是胃区症状明显
病情分析：
你是有肝气郁结病症的，但是你的体质如果要调理，一定要全面从气血，脾、肝、肾等辨证后、开方用药才比较有效。
指导意见：
你如果平时要服药，可以服用逍遥...
胸闷chest distress是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现...
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春季肝气不足 喝8款养肝护肝汤
立春以后，万物生机萌发，但气候多变，乍暖还寒。“春天孩儿面，一日三变脸”。春季在五行中属木，而五脏之中肝属木性，因而春气通于肝。春季容易肝气不足，肝气不足不但会使面色暗淡发黄、精神不振，还会引起各种肝脏疾病。因此，春季养肝是首要任务。春季养肝不放多喝些汤，那么春季喝什么汤补肝呢？1、草菇青豆芦笋汤材料：草菇100克、青豆200克、芦笋150克、鸡汤1升、红辣椒1个、盐1茶匙、胡椒粉半茶匙。做法：蔬菜洗净，草菇切片、芦笋切段、红辣椒切小粒备用。加热鸡汤，加入草菇、青豆大火煮开，文火煮10分钟。加入芦笋、红辣椒粒大火煮开。最后加盐、胡椒粉调味即可。功效：补肝养胃，滋补强壮，长筋骨悦颜面，乌发明目、生津利水的功效。2、番茄猪肝汤材料：猪肝300克，番茄150克，油50毫升，盐、酱油、香油、胡椒粉、味精和葱末各适量。做法：将猪肝洗净，切成薄片，用少量的酱油腌拌均匀；用开水烫一下，剥皮去子，切成角块。炒锅内放油烧热，投入番茄和葱末煸炒片刻，加入盐、酱油和适量的开水，汤烧开后倒入猪肝，炖至熟透入味，撒入胡椒粉和味精，起锅盛入汤碗内，淋上香油即成。功效：清香浓醇，色泽酱红，养血补肝。3、枸杞黄精汤材料：枸杞子15克，黄精10克，猪瘦肉100克，生姜3片，大葱、食盐、料酒少量。做法：枸杞子黄精洗净，加水800毫升，浸泡十五分钟。武火烧开五分钟加入整块猪瘦肉武火烧开十分钟转小火，十五分钟炖熟，加入葱花、食盐、料酒。捞肉切碎片，食肉喝汤。功效：补肝明目。4、淮杞水桂鱼材料：甲鱼500克，去核红枣7个，枸杞子25克，山药100克，清汤，葱姜汁，黄酒，盐适量。做法：甲鱼宰杀干净，放沸水里汆烫，捞出洗净，山药洗净，切块，红枣、枸杞洗净。取砂锅，放入山药、甲鱼、枸杞，加葱姜汁、黄酒、清汤，武火煮沸，捞掉浮沫，放入枸杞，文火炖3小时，最后加盐调味即可。功效：清血补血，降压降脂，补益肝肾，但是胃寒泄泻者不宜食用。5、淮杞玉竹牛肉汤材料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。做法：将淮山、把子和玉竹分别洗净；牛肉洗净，切片。用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。用中火煲约3小时，加入调味料即可。功效：补虚养神，明目补肝。6、山药炖乌鸡汤材料：乌骨鸡1/4只，山药150公克，老姜30公克，青葱1根，红枣8颗，水800毫升，盐1又1/2小匙，米酒1大匙。做法：乌骨鸡剁小块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。山药去皮，切滚刀块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。老姜去皮切片；青葱去头部切段；红枣洗净备用。将所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下煮饭键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片、葱段即可。功效：补肝益肾。7、女贞枸杞瘦肉汤用料：瘦肉250克，女贞子30克，枸杞子15克，大枣5枚。做法：将女贞子、枸杞子、大枣（去核）洗净，瘦猪肉洗净切块，然后将全部用料一同放入锅中，加清水适量烧沸。最后再用文火慢炖2到3个小时，调味即可食用。功效：女贞枸杞瘦肉汤具有滋养肝肾的作用，非常适用于慢性肝炎患者。肝区隐痛不适，腰酸乏力，头晕眼花，潮热盗汗的病情都可以以此汤进补。8、薏苡仁粥用料：薏苡仁60克，山药60克，粳米200克。做法：将薏苡仁、山药、粳米洗净，加水适量，煮烂成粥即可，非常易做。随量日常食用。功效：肝病饮食中薏苡仁粥是比较简单的一种，有健脾和胃的作用。适用于慢性肝病脾虚不运者，有食欲不振，大便溏薄，舌苔厚腻等症状的患者可以试上一试。春季肝木旺盛而易升发，如果肝气升发太过易致肝气郁结、肝阳上亢，出现头晕目眩、心烦易燥、失眠不安等症状。而高血压病人在春季常见的中医证型多与肝脏功能失调、郁结不畅有关。因此，春季要从养肝护肝做起，既不能舒之太过导致肝阴不足，又不可补之过度，导致肝气郁结。顺应自然、和谐养生，是防治的关键。春季预防高血压，一是要“防患于未然”，注意起居调养、作息规律，不可熬夜；二是要调养情绪，保持心情愉悦，控制血压的波动；三是要及时监测血压，防止高血压导致并发症和危重症的出现。日常饮食可配合偏于凉润食品，如粥类、清茶类、清凉水果类。相关阅读：不同体质的人养肝方法不同从中医角度讲，按照个体的缺陷，针对肝脏功能主要分为两种类型：阴虚体质和阳盛体质。阴虚体质指肝阴虚，其易导致肝阳上亢，使血压升高，诱发高血压病加重，甚至并发脑血管病。阳盛体质主要是内热火上。春天天气逐渐转热，使人的体内余热加重，从而影响肝脏的疏泻，造成肝精余热余火，易出现情绪抑郁或躁动，爱发脾气等。此在中医为实证。阳盛体质在青年、中年人、肥胖、营养过剩的人群中较常见。分清体质，养肝就要有针对性。对于阴虚体质的人，养肝原则是滋阴潜阳，让上亢的阳气降下来。多吃动物性食材，如动物肝脏、麻蛤等，蔬菜可选择生菜、大头菜等。对于阳盛体质的人，养肝原则是疏肝解瘀，清热降火。多食芹菜，多喝菊花茶。菊花可清肝明目、降火，防止头晕眼花等。冬春季节转换，要防出现伏气瘟病。即一冬的余热被春天的风邪所诱发，比如出现口疮、发烧、痔疮等，可服用清热类的膏方进行预防。
（责任编辑：梁倩缘 ）
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对于老年人来说，年纪大了身体自然会有所变化，患上一些常见疾病是很正常的事情。由于老年人的年龄增长，需要注意体质养生。要是老年人不重视保健……
立春以后，万物生机萌发，但气候多变，乍暖还寒。“春天孩儿面，一日三变脸”。春季在五行中属木，而五脏之中肝属木性，因而春气通于肝。春季容易……
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擅长：关节运动损伤、关节退行性疾病的治疗。肝气郁结【心食谱】}